Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Weebl

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

(mobiilipostaus)

perjantai 19.5.

aikido keppileiri/päivä 1/90min

Ensimmäisen leiripäivän ohjelmistoon kuului kata 6 ja sen sovellukset. Kyllä tuli taas tyhmä olo, ihan niin kuin silloin joskus kauan kauan sitten peruskurssilla...:)

Lisää leiriraportointia, kunhan pääsee taas näppäimistön eteen.
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Hyvinhän tuo kännykästä kirjoittelu näytti toimivan... On se nykytekniikka ihmeellistä :D

Lauantai 20.5

Aikido keppileiri / päivä 2 / 120 min + 120 min

Sugawaran katat 1-3 ja sovelluksia niihin. Jo:n käsittely ei ole vahvimpia puoliani ja aivot kävivät koko ajan ylikierroksilla. Turhautumista, tuskaa ja epätoivoa :). Viimeisenä treeninä käytiin katoja putkeen eri parien kanssa useaan kertaan, jolloin hetkellisesti tuntui, että jotain on jopa jäänyt korvien väliin.

Rentouttava sauna treenin jälkeen ja aivot narikkaan. Grillilihan myötä unille ja seuraavaa aamua odottelemaan...

Sunnuntai 21.5

Aikido keppileiri / päivä 3 / 90 min

Viimeiset treenit tarjosivat vielä neljännen Sugawaran kahdeksasta katasta. Yllättäen kolme edellistä kataa ei olleetkaan yön myötä kadonneet mielestä, vaan onnistuivat ajoittain jopa melkein kohtuullisesti (huomaa ylitsevuotava itsevarmuus).

Kaiken kaikkiaan leiristä jäi todella positiivinen olo ja into aikidon keppitekniikoihin kasvoi. Harmi vaan, että töiden takia ei pääse vähään aikaan salille kertaamaan :/.
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Lauantai 27.5.

Karateleiri 120 min + 120 min + 60 min

Arto Ilanderin vetämät "pystykamppailun perustyökalut" -leiri Lohjalla. Kaksi kahden tunnin settiä pääsasiassa erilaisia potkutekniikoita (maegeri, sokutogeri, mawashigeri) ja niihin sovelluksia. Potkittiin mitseihin ja thaipadeihin ja treenailtiin erilaisia yhdistelmähyökkäyksiä ja blokkeja.

Viimeinen setti oli kuntonyrkkeilyä AC/DC:n tahdissa :) Ihmeesti tuli enemmän virtaa takakäden suoraan, kun se paukahteli Hells Bellssin rytmiin :lol:

Hikeä riitti ja treenien lopuksi kävelykin tuntui urheilusuoritteelta.

Sunnuntai 28.5.

Karateleiri 120 min + 90 min

Toisen päivän opetukseen kuului pääasiassa polvi- ja kyynärpäätekniikkaa. Viimeisissä treeneissä puristettiin viimeisetkin mehut pois erilaisissa sparreissa.

Kaiken kaikkiaan aivan loistava leiri, oppi paljon uutta ja pääsi kokeilemaan oman fyysisen kestävyyden rajoja. Ensi vuonna uudestaan :)
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Maanantai 5.6.

Aikido 90 min

Aluksi bokken subureita, tsukiharjoittelua ja empikata. Bokkenilla pariharjoitteita ja maegerista iriminage.

Judo 90 min

Osotogari, sasae tsurikomi ashi ja sovelluksia. Lopuksi pystyrandoria.
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Tiistai 6.6.

Pyöräily 60 min

Kevyt hyötyliikuntalenkki. Mittaristatistiikkaa:

Matka: 19,65 km
Huippunopeus: 38 km/h
Keskinopeus: 16,2 km/h

Kokonaismatka kesän aikana: 118,6 km

Uinti 60 min

1000m perinteistä sammakkopolskintaa.
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Maanantai 26.6.

Aikido 90 min

Ushiro ryotedori ja ushiro kubishime -muodoista jotain kokyunagen tyyppistä, sankyo, shihonage ja ikkyo. Ei oikein mikään tuntunut onnistuvan, lieneekö syynä sitten hameen kotiin unohtuminen vai kolmen viikon treenitauko... :?
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

4.8 - 6.8 Karateleiri

Kesän kestänyt treenitauko katkesi, kun Ante Brännbackan itsepuolustuskarateleiri järjestettiin Ahvenanmaalla Sottungassa. Viikonlopun kestänyt leiri koostui viidestä kahden tunnin harjoituksesta sisältäen nivellukkopainotteista ns. vanhan tyylin okinawalaista kamppailua (Koryu Uchinadi). Harjoituksiin sisältyi myös puolen tunnin luento karatesta itsepuolustuksena ja hengitysharjoitussessio (jonka yli valitettavasti nukuin :oops: )

Leirin pääteemana oli katasovellukset, mutta koska hallussa on ainoastaan n. 2,2 kataa, ei tekniikkayhteyksiä ollut kovin helppo ymmärtää.

Mielenkiintoisimpana mieleen jäi lukkokombinaatio, jossa edettiin sormilukoista ranteeseen, kyynärpäähän, olkapäähän, niskaan, jalkoihin ja lopulta selkärankaan. Tähän 15-osaiseen lukkovirtaan lisättiin vielä kasa atemeita. Suurin osa lukoista oli tuttuja aikidosta, mutta niiden yhdistely oli uutta. Myös jatkuvat Tegumi renzoku geiko (luulisin :)) -harjoitukset olivat kiinnostavia.

Leirillä käytiin myös vähän perustekniikkaharjoittelua ja skenaariotreeniä silmät kiinni. Tässä harjoitteessa kohtasin myös uuden ennenhuomaamattoman heikkouden itsessäni, refleksinomainen mawashigerin "turha" käyttö lähietäisyydellä.

Leiri oli sopiva yhdistelmä fyysistä rasitusta (hiki tuli :)) ja tekniikkaa. Uutta asiaa tuli paljon, mutta oppimista tapahtui samassa suhteessa.
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Keskiviikko 30.8.

Karate 90 min

Pistaritreeniä erilaisilla lyönti-potku-kombinaatioilla, chudan ja jodan-mawashigeriin torjuntoja. Treenitauko tuntui (ja näkyi). Olo oli jo alkulämmittelyn jälkeen kuin Cooperintestin jälkeen. Mielessä elävästi inttiaikana alikessun sanat: "Kipu on vain tunne, kun paha olo poistuu ruumiista."

Aikido 90 min

Huomattavasti leppoisammat, bokkenpainotteiset treenit. Kokyunage, ikkyo, nikyo, sankyo (ukella bokken, shomenuchi).
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Tiistai 5.9.

Sparrailua 60 min

Noin tunnin hiki päälle -sparrausta kaverin kanssa. Ensin lämmittelyksi lyöntikombinaatioita, sitten suojat päällä vapaampaa mätkettä. Lyöntitekniikoissa vielä paljon parannettavaa, potkut sujuivat vähän paremmin. Tuli lämmin. :)

Keskiviikko 6.9.

Karate 90 min

Mawashigeriä ja reaktioharjoittelua (kun uke tulee ottelutilanteessa tarpeeksi lähelle, reagointi erilaisilla tekniikoilla).

Treenit huipentuivat punnerrus/vatsalihasliikemaratoniin (kesän aikana kun ei mitään lihastreeniä ollut, niin 10+20+20+10+20+10 tms. tuntuu maratonilta :))

Aikido 90 min

Aikidossa perusharjoitteita (ikkyo, uchikaitennage, kokyunage), koshinage, suwariwazaa ja lopuksi jo:n kanssa kokyunagea.

Maanantai 11.9.

Karate 90 min

Nakkikioskikaratetreenit, käytännön ip-harjoitteita, irtautumisia, vastatekniikkaa erilaisiin kuristuksiin, ja lyönteihin, liikkumisharjoittelua sekä lukkovirtatreeni.
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Maanantai 18.9.

Aikido 90 min

Vastatekniikkakombo, nikyo --> sankyo --> kotegaeshi --> shihonage --> kokyunage. Lopuksi jo:lla kihon suburia, hasso gaeshi uchi, hasso gaeshi tsuki, hasso gaeshi ushiro uchi, hasso gaeshi ushiro harai. Ainoa ongelma oli, ettei tuo hasso gaeshi oikein onnistunut :D

Karate 90 min

"Itsepuolustuspainotteista fyysistä karatea, jossa pääpaino on toimivuudella ja realistisuudella."

Aloitettiin perusukemeilla, tegumi-harjoitteita, rivissä hizageri ja tetsui, joista sovellus ip-tilanteeseen. Lopuksi jatkettiin matossa hallintaa ja sitomista.
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Keskiviikko 20.9.

Aikido 90 min

Ensin vähän subureita ja paritekniikkaa jo:lla, lukkopainotteista tekniikkaa: nikyo ja sovellusnikyo erilaisista hyökkäysmuodoista.
Paljon kokyonagea = hyvä loppuhiki.

Perjantai 22.9.

Aikido 90 min

Jiyuwazaa, Koshinage, kotegaeshi, sankyo kokyonage ja jonkun verran lihaskuntoharjoitteita.

Lauantai 23.9.

Sparrailua 90 min

Enimmäkseen peruspotkuja ja lyöntejä, komboja, skenaarioharjoittelua (nagella silmät kiinni ensikontaktiin asti) ja aikidosovellusta suojat päällä.

Karate 90 min

Kamppailutreenit. Pummelingiä, mattopainia, silmienaukipitoharjoitus, lyöntitorjuntaa, maahanvientitekniikka + kontrollointi maassa.
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Maanantai 2.10.

Aikido 90 min

Aihanmi katatedorista jiyuwazatyylisesti vapaata tekniikkaa. Ensin yhdellä kädellä, sitten toinen mukaan. Ohjatusti kotegaeshia ja sankyonagea. Lopuksi samasta hyökkäysmuodosta kokyunagea ryhmissä.

Judo 90 min

Pitkä (lue: koko kesän mittainen) tauko judossa. Alkulämmittelyissä horjutuksia ja lihaskuntoharjoitteita. Haraigoshia ja joku käsilukko heiton jälkeen (melkein kuin jujigatame, mutta pystystä). Lopuksi randoria pystyssä ja matossa.

Karate 90 min

IP-painotteiset treenit. Irtautuminen ristiotteesta (aihanmi katatedori) --> maegeri, yakutsuki --> kyynärpäälukko. Tegumiharjoitteita tsukiin ja shomenuchiin. Rivissä erilaisia potkuja ja lyöntejä. Loppulämmöt reisihipasta, punnerruksista ja vatsalihasliikkeistä.
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Torstai 12.10.

Juoksu 60 min

Pakko tehdä jotain, kun tuli niin kova morkkis keskiviikkotreenien väliinjäämisestä. Aamulenkki meni yllättävän kevyesti, vaikka edellisestä juoksusta on aikaa jo kuukausia. Illalla vähän jalat tukossa venyttelystä huolimatta.

Lauantai 14.10

Karate MM-kisat Tampereella

Vaikka ei varsinaiseksi harjoituksiksi voi noiden kisojen katsomista laskeakaan, niin piti kuitenkin ihan mielenkiintoisen kokemuksen takia laittaa ylös.

Kilpakaratea kun ei ole tullut aiemmin seurattua, pisti leveät asennot ja pomppiminen silmään. Tuli myös mieleen jalkapallo-ottelut eräistä filmaus(yrityksistä). Kun kova kontakti rangaistaan, kaverit heittäytyy maahan ja sylkee hammassuojia pienestäkin osumasta. Ei ehkä ihan tarkoituksenmukaista...

Kaikenkaikkiaan kuitenkin varsin mielenkiintoinen kokemus, eikä tämän luokan kamppailu-urheilutapahtumaa tulla varmaankaan lähivuosina näkemään Suomessa.

Maanantai 16.10

Karate 90 min

IP-karatea. Alussa sparrauksen omaista harjoittelua, missä pyrittiin ranneotteseen. Rivissä perustekniikkaa, jonka jälkeen hyökkääjän "houkuttelu" ranneotteeseen, mistä kotegaeshi ja kuristus.
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Perjantai 20.10.

Aikido 90 min

Ryotedorista ikkyo, tenchinage ja shihonage. Ushiroryotedorista shihonage ja jujigarami. Lopuksi jiyuwazaa samasta hyökkäysmuodosta. Ohjatut tekniikat menivät kutakuinkin hyvin, jiyuwaza oli aivan hirveää. Jumituin samoihin tekniikoihin ja sovelsin huonosti. :(
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba