Weebl

[Mika]

[Elina]

Onneksi olkoon!!! 8)

[Weebl]

Kiitos!

[Weebl]

Torstai 27.4.

Karate 90 min + 60 min
Potkupainotteiset treenit, enimmäkseen paritekniikkaa ja jodan-potkuja. Ainakin tarkoitus oli, itsellä tosin ei se jalka vielä pään korkeudelle veny
Lopuksi vähän sparria. Ohjattujen treenien jälkeen lisää vapaampaa potkimista ja huitomista n. tunnin ajan.

[Weebl]

Sunnuntai 30.4.

Juoksu 30 min + pyöräily 20 min

Eipä näkynyt vappuaaton aamuna paljon muita lenkkeilijöitä, vaikka sää oli mitä loistavin. Lieneekö juhliin valmistautuminen tai edellisillasta toipuminen olleet syynä? Kesän ensimmäinen oikea pikku juoksulenkki meni ihan mukavasti ja sain hikeäkin pintaan. Myös pyörä tuli kaivettua talviteloilta, pitää tosin pestä ja kunnostaa ennen pidempiä lenkkejä...

[Weebl]

Keskiviikko 3.5.

Juoksu 30 min + lihaskunto

Sama lenkki kuin vappuaattona, meni jo huomattavasti kevyemmin. Tekisi mieli ostaa sykemittari... Lenkkipaikalla vatsalihasliikkeitä vinopenkillä 3 x 20, tukin nostoa (massa tuntematon) 3 x 10 ylös asti ja 3 x 10 puoleen väliin (jep, tosi selkeät termit .

Lopuksi vielä joogaharjoitus The Five Tibetan Rites, josta saa pään ihan mukavasti sekaisin. Yllättävän raskas, kun tekee huolellisesti, vaikka liikkeet ovat yksinkertaisia.

[Weebl]

Lauantai 6.5.

Karate kamppailutreeni 90 min + 30 min

Aluksi pystypainiomaista lämmittelyä. Sitten erilaisia shootteja, maahanvientejä ja jalkalukkoja. Lopuksi pysty- ja mattopainisparria. Ihan mukavasti tuli hiki päälle Treenien jälkeen vapaata sparrausta sekä hanskoilla että kevyemmällä kontaktilla ilman hanskoja.

[Weebl]

Maanantai 8.5.

Juoksu 30 min

Sama vanha lenkki. Tuntuu siltä, että voisi ruveta pidentämään matkaa tai nopeuttamaan vauhtia, sen verran kevyesti menee jo. Juoksun jälkeen "taukopaikalla" voimailua tukin ja vatsapenkin kanssa. Polkupyörä on pesty ja öljyämistä vaille valmis ajoon. Huomasin, että etupyörästä on pinna poikki ja vanne väpättää vähän sivusuunnassa. Jos saisi uuden pinnan hommattua, niin pääsisi ehkä jo viikonlopuksi ajelemaan. Jee!

[Weebl]

Keskiviikko 10.5.

Aikido 90 min

Treenailtiin vaihteeksi maegeria ja tsukeja, jonka jälkeen bokkenilla huitomista. Paritekniikkaa katadorista, ikkyo, kokyuho ja iriminage. Lopuksi shihonagesta korkeaa mae ukemia.

Judo 90 min

Puolentoista kuukauden tauon jälkeen ensimmäiset judotreenit. Mattopäivä, jujigatamea ja randoria. En ole ollut näin väsynyt...

...puoleentoista kuukauteen

[MtJ]

Sitten erilaisia shootteja, maahanvientejä ja jalkalukkoja.

Missä tyylisuunnassa on shootit ja jalkalukot mukana, vai olivatko vain oheisharjoitteina?

[Weebl]

Missä tyylisuunnassa on shootit ja jalkalukot mukana, vai olivatko vain oheisharjoitteina?

Kyseessä oli kamppailutreenit, joilla ei varsinaisesti ollut juurikaan tekemistä karaten kanssa (tyylisuunta btw wadoryu). Koska olivat kuitenkin seuran järjestämät treenit, pistin karate-otsikon alle

[Jussi Häkkinen]

Missä tyylisuunnassa on shootit ja jalkalukot mukana, vai olivatko vain oheisharjoitteina?

Monessakin. (Sorry, Weebl) 54...

[Weebl]

Torstai 11.5.

Pyöräily 120 min

Kesän ensimmäinen "kunnon" lenkki. Ostin uuden mittarin (kun joku vandaali tuhosi viime kesänä mittaripidikkeen vanhasta), joka sanoi lenkistä seuraavaa:

Matka: 37,03 km
Huippunopeus: 45,4 km/h
Keskinopeus: 18,7 km/h

[Weebl]

Perjantai 12.5.

Juoksu 30 min

Vähän erilainen lenkki kuin ennen, ilman lihaskuntoilua. Ei oikein ollut fiilistä juosta, kylkeen pisti ja jalat tuntuivat raskailta.

Sunnuntai 14.5.

Synttärit! Nyt on "vanha kurppa" -olo, mittari näyttää kahtakahta ja toinen jalka melkein haudassa

[Weebl]

Keskiviikko 18.5.

Aikido 90 min

Tsukia ja maegeriä sekä jonkun verran peruslyöntejä bokkenilla. Vartalotekniikoista kokyuhota, koshinagea ja shihonagesta kovaa ukemia.

Pyöräily 180 min

Mittaristatistiikkaa:

Matka: 60,32 km
Huippunopeus: 51,2 km/h
Keskinopeus: 20,2 km/h

Kokonaismatka kesän ajalta: 98,4 km