Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Weebl

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Weebl

Viesti Weebl »

Pitkään potku.netiä taustalla hiljaa seuranneena päätin vihdoin avata suutani ja aloittaa harjoituspäiväkirjan pitämisen.

Olen 21-vuotias opiskelija Helsingistä ja kamppailulajeista innostuin ensimmäisen kerran 13-vuotiaana shoot fightingin muodossa. Lajivalinta ei ehkä ollut sen ikäisenä oikea ja lopetinkin 100-kiloisten äijien kanssa rymyämisen puolen vuoden kuluttua.

Neljän vuoden tauon jälkeen palasin tatamille aikidon innoittamana ja syksyllä 2005 otin rinnalle karaten ja judon.

Tavoitteena on alkuperäisestä suunnitelmasta poiketen (piti valita vain yksi laji) jatkaa kaikkien lajien parissa ja kehittyä siten monipuolisesti paremmaksi ihmiseksi :)
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90458
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 350 kertaa
Tykätty: 128 kertaa

Viesti Mika »

:tervetuloa:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Mika kirjoitti: :tervetuloa:
Kiitos! :D
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Keskiviikko 8.3.

Aikido 90 min

Käytiin läpi Petteri Sileniuksen leirillä opittua tekniikkaa, lähinnä herkkyysharjoittelua ja vastustajan liikkeisiin reagointia tuntuman perusteella (silmät kiinni) ja jiyuwazaa samasta "hyökkäys"muodosta. Lopuksi Jo-kata 13 ja 16 harjoittelua sekä yksin että parin kanssa.


Judo 90 min

Liikkumisharjoittelun omaisesti ouchigariin, kouchigariin ja osotogariin (jalkaheittoja) vastatekniikka seoinage (käsiheitto). Lopuksi poistumista jujigatamesta (käsilukko) ja sankakusta (jalkakuristus).
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Perjantai 10.3.

Judo 105 min

Randoripainotteiset treenit. Alkulämmittelyjen jälkeen heittoharjoittelua, jonka jälkeen loppuaika pystyrandoria. Teen jalkaheitot väärin (liikaa säärellä potkun omaisesti --> toinen jalka on pirun kipeä. Noh, kipu opettaa :)

Aikido 90 min

Tekniikkaa tsukia vastaan: iriminage, shihonage, sankyo ja kokyonage. Lopussa jiyuwazaa, joka muuttui jossain vaiheessa aika soveltavaksi ja vapaamuotoiseksi (lue: kaukana aikidosta). Onnistuin kuitenkin heittämään melko hyvän taiotoshin...

Squash 30 min + punttis + uinti 30 min + sauna

Pallon lätkimistä ei niin tiukasti sääntöjä noudattaen, jonka jälkeen muutama sarja salilla. Palauttava löysä uinti ja sitten rentoutuminen saunassa.
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Sunnuntai 12.3

Judo 120 min

Vapaatreenit. Mattorandoria, sidontoja ja muutaman perusheiton hienosäätöä sekä edellisen viikon ohjattujen treenien kertausta.

Luistelu 30 min

Pikainen kääntyminen luistinradalla. Pirun kylmä ja jalat vieläkin treeneistä kipeänä. Jos jäädytyskone ei olisi tullut, olisi mennyt enemmän kuin 4 km. Mutta hyvä, että tuli, sen verran huonossa kunnossa ja halkeillut radan pinta.
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Maanantai 13.3.

Aikido 90 min

Aluksi jo kata 13 ja 16 harjoittelua. Lämmittelyksi kokyonagea erilaisista ushiro-hyökkäyksistä (takaapäin). Ushiro kakaedorista (hyökkäys takaa puristusotteella) erilaista tekniikkaa, kokyonage, sankyo, irrottautumisia.

Judo 90 min

Oman tekniikan harjoittelua uchikomina (toistoharjoite), heittoharjoittelua ja lopuksi randoria. Pitänee alkaa käyttää säärisuojia, tuntuu sen verran pahalta oikeinkin tehdyt jalkaheitot.

Karate 90 min

Sparrausta suojien kanssa, perustekniikkaharjoittelua, kombinaatioita, erilaisia potkuja (maegeri, mawashigeri, sokutogeri, ushirogeri)
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Tiistai 14.3.

Luistelu 45 min

Jää oli edelliskertaan verrattuna loistavassa kunnossa. Tekniikassa on vielä opettelemista (pitäisi pystyä pitämään jalat rennompina), mutta 8 kilometriä ei tuntunut kovin pahasti jaloissa tai selässä.
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Keskiviikko 15.3.

Aikido 90 min

Jo-kata 13 harjoittelua, sekä sovellus bokkenia vastaan. Kaitennagea tachiwazana (pystytekniikka) ja hanmi handachiwazana (uke pystyssä, nage istuu).

Judo 90 min

Seoinage ja taiotoshi -askelharjoittelua, newaza (mattotekniikka)-harjoitteena tekniikkaa open-guardista (kyseiselle asennolle ei taida olla mitään virallista judotermiä, joskin joillain nettisivuilla puhutaan do-osaesta. Korjatkaa jos olen väärässä :)). Opetettujen tekniikoiden toimivuutta kokeiltiin lopuksi mattorandorissa.
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Torstai 16.3.

Oma harjoittelu 60 min

Lihaskuntoharjoitteita:
4 x 25 vatsalihasliikkeitä
4 x 25 selkälihasliikkeitä
4 x 25 punnerruksia

Liikesarjoja:
Aikido jo-kata 13
Karate pinan nidan ja pinan shodan
Erinäinen määrä erilaisia potkuja

Karate 90 min

Opittiin uusi kata, pinan sandan ja harjoiteltiin sitä. Perustekniikkaharjoittelua, potkuja, erityisesti ushirogerin treenaamista.
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Perjantai 17.3.

Judo 105 min

Heittoharjoittelua, jonka jälkeen pystyrandoria. Lopuksi kolmen ryhmissä mattorandoria.

Aikido 90 min

Tekniikkaa shomenuchia vastaan, ikkyo, nikyo, kokyunage, kokyuho ja lopuksi jiyuwazaa. Tehtiin myös jo-subureita ja jo-kata 6.
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Sunnuntai 19.3.

Judon alempien vöiden mestaruuskilpailut

Itse en osallistunut kisoihin, mutta kannustin aktiivisesti katsomosta :) Kyseessä oli siis judon alempien vöiden mestaruuskilpailut, joihin osallistui toista sataa 4. ja 5. kyun judokaa. Vaikka kyseessä oli aloittelijoiden kisat, ei touhusta puuttunut tsemppiä eikä yritystä. Erityisesti kannustajat eläytyivät voimakkaasti otteluihin. Muutama oikein hieno seoinage ja haraigoshi osui silmään sekä kovan luokan vääntöä matossa, vaikka lukot ja kuristukset olivatkin kiellettyjä. Ehkä ensi vuonna riittää itselläkin taidot, uskallus ja rahat osallistumiseen :D
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Maanantai 20.3.

Jäi treenit väliin (kaikki kolme), kun ajattelin antaa jalkojen parantua ihan kunnolla. Voisi varmaan muutenkin ottaa tämän viikon palautumisen ja levon kannalta, saa vaihteeksi vähän opiskeltuakin :) Edellisestä yli kahden päivän treenitauosta onkin aikaa jo melkein puoli vuotta :D
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Keskiviikko 20.4.

Aikido 90 min

No eihän se jalka ole vieläkään ihan kunnossa, mutta kuukauden mitään tekemättömyys syö jo miestä ja paljon.

Jo:lla subureita ja kokyunagea. Vartalotekniikkaa mm. joku shihonage-kokyoho-tenchinage-sekoitelma ja nikkyo-sankyo-hybridi. Tenchinage ei meinannut onnistua ollenkaan ja jiyuwaza tuntui ontolta. Tauko ei tee hyvää.
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba
Kuvake
Weebl
sääreenpotkija
Viestit: 53
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Weebl »

Torstai 20.4.

Karate 90 min

Perustekniikkaa ja ohyo kumite 1 ja 2 harjoittelua. Lopuksi katat Pinan Nidan ja Pinan Shodan.

Lauantai 22.4.

Karate 90 min

Vapaata harjoittelua vyökoetta varten. Potkuja, paritekniikat ja katat muutamaan kertaan läpi.

Maanantai 24.4.

Karate 4.kyu vyökoe

Hyvä fiilis alusta loppuun asti, vaikka ushirogereissä meinasi usko loppua. Jalka ei vaan nouse ja tasapaino huonompi kuin vasta kävelemään oppineella... :? Asennot olivat myös välillä miten sattuu ja ensimmäinen kata piti aloittaa alusta, kun muisti teki temput ja löi pelkkää tyhjää. Mutta kaikesta huolimatta läpi meni!! :D
Progress comes to those who train and train; reliance on secret techniques will get you nowhere.
-Morihei Ueshiba