Eppu

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Vastaa
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1052
Viestit: 2645
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Re: Eppu

#916

Viesti Eppu » kesä 19, 2014, 05.40

18.6.
Pyöräily n. 4km
Pyöräily n. 4km

BJJ 1,5h (48)
Oharitreenit, niin vedettiin kuntopiiri ja sparrattiin kolmisen varttia.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1052
Viestit: 2645
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Re: Eppu

#917

Viesti Eppu » kesä 19, 2014, 19.47

19.6.
BJJ n.1h (49)
Treeneihin saapui varsin pieni osasto, joten otettiin tunteroinen sparria, ettei tarvitse sitten huomenna painia mökillä.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1052
Viestit: 2645
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Re: Eppu

#918

Viesti Eppu » kesä 23, 2014, 21.18

23.6.
BJJ 1,5h (50)
Hyppimällä puolenvaihtoja, kilppariin kääntyvän selän ottamista, sen torjuntaa ja backmountista pakoa. 4*5min sparrit.

Puoliväli vuoden lajitreenimäätavoitteelle (viime vuoden toteuma 70, -14 tavoite 100) Loppuvuoden sotaharjoituksia ja reissuja varten pitää ottaa kesälomalla vielä aimo kiri.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1052
Viestit: 2645
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Re: Eppu

#919

Viesti Eppu » kesä 24, 2014, 20.22

24.6.
Pyöräily n.4km

Lihaskuntotesti:
Vauhditon pituus 240cm, räjähtävyys uupuu
Istumaannousu 51krt/60s, kelpaa
Punnerrus 36krt/60s, risa olkapää, mutta oikeasti huonon treenin piikkiin :(

Paja:
penkki
5*65kg
3*75kg
1*85kg

Etukyykky
5*75kg
3*85kg
4*95kg, iisii

Pyöräily n.4km
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1052
Viestit: 2645
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Re: Eppu

#920

Viesti Eppu » kesä 25, 2014, 18.21

Jasså, se on ilmeisesti sitten tulehtunut kiertäjäkalvosin. Otetaas tuntuman mukaan yläraajattomia päiviä. Fantsua, kun kerrankin kalenterissa on liikunnalle oikeasti tilaa.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Eppu

#921

Viesti Elina » kesä 25, 2014, 19.10

Lentopallo = turmio.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1052
Viestit: 2645
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Eppu

#922

Viesti Eppu » kesä 25, 2014, 19.13

Voi olla. Väitän silti pidemmän ajan painiturmaksi (eli oma kehosta välinpitämättömyys pienempien kipujen alkaessa)
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1052
Viestit: 2645
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Re: Eppu

#923

Viesti Eppu » kesä 26, 2014, 17.56

25.6.
Pyöräily 4km+pyöräily 4km

26.6.
Pyöräily 4km

Suunnistus
4,4km rata 33min 33s

Paja:
mave
5*110/3*125/6*140

Pyöräily 4km
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1052
Viestit: 2645
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Re: Eppu

#924

Viesti Eppu » kesä 27, 2014, 23.28

27.6.
Tsygäilyt 4km ja 4km.

Parikymmentä leuanvetoa, lyötiin kolleegan kanssa veto, että kumpi vetää ennemmin tuhat (muutettiin uusiin tiloihin, joissa tanko ja sali on taukohuoneen vieressä). Olkapää alkaa olla jo kivuton, eikä vastaotteella vedot tuota ollenkaan pahaa.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1052
Viestit: 2645
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Re: Eppu

#925

Viesti Eppu » kesä 30, 2014, 21.19

30.6.
BJJ 1,5h (51)
Sivuhallintahommeleita ja mountiin kömpimistä. Parikymmentä minuuttia tämän drillailua.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1052
Viestit: 2645
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Re: Eppu

#926

Viesti Eppu » heinä 2, 2014, 20.31

2.7.
BJJ 1,5h (52)
Spiderin purkua yhden käden legdragiin ja siitä sitten torjumista ja pyörimistä.
4*5min sparrit.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1052
Viestit: 2645
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Re: Eppu

#927

Viesti Eppu » heinä 13, 2014, 10.27

Männäviikon keskityin pyöräilemään töihin ja sieltä pois.

12.7.
BJJ Summer Fight, Hanko
Valkeissa -94,3kg:ssa otin ensimmäisen kilpaotteluni, kun joukkue-SM:ssä tiimi hävisi jo ennen omaa vuoroani.

Matsi meni ihan sumussa. Yritin olla mahdollisimman aktiivinen, mutta ihan ok positioista huolimatta en sitten saanut mitään päähäni. Yhdessäkin vaiheessa nousin matosta sinlge legiin, mutta kun kaveri ei ensimmäisestä horjahduksesta kaatunut, jäädyin vain pitelemään kiinni. Ikävästi kaveri pääsi sitten halfista vääntämään americanaa juuri tuohon pipiin käteen ja taputushommiksi meni.

Pikkukisojen etuna piti saada myös toinen matsi alle, mutta vastustaja ei saapunut pronssiotteluun.

Harmittaa kaikki ne tilanteet, joihin nyt olen päässäni löytänyt ratkaisuja, jotka olen treeneissä osannut. Pitää mennä uudestaan.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1052
Viestit: 2645
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Re: Eppu

#928

Viesti Eppu » heinä 14, 2014, 20.24

Pyöräily 4km + 4km

BJJ 1,5h (54)
Jujin kaivamisen niksit ja konstit.
5*5min sparrit, lähdöt sivulta jujin alusta.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1052
Viestit: 2645
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Re: Eppu

#929

Viesti Eppu » heinä 15, 2014, 21.04

15.7.
Pyöräily n.4km

Etukyykky
3*60/80
1*90/100/110/120
5*60
Pientä ykkösten kisuttelua välillä.

Pyöräily n.4km
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1052
Viestit: 2645
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Re: Eppu

#930

Viesti Eppu » heinä 17, 2014, 10.10

16.7.
Pyöräily 4+4km

BJJ 1,5h (55)
Jujia ja bow and arrowta.
5*5min sparrit.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa