Eppu

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Vastaa
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1030
Viestit: 2610
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Re: Eppu

#901

Viesti Eppu » huhti 29, 2014, 19.15

29.4.
Pyöräily n.4km

Paja:
Penkki
1*90kg 5*3*80kg

Etukyykky
8*2*65kg

Penkki sujui todella huonosti. Rapistuu kun ei pääse reenaamaan.

Pyöräily n.4km
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1030
Viestit: 2610
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Re: Eppu

#902

Viesti Eppu » huhti 30, 2014, 16.36

30.4.
Pyöräily n.4km

Ammunta:
rynnäkkökiväärillä ja pistoolilla lakisääteiset. Tulos 4,75/5. Kykenee.

Pyöräily n.4km
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1030
Viestit: 2610
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Re: Eppu

#903

Viesti Eppu » touko 1, 2014, 21.52

1.5.
BJJ n.1h (36)
Sparrailua

Golf
80 palloa rangella räiskittyäni päätin lähteä ex tempore vieraalle kentälle kiertämään. Onneksi oli hyvät pelitoverit. Ensimmäinen kosketus keppeihin tänä vuonna ja vieras kenttä, pelasin silti hieman alle oman tasoitukseni, joten tästä on kiva jatkaa.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1030
Viestit: 2610
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Re: Eppu

#904

Viesti Eppu » touko 3, 2014, 08.49

2.5.
Paja:
Penkki
2*8*65kg

Mave
1*157,5kg 5*3*140kg, järkkytahmea.

Rive
5*1*60kg


Grit strenght:
Lähdin morsiamen "kevyellä" painostuksella mukaan paikallisen jumppaklubin näytetunnille. 30min hiit-tabata-burbee-yms toteutettuna lesmills-välineillä ja maniamusiikeilla. Päivän aiempi mavetreeni ei oikein tukenut kulmasoutuja ja sellaisia, mutta älytön hiki tuli.

Dumaan lisenssiskeidaksi. Todella rankka "voimatreeni" jumppatytöille, jotka tahtovat olla muutakin kuin laihoja. Sopii myös kuntoklubimiehille, joilla ei ole selkärankaa nyppiä oikeilla malmeilla, treenin rankkuuden vuoksi salilla ei vallitse Eric prydz -ilmapiiriä.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1030
Viestit: 2610
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Re: Eppu

#905

Viesti Eppu » touko 3, 2014, 18.11

3.5.
BJJ n.1h (37)
Sparrailua
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1030
Viestit: 2610
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Re: Eppu

#906

Viesti Eppu » touko 4, 2014, 18.31

4.5.
BJJ n.1h (38)
Sparrailua, rajua.

Nyt tulee ainakin viiden päivän tauko liikunnasta, fyysinen rasitustaso pysynee korkealla.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1030
Viestit: 2610
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Eppu

#907

Viesti Eppu » touko 12, 2014, 20.03

12.5.
BJJ 1,5h (39)
50-50 -guardia, lähinnä päältä.
N.25min sparrinomaisesti samasta positiosta lähdöt.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1030
Viestit: 2610
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Eppu

#908

Viesti Eppu » touko 14, 2014, 19.45

14.5.
BJJ 1,5h (40)
50-50 sweeppejä ja edellisen kerran kertausta.
Noin 25min tilannesparria 50-50 -tilanteista.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1030
Viestit: 2610
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Eppu

#909

Viesti Eppu » touko 15, 2014, 19.23

15.5.
BJJ 1,5h (41)
Hiukkasen pystyä. Pääteemana tekniikkapaja, saatiin kysellä aiheita ja sitten saatiin vinkkejä ja kokeiltiin niitä. Loppuun ihan lyhyet drillailut sitten päivän pohdituista aiheista.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1030
Viestit: 2610
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Eppu

#910

Viesti Eppu » kesä 3, 2014, 20.52

2.6.
Hölkkää/kävelyä/pari mäkivetoa, n.45min.

BJJ 1,5h (41)
Hieman pystyä ja sitten vähäsen rannelukkoja pystystä ja suljetusta guardista.
Noin 30min suljetusta guardista drillailua.

3.6.
Pyöräily n.4km

Paja:
Penkki
5x55kg, 5x65kg, 7x75kg
Etukyykky
5x65kg, 5x75kg, 8x85kg

Nyt loppu ämpyily, saakeli. Ihan turhaan lähdin loppuvuodesta kokeilemaan kaikenlaisia muita ohjelmia, kun 5/3/1:llä oli tullut jatkuvaa hyvää tulosta. Treeni lähti menemään epätasapainoisemmaksi ja yksitoikkoisemmaksi. Nyt perusasiat kuntoon, romut alas ja paremman tekniikan kautta uuteen nousuun.

Pyöräily n.4km
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1030
Viestit: 2610
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Eppu

#911

Viesti Eppu » kesä 9, 2014, 19.49

4.6.
Pyöräily n.4km

Jalkapallo 4*15min. Ilman vaihtomiehiä veijareita vastaan.

Pyöräily n.4km

BJJ 1,5h (42)
Vähän X:ää. 9-10*5min sparrit.


5.6.
BJJ 1h (43)
Katseltiin keskenämme paria kuristusta ja sitten sparrailtiin 5*4min.

6.6.
Pyöräily n. 4km

Paja:
Pystypunnerrus
5*35/40/7*45

Mave
5*95/5*110/7*125

Pyöräily n.4km


7.6.
Pyöräily n.4km
Pyöräily n.4km

9.6.
BJJ 1,5h (44)
Alkulämpöjen ja vyöseremonioiden jälkeen tunteroinen sparria. Viimeisestä erästä pisteet kerrottiin lopetusten määrällä ja Se kymmenellä. Saatua lukua punnerrukset, vatsat ja selät. Vastassa ollut purppura otti hellät 14-0 voiton yhdellä lopetuksella. Eli 280 kaikkia liikkeitä...
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1030
Viestit: 2610
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Re: Eppu

#912

Viesti Eppu » kesä 10, 2014, 17.27

10.6.
Paja:
Penkki
3*60/3*70/4*80

Etukyykky
3*70/3*80/6*90
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1030
Viestit: 2610
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Re: Eppu

#913

Viesti Eppu » kesä 11, 2014, 21.05

11.6.
BJJ 1,5h (45)
Heittojen lähtöjä, ohittelua ja ohituksen blokkaamista. Vajaa puolisen tuntia sparrailua.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1030
Viestit: 2610
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Re: Eppu

#914

Viesti Eppu » kesä 12, 2014, 21.12

12.6.
BJJ 1,5h (46)
Kilpparin päältä kääntöä northsouthiin, ohituksen torjuntaa ja kuljettamista triangeliin tms.
Reilu puoli tuntia sparrailua.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1030
Viestit: 2610
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Re: Eppu

#915

Viesti Eppu » kesä 16, 2014, 20.36

13.6.
Pyöräily n. 4km

Lentopalloa reilu tunti työporukan kanssa.

15.6.
Paja:
Pystypunnerrus
3*40/3*45/7*50

Mave
3*100/3*115/8*130

Joka sarjan perään pari leukaa

16.6.
Pyöräily n.4km
Pyöräily n.4km

BJJ 1,5h (47)
Molemmat jalat kainaloon sulkemalla ohittamista ja variaatioita. Puolisen tuntia sparrailua kolmen ryhmissä.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 kurkkijaa