Eppu

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 907
Viestit: 2352
Lauteille: joulu 20, 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Re: Eppu

#886

Viesti Eppu » maalis 21, 2014, 12.18

Jorge, jep, kyllähän se kuluttaa.

21.3.
Paja:
Penkkipunnerrus
1*85kg, 3*5*75kg

Etukyykky
2*8*72,5kg

Rinnalleveto
5*1*70kg

Leuanveto
+10kg*3/3/2/2/5
Success is goals!

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 907
Viestit: 2352
Lauteille: joulu 20, 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Re: Eppu

#887

Viesti Eppu » maalis 22, 2014, 22.50

22.3.
Aamuhölköttely n.40min. Aika tankin tyhjentävää touhua.
Success is goals!

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 907
Viestit: 2352
Lauteille: joulu 20, 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#888

Viesti Eppu » maalis 29, 2014, 13.51

29.3.
BJJ (30)
Reilu tunti sparrailua. Kuin jyrän alle olisi jäänyt, yhden triangelin sain väännettyä, mutta se taisi olla annettu.
Success is goals!

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 907
Viestit: 2352
Lauteille: joulu 20, 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#889

Viesti Eppu » huhti 4, 2014, 17.33

4.4.
Paja:
Mave
1x152,5kg 3x5x135kg

Penkki
2x8x62,5kg

Leuanveto
+10kg x3/4/3/3/2
Success is goals!

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 907
Viestit: 2352
Lauteille: joulu 20, 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Re: Eppu

#890

Viesti Eppu » huhti 8, 2014, 22.24

8.4.
Paja:
penkki
1*87,5kg 5*3*77,5kg

mave
2*8*110kg

Leuanveto
+10kg*3/4/3/3

ja sitten piti keskeyttää kun tuli kiire oksulle. Päänsärkyperäisessä tyhjentelyssä onkin sitten mennyt ilta.
Success is goals!

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit ketjussa: 4
Viestit: 86932
Lauteille: joulu 24, 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Viesti:

Eppu

#891

Viesti Mika » huhti 9, 2014, 07.19

:? Migreeniä?
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 907
Viestit: 2352
Lauteille: joulu 20, 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#892

Viesti Eppu » huhti 9, 2014, 19.32

Mika kirjoitti::? Migreeniä?
Sitäpä sitä. Rakas vieras 1-3krt/vuodessa...

9.4.
BJJ 1,5h (31)
Kertailin alkeiskurssilta tulleiden mukana perhosta ja siitä vaihtoa X-guardiin, josta parit jatkot.
N. 30min kahden minuutin sparrieriä kolmen henkilön ryhmissä. Välillä meinasin jopa pärjätä.
Success is goals!

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 907
Viestit: 2352
Lauteille: joulu 20, 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#893

Viesti Eppu » huhti 10, 2014, 18.56

10.4.
BJJ 1,5h (32)
Pystyä.
4x5min sparrit.
Success is goals!

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 907
Viestit: 2352
Lauteille: joulu 20, 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#894

Viesti Eppu » huhti 11, 2014, 16.53

11.4.
Paja:
Etukyykky
1x100kg, 3x5x87,5kg

Penkki
8x2x57,5kg

Leuanveto
+10kgx3/4/3/3/5

Oli aikoinaan karmea virhe jättää kyykkimiset pois treeniohjelmasta. Nyt niitä velkoja sitten maksellaan.
Success is goals!

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 907
Viestit: 2352
Lauteille: joulu 20, 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Re: Eppu

#895

Viesti Eppu » huhti 13, 2014, 16.53

13.4.
Crosstraining:
Kokeilukerta (eli mainoskäynti pian alkaville kursseille).

Tekniikkatreeninä rive slamballilla ja wodin tekniikat.

WOD 8min amrap
10*boksiburpee
10*punnerrus renkailla
10*Ball slam (20lb)

Tulos 4 ja 2/3
Success is goals!

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 907
Viestit: 2352
Lauteille: joulu 20, 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#896

Viesti Eppu » huhti 19, 2014, 13.57

18.4.
Kahvakuulan heiluttelua noin puoli tuntia. Lähinnä LC:n ja tempauksen tekniikan hakua.

19.4.
BJJ n.1h (33)
Sparrailua. Äärirankan tuntuista ja tahmeaa.
Success is goals!

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 907
Viestit: 2352
Lauteille: joulu 20, 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#897

Viesti Eppu » huhti 20, 2014, 11.09

20.4.
Jumppailua:
50-40-30-20-10, kierrosten välissä 1min tauko
Tasajalkahyppy korokkeelle
Punnerrus samalla korokkeella
Jalkojen heilautukset sivuille
Jalkojen saksaukset korokkeella istuen
Viimeiseen kympin kierrokseen lisäksi burpeet

24:30
Success is goals!

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 907
Viestit: 2352
Lauteille: joulu 20, 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#898

Viesti Eppu » huhti 21, 2014, 11.44

21.4.
Jumppaa:
Rappuset(120 tasoa) joka askelmalla ylös, kävely alas.
10 jalanheilautusta/jalka
Rappuset joka toiselle askelmalle, kävely alas.
10-15 punnerrusta korokkeelle.
Rappuset joka kolmannelle askelmalle, kävely alas.
10-15 vartalonkiertoa punnerrusasennosta.

Tätä neljä kierrosta ja päälle 50 askelkyykkyä. 27:40. Kaikkeen sitä morsiamen kirittämiseksi ryhtyy...
Success is goals!

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 907
Viestit: 2352
Lauteille: joulu 20, 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Re: Eppu

#899

Viesti Eppu » huhti 21, 2014, 19.28

21.4.
BJJ 1,5h (34)
Spiderin purkua, halfista selän kaivamista tms. Vajaa puoli tuntia sparrailua.
Success is goals!

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 907
Viestit: 2352
Lauteille: joulu 20, 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Re: Eppu

#900

Viesti Eppu » huhti 28, 2014, 20.12

28.4.
BJJ 1,5h (35)
Ohitusta jalkojen alta.
Puolisen tuntia sparrailua kolmen ryhmissä, neljä minuuttia erää ja kaksi minuuttia levossa.
Success is goals!



Palaa sivulle Kynä ja Vihko

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija