Eppu

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Vastaa
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1084
Viestit: 2738
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 53 kertaa

Eppu

#1141

Viesti Eppu » joulu 7, 2018, 18.36

07JOU18
WOD
A) Min 00-12:
Power Snatch + Hang Squat Snatch + OH Squat

Build to a heavy but not maximal complex.

B) Min 15-27:
3 Front Squats

Build to a heavy but not maximal set.

C) Min 30-42:
3 sets of:
8 Strict Press

Build to a heavy but not maximal set.

D) Min 45-60:
3 Rounds of:
8 Good Mornings
Max Hanging Strict Leg Raises (alternating L/R)
Rest 60-90 seconds

A: 30-35-40-42,5-45-47,5kg, vaikeuksia alle menoissa, yksi ohs:kin feilasi, kun suhtautui ylimielisesti kevyisiin painoihin.
B: 80-100-110-115-120kg, +5kg pr
C: 37,5-37,5-40kg
D: 40kg, neljä jalannostoa/jalka joka kierroksella
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1084
Viestit: 2738
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 53 kertaa

Eppu

#1142

Viesti Eppu » joulu 8, 2018, 13.58

08JOU18
Sauvakävely
9,50km, 1:29:24, sykkeet 76-165 (avg 123). Mukavaa ulkoilla, tosin alkupuoliskon talvisää vaihtui loppupuoliskon vesitihkuun. Maastossa tehokontrolli on salilaitteita vaikeampaa, sauvojen kanssa ainakin. Hyvää omaa aikaa joka tapauksessa.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1084
Viestit: 2738
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 53 kertaa

Eppu

#1143

Viesti Eppu » joulu 10, 2018, 19.43

10JOU18
Min 00-12:
3 Power Clean

Min 15-30:
4 Box Back Squats

Min 35-45:
Every 90 seconds x 6 (9 minutes)
1: 8 Backrack Lunges
2: 8 DB Renegade Rows

Same weight across all sets.

Min 45-50:
3 sets of:
Max Strict Chin Ups

Rest 2 minutes between sets

A) 60-70-75-80-85kg, sauvakävelyperäinen (?) kyynärkipu haittasi keskittymistä ysikympin nostoissa, eikä sarjoista tullut mitään.
B) 80-90-100-110-115-120kg, hakemista.
C) 70kg ja 15kg kässärit
D) 7-5-4

Loppuun 5min käsilläseisonnan harjoittelua.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1084
Viestit: 2738
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 53 kertaa

Eppu

#1144

Viesti Eppu » joulu 11, 2018, 12.26

Joko minä tai Potku on muuttunut - todennäköisesti molemmat, mutta enemmän minä - niin paljon, ettemme enää sovi yhteen. Irrottauduin alkuvuodesta monista erilaisista WhatsApp-ryhmistä, kun huomasin, ettei sellainen keskustelukulttuuri sovi itselleni, samoin olen huomannut Facebook-keskustelujen tuottavan enemmän pahaa oloa, kuin tietoa ja edistystä. Olen ajatellut tällaisen foorumikirjoittamisen olevan sopiva alusta, reaktiivinen ja nopeahko, muttei mikään instant-revolveri. Olen kuitenkin huomannut, että minulle sopivia keskustelutyylejä ovat kuukausien tai jopa vuosikymmenten jänteellä tapahtuvat kirjalliset keskustelut tai sitten oikeasti kasvotusten käytävät pienimuotoiset ja pala palalta etenevät jutustelut. Jälkimmäisten puute elämässäni on saanut ajattelemaan korvikkeen löytyvän netistä.

Vallitsevan kulttuurin sovittaminen omaan ajatusmaailmaan ei kuitenkaan enää onnistu. Nykypäivän sofistit ovat kaapanneet internetkeskustelut. Sofistien päämääränä ei ole aito halu löytää tietoa ja ymmärtää miten asiat ovat, vaan voittaa. He keskittyvät argumentaatioon ja retoriikkaan, ja siirtävät fokuksen pois oikeasta keskustelun aiheesta. He eivät käytä näitä taitojaan kaivaakseen kanssakeskustelijasta irti erilaisia näkemyksiä ja tarkennuksia, vaan kääntävät kaiken muita keskustelijoita vastaan, osoittaakseen kuinka verrattomia he ovat näiden tekniikoiden saralla. Kysymyksiin he vastaavat kertomalla miten kysymys on muotoiltu väärin ja kun keskustelukumppani toivoo nettisofistin esittelevän omaa substanssiaan, heitellään ilmoille syytöksia todistustaakan välttelystä ja niin edelleen. Internetsofistit eivät elätä itseään tällä viisastelulla, joten kyseessä lienee jonkinlainen taipumus hivellä omaa egoaan ja tuntea itsensä älykkääksi. Näin he eivät kuitenkaan oikeastaan opi mitään keskustelukumppaneiltaan, korkeintaan harjaantuvat väittelykulttuurin harjoittamisessa, jollaisessa oikeus, tieto ja hyvä elämä näyttelevät vain naamioituna keppihevosena. Kuten antiikin sofistit, myös nettiversiot pyrkivät opettamaan muita ihmisiä. He kuitenkin unohtavat, että nettisofistien tapauksessa kukaan ei maksa heille, eikä ole pyytänyt heiltä moista "palvelusta". Moiset taidot ja voimavarat kun saisi suunnattua keskustelun edistämiseen ja yhteisten tietouden lisääntymiseen.

Kolmetoista vuotta olen istunut täällä lauteilla, välillä vähän kevyemmillä löylyillä, mutta nyt on ainakin toistaiseksi tullut aika lähteä vilvoittelemaan ihan perusteellisesti. Onnea kaikille valitsemillaan poluilla - yhdessä täällä eletään yhteisellä maapallolla.

"Tiedän vain sen, etten tiedä mitään." -Sokrates
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Eppu viestistä:
halmehe
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa