Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Eppu
Valvoja: Valvoja
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3348
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
18.6.
Pyöräily n. 4km
Pyöräily n. 4km
BJJ 1,5h (48)
Oharitreenit, niin vedettiin kuntopiiri ja sparrattiin kolmisen varttia.
Pyöräily n. 4km
Pyöräily n. 4km
BJJ 1,5h (48)
Oharitreenit, niin vedettiin kuntopiiri ja sparrattiin kolmisen varttia.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3348
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
19.6.
BJJ n.1h (49)
Treeneihin saapui varsin pieni osasto, joten otettiin tunteroinen sparria, ettei tarvitse sitten huomenna painia mökillä.
BJJ n.1h (49)
Treeneihin saapui varsin pieni osasto, joten otettiin tunteroinen sparria, ettei tarvitse sitten huomenna painia mökillä.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3348
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
23.6.
BJJ 1,5h (50)
Hyppimällä puolenvaihtoja, kilppariin kääntyvän selän ottamista, sen torjuntaa ja backmountista pakoa. 4*5min sparrit.
Puoliväli vuoden lajitreenimäätavoitteelle (viime vuoden toteuma 70, -14 tavoite 100) Loppuvuoden sotaharjoituksia ja reissuja varten pitää ottaa kesälomalla vielä aimo kiri.
BJJ 1,5h (50)
Hyppimällä puolenvaihtoja, kilppariin kääntyvän selän ottamista, sen torjuntaa ja backmountista pakoa. 4*5min sparrit.
Puoliväli vuoden lajitreenimäätavoitteelle (viime vuoden toteuma 70, -14 tavoite 100) Loppuvuoden sotaharjoituksia ja reissuja varten pitää ottaa kesälomalla vielä aimo kiri.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3348
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
24.6.
Pyöräily n.4km
Lihaskuntotesti:
Vauhditon pituus 240cm, räjähtävyys uupuu
Istumaannousu 51krt/60s, kelpaa
Punnerrus 36krt/60s, risa olkapää, mutta oikeasti huonon treenin piikkiin
Paja:
penkki
5*65kg
3*75kg
1*85kg
Etukyykky
5*75kg
3*85kg
4*95kg, iisii
Pyöräily n.4km
Pyöräily n.4km
Lihaskuntotesti:
Vauhditon pituus 240cm, räjähtävyys uupuu
Istumaannousu 51krt/60s, kelpaa
Punnerrus 36krt/60s, risa olkapää, mutta oikeasti huonon treenin piikkiin
Paja:
penkki
5*65kg
3*75kg
1*85kg
Etukyykky
5*75kg
3*85kg
4*95kg, iisii
Pyöräily n.4km
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3348
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
Jasså, se on ilmeisesti sitten tulehtunut kiertäjäkalvosin. Otetaas tuntuman mukaan yläraajattomia päiviä. Fantsua, kun kerrankin kalenterissa on liikunnalle oikeasti tilaa.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3348
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Eppu
Voi olla. Väitän silti pidemmän ajan painiturmaksi (eli oma kehosta välinpitämättömyys pienempien kipujen alkaessa)
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3348
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
25.6.
Pyöräily 4km+pyöräily 4km
26.6.
Pyöräily 4km
Suunnistus
4,4km rata 33min 33s
Paja:
mave
5*110/3*125/6*140
Pyöräily 4km
Pyöräily 4km+pyöräily 4km
26.6.
Pyöräily 4km
Suunnistus
4,4km rata 33min 33s
Paja:
mave
5*110/3*125/6*140
Pyöräily 4km
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3348
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
27.6.
Tsygäilyt 4km ja 4km.
Parikymmentä leuanvetoa, lyötiin kolleegan kanssa veto, että kumpi vetää ennemmin tuhat (muutettiin uusiin tiloihin, joissa tanko ja sali on taukohuoneen vieressä). Olkapää alkaa olla jo kivuton, eikä vastaotteella vedot tuota ollenkaan pahaa.
Tsygäilyt 4km ja 4km.
Parikymmentä leuanvetoa, lyötiin kolleegan kanssa veto, että kumpi vetää ennemmin tuhat (muutettiin uusiin tiloihin, joissa tanko ja sali on taukohuoneen vieressä). Olkapää alkaa olla jo kivuton, eikä vastaotteella vedot tuota ollenkaan pahaa.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3348
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
30.6.
BJJ 1,5h (51)
Sivuhallintahommeleita ja mountiin kömpimistä. Parikymmentä minuuttia tämän drillailua.
BJJ 1,5h (51)
Sivuhallintahommeleita ja mountiin kömpimistä. Parikymmentä minuuttia tämän drillailua.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3348
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
2.7.
BJJ 1,5h (52)
Spiderin purkua yhden käden legdragiin ja siitä sitten torjumista ja pyörimistä.
4*5min sparrit.
BJJ 1,5h (52)
Spiderin purkua yhden käden legdragiin ja siitä sitten torjumista ja pyörimistä.
4*5min sparrit.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3348
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
Männäviikon keskityin pyöräilemään töihin ja sieltä pois.
12.7.
BJJ Summer Fight, Hanko
Valkeissa -94,3kg:ssa otin ensimmäisen kilpaotteluni, kun joukkue-SM:ssä tiimi hävisi jo ennen omaa vuoroani.
Matsi meni ihan sumussa. Yritin olla mahdollisimman aktiivinen, mutta ihan ok positioista huolimatta en sitten saanut mitään päähäni. Yhdessäkin vaiheessa nousin matosta sinlge legiin, mutta kun kaveri ei ensimmäisestä horjahduksesta kaatunut, jäädyin vain pitelemään kiinni. Ikävästi kaveri pääsi sitten halfista vääntämään americanaa juuri tuohon pipiin käteen ja taputushommiksi meni.
Pikkukisojen etuna piti saada myös toinen matsi alle, mutta vastustaja ei saapunut pronssiotteluun.
Harmittaa kaikki ne tilanteet, joihin nyt olen päässäni löytänyt ratkaisuja, jotka olen treeneissä osannut. Pitää mennä uudestaan.
12.7.
BJJ Summer Fight, Hanko
Valkeissa -94,3kg:ssa otin ensimmäisen kilpaotteluni, kun joukkue-SM:ssä tiimi hävisi jo ennen omaa vuoroani.
Matsi meni ihan sumussa. Yritin olla mahdollisimman aktiivinen, mutta ihan ok positioista huolimatta en sitten saanut mitään päähäni. Yhdessäkin vaiheessa nousin matosta sinlge legiin, mutta kun kaveri ei ensimmäisestä horjahduksesta kaatunut, jäädyin vain pitelemään kiinni. Ikävästi kaveri pääsi sitten halfista vääntämään americanaa juuri tuohon pipiin käteen ja taputushommiksi meni.
Pikkukisojen etuna piti saada myös toinen matsi alle, mutta vastustaja ei saapunut pronssiotteluun.
Harmittaa kaikki ne tilanteet, joihin nyt olen päässäni löytänyt ratkaisuja, jotka olen treeneissä osannut. Pitää mennä uudestaan.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3348
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
Pyöräily 4km + 4km
BJJ 1,5h (54)
Jujin kaivamisen niksit ja konstit.
5*5min sparrit, lähdöt sivulta jujin alusta.
BJJ 1,5h (54)
Jujin kaivamisen niksit ja konstit.
5*5min sparrit, lähdöt sivulta jujin alusta.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3348
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
15.7.
Pyöräily n.4km
Etukyykky
3*60/80
1*90/100/110/120
5*60
Pientä ykkösten kisuttelua välillä.
Pyöräily n.4km
Pyöräily n.4km
Etukyykky
3*60/80
1*90/100/110/120
5*60
Pientä ykkösten kisuttelua välillä.
Pyöräily n.4km
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3348
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
16.7.
Pyöräily 4+4km
BJJ 1,5h (55)
Jujia ja bow and arrowta.
5*5min sparrit.
Pyöräily 4+4km
BJJ 1,5h (55)
Jujia ja bow and arrowta.
5*5min sparrit.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 97 kurkkijaa