Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Eppu
Valvoja: Valvoja
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1253
- Viestit: 3297
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Eppu
1.2.
Taekwondo-reenien ohjaus :O
2.2.
Punnertelua
3.2.
Aamujumppana etunojapunnerruksia
BJJ 1,5h (14)
Olkalukkoa mountista ja esim. triangelia puolustavasta. Backmountista käsilukkoa.
4x6min sparrit.
Taekwondo-reenien ohjaus :O
2.2.
Punnertelua
3.2.
Aamujumppana etunojapunnerruksia
BJJ 1,5h (14)
Olkalukkoa mountista ja esim. triangelia puolustavasta. Backmountista käsilukkoa.
4x6min sparrit.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1253
- Viestit: 3297
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
4.2.
Paja
Penkki
5*65/60/75/80 ja 85 nousi prkl vain kolme kertaa. Todellinen seinä tuli puolessavälissä nelosta ja tanko leijui samalla korkeudella iäisyydeltä tuntuneen ajan. Inhoan tehdä penkkipäivää yksin, olisi edes pakkotoistoilla saanut täyden sarjan...
Leuanveto
+15kg*1/1/1/1/3 tässä taasen uusi tulokulma tuntui hyvältä
Paja
Penkki
5*65/60/75/80 ja 85 nousi prkl vain kolme kertaa. Todellinen seinä tuli puolessavälissä nelosta ja tanko leijui samalla korkeudella iäisyydeltä tuntuneen ajan. Inhoan tehdä penkkipäivää yksin, olisi edes pakkotoistoilla saanut täyden sarjan...
Leuanveto
+15kg*1/1/1/1/3 tässä taasen uusi tulokulma tuntui hyvältä
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1253
- Viestit: 3297
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Eppu
5.2.
Aamujumppana etunojapunnerruksia
BJJ 1,5h (15)
Ohittamisen reenailua.
4x3min sparrit. On meidän salilla jumankekka vahvaa jengiä, jos tuo oli se taso, kun käskettiin tehdä max 50% voimalla ja keskittyä tekniikkaan ja suunnanvaihtoihin. En vaan mitenkään pysty ymmärtämään niitä valko- ja sinivöitä, joille tuntuu olevan käsittämättömän tärkeää ryskätä ja olla välittämättä ohjeista. Kisoista puhuttaessa vedotaan siihen, että ollaan vaan rennosti harrastamassa yms. Pitää itse vaan harjoitella vielä aika paljon tekniikaa, että saa 50% voimilla pidettyä muut 100% loitolla...
Aamujumppana etunojapunnerruksia
BJJ 1,5h (15)
Ohittamisen reenailua.
4x3min sparrit. On meidän salilla jumankekka vahvaa jengiä, jos tuo oli se taso, kun käskettiin tehdä max 50% voimalla ja keskittyä tekniikkaan ja suunnanvaihtoihin. En vaan mitenkään pysty ymmärtämään niitä valko- ja sinivöitä, joille tuntuu olevan käsittämättömän tärkeää ryskätä ja olla välittämättä ohjeista. Kisoista puhuttaessa vedotaan siihen, että ollaan vaan rennosti harrastamassa yms. Pitää itse vaan harjoitella vielä aika paljon tekniikaa, että saa 50% voimilla pidettyä muut 100% loitolla...
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1253
- Viestit: 3297
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Eppu
7.2.
Aamujumppana etunojapunnerruksia.
Iltapäivällä reilu puoli tuntia salilla seuramiehenä. Kepin kanssa verryttelyä ja roikkumista. Yhtään ei jännitä huomiset kisat.
Aamujumppana etunojapunnerruksia.
Iltapäivällä reilu puoli tuntia salilla seuramiehenä. Kepin kanssa verryttelyä ja roikkumista. Yhtään ei jännitä huomiset kisat.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1253
- Viestit: 3297
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Eppu
10.2.
Aamujumppana etunojapunnerruksia.
BJJ 1,5h (16)
Jalkojen alta ohittamisen torjumista. Sivuhallinnasta erilaisia lopetus setuppeja.
Parisenkymmentä minuuttia sivuhallinnasta drillaamista. Ei mennyt edes ihan hirveän surkeasti.
Aamujumppana etunojapunnerruksia.
BJJ 1,5h (16)
Jalkojen alta ohittamisen torjumista. Sivuhallinnasta erilaisia lopetus setuppeja.
Parisenkymmentä minuuttia sivuhallinnasta drillaamista. Ei mennyt edes ihan hirveän surkeasti.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1253
- Viestit: 3297
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Eppu
11.2.
Pyöräily n.4km
Paja:
Penkkipunnerrus
5x60/65/70/75/80
Leuanveto
+15kg*1/1/1/1/2
Pyöräily n.4km
Pyöräily n.4km
Paja:
Penkkipunnerrus
5x60/65/70/75/80
Leuanveto
+15kg*1/1/1/1/2
Pyöräily n.4km
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1253
- Viestit: 3297
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Eppu
12.2.
Aamujumppana etunojapunnerruksia
BJJ 1,5h (17)
Ohittamisen torjumista ja käsivetoa alta.
5x6min sparrit. Pääni taisi muuttua patongin muotoiseksi.
Aamujumppana etunojapunnerruksia
BJJ 1,5h (17)
Ohittamisen torjumista ja käsivetoa alta.
5x6min sparrit. Pääni taisi muuttua patongin muotoiseksi.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1253
- Viestit: 3297
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
13.2.
BJJ 1,5h (18)
Ohittamisen väistelyä.
6*6min sparria.
BJJ 1,5h (18)
Ohittamisen väistelyä.
6*6min sparria.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1253
- Viestit: 3297
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
14.2.
Paja:
Maastaveto
5*110/120/125/135/140
Leuanveto
+15kg*1/1/1/1/3
Paja:
Maastaveto
5*110/120/125/135/140
Leuanveto
+15kg*1/1/1/1/3
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1253
- Viestit: 3297
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
15.2.
Aamujumpaksi etunojapunnerruksia
Olen jotenkin laittoman laiska viikonloppuliikkuja. Ei jaksa listata kaikkia keksimiäni tekosyitä, mutta jotain pitäisi keksiä.
Aamujumpaksi etunojapunnerruksia
Olen jotenkin laittoman laiska viikonloppuliikkuja. Ei jaksa listata kaikkia keksimiäni tekosyitä, mutta jotain pitäisi keksiä.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1253
- Viestit: 3297
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Eppu
17.2.
BJJ 1,5h (19)
Alasvientejä ja heittelyksiä, ei ollenkaan kivaa jo valmiiksi kökköisellä selkäniskahartiaseudulla.
5x5min sparrit, eivät selkäkipuiselle kivoja nämäkään.
BJJ 1,5h (19)
Alasvientejä ja heittelyksiä, ei ollenkaan kivaa jo valmiiksi kökköisellä selkäniskahartiaseudulla.
5x5min sparrit, eivät selkäkipuiselle kivoja nämäkään.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1253
- Viestit: 3297
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Eppu
18.2.
Kävelyä reilu 20km, keskinopeus n. 2,3km/h
Kävelyä reilu 20km, keskinopeus n. 2,3km/h
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1253
- Viestit: 3297
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
19.2.
Paja:
Penkkipunnerrus
5*65/70/75/80/85 VUK Jeah!
Leuanveto
+15kg*1/2/1/1/4 jeah!
Paja:
Penkkipunnerrus
5*65/70/75/80/85 VUK Jeah!
Leuanveto
+15kg*1/2/1/1/4 jeah!
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1253
- Viestit: 3297
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Eppu
20.2.
Aamujumppana etunojapunnerruksia
BJJ 1,5h (20)
Spiderin ohittelua tavalla jos toisellakin.
5x6min sparrit. Treeneissä lisäkseni vain yksi valkovöinen, joten kyytiä tuli ihan omiksi tarpeiksi taas.
Aamujumppana etunojapunnerruksia
BJJ 1,5h (20)
Spiderin ohittelua tavalla jos toisellakin.
5x6min sparrit. Treeneissä lisäkseni vain yksi valkovöinen, joten kyytiä tuli ihan omiksi tarpeiksi taas.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1253
- Viestit: 3297
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
21.2.
Paja:
Maastaveto
5*100/110/120/125/135
Leuanveto
+15kg*2/2/1/1/5, kylläpä ennätysten rikkominen on aina mukavaa
Paja:
Maastaveto
5*100/110/120/125/135
Leuanveto
+15kg*2/2/1/1/5, kylläpä ennätysten rikkominen on aina mukavaa
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 45 kurkkijaa