Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Eppu

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1253
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#856

Viesti Eppu »

1.2.
Taekwondo-reenien ohjaus :O

2.2.
Punnertelua

3.2.
Aamujumppana etunojapunnerruksia

BJJ 1,5h (14)
Olkalukkoa mountista ja esim. triangelia puolustavasta. Backmountista käsilukkoa.
4x6min sparrit.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1253
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Re: Eppu

#857

Viesti Eppu »

4.2.
Paja
Penkki
5*65/60/75/80 ja 85 nousi prkl vain kolme kertaa. Todellinen seinä tuli puolessavälissä nelosta ja tanko leijui samalla korkeudella iäisyydeltä tuntuneen ajan. Inhoan tehdä penkkipäivää yksin, olisi edes pakkotoistoilla saanut täyden sarjan...

Leuanveto
+15kg*1/1/1/1/3 tässä taasen uusi tulokulma tuntui hyvältä
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1253
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#858

Viesti Eppu »

5.2.
Aamujumppana etunojapunnerruksia

BJJ 1,5h (15)
Ohittamisen reenailua.
4x3min sparrit. On meidän salilla jumankekka vahvaa jengiä, jos tuo oli se taso, kun käskettiin tehdä max 50% voimalla ja keskittyä tekniikkaan ja suunnanvaihtoihin. En vaan mitenkään pysty ymmärtämään niitä valko- ja sinivöitä, joille tuntuu olevan käsittämättömän tärkeää ryskätä ja olla välittämättä ohjeista. Kisoista puhuttaessa vedotaan siihen, että ollaan vaan rennosti harrastamassa yms. Pitää itse vaan harjoitella vielä aika paljon tekniikaa, että saa 50% voimilla pidettyä muut 100% loitolla...
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1253
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#859

Viesti Eppu »

7.2.
Aamujumppana etunojapunnerruksia.

Iltapäivällä reilu puoli tuntia salilla seuramiehenä. Kepin kanssa verryttelyä ja roikkumista. Yhtään ei jännitä huomiset kisat.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1253
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#860

Viesti Eppu »

10.2.
Aamujumppana etunojapunnerruksia.

BJJ 1,5h (16)
Jalkojen alta ohittamisen torjumista. Sivuhallinnasta erilaisia lopetus setuppeja.
Parisenkymmentä minuuttia sivuhallinnasta drillaamista. Ei mennyt edes ihan hirveän surkeasti.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1253
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#861

Viesti Eppu »

11.2.
Pyöräily n.4km

Paja:
Penkkipunnerrus
5x60/65/70/75/80

Leuanveto
+15kg*1/1/1/1/2

Pyöräily n.4km
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1253
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#862

Viesti Eppu »

12.2.
Aamujumppana etunojapunnerruksia

BJJ 1,5h (17)
Ohittamisen torjumista ja käsivetoa alta.
5x6min sparrit. Pääni taisi muuttua patongin muotoiseksi.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1253
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Re: Eppu

#863

Viesti Eppu »

13.2.
BJJ 1,5h (18)
Ohittamisen väistelyä.
6*6min sparria.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1253
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Re: Eppu

#864

Viesti Eppu »

14.2.
Paja:
Maastaveto
5*110/120/125/135/140

Leuanveto
+15kg*1/1/1/1/3
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1253
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Re: Eppu

#865

Viesti Eppu »

15.2.
Aamujumpaksi etunojapunnerruksia

Olen jotenkin laittoman laiska viikonloppuliikkuja. Ei jaksa listata kaikkia keksimiäni tekosyitä, mutta jotain pitäisi keksiä.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1253
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#866

Viesti Eppu »

17.2.
BJJ 1,5h (19)
Alasvientejä ja heittelyksiä, ei ollenkaan kivaa jo valmiiksi kökköisellä selkäniskahartiaseudulla.
5x5min sparrit, eivät selkäkipuiselle kivoja nämäkään.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1253
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#867

Viesti Eppu »

18.2.
Kävelyä reilu 20km, keskinopeus n. 2,3km/h
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1253
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Re: Eppu

#868

Viesti Eppu »

19.2.
Paja:
Penkkipunnerrus
5*65/70/75/80/85 VUK Jeah!

Leuanveto
+15kg*1/2/1/1/4 jeah!
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1253
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Eppu

#869

Viesti Eppu »

20.2.
Aamujumppana etunojapunnerruksia

BJJ 1,5h (20)
Spiderin ohittelua tavalla jos toisellakin.
5x6min sparrit. Treeneissä lisäkseni vain yksi valkovöinen, joten kyytiä tuli ihan omiksi tarpeiksi taas.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1253
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Re: Eppu

#870

Viesti Eppu »

21.2.
Paja:
Maastaveto
5*100/110/120/125/135

Leuanveto
+15kg*2/2/1/1/5, kylläpä ennätysten rikkominen on aina mukavaa
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 45 kurkkijaa