Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Eppu

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit: 2757
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa

Eppu

Viesti Eppu »

11.5.
Uskomattoman pitkä jakso ilman tarkoituksellista fyysistä rasitusta sai päätteensä. Saakeli.
Rimpuilin neljää eri vatsanväännettä 1min/liike neljä kierrosta. Sen jälkeen salille ja siellä sekalaista rimpuilua. Keskittyminen ihan lauantain kisoissa ja motivaatio ihan kateissa, vaikka taisinkin nähdä Mjölnirin tänään livenä, mikä oli ihqua.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit: 2757
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa

Eppu

Viesti Eppu »

12.5.
Reittiviittojen mukaan muka 8,5km juoksulenkki. Aikaa tosin kului n. 40min ja maasto oli melekoisen mäkistä. No 40min juoksulenkki mäkisessä maastossa siis.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit: 2757
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa

Eppu

Viesti Eppu »

14.5.
1,5h poomsetreenit. Paljon kilpasuorituksen kaltaisia vetoja (TG8, pyongwon, kumgang).
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Mjölnir
etupotkija
Viestit: 23429
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 21 kertaa
Tykätty: 42 kertaa

Eppu

Viesti Mjölnir »

Eppu kirjoitti: ...vaikka taisinkin nähdä Mjölnirin tänään livenä, mikä oli ihqua.
:smt003
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit: 2757
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa

Eppu

Viesti Eppu »

Jos olisin nainen niin ihastelisin kaltaisiasi nalleja ;D

15.5.
Riihimäen poomsen SM-liigaosakilpailu. Karsinta tuntui tiukalta, mutta finaaliin. Finaalisuorituksiini tyytyväinen, sija kuitenkin kolmas, vaikka ensimmäinen finaalikipoomseistani oli parempi kuin henkilön, jota en ole koskaan voittanut. No, kolmas ja viiden osakilpailun jälkeen kokonaispisteissä selkeästi kolmas. "Jee"
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit: 2757
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa

Eppu

Viesti Eppu »

18.5.
N.1,5h golfia. Ensin rangella muutama kori palloja ja sitten chippailua. Sain minua eniten vaivaavan slaissin jopa pelottavan hyvin kuriin. Tosin pelkkä sandy mukana, mutta jos lyhyellä niin tästä sitten seuraavalla sessiolla pidemmilläkin.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit: 2757
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa

Eppu

Viesti Eppu »

21.5.
Maastoharjoituksesta kotiuduin golfkentälle harjoittelemaan. Pari tuntia rangella ja perään yhdeksän reikää par3-kentällä. Opetustavoitteeseen päästiin.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit: 2757
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa

Eppu

Viesti Eppu »

24.5.
Sekava punttis, noin tunti.

25.5.
3,5km aamulenkki. Illalla en sitten saanutkaan mitään aikaiseksi kun piti RC-hekolle antaa kyytiä.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit: 2757
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa

Eppu

Viesti Eppu »

26.5.
Hieman reilun tunnin juoksulenkki. Tarkoitus oli vetäistä 8,5km purtsireissu, mutta huono suuntavaisto, heikko paikkakuntatuntemus ja inhimillinen virhe lisäsivät reittiin n.20min harhasilmukan. Lenkin jälkeen 4x50 vatsoja, neljä eri liikettä.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit: 2757
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa

Eppu

Viesti Eppu »

27.5.
Aamulenkki 3,5km n.20min kevyesti hölkkäillen ja yhdellä leuanvetotauolla.

Puntti reilu tunti.
Hauiksia, rintaa, olkapäitä/hartioita ja yläselkää. Lopuksi 2x5x50 (Kaarijännitys+neljä erilaista vatsalihasliikettä.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit: 2757
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa

Eppu

Viesti Eppu »

29.5.
Puolisen tuntia rangella ja sen jälkeen pari tuntia par3-kentällä. Kotona vielä n.1h lyöntiharjoittelua.
Iltasella n.40min hölkkäily, reilu 7km lenkki tyttöystävän kanssa. Sellainen sopivan palautteleva/pk.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit: 2757
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa

Eppu

Viesti Eppu »

Kaikenlaista ollut taas. Viikonloppu sujui aktiivisesti ja urheilullisesti tyttöystävän kanssa ;) Alkuviikko meni maastoharjoituksessa ja eilinen siitä toipuessa.

3.6.
Reilun tunnin punttis.
Pystysoutua, penkkiä käsipainoilla, hauista tangolla ja supersarjat haukkaa käsipainoilla (14,10,8,6,4,2).
2x5x50 (Kaarijännitys, suora rutistus, jalkojen kohotus, polkupyörärutistus ja kiertävä rutistus.)
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit: 2757
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa

Eppu

Viesti Eppu »

Illalla vielä reilu 3,5km rykäisy juosten.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit: 2757
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa

Eppu

Viesti Eppu »

Aamulenkki reilu 7km. Perään pari tuntia golftreeniä. 60-sestä driveriin ja takaisin. Ei suju ei.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit: 2757
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa

Eppu

Viesti Eppu »

8.6.
Noin kuusi tuntia golf-treeniä. Rangella koko setti läpi. Par3-kenttä kolme kertaa. Jonkin verran random chippailua ja puttailua.

10.6.
Kaksi tuntia rangella.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Seuraajat

Kuvake
Eppu