Pikkuhukka

[pikkuhukka]

Elikkäs kokeillaan joskos tästä sais lisä motivaatiota tehä jotain...

Tieto paketti.
- Mies
- 25-vuotta
- 168cm pituutta ja painoa tuolla jossain 72- 75 kg.
-Lajihistoria menee kutakuinkin näin...
- 84-92 Judoa(tämä on sitten noin määre).
95-97 Ju-jutsua
00-02 Thainyrkkeily ja Hapkido
02-04 Krav maga ja lyhyitä aikoja ties mitä
05- Systema
Muita treenamiseen vaikuttavia tekijöitä:
Kolmivuorotyö sotkee treenaamista kivasti ja siihen kun sitten lisätään vielä toinen työ ja parisuhde(?) alkaa treeniaika olemaan kortilla.
Töiden ja muuten tulee aika paljon hyötyliikuntaa kävelen 5-20 km päivässä ja kun toisessa vielä yleensä kantaa joitain tietynlainen peruskestävyys säilyy kyllä ok tasolla.

Eli treenaan systemaa silloin kun ehdin, teen hengitysharjoituksia kun muistan ja nostelen kahvakuukelia jos energiaa riittää(+ tietty niitä vatsoja).

Tarkoitus olisi vähän enemmän ruveta satsaamaan treeniin esim etsiä joku toinenkin laji et pääsis paremmin treenaa.

[pikkuhukka]

Käppäilyä...
Venyttelyä n.15 min ja sitten henggitys harjoitukset...kauhee morkkis kun ei oo pitkään aikaan tehny mitään eikä tänäänkään kunnolla jaksa... huomenna enemmän.

[pikkuhukka]

Ihan pipariksi menny koko viikko...
töitä 75h ja lähinnä yövuoroa päiväunien jäädessä tuonne noin 30-40h väliin.
Koko viikon liikunnallinen saldo töiden ulkopuolella... pari 8km kävely/hölkkä lenkkiä...
Pitää vaihtaa duunia...