Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Teemu77
Valvoja: Valvoja
- MikaM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 5297
- Lauteille: Marraskuu 2009
- Paikkakunta: Naantali
- Etulaji: Jumppa
Teemu77
Jos olet johonkin pystynyt voimallisesti 20-28, niin pystyt vieläkin, kun ei ole kyse olympiaurheilusta. Luulisinpa itse olevani voimakkaampi, kuin koskaan ja vieläkään en ole juurikaan treenannut. Ja mä olen huomenna 47. Mutta kunto ei ole kaksinen silti.....
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
RadioRock
-
- sääreenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 15
- Viestit: 73
- Lauteille: Marraskuu 2015
- Paikkakunta: Helsinki
Teemu77
Tänään vähän tukkoinen olo. Kuntoilin eilen huomattavasti enemmän kuin sitä edeltävinä päivinä, mikä nyt tuntuu käsissä ja jaloissa. Tänään keskityn vatsalihaksiin, tasapainolautailuun sekä kevyisiin tekniikkaharjoituksiin (kuulostaa hienolta, mutta käytännössä siis vain huidon ilmaa epätoivoisesti, ollen onnellinen siitä että kukaan ei ole näkemässä).
-
- sääreenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 15
- Viestit: 73
- Lauteille: Marraskuu 2015
- Paikkakunta: Helsinki
Teemu77
Aamun treeni:
Youtube-soittolistan kasaaminen treenitsemppausmusiikista, 2h (tämä ei onneksi tarvitse tehdä kuin kerran)
Kevyiden lyönti-lyönti-potku-kombojen harjoittelu ilmaan, 15-20 min (hiki tuli keveydestä huolimatta)
Muutama erilainen vatsalihasliikesarja, 5 min
Illalla ehkä sitten lisää.
Youtube-soittolistan kasaaminen treenitsemppausmusiikista, 2h (tämä ei onneksi tarvitse tehdä kuin kerran)
Kevyiden lyönti-lyönti-potku-kombojen harjoittelu ilmaan, 15-20 min (hiki tuli keveydestä huolimatta)
Muutama erilainen vatsalihasliikesarja, 5 min
Illalla ehkä sitten lisää.
-
- sääreenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 15
- Viestit: 73
- Lauteille: Marraskuu 2015
- Paikkakunta: Helsinki
Teemu77
Toissapäivänä lisäsin treeniin hyppyjalkakyykyt, jotka pistivät minut seuraavana päivänä ihan tukkoon. Tänään tukkoisuus on onneksi suurimmaksi osaksi poissa ja voi taas vähän monipuolisemmin liikkua.
Tein jo tuossa hetki sitten vähän punnerruksia ja vatsalihasliikkeitä, sekä vääntelin jousikeppiä (tai mikä tuon välineen nimi nyt onkaan, ei ole ikinä selvinnyt). Pitäisi käydä ostamassa pienet käsipainot ja/tai kahvakuula, mutta tämä mennee ensi viikkoon.
Pieni aamujumppa sai aikaan sen, että huomasin minulla olevan kauhea nälkä, joten söin. En ole ruokavalioasioita vielä miettinyt ollenkaan. Syön kuitenkin perusterveellisesti, vaikka suklaapatukoita meneekin liikaa. En usko että tavoitteisiini nähden kannattaa tehdä mitään suuria ruokavaliomuutoksia tai alkaa syödä jotain lisäravinteita.
Seuraavaksi taas jumppaa! Lämmittelen ensin kevyillä lyöntipotku-komboilla, sitten teen punnerrussarjoja ja lisää niitä hyppyjalkakyykkyjä.
Tein jo tuossa hetki sitten vähän punnerruksia ja vatsalihasliikkeitä, sekä vääntelin jousikeppiä (tai mikä tuon välineen nimi nyt onkaan, ei ole ikinä selvinnyt). Pitäisi käydä ostamassa pienet käsipainot ja/tai kahvakuula, mutta tämä mennee ensi viikkoon.
Pieni aamujumppa sai aikaan sen, että huomasin minulla olevan kauhea nälkä, joten söin. En ole ruokavalioasioita vielä miettinyt ollenkaan. Syön kuitenkin perusterveellisesti, vaikka suklaapatukoita meneekin liikaa. En usko että tavoitteisiini nähden kannattaa tehdä mitään suuria ruokavaliomuutoksia tai alkaa syödä jotain lisäravinteita.
Seuraavaksi taas jumppaa! Lämmittelen ensin kevyillä lyöntipotku-komboilla, sitten teen punnerrussarjoja ja lisää niitä hyppyjalkakyykkyjä.
-
- sääreenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 15
- Viestit: 73
- Lauteille: Marraskuu 2015
- Paikkakunta: Helsinki
Teemu77
Vaikka kunnonkohotus/elämäntapamuutosprojekti onkin kestänyt vasta reilun viikon, eikä siis mistään oikeasta kunnon kohoamisesta voi tietty vielä puhuakaan, niin vaikutukset ovat kuitenkin olleet jo huomattavat. Aamuisin kun herää on paljon pirteämpi, eikä muutenkaan enää väsytä koko ajan. Sekä mieli että keho tuntuvat voimakkaammilta. Tässä tietty saattaa olla n. 90% placeboa ja alkuinnostusta, mutta kaikki lasketaan!
Tänään on kyllä todella hyvä olo. Hiukan jo tuossa lämmittelinkin, nyt aloitan varsinaisen aamukuntoilun. Punnerrussarjoja, vatsalihasliikkeitä, hyppyjalkakyykkyjä sekä tekniikkaharjoituksia.
Tänään on kyllä todella hyvä olo. Hiukan jo tuossa lämmittelinkin, nyt aloitan varsinaisen aamukuntoilun. Punnerrussarjoja, vatsalihasliikkeitä, hyppyjalkakyykkyjä sekä tekniikkaharjoituksia.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 95 kurkkijaa