Nyt voit liittyä etupotkijaksi näppärästi ja nopeasti PayPalin kautta tästä linkistä. Tukemalla Potkua pidät sivustoa pystyssä. :)

Kuva

Cuculcan

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 1100
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Cuculcan

#1

Viesti Cuculcan » syys 17, 2005, 12.54

Tietoja:

Syntymävuosi 77
Pituus 1.75m
Paino 72 kg
Rasva% (Elinan mittarilla) 15.8


Harjoittelutausta:

Teininä TKD:ta muutama vuosi
2000-2004 Choy Lee Fut Kung Fu - Helsinki (Remon oppilaana)
2005 -> Tang Lang Helsinki

Tang Langia olen treenannut kohtuullisen ahkerasti n. 4-6 kertaa viikossa. Harjoittelen kerrallaan noin kaksi tuntia. Lisätietoja harjoitteista löytyy meidän kotisivuilta http://www.tanglang.fi" onclick="window.open(this.href);return false;

Vielä keväällä ehdin Kungfutreenin ohessa tekemään uinti ja juoksulenkkejä, molempia n. 1-2 krt/vko. Kerrallaan uin n. 1.5 km tai juoksin 5 km. Kesäkuun jälkeen en ole päässyt

TangLang treenit on sen verran kovia että tavallisen kotiruuan lisäksi joudun syömään lisäravinteita treenin jälkeen. Muutoin en ehdi palautua seuraavan päivän treeneihin.

Tavoitteena olisi vakiinnuttaa syksyn aikana seuraavanlainen treeniohjelma:

TangLang 4 krt / vko
yksilötreeniä krt / vko
Uinti krt /vko
Juoksu krt /vko


Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 1100
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#2

Viesti Cuculcan » syys 17, 2005, 12.57

Viikon treenit

Maanantai
Tiistai
Torstai
Perjantai

Hyvää perustreeniä. Keskiviikon lepotauko oli melkein pakko. Treenisisältöä on kehitetty ja se on pitänyt tahdin tiiviinä treeneissä.

Perjantaina käytiin ottamassa kolme palautusolutta paikallisessa kuppilassa.
Lauantaina pappatreeniä ja lopullinen päätös Lokakuun kisoihin osallistumisesta.
Sunnuntaina yksilötreenit, ellei muita innostu

Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 1100
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#3

Viesti Cuculcan » syys 19, 2005, 23.30

Sunnuntaina paukahti lantio jumiin :evil:

Maanantain treenit pelkkää paappailua salin reunassa. Kevyttä jumppaa ja venyttelyä. Kisat taitaa jäädä väliin. Ai hitsi kun hitsittää....

Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 1100
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#4

Viesti Cuculcan » syys 21, 2005, 13.38

Tiistaina viisi kilometriä rauhallista kävelyä, venyttelyä, hierontaa ja lääkitystä.

Kuvake
Polvi
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 9836
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Wisteria Lane
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran

#5

Viesti Polvi » syys 21, 2005, 14.14

Cuculcan kirjoitti: --lopullinen päätös Lokakuun kisoihin osallistumisesta.
Minkäslaisia kilpailut lajissasi ovat? Kamppailua/liikesarjoja, säännöt suurin piirtein? :)
Arrogance and ignorance go hand in hand
Metallica - Holier than thou

Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 1100
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#6

Viesti Cuculcan » syys 21, 2005, 14.32

Polvi kirjoitti: Minkäslaisia kilpailut lajissasi ovat? Kamppailua/liikesarjoja, säännöt suurin piirtein? :)

Ei aikaisempaa kokemusta tang lang kisoista, mutta kommentoin mitä olen käsittänyt. Mika voi korjailla tarpeen mukaan.

Tekniikka

ennalta sovittu liikesarja. (tähän olin osallistumassa Beng Bu - liikesarjalla).

Ottelu

Ainakin kaksi eri kilpailuluokkaa.

-Ilman suojia, avokämmenillä. Potkut vyön alle, kaadot ja shootit sallittuja. Ei kurkkuun tai silmiin.

-MMA hanskoilla, ei kurkkuun tai silmiin. Potkut shootit yms ok

- Aivan varma en ole paljasnyrkkimatsista kisoissa. Siihen kuitenkin opetus noin yleisesti tähtää

Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 1100
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#7

Viesti Cuculcan » syys 22, 2005, 11.45

Keskiviikko lepoa, hierontaa ja lääkitystä. ¨


Hyvältä näyttää - Torstaina varovaista treeniä !?!?

Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 1100
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#8

Viesti Cuculcan » syys 22, 2005, 22.13

Torstai
Kunnon lämmittelyt ja jumpat iltapäivällä. Illemmalla sitten venyttelyä ja kevyttä treenaamista. Lähinnä päivä meni "paperitöissä" ja sitten illalla treeneissä tuli ohjattua enemmän kuin tehtyä.

Jalka on vähän arka, mutta innolla odotan viikonloppua että pääsee treenaamaan pirkanpoikien kanssa :D
Viimeksi muokannut Cuculcan, syys 27, 2005, 21.16. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 1100
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#9

Viesti Cuculcan » syys 23, 2005, 22.57

Perjantai

Neljästä kuuteen kevyttä jumppaa. Tekniikkaharjoituksia ja sparria.
Lopuksi hieman lihaskuntoa kisahallin laitteissa.

Kahdeksalta perustreenit. Lantio alkaa olla kunnossa, mutta ei
kestä vielä staattista rasitusta lainkaan. Kovetusta.
Viimeksi muokannut Cuculcan, syys 27, 2005, 21.16. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 1100
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#10

Viesti Cuculcan » syys 24, 2005, 22.43

Lauantai:

12-13.45
Hyvää treeniä. Pirkan pojat - ja tytöt tuli moikkaamaan, ja päästiin sparraamaan uusien vastustajien kanssa. Tres bien

Vanha rustoutuma (?) tuli esiin. pitääkin laittaa kyssäriä johonkin kovetustopicciiin.

16-18

Kovaa treeniä. Hyvä meiniki. Runsaasti sparria ja mm Nicon ja Tuomon kanssa vedetty 2 vs 1 ottelu saatiin nauhalle. Odotan innolla. :D

Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 1100
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#11

Viesti Cuculcan » syys 27, 2005, 14.21

Maanantaina klo 19-21 hyvää perustreeniä. Pääsi taas pitkästä aikaa Jegguhin kanssa treenailemaan. Jes jes.

Treenien jälkeen käytiin ottamassa palautuspirtelöt kievarissa.

Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 1100
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#12

Viesti Cuculcan » syys 27, 2005, 21.15

Tiistaina 19-21 perustreeniä + kovetusta.

Aivan totaalisesti veto poissa. Meinas lähteä taju treenien lopussa. Keljuttaa.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa