Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

JanneM

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

#61

Viesti JanneM »

tabitha kirjoitti: Ilmeisesti muistakin lajeista löytyy noita mielenkiintoisia... siis "persoonallisia" opettajia... :p
Kalakukko nyt ei varsinaisesti ole mikään opettaja. yks rivisinivöinen vaan.
BJJssä kun ei noita mustuaisia suomessa liiemmälti ole.

Mutta mielenkiintoisia persoonia löytyy kyllä lajista kuin lajista.
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

#62

Viesti JanneM »

Ja HOPA treenit taas tänään.
Spandeksipaita päälle ja hikisiä poikia halailemaan...

Alkuun tehtiin paria alasvientiä joista jatkettiin postitio liikkumisella. lähinnä knee over mounttia ja siinä kikkailua...
Knee on bellystä tehtiin jujia parilla tavalla ja sit vielä kikkailun kautta haettin sen polvi mahalle ja siitä niitä juji juttuja.
notes: Muista tehdä juji valmiiks jo päällä ja sit vasta selälleen. persus lähelle kaverin kainaloa ja polvet yhteen...

Tähän perään painia. En hävinny kun Villelle (no shit) ja pari hyvää ja täsasta vääntöä siihen perään.

Hvyät treenit.


=)
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

#63

Viesti JanneM »

Niin joo ja vaihdoinhan mä täänään siskon autoon renkaat (liikuntaa) ja opiskelin kovasti koreaa (aivojumppaa).
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

#64

Viesti JanneM »

Tänään onkin sitten kamppailun täytteinen päivä.

Lähdin viimeyönä suoraan tösitä ajelemaan kohti Helsinkiä ja saavuin aamutuimaan Kaapelitehtaan pihaan missä sain vedettyä noin tunnin tirsat.
15 vaille 7 alkoi ensimäiset BJJ treenit Alexs Monsalven johdolla.
Tehtiin yhdestä tilanteesta guardin ohitusta ja siihen jatkona nilkkalukkoa. Tähän päälle sparrattiin aika paljon. Tuli otettua kolmen kaverin kanssa (pari valkovöistä ja yksi sinivöinen. Niiden purppuravöisten kanssa en päässyt nujuamaan). Jokainen vastustajista sai lukotettua minut kerran, mutta sain mäkin lukotettua sen toisen valkovöisen (kolme natsaa) paristi. Sitä toista valkovöistä en saanukkaan lopetettua, mutta sen sinivöisen kuristin yhdesti. Se tuntu hunajalta... :)
Oli kiva painia kun taas pääsi painimaan hieman isompien jätkien kanssa ja painiminen näytti sujuvan vaikka aika kuutamolla sitä oli koko ajan.
Oletus kevyistä aamutreeneistä jäi oletukseksi, kun treenien jälkeen tuntu, että ihan kohta tulee oksa ja naama oli valkonen kun lakana (enkä ollut ainoa).
Aina välillä pitää treenata vähän kovemmin.

Kaapelilta suuntasin kisikselle syömään pitseria Siwan reipasta riisifrutti aamiaista ja ottamaan pienet välikuolemat.
Yhdentoista pintään soittikin sitten Jose joka tuli Kisikselle treenaamaan Haidong Gumdoa.
Sitä väännettiin jonkin aikaa (olisko ollut puolisentoista tuntia) ja vähän kateltiin hapkiyusul juttujakin ja mentiin Korea Houseen syömään. NAM!

Nyt nolifetän hetken ja kasilta alkaa seuraavat BJJ treenit. Sit pitäis vielä ajella himaan...
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
Naked
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 2185
Lauteille: Elokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Yhteystiedot:

#65

Viesti Naked »

JanneM kirjoitti: ja mentiin Korea Houseen syömään. NAM!
Enskerralla saakin ilmoitella, jos vaikka sattuisin olemaan kotona niin voisin valua siitä tien toiselle puolelle ;)
Nuutti Kotivuori

"Karvainen ja helppo"
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

#66

Viesti JanneM »

Naked kirjoitti:
JanneM kirjoitti: ja mentiin Korea Houseen syömään. NAM!
Enskerralla saakin ilmoitella, jos vaikka sattuisin olemaan kotona niin voisin valua siitä tien toiselle puolelle ;)
Mä kato muistelinkin, että sä asuty siinä huudeilla (oot siis täällä aikasemminkin maininnu asiasta)

Mä ilmottelen seuraavan kerran kun meen sinne.
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

#67

Viesti JanneM »

Torstai Alex Monsalven vetämät ilta treeneit.

Päivän toiset BJJ treenit. Porukkaa oli kun pipoa ja sali oli melkein puolta pienempi kun aamulla. Ei hyvä yhtälö...
Ja alkulämppäreissä tehtii n. miljoona vatsalihasliikettä. (tai ne teki ketkä jakso...)

Tekniikkana oli tällä kertaa guardin ohistusta kippaamalla selällään oleva kaveri mahalleen nappaamalla kauluksesta ja housun persauksista.. Siihen jatkona ältsin mageeta kuristusta. Perään tehtiin samaa ohitusta ja jatkona eri lopetuksia mitä osaa.

Lopuks vuoden verran positiopainia eri positioista.
Joko Alex lukee potku.nettiä, tai Jarppa on laverrellut, että mä täällä heti aamutreenien jälkeen oon elvistelly sillä Jannelle laitettiin sellanen hieman pienempi rantarosvon näkönen tuhottoman voimakas sinivöinen joka veti sellasen vajaan tunnin maanpinnalle palautus session, ettei tarvii enään hirveesti kuvitella olevansa mitenkään kova. :)
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Jarppa
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 16
Viestit: 5549
Lauteille: Heinäkuu 2005

#68

Viesti Jarppa »

JanneM kirjoitti: Torstai Alex Monsalven vetämät ilta treeneit.
Lopuks vuoden verran positiopainia eri positioista.
Joko Alex lukee potku.nettiä, tai Jarppa on laverrellut, että mä täällä heti aamutreenien jälkeen oon elvistelly sillä Jannelle laitettiin sellanen hieman pienempi rantarosvon näkönen tuhottoman voimakas sinivöinen joka veti sellasen vajaan tunnin maanpinnalle palautus session, ettei tarvii enään hirveesti kuvitella olevansa mitenkään kova. :)
Hehhee, meillä annetaan maanpinnalle palautusta joka treeneissä, ihan ilman lavertelua. :D

Sun kokosten valkovöisten kanssa on kivaa kokeilla kaikkea uutta, mut ikävänä puolena, kun rupeaa miettimään liikaa omaa tekemistään, jää turhan usein unohdettua vastustajan tarkkailu, ja sit kostautuu. Sinänsä samaa tapahtuu lähes kaikille, ja sit pääsee vuorostaan maistamaan hunajaa. ;)

Turhan monet keskittyy liikaa siihen "alempivöiselle ei saa taputtaa", että unohtaa että kehittymistä tapahtuu vain tekemällä uutta, ja yleensä uutta tehdessä tekee virheitä. Hehhee, yksissä treeneissä mäkin lopetin yhtä purppuraa useamman kerran, kun se yritti saada yhtä tekniikkaa toimimaan. Ikävänä puolena se sitten oppi sen, ja nöyryytti mua (ja muitakin) sillä vielä useamman kertaa. :oops:

Kisatreenit on sitten erikseen, kun ei mietitä uutta, vaan tehdään vain sitä mitä osataan, ja kovalla tempolla. Leirin jälkeen mun treenit menee enemmän tähän suuntaan. Ei enää huvita opetella uutta vähään aikaan. :)
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

#69

Viesti JanneM »

Tänään (siis oikeammin eilen 28.10.) treenailtiin omassa porukassa BJJtä.

TReenattiin kauluskuristuksia. Käytiin läpi niiden tekniikkaa ja tehtiin paljon toistoja ihan vaan perus tekniikkaa miten kuristus tehdään. Vähän otteen vaihtoja kaverin puolustuksiin, mutta pääasiassa ihan sitä perusideaa miten se kuristus sieltä tulee.

Perään 4 4min erää painia.
En tainnut ketään lopettaa, mutta eipä muakaan lopetettu.
Viiemaikoina on tullut aika tasasta vääntöä. Hyvä niin.
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

#70

Viesti JanneM »

No niin... Vihdoin ja viimein pitkästä aikaa treenaamassa.

Pikkusen flunssan jälkioireita jotka tuntu eritoten elkulämppäreissä, mutta muuten jakso ihan kohtuu hyvin.

Kävästiin siis tänään Tinon kanssa Tampereella Lucio Linharesin leirillä.
Alkuun tehtiin perhos guardista kuristusta. (Muista perhosguardissa toiselle kankulle ja pois keskilinjalta.)
Eka kuristus: ristikkäin kauluksesta toinen käsi kaverin housun polvessa kiinni.. Kyynärpää ylös, kupeelleen. Omasta kädestä kiinni ja happi mäelle.
Toinen kuristus: Sama ote, ylösnousu ja kaato. jatkona ylösnousu pää kainaloon. Käsi takakautta hookki. Oma pää kaverin kainaloon ja pyöröytys.

Tämän perään muutama roolisparri (5*3min) (valitsin vain purppura ja sinivöisiä treenikavereita ja kyyti oli sen mukaista) ja yksi erä (5min) normisparria. (valkovöisen kanssa tasaväkinen paini.

Tästä suoraan Nässylle vetämään taekwondo treenejä.
Tuli siinä mukana vähän potkittuakin. Tuntu ihan hyvälle ja tarttis siis ruveta kunnolla treenaamaan taekwondoakin.

Tällä viikolla aikasemmin kävin keilaamassa (sekä tiistaina, että torstaina). Se on ihan kivaa, mut mä oon ihan pa$ka keilaaja... =)

Ens lauantaina taas Lucion leirille. =) =) =)
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

#71

Viesti JanneM »

Kävin tänään pitkästä aikaa puntilla...
Pitäis varmaan ruveta puntillakin käymään taas säännöllisemmin. Mä oon NIIN heikko!!!

Rinta/käsi -treeni

Penkki 70kg 3X8
Hauis kulmatangolla tanko+20kg 3X12
VinoPena KP 15kg+15kg 2X12 + 10

Ihan hyvä fiilis treenin jälkeen vaikka oonkin löysä ja heikko...
Pakko ruveta punttaamaan...
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

#72

Viesti JanneM »

Nytten alkaa näyttämään jo vahvalta punttaamiselta... ;->

Eli kävin eilenkin puntilla.

Tein selkätreenin.

Ylätalaja taakse. (leveä ote) 55kgX8 60kgX8 55kgX8

Ylätalja eteen (hammer ote) 45kg X12 X3

Alatalja 50kg X12 X3

Selän ojennuksia penkissä omalla painolla muutamia kymmeniä...

IHan kivaa oli. Katotaan miten ens viikon kyykkypäivä ja Olympialiikkeet pistää kropan remonttiin.

Eilen oli vielä kaks hierontaa (á 45min) joissa piti hieroa ihan topsissaan, kun kaverit ei käy hieronnassa ennen kun on paikat oikeesti pask*na...
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

#73

Viesti JanneM »

Tänään (siis eilen eli perjantaina) oli vuorossa Fight clubin BJJ treenit.

Alkulämppäreinä tehtiin samoja juttuja mitä viime lauantaina Lucion leierillä ja tekniikkana ylläri pylläri perhorguardista tekniikkaa.

Eka käsilukko. Kaveri ylös, kaapataan käsi ja tiputetaan kaveri viereen. Polvet kaverin olkapään molemmin puolin, purista yhteen. Käännä kyynärpää eteen ja lukota.

Jatkona tuohon. Kaveri blokkaa lukon nappaamalla niskan takaa. Käsi kireesti kiinni ja sweeppi yli (ei onnistunu!!!)
*Note: Jää kaverin alle. Älä mene sivuun....

Viimenen tekniikka. kaverin perhosguardista käsillä vastaan, kun kaveri nostaa päälle. Siitä takaisin ja paino alas. TOisella kädellä tukea, toinen k auvaa underhookin ja lonkan kohdalta kiinni. Kiinni ottaneen käden kyynärpäällä kaverin polvi alas oma polvi ylös ja ohitetaan ristiin.

Loppuun sparria.
Aika tasaista vääntöä. yhden jampan kuristin mulle muodostuneella erityistekniikalla, eli helmakuristuksella. yhden kanssa tasan ja yhdelle taputin pari kertaa... Helvatan voimakas jamppa... Sille kun rupeen pärjäämään, niin meen kisoihin. (no oikei. Meen kisoihin vaikka en pärjäiskään sille...)
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

#74

Viesti JanneM »

Tänään olikin sitten taas treenin täyteinen päivä.

Aamusta lähdin ajamaan Tampereelle missä alko klo.11:00 Lucion leirin aamutreenit. Treenattiin gi pällä.
Tekniikkaa tuli ihan hirveästi ja sparrattiin todella vähän. Mä en kerennyt sparraamaan kun yhden erän (jotain kymmenisen minuuttia)

Alkuun tehtiin lajin omaisia lämppäreitä. Jotenkin lajin omaiset lämmittelyt uppoo muhun paljon paremmin kun miljoona vatsalihasliikettä ja satatuhatta punnerrusta. Toi juostiin saliakin ympäri, mutta sitten tehtiin katkista kaverin jalkojen alta ja katkista kun kaveri ohittaa open guardin. Drillattiin vähän lonkan liikuttelua kun kaveri yrittää ohittaa guardia maassa ja sitten drillailtiin triangelia.

Ekana varsinaisena tekniikkana oli. X-guardista omoplata.
Ristikkäinen kaulus kiinni ja saman puolen käsi (se puoli jolta kaveri on ohittamassa). Vedä kauluksesta ja nappaa käsi irti lahkeesta. Tee omoplata.
Notes:
Muista laittaa ensin oma polvi maahan jotta kaverin olkapää tulee maahan ja sitten vasta jalat toiseen suuntaan ja lukotus.
*Voi auttaa laittamalla ristikkäinen jalka kaverin hartialle...*

Seuraavaksi oli vuorossa vastaisku kaverin omoplatan vastatekniikkaan. Eli kaveri pyörähtää ympäri ja tehdään siitä arm bar.
Notes: tiukkaan kiinni kädestä kun kaveri pyörähtää. polvet tiukkaan yhteen ja juji kireeks.

Jatkettiin omoplatan kanssa leikkimistä.
Kaveri ei mene ympäri vaan ohittaa omoplatan hyppäämällä lukottajan pään yli. Avaa alempi polvi ja ota ajoissa kaverin jalat vastaan. hanuria taakse ja kaveri yli. tullaan sidemounttiin.
Notes: heittosuunta etuviistoon. Jos menee suoraan, niin kaveri pyörähtää jalan päälle.

Siinäpä olikin sitten aamutreenit.

Meni hyvin ja oli hyvin energiaa treenata. Harmi vaan, kun en kerennyt ottaa kun yhden sparrin.

Onkiniemestä suoraan nässylle.
TKD treenien veto. tehtiin otteluliikkumista ja ottelutekniikkaa.
Heiluin sen verran koko treenien ajan, että ei pääsyt hiki kylmenemään. EN kuitenkaan varsinaisesti treenannut mukana.
Lopussa tein neljä poomsea (koryo-pyongwon) Huomaa hyvin, että ei oo tullu treenattua poomsea kunnolla pitkään aikaan...

Nässyltä taas suoraan Onkiniemeen ja olikin HoPatreenien vuoro.
Aiheena oli escapet.
ALkulämppärit oli onneksi omatoimiset, eli sain heilua jka hyppiä oman fiiliksen mukaan. Turhan kovat lämppärit oiskin saattanu viedä mehut eikä ois jaksanu treenata.

Ekana tekniikkana oli escape arm bariin (lukottaja guardissa). Lukotettavan käden hauiksesta kiinni. nouse ylös käyttäen molempia käsiä vipuna.
Notes: lukotettava käsi kaverin reiteen estämään jalan yli vienti. Nosta ensin ristikkäinen jalka lukotettavaan käteen nähden.

Seuraava escape oli triangeliin. (lukottaja guardissa).
Pää ylös.. Sisällä olevan käden puoleinen jalka ensin ylös. Sitten toinen ja noustaan ylös.
Varo jalkojasi, ettei kaveri nappaa kiinni.

Jatkoa triangelista pakoon.
Jos kaveri on saanut triangelin enemmän kiinni (mutta ei tietenkään ihan loppuun saakka), niin sisällä oleva kyynärpää vastustajan vatsaan. "kurista" ranteesi ja ota kiinni kaverin jalasta. Avonaisen puolen jalkaa hieman taakse ja käännä rintakehä lattiaan. Kaveri jaktaa arm barilla mahallaan. Käännä peukalo toiseen suuntaan ja heitä jalat kaverin yli. Pääset sidemountiin.
Notes: Älä rullaa kuperkeikalla yli...

Seuraavaksi escape omoplataan.
Kaverin ei saa antaa mennä liian pitkälle. nosta ristikkäinen jalka ylös ja nosta käsi rentona pois samalla kun nouset seisomaan.

Lisää omoplatan kanssa kikastelua.
Jos omoplata on mennyt kireämmälle, niin escapena voidaan tehdä sama ylihyppi mihin tehtiin pukupäällä sweeppi (ilman pukua ylimeno helpompaa), tai jos kaveri ottaa jalan kiinni, niin voi tehdä mistä treenattiin....
eli rsitikkäinen jalka ylös ja omasta ranteesta kiinni. Nostetaan kaveri mahalleen siitä back mount tai PedePano/surfing ;-)
Notes: Muista kääntää omaa kroppaa hieman, että kaveri kääntyy kunnolla mahalleen.

Tähän perään sparria.
Kerkesin ottamaan kaksi sparria ja loukkasin saman kyynärpään kuin mniitissäkin,... prkl! Ja ihan omaa tyhmyyttäni... EI pidä vääntää kättää väärään asentoon....

Ekaan sparriin Lucio pyysi minua painimaan kanssaan. Olin aika otettu ja kyyti oli kohtuu kylmää. Tosin Lucio lämmitteli vain ja samalla neuvoi minua sekä antoi paikkoja guardin ohituksille ja escapeille...
Helvatan hyvä fiilis jäi siitä sparrista.
Seuraavaksi tuttu kaveri (Thieu Lam ajoilta) voimakas iso sälli. AJattelin, että minähän en tuohon kimuraan mene.. NO ei sattunut sitten olkapäähän (kimura siis tulee olkapäähän) vaan kyynärpäähän kun rupesin suoristamaan kättä.

Stanan idiootti!!! Opettele olemaan ihmisiksi.

No onneks käsi ei tunnu pahalta vaan on niin kuin ei ois naksahatanutkaan vaikka treeneistä on jo pari tuntia.

Paljonkohan lentolippu Brasiliaan maksaa?

Luvio on hyvä tyyppi. Toivottavasti saatais se joskus tänne JKL:ään vetämään leiriä.

Hitsi kun oli paljon tekniikkaa (varsinkin subbaritreeneissä). Onneks olin varautunut siihen ja tajusin ottaa videokameran mukaan... :)
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

#75

Viesti JanneM »

Tänään kävin päivällä kaverin kansas keilaamassa... Mä oon maailman huonoin keilaaja, mutta epäilen, että jos oppisin keilaamaan, niin siitä katoais kaikki huumori kokonaan... :lol:

Myöhemmin päivällä kävin puntilla tekemässä kevyen kyykkytreenin.

Lämmittelyks. 20 ja 15 puolikyykkyä 65 kilolla

takakyykkyjä 85kg 4X8 kahden viimeisen sarjan lopuksi tein vielä 2X lyhyen sarjaloikan*. (toisen sarjan jälkeen tein sen vain kerran)

* = jännehyppy, polvetrintaan, vuoroloikka vasemmalla ja oikealla. Tämä kaikki paikaltaan.

Ihan hyvä fiilis jäi treenistä. Ja vielä parempi fiilis siitä, että lähdin treenaamaan enkä löysäillyt. Nyt töihin.
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 50 kurkkijaa