Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
JanneM
Valvoja: Valvoja
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20207
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
No2Mad:n innoittamana rupean nyt kirjaamaan omia treenejä ylös tänne päivyriin taas.
Eilen intopuuskassa päätin jäädä junnutreenien jälkeen vähän puntille. Lämmittelin rullailulla isompien kanssa treenien loppupuoliskolla (Äänekoskella siis vedetään junnutreenit missä mukana myös isompia ja junnujen lähdettyä isommat junnut ja ne harvat lähes aikuiset jäävät puoleksi tunniksi vielä jumppaamaan)
Huonosti nukutun yön ja en tiedä miksi väsyneen olotilan takia ei puntin tekemisestä tullut hevon humppaa.
TEin ylätaljaa 4x10 70kg sekä penkkipunnerruksen 85kg 1x6 + 3x5 Tämän jälkeen uunoilin ja ihmettelin, että mitä tekisin. Olis tehnyt mieli vetää maasta, mutta ei löytynyt vapaata tankoa ja muutenkin ärsytti ja laiskotti.
NO tulipahan tehtyä jotain. EHkä tänään sitten taas skarpataan.
Eilen intopuuskassa päätin jäädä junnutreenien jälkeen vähän puntille. Lämmittelin rullailulla isompien kanssa treenien loppupuoliskolla (Äänekoskella siis vedetään junnutreenit missä mukana myös isompia ja junnujen lähdettyä isommat junnut ja ne harvat lähes aikuiset jäävät puoleksi tunniksi vielä jumppaamaan)
Huonosti nukutun yön ja en tiedä miksi väsyneen olotilan takia ei puntin tekemisestä tullut hevon humppaa.
TEin ylätaljaa 4x10 70kg sekä penkkipunnerruksen 85kg 1x6 + 3x5 Tämän jälkeen uunoilin ja ihmettelin, että mitä tekisin. Olis tehnyt mieli vetää maasta, mutta ei löytynyt vapaata tankoa ja muutenkin ärsytti ja laiskotti.
NO tulipahan tehtyä jotain. EHkä tänään sitten taas skarpataan.
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20207
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
Olen käynyt viimeksi judossa vuonna 2009 tai 2010 keväällä ja tänään taas. Het kerralla kahden tunnin treenit sensei Jaakko Saaren opissa.
Jestas, että on hakattu olo. Mutta oli se kyllä kivaa. Jäätävän hauskaa lennellä kun on pari joka tekee hyvää tekniikkaa ja puhtaasti. (Varsinkin kun se ei tehnyt mitään isoja kovia makikomeja vaan hauskoja kikkoja ja heitti hyvin joka kerta.) Oli myös kiva tehdä tekniikkaa, kun pari seisoo hyvin judomaisessa asennossa ja pystyy tekemään hyvin oman tekniikan. tuli oikein hyvälle mielelle. Mitenköhän hyvä mieli on huokenna aamulla.
Jestas, että on hakattu olo. Mutta oli se kyllä kivaa. Jäätävän hauskaa lennellä kun on pari joka tekee hyvää tekniikkaa ja puhtaasti. (Varsinkin kun se ei tehnyt mitään isoja kovia makikomeja vaan hauskoja kikkoja ja heitti hyvin joka kerta.) Oli myös kiva tehdä tekniikkaa, kun pari seisoo hyvin judomaisessa asennossa ja pystyy tekemään hyvin oman tekniikan. tuli oikein hyvälle mielelle. Mitenköhän hyvä mieli on huokenna aamulla.
- Benu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 111
- Viestit: 3168
- Lauteille: Joulukuu 2007
- Paikkakunta: Espoo
JanneM
Prosentuaalinen vähennys jossakin, esim. ed. mainittu vyötärönympärys, rasvaprosentti, bmi tai paino. bmi/paino tai vyötärö olis helppo mitata.
Hyvä Janne. Ehkä sut nähdään myös kisatatamilla vielä tänä vuonna? Ainakin itelle tullu aika hyvä fiilis nyt kun on taas ruvennu treenaamaan tosissaan ja käydä kisoissa (tai no, yhdet mä oon nyt käyny, huomenna tokat). Itellä tippunu paino 8kg ja tarkotus olis vielä tiputtaa n. 5. Silleen että pienellä/kevyellä painonvedolla mahtuis -82,3kg.
Hyvä Janne. Ehkä sut nähdään myös kisatatamilla vielä tänä vuonna? Ainakin itelle tullu aika hyvä fiilis nyt kun on taas ruvennu treenaamaan tosissaan ja käydä kisoissa (tai no, yhdet mä oon nyt käyny, huomenna tokat). Itellä tippunu paino 8kg ja tarkotus olis vielä tiputtaa n. 5. Silleen että pienellä/kevyellä painonvedolla mahtuis -82,3kg.
Lazy jiu-jitsu
JanneM
Itse en innostu tuosta vyötärön ympärys prosenttuaalinen pieneneminen. Koska en ole mikään tiimalasi Bodari ruumiinrakenteeltani vaan tasapaksu. Tarkoitan tällä sitä että vyötärö ei hirveästi kutistu ja rasvat olisivat alle 10% kun taas toisella voi vyötärö kaveta helpostikin ja olla yli 10% rasvat.
Jokin tai jotkin fyysiset suoritteet olisi helpommin motivoivia. Toki tässä tarvii katsoa asiaa taas suhteellisesti vaikka molemmat rapakunossa ollaankin. Eli jos meikäläinen vetää nyt sen 7 leukaa ja maunonen 1 niin Maunonen kun vetää 7 on parannus 700% jolloin mun pitäis vetää 49 jotta pääsen samaan.
En täysin sulje tuota kehon koostumustakaan mutta tarvii vain suhteuttaa se hyvin molemmille sopivaksi tai sitten ottaa pari aihetta kisaan jossa molemmilla omat vahvuudet eli joku sekopäinen viisin ottelu + kehon koostumus.
Jokin tai jotkin fyysiset suoritteet olisi helpommin motivoivia. Toki tässä tarvii katsoa asiaa taas suhteellisesti vaikka molemmat rapakunossa ollaankin. Eli jos meikäläinen vetää nyt sen 7 leukaa ja maunonen 1 niin Maunonen kun vetää 7 on parannus 700% jolloin mun pitäis vetää 49 jotta pääsen samaan.
En täysin sulje tuota kehon koostumustakaan mutta tarvii vain suhteuttaa se hyvin molemmille sopivaksi tai sitten ottaa pari aihetta kisaan jossa molemmilla omat vahvuudet eli joku sekopäinen viisin ottelu + kehon koostumus.
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20207
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
Kävin muuten viime viikolla pe ja su BJJ treeneissä.
VOin kertoa, että ollaan kohtuullisen etuoikeutetussa asemassa, kun AEdma on muuttanut Jyväskylään. Martinin treeneissä on ihan jäätävän kiva käydä, kun tekniikkaa opetetaan huikealla tarkkuudella ja niin, että koko ajan tule ahaa elämyksiä perusteellisista asioista. Pieniä yksityiskohtia mitkä tekevät jäätävän ison eron paineessa, kontrollistaa ja onnistumisessa.
VOin kertoa, että ollaan kohtuullisen etuoikeutetussa asemassa, kun AEdma on muuttanut Jyväskylään. Martinin treeneissä on ihan jäätävän kiva käydä, kun tekniikkaa opetetaan huikealla tarkkuudella ja niin, että koko ajan tule ahaa elämyksiä perusteellisista asioista. Pieniä yksityiskohtia mitkä tekevät jäätävän ison eron paineessa, kontrollistaa ja onnistumisessa.
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20207
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
TAisin viime viikolla harjoitella vain tiistaina ja vedin harjoitukset ma ja to, mutta junnuharjoituksissa ei tule omaa treeniä lainkaan. Vähän hyppäsin narua to.
Lauantaina osallistuin ensimmäistä kertaa elämssäni köpö kisoihin. ELi Seniorien SM kisoihin. Ekassa matsissa tein berimbolon josta olen kovin pahoillani. Toisessa ottelussa jäin judojyrän alle. EHkä mä ensi kerralla voitan sitten Tuurenkin.
Lauantaina osallistuin ensimmäistä kertaa elämssäni köpö kisoihin. ELi Seniorien SM kisoihin. Ekassa matsissa tein berimbolon josta olen kovin pahoillani. Toisessa ottelussa jäin judojyrän alle. EHkä mä ensi kerralla voitan sitten Tuurenkin.
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20207
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
Tänneppä ei ole tullut kirjoitettua pitkään aikaan, niin ajattelin tässä ennen oikeata heräämistä kirjoitella hieman viime aikaisista tapahtumista.
Olen ollut kohta kaksi viikkoa Yhdysvalloissa. Tultiin viime viikon maanantaina Antti Nurmen kanssa tänne vetämään seminaareja. Vedimme neljä seminaaria viikkoon itärannikolla ja keskilännessä.
Saavuimme maanantaina eri koneilla New Yorkiin ja käivn hakemassa vuokra-automme sillä aikaa kun ANtin kone laskeutui maahan. Kentältä melko suoraan ajoimme ensimmäiseen seminaari paikkaamme joka oli Dante Rivera BJJ Freeholdissa NEw Jerseyssä. Dante on itse entinen UFC veteraani ja Ricardo ALmeidan BJJ musta vyö. Porukkaa oli paikalla reilu pari kymmentä. KAikki BJJ harrastajia. Aloitusaika pumpattiin puolella tunnilla eteenpäin ja sovitusta 2,5h-3h ajasta sanottiin, että vetäkää hei max. 1,5h. No mepä pojat tehtiin työtä käskettyä. SIinä kauppamatkan aikana suunniteltiin treenit uusiks ja vedettiin mielestäni varsin hyvä seminaari porukka näytti ihan tykkäävänkin. Osa tosin joutui lähtemään töihin kun alkoi työvuoro paikallisessa poliisissa ja joutui joku lähtemään kotiin tekemään läksyjäkin että pääsee seuraavana päivänä kouluun.
Tiistaina Vuorossa oli Forked River New Jersey ja ystäväni Tom DeBlassin sali Ocean County BJJ. SIellä kävimme ensin syömässätacoja DeBlassin kanssa ja aloitimme ajoissa, mutta "Hey guys. I think hour fiteen is enough right..." No vedimme saman setin kun edellisenä päivänä. Seminaarilla oli muutama henkilö vähemmän kuin edellisessä paikassa, mutta muutama selkeästi todella innostunut kaveri. esim eräs max security vankilan vartija joka sanoi vievänsä opit välittömästy työhönsä ja buustaavansa juttuja myös työkavereilleen.
KEskiviikko meillä oli vapaapäivä. AJeltiin Philadelphiaan missä kuvattiin ROckyn patsasta ja Nurmen Antti juoksi ne kuuluisat portaat. Ite tpoimin kuvaajana koska olenhan juossut ne portaat jo aiemmin. Tästä Philly cheestaken ja shoppailukierroksen jälkeen lähimmässä Outletissa (oli muuten toinen outlettireissu jo matkalla) kohti Hagerstown MArylandia missä yövyimme. Näistä meidän yöpaikka valinnoista pitää sanoa sen verran, että kun olimme kaksi yötä New Jerseyssä POint Pleasant BEach alueella niin ekana aamuna herätessä pihassa oli kolme yksikköä poliiseja hakemassa huumeissaan sekoilevaa naista pois ja kun heräsimme Hagerstownissa ja avasimme motellin oven, niin kaksi federal agent heppua käveli huoneemme ohi raskaissa liiveissä. Toisella haulikko ja toisella pistooli kädessä. Ihan perus meininkiä siis.
Hagerstownista jatkoimme sitten Charlestoniin Länsi Virginiaan missä motellille ajaessamme meitä tervehti iloisesti kahden crack/meth narkkarin väliset riidat parkkipaikalla jota motellin ex. army special forces veteraani manageri lähti selvittelemään. Onneksi alkoi ukkosmyrsky joka huuhtoi narkkarit mennessään. Hurrikaanivaroitus tietenkin vähän jännitti. Vedimme seminaarin ystäväni Butch HIlesin BJJ salilla. Tällä salilla opetetaan muutaman kerran viikossa myös krav magaa. Olivat erittäin otettuja seminaarista ja saimme vetää koko kolme tuntisen setin. Tästä saattaa poikia vielä jotain pidempiaikaistakin.
Charlestonista hyvin nukutun yön jälkeen ajelimmekin Columbukseen Ohioon missä vedimme seminaarin Ohio Krav Maga salilla missä olen itse vieraillut jo neljästi ennen tätä reissua. Oli mahtava nähdä vanhoja tuttuja ja saada uusia tuttavia tältä salilta. Seminaarille oli tullut myös n. tunnin matkan päästä eräs poliisi joka on myös BJJ musta vyö. Hän on kuulemma jo pitkään halunnut päästä treenaamaan Scandinavian Defendoa ja katselee kotona telkkarista defendovideoita. WAu! NO nyt hän voi katsella Defendo DVD:tä kun nappasi sellaiset mukaansa seminaarilta. Motellivalinta ei taaskaan opsunut oikein nappiin ja muovilakanoilla nukuttu yö oli karmaiseva.
Tästä kipasimme sitten army surplus storen ja kolmannen outletreissun kautta Louisvilleen Kentuckyyn missä kävimme syömässä hyvin ja seuraavana päinävä Muhammad ALi Centerillä katselemassa Muhammad Alin elämästä kertovaa näyttelyä. Itse vietin vielä yön Louisvillessä kun ANtti matkusti takaisin Suomeen.
MAtkustin tämän viikon maanantaina San DIegoon missä vietänkin reilun kolme viikkoa. Käväsen välillä vähän Los ANgelesissa ja San Fransiscossa. Olen käynyt nyt parit lukkopainisparrit THe ARena MMA:lla jossa treenejä vetää BArret YOshida. KOhta pitäisi lähteä aamupäiväsparreihin ja illemmasta Kyokushinkai karatea Shihan Adam Sayedin 7.dan vetämänä.
Täältä tähän..
Olen ollut kohta kaksi viikkoa Yhdysvalloissa. Tultiin viime viikon maanantaina Antti Nurmen kanssa tänne vetämään seminaareja. Vedimme neljä seminaaria viikkoon itärannikolla ja keskilännessä.
Saavuimme maanantaina eri koneilla New Yorkiin ja käivn hakemassa vuokra-automme sillä aikaa kun ANtin kone laskeutui maahan. Kentältä melko suoraan ajoimme ensimmäiseen seminaari paikkaamme joka oli Dante Rivera BJJ Freeholdissa NEw Jerseyssä. Dante on itse entinen UFC veteraani ja Ricardo ALmeidan BJJ musta vyö. Porukkaa oli paikalla reilu pari kymmentä. KAikki BJJ harrastajia. Aloitusaika pumpattiin puolella tunnilla eteenpäin ja sovitusta 2,5h-3h ajasta sanottiin, että vetäkää hei max. 1,5h. No mepä pojat tehtiin työtä käskettyä. SIinä kauppamatkan aikana suunniteltiin treenit uusiks ja vedettiin mielestäni varsin hyvä seminaari porukka näytti ihan tykkäävänkin. Osa tosin joutui lähtemään töihin kun alkoi työvuoro paikallisessa poliisissa ja joutui joku lähtemään kotiin tekemään läksyjäkin että pääsee seuraavana päivänä kouluun.
Tiistaina Vuorossa oli Forked River New Jersey ja ystäväni Tom DeBlassin sali Ocean County BJJ. SIellä kävimme ensin syömässätacoja DeBlassin kanssa ja aloitimme ajoissa, mutta "Hey guys. I think hour fiteen is enough right..." No vedimme saman setin kun edellisenä päivänä. Seminaarilla oli muutama henkilö vähemmän kuin edellisessä paikassa, mutta muutama selkeästi todella innostunut kaveri. esim eräs max security vankilan vartija joka sanoi vievänsä opit välittömästy työhönsä ja buustaavansa juttuja myös työkavereilleen.
KEskiviikko meillä oli vapaapäivä. AJeltiin Philadelphiaan missä kuvattiin ROckyn patsasta ja Nurmen Antti juoksi ne kuuluisat portaat. Ite tpoimin kuvaajana koska olenhan juossut ne portaat jo aiemmin. Tästä Philly cheestaken ja shoppailukierroksen jälkeen lähimmässä Outletissa (oli muuten toinen outlettireissu jo matkalla) kohti Hagerstown MArylandia missä yövyimme. Näistä meidän yöpaikka valinnoista pitää sanoa sen verran, että kun olimme kaksi yötä New Jerseyssä POint Pleasant BEach alueella niin ekana aamuna herätessä pihassa oli kolme yksikköä poliiseja hakemassa huumeissaan sekoilevaa naista pois ja kun heräsimme Hagerstownissa ja avasimme motellin oven, niin kaksi federal agent heppua käveli huoneemme ohi raskaissa liiveissä. Toisella haulikko ja toisella pistooli kädessä. Ihan perus meininkiä siis.
Hagerstownista jatkoimme sitten Charlestoniin Länsi Virginiaan missä motellille ajaessamme meitä tervehti iloisesti kahden crack/meth narkkarin väliset riidat parkkipaikalla jota motellin ex. army special forces veteraani manageri lähti selvittelemään. Onneksi alkoi ukkosmyrsky joka huuhtoi narkkarit mennessään. Hurrikaanivaroitus tietenkin vähän jännitti. Vedimme seminaarin ystäväni Butch HIlesin BJJ salilla. Tällä salilla opetetaan muutaman kerran viikossa myös krav magaa. Olivat erittäin otettuja seminaarista ja saimme vetää koko kolme tuntisen setin. Tästä saattaa poikia vielä jotain pidempiaikaistakin.
Charlestonista hyvin nukutun yön jälkeen ajelimmekin Columbukseen Ohioon missä vedimme seminaarin Ohio Krav Maga salilla missä olen itse vieraillut jo neljästi ennen tätä reissua. Oli mahtava nähdä vanhoja tuttuja ja saada uusia tuttavia tältä salilta. Seminaarille oli tullut myös n. tunnin matkan päästä eräs poliisi joka on myös BJJ musta vyö. Hän on kuulemma jo pitkään halunnut päästä treenaamaan Scandinavian Defendoa ja katselee kotona telkkarista defendovideoita. WAu! NO nyt hän voi katsella Defendo DVD:tä kun nappasi sellaiset mukaansa seminaarilta. Motellivalinta ei taaskaan opsunut oikein nappiin ja muovilakanoilla nukuttu yö oli karmaiseva.
Tästä kipasimme sitten army surplus storen ja kolmannen outletreissun kautta Louisvilleen Kentuckyyn missä kävimme syömässä hyvin ja seuraavana päinävä Muhammad ALi Centerillä katselemassa Muhammad Alin elämästä kertovaa näyttelyä. Itse vietin vielä yön Louisvillessä kun ANtti matkusti takaisin Suomeen.
MAtkustin tämän viikon maanantaina San DIegoon missä vietänkin reilun kolme viikkoa. Käväsen välillä vähän Los ANgelesissa ja San Fransiscossa. Olen käynyt nyt parit lukkopainisparrit THe ARena MMA:lla jossa treenejä vetää BArret YOshida. KOhta pitäisi lähteä aamupäiväsparreihin ja illemmasta Kyokushinkai karatea Shihan Adam Sayedin 7.dan vetämänä.
Täältä tähän..
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 39
- Viestit: 93915
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
JanneM
Johan oli päivitys!
Kirjoita ihmeessä lisää.
Kirjoita ihmeessä lisää.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 30 kurkkijaa