Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

JanneM

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#1816

Viesti JanneM »

BJJ n.90min
Olin Viitasaarella vetämässä innokkaalle ryhmälle Jiu-Jitsua.
Sieltä siis otettiin Jyväskylän FightClubiin ja kysyttiin mahdollisuutta opetukseen. Minä sitten päätin tarttua touhuun ja ruveta hieman jelppimään porukkaa siellä päin. 7 innostunutta jeppeä oli aloittelemassa ja toivottavasti kaikki tulee sitten ensi kerrallakin. Ja mukaan varmaan mahtuu muitakin jiu-jitsusta kiinnostuneita.

Alkulämmöiksi juostiin molskia ympäri ja tehtiin sirkuskoulua.
Tekniikkana mount positio ja sen alta siltapako sekä katkarapupako. Mountin päälotä americana ja juji.
Loppuun vähän sparria. Kiva hiki tuli. Otin jokaisen kundin kanssa lyhyen pätkän. Hyviä niistä varmasti tulee. :D

Piti käydä vielä puntilla, mutta monnari oli mennyt jo kiinni kun käppäilin oville, niin metniikin sitten käpyttelemään tivoliin. :)

97
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#1817

Viesti JanneM »

Tampereella vierailemassa.

Lukite n.90min
Ensin katukaupan Jätkille ja parille niiden kaverille lukkia vetämässä. Vähän hetkuteltiin ja vetkuteltiin ja sitten pikkasen sparrattiin. Näytin halffista selkään menon ja taas sparrattiin. Sitten näytin halffista pari sweeppiä yhden halffin ohituksen ja americanan sekä sivukuristuksen.
Oli hauskaa. :D

Lukki reilu 90min
Sitten siirryin Onkiniemen leijonan luolaan sparraamaan paikallisten hirmujen kanssa.
Alkutekijöiksi meinasin pyörtyä ihastuksesta, kun Shakaali oli unilla heittopatjan päällä. Uljas näky...
Lämmöiks pelattiin jalkapalloa. Lihavat vastaan urheilulliset. (olip areilut jaot. Niillä oli vielä yks pelaaja enemmän) Lihavat hävis 7-10 tai jotain. tein hyviä suorituksia ja pari maalia.
Sitten "venyteltiin" ja sparrattiin. 6x5min. Varsinkin sen laihan uneliaan hepun kanssa sain aika paljon omia suorituksia tehtyä ja voin olla iahn tyytyväinen.
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 39
Viestit: 93839
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

JanneM

#1818

Viesti Mika »

JanneM kirjoitti: Varsinkin sen laihan uneliaan hepun kanssa sain aika paljon omia suorituksia tehtyä ja voin olla iahn tyytyväinen.
:smt040
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
JpSiltala
nilkkaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 42
Lauteille: Elokuu 2008
Paikkakunta: tampere

JanneM

#1819

Viesti JpSiltala »

Joo kiitos vaan reilusti, oli tosi mukavaa.

Jossen mitään muuta, niin opin ainakin että älä koskaan sano ton kokoselle monsterille että "Näytätkö jotain tosta mountista"
http://www.katukauppa.com" onclick="window.open(this.href);return false;
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#1820

Viesti JanneM »

Kuli tekee mitä pomo käskee. :D
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
TuomasVuorinen
ilmaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 5
Lauteille: Syyskuu 2008

JanneM

#1821

Viesti TuomasVuorinen »

Joo kiitos reeneistä vielä munkin puolesta. Nyt reeneistä aikaa noin 9h ja pikkuhiljaa alkaa rintalastassa tuntuun paremmalta. Uskonkin että kohta pystyy jo normaalisti hengittään :)
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#1822

Viesti JanneM »

Te saatte mut kuulostamaan niin lihavalta... :cry:

Ei vaan. Pitää ottaa uusiks, kun tuun ens kerran Tampereelle. Tai tulkaa Jyväskylään. Salilla tarkenee jo ilman villasukkia. ;)
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Sampo Mälkiä
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 77
Lauteille: Lokakuu 2008
Paikkakunta: Keski-Uusimaa

JanneM

#1823

Viesti Sampo Mälkiä »

JanneM kirjoitti: Te saatte mut kuulostamaan niin lihavalta... :cry:
Ei millään pahalla Janne, mutta kyllähän sä vähän oot... Mutta hienosti sä sun kilot kannat, sillai ylpeydellä! Ja sitäpaitsi sen ansiosta sun notkeus korostuu, ei kukaan jaksais ihmetellä sun spagaatteja jos sä painaisit 75 kg :D
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#1824

Viesti JanneM »

Niin oonkin. :D
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#1825

Viesti JanneM »

Vapaavuorolla lukkipainia vajaa 1,5h
HaiHop Antin, Eliaksen ja Jullin kanssa. Ihan ok kevyttä pyöriskelyä paitsi Eliakselta 100 lasissa pataan. :D
Sadas urheilusuoritus täyteen tämän vuoden puolella. Harmittaa kyllä, kun olis ollut tarkotus saada se jo viime viikolla täyteen, mutta meni viime viikollä plörinäks, ku en päässyt puntille.
Voipi olla, että jää tältäkin viikolta pntti väliin, kun la on kisat ja su meen viitasaarelle. Ellen sitten tee punttia Viitasarella treenien jälkeen, mut Viitasaarella on kyllä kahdet treenit, niin voi puntti siihen perään olla aika rankka veto...

Sampo. Auta minnuu.... Mitä teen? Torstaina teen jumpan joo, mutta mites se puntti? Teenkö sen johonkin väliin vai jätänkö suosiolla tekemättä?
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Sampo Mälkiä
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 77
Lauteille: Lokakuu 2008
Paikkakunta: Keski-Uusimaa

JanneM

#1826

Viesti Sampo Mälkiä »

JanneM kirjoitti: Sampo. Auta minnuu.... Mitä teen? Torstaina teen jumpan joo, mutta mites se puntti? Teenkö sen johonkin väliin vai jätänkö suosiolla tekemättä?
Hmm...Mietin asiaa, jos vaikka yhdistelis niistä kahdesta reenistä parhaat palat siihen yhteen reeniin? Palataan tähän vaikka puhelimitse huomenna (tai sit jos pääsen reeneihin niin katotaan sen jälkeen)!

Meetkö sä sinne Viitasaarelle vetää joillekin ihan alottelijoille reeniä? Jos meet, niin ilmoita jos sinne tarvii "tykinruokaa", mulla ei meinaan oo sunnuntaina mitään tekemistä (jos Suomi ei pelaa kiekkofinaalissa).

EDIT: Niin ja onnittelut sadannesta reenistä! Ite oon reenannut ehkä puolet tosta ja olo on sen mukainen :D
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#1827

Viesti JanneM »

Joo soitellaan huomenna tai tuu treeneihin. Se ois hienoo, jos ne laitettais yhteen. Tässä kun tuntuu ennen SM-kisoja olevan kaiken näköstä.

KYllähän sinne sunnuntaina saa mukaan lähteä. Sinne on ehkä yks tai kaks muutakin jannua lähdössä, mut se vois olla ihan hyvä, et ne pääsee sparraamaan vähän eri tsosten jannujen kanssa siellä...
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#1828

Viesti JanneM »

Ke
BJJ 90min
Master Boozehound veti treenit. alkuun vissiin lämmiteltiin jotenkin. SItten 4x3min sparria pitkillä palautuksilla, kun porukkaa oli niin paljon, että piti jakaa kahteen. TOsin ihan hyvä näin lähellä kisoja. Tekniikkana tehtiin kimuraa, reversekimura (ei se ei ole americana. minäkin luulin) josta reverse arm baria josta kääntö americanalla. Loppuun vielä 2x3min sparria.

to
jumppa
Alkuun yritin vähän hyppiä narua, mutta voi pipari kun se tårta på tårta puuhaa...
levyjumppaa 2x1,5min
purbee mamolla 3x6 8kg
sj mave 2x8 110kg
hyppy leuat 3x8 (ensin myötä sitten vasta ja kolmas tarzan otteella)
lantion nostot pallon päällä
lantiorutistukset lsten kengurupallolla
ojentajayhdistelmä 3x8 18kg+18kg
seoinagevatsat 3x30/puoli ja väleissä aina 5 linkkaria.
venäläinen kierto mamolla 3x40 (piti tehdä 3x20, mut sekosin heti laskuissa ja tein joka kiekalla tuplat) 8kg
Niskoja jumppalallolla

102
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#1829

Viesti JanneM »

Pikku lämmöt ja kevyttä lukkopainiskelua Eliaksen kanssa. Tunteroinen meni ja tuli hiki. Kivaa oli. Huomenna se hauskuus loppuu.
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
Benu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 111
Viestit: 3168
Lauteille: Joulukuu 2007
Paikkakunta: Espoo

JanneM

#1830

Viesti Benu »

Go Janne! FO pronssia, helvetin hienoo! Onneks olkoon!
Lazy jiu-jitsu
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 53 kurkkijaa