Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
✋:. Meistä on hienoa, kun selailet Potkun, Pohjoismaiden suurimman kamppailulajiyhteisön keskusteluja. Toivottavasti löydät mielenkiintoisia keskusteluja ja otat reippaasti osaa niihin. Samassa voisit sallia Ad Block -ohjelmasi näyttää mainoksia Potkun sivuilla, jotta voimme jatkossakin ylläpitää näitä keskusteluja. Voit myös liittyä etupotkijaksi, jolloin yksi etusi on mainokseton Potku. Kiitos kun ymmärrät. 🙇♂️
Alkuun sirkuskoulua ja ukemei.
Tekniikkanakauluskursitusta ja toista sekä kolmattakin kauluskuristusta. =)
Loppuun kolme 7min sparria. Kummasti oli helpompi sparrata, kun ilmastointi toimii taas.
Fabio Gurgelin leiri Kaapelilla.
Treenit alko hyvillä alkulämppäreillä missä tehtiin kaiken maailman venkautuksia, mutta ei yhtään sirkuskoulua.
Ensimmäinen 1,5h pelkkää tekniikka. Tehtiin ulkopuolisesta hiha ja vyö otteesta alasvientiä. Yhteen jalkaan ja koukkaus taakse. Sama ote josta horjutukseen kaveri reagoi "väärällä" jalalla. Siitä uhrautumisheitto. Oisko ollut tässä välissä judoheitosta käsikamppiin ja edelleen samasta otteesta. Sama ote josta guardiin veto (tai siis epäonnistunut uhrautumisheitto), käsi siihen kainaloon mikä on vapaana ja sweeppi jonka jälkeen reversepuji mountista. perhos guardista (saman guardiin vedon jälki tilanteesta siis) selkään meno.
Tähän väliin 15min breikkiä
Toiset 1,5h käytettiin kevyisiin verryttelyihin omaan tahtiin ja sit aloitettiin sparraaminen. Puolet treenistä sparrattiin 5hengen ryhmissä. lähtönä perhos guard ja toinen käsi killissä. Toinen puolikas normisparria.
Olipa kivaa. Jarppa on kehittynyt ihan hulluna. Se veti kun eläin ja JuusoH pyöritteli isoa miestä niinku tyynyä. Omiin tähtihetkiin kuului se, kun oli toooodella lähellä päästä rouvalin guardista ohi. Tai pääsinkin, mutta en vaan saanut kunnolla pidettyä positiota sen jälkeen. Vissiin toimiva ohitus... Muutenkin meni sparrit ihan kohtuu kivasti.
JanneM kirjoitti:
SW 90min
lämppärinä erinäisiä tekniikoita ja venyttelyä.
Varsinaisena tekniikkana guardin avaus -> ohitus -> käänteispuji tämä parilla erilaisella ohituksella.
Lopussa muutama sparri erä joissa haisin tosi pahasti. Liikettä kyllä löytyi ja jopa vähän innovaatiotakin (paitsi j-systemin kanssa. pepelle terkkuja, mutta loppuun asti en saanut mitään vietyä.
BJJ 60min
Lämppäriks sirkuskoulua (mä vedin lämmöt)
Tekniikkana mountista triangelia ja rinkeliä.
Skippasin sparrit, kun tulin kotiin. Oon ollu koko päivän liikenteessä, niin ajattelin, että on kiva nähdä waemoa.
Tuhoo se systeemi ens treeneissä ja kerro isolta P:ltä terkkuja
Joo. Tosi kiva Pepe, kun rupesit mun puolesta uhoomaan, nyt mun ranteet kipeytyy entisestään...
Mikähän muuten mun ranteissa on, kun ne on ollu viimeaikoina tosi kipeet. (eikä oo ees systeemi tehny niihin lukkoja)
Onkohan ne menny reenatessa vai hieroessa kipeeks...
Jalkapallojunnujen painijumppa.
Lämppäriks kisailua ja kaiken maailman kiepautuksia. Vähän sirkuskouluakin väsättiin.
Tehtiin tänään sidestä alta guardin palautusta katkarapuilemalla ja "samalla" taktiikalla myös moutnista guarin palautusta. Mountista myös siltaus ja guardista hipbumptor. Sitten painittiin. Tai pojat paini (ja Sampo) ja mä kattelin ja neuvoin. Välissä opetin pojille RNC:n ja sidechoken, kun ne paini niin hyvin. Ja hyvin ja ennen kaikkea fiksusti ne paini vaikka opetin niille kuristuksetkin. Hyvä porukka. Toivottavasti saan 18.2. alkavalle junnukurssille samanlaista sakkia.
Ai niin ja lopussa pojat halus, että me painitaan Sampon kanssa ja ne tuomaroi ja kannustaa. =)
Siihen perään rugbyjengin kuntotreenit 1,5h
Alkuun kiepautuksia ja venkautuksia lämmöks ja sitten David veti kuntojumppaa. Loppuun nosteltiin kahvakuulia. TEin ainaskin etuheilautuksia, Turkish get uppeja, windmillejä ja yhden käden tempauksia.
BJJ 90min
Tehtiin alkuun ketkutuksia ja vetkutuksia. Oli kiva kattoo kun joku teki ne oikeesti hyvin. Ei Booze. Et sinä...
Tekniikoina kerrattiin Gurgelin leirillä opittuja alasvientejä ristiotteesta. Yhteen jalkaan, uhrautumisheitto ja guardiin veto+sweeppi+puji.
Loppuun pari sparria jotka meni ihan hyvin.