Tiistai
Normitreenit kisiksellä 19-21. Tulin paikalle hieman myöhässä, joten lämmittelyt jäi vähiin. Lähdin siis melkolailla kylmiltään ji ben gongiin. Tämän jälkeen tehtiin zhan zhuang. Sen jälkeen muut alkoivat tekemään paritekniikkaa, mutta itse siirryin sivuun tekemään liikesarjoja sormeni takia. Tein kertaalleen lan jien, mutta loppuajan hioin fan cheetä. Otin pätkiä ja jauhoin niitä. Kovin suurella intensiteetillä en kuitenkaan tehnyt. Kokeilin myös erilaisia potkukombinaatioita ja mietin tapoja käyttää potkuja siltana shuei faahan. Ihan mielenkiintoista ajatusleikkiä.
Ji ben gong meni yllättävän hyvin kylmiltäänkin. Ei mitään ihmeempää ongelmaa saada monoa nousemaan, mikä oli positiivista. Zhan zhuang tuntui kulkevan kohtuullisesti pitkästä aikaa. Pääsin hieman jopa fiilistelemään asennoilla. Oma veikkaus on, että kyseessä oli onnistunut tankkaus (iso kebab annos riisillä lounaaksi). Kyllä sillä ravinnolla on vaan uskomaton merkitys treenin kannalta. Harmi vaan, ettei joka päivä oikein pysty kebabia syömään. Jotain muuta pitäisi kehittää
Liikesarjat kulki ihan kohtuullisesti.
Fan cheen ajatus alkaa pikkuhiljaa avautumaan. Jotain hyötyä siis on ollut siitä liikesarjatreeniä häiritsevästä pohdiskelusta ja siihen liittyvästä häröilystä
Mielestäni on välttämätöntä välillä pysähtyä miettimään liikesarjan liikkeitä oikein kunnolla, vaikka moni tästä onkin eri mieltä. Oikean voiman tuoton ja liikeradan löytäminen ilman opetusta ei onnistu vain päättömästi tekemällä liikesarjaa. Sitä täytyy pysähtyä miettimään
Mutta toki liikesarjan hillitön treenaus ja toisto on oleellista, jos aikoo liikkeet tosissaan oppia ja vieläpä menestyä liikesarjakilpailussa.
Päivän ravinto
Aamupalalla kaksi täysjyväleipäviipaletta, päällä margariinia ja kurkkua. Juomaksi lasillinen vissyä.
Lounaalla iso kebab riisillä ja salaatilla. Juomana 0,4l pepsi max. Päivän mittaan välipaloina karjalanpiirakka, pari naposteluporkkanaa, hedelmäviinikumikarkkeja, apteekin salmiakkia, pala suklaata, 2,5 kuppia light kokista.
Treenien jälkeen 6 lihapullaa, 4 nappia, 1,5 desin verran kevytperunasalaattia ja kaksi viipaletta täysjyväleipää. Mausteena sinappi ja ketsuppi. Juomana gefilusmehu.
Yöunet
n.7 tuntia. Aamulla pikku väsy. Piti herätä aamulla aikasin, kun piti mennä lääkäriin.
Tein lääkärin kanssa ikäänkuin tilinpäätöksen ja kävin läpi kaikki viime vuoden aikana ja tällä hetkellä vaivaavat asiat. Tekee ihan hyvää joskus purkaa kaikki itseään vaivaavat isot ja pienet asiat. Poistaa paljon painolastia elämästä. Ja onhan se muutenkin suositeltavaa, kun oma terveys on kyseessä. Pelottavaahan se on, kun saattaa kuulla, että ittessä on jotain vikaa, mutta kai se kuuluu osana elämään. Ja viat on yleensä helpompi korjata, kun niiden olemassaolo tiedostetaan