Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

JariMarjamaa

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 315
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Yhteystiedot:

JariMarjamaa

#331

Viesti JariMarjamaa »

Olen aikoinaan tehnyt kilpailijoiden lomassa viimeistely/oksennus harjoituksia.
Mutten koskaan voima treenissä.
Viime joulunakin tein vain eka testin, ykkösiä, vain suoraan viikon viimeisenä treeninä.

Nyt olen alkanut tieteelliseksi, koska olen käynyt Voimavalmentaja koulutuksen.
Keisarilla voi, kuin voikin olla uudet kalsarit :D

Eilen oli Herkistely 1/2, ja tänään 2/2
Testi ja herkistelytreenin lajit ovat
Kyykky: Nyt 3x125 justiinsa.
Joku sanoisi, että ei se ollut kaunis, eikä saisi kolmea valkoista.
No eipä varmasti, mutta runttasin ylös kuitenkin.
Kyykyn 3x125 viittaisi ~1x135kg. Ja viime jouluna siis eka ykkösenari ikinä oli se 1x120

Maven 3x172.5kg viittaisi taasen 1x190kg, kun jouluna 1x185kg

Ja Penan 3x 87.5kg viittaisi puolestaan 1x97kg, kun jouluna 1x92.5kg

Nyt lepoviikolle ja 4 lepopäivää ja keskiviikkona kokeillaan toisen kerran ikinä
noita maagisia ykkösiä.

Saapa nähä onko vaikutusta, kun tekee tämä Herkistelyn/piikauksen kuten koulutuksessa sanottiin.
No kaudellakin jo kehitystä, koska piikauksessa 120 sarjaa ja se oli puolivuotta sitten maksimi :D
Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 315
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Yhteystiedot:

JariMarjamaa

#332

Viesti JariMarjamaa »

Kestovoimakauden puoliväli ylitetty, joten eilen vähän tuntumaa tulevaan lopputestiin.

Eli Rakkaudesta renkaan flippaukseen :D
Välitesti. 507 flippiä, tavoite oli 1:26 meni 1:20.
välitesti.png
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja. Ole hyvä ja rekisteröidy tai kirjaudu sisään.
Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 315
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Yhteystiedot:

JariMarjamaa

#333

Viesti JariMarjamaa »

Tulin, Teippasin, Flippasin.

The Rengas testi kestovoimakauden päätteksi.
1000 Flippiä, tavoiteaika 3:33h, loppuaika 2:54h
Rengastesti pöytäkirja.png
kuva.jpg
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja. Ole hyvä ja rekisteröidy tai kirjaudu sisään.
Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 315
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Yhteystiedot:

JariMarjamaa

#334

Viesti JariMarjamaa »

Taas on miestä testattu.
Muuten sarjassaan Erinomainen, paitsi tuo mun heikoin lenkki,
punnertaminen, oli vain Hyvä.

No eipä vielä ole siis valmis, vaan kuntoilua pitää jatkaa :)
Testi.jpg
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja. Ole hyvä ja rekisteröidy tai kirjaudu sisään.
Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 315
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Yhteystiedot:

JariMarjamaa

#335

Viesti JariMarjamaa »

Kestovoimakausi paketissa.
Kehitystä noin 5% 6 viikossa.
Kuva
Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 315
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Yhteystiedot:

JariMarjamaa

#336

Viesti JariMarjamaa »

Aloitettu 8h syventävä lisäverkkokoulutus voimaharjoittelun maailmaan.
Kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin asiantuntija.
Eka setti käyty läpi ja lähes tulkoon ohjelmointimallitkin.

Kuva
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 47 kurkkijaa