Mojo

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Vastaa
Mojo
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 116
Viestit: 194
Lauteille: Tammikuu 2009
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Mojo

#1

Viesti Mojo » marras 12, 2012, 01.25

Tervehdys!

Passiivinen kirjoittelija aktivoituu ainakin hetkeksi! Kuukauden treenireissu Thaimaahan on edessä, ja ajattelin kirjoitella reissusta ja tulevaisuudessa ainakin leireistä, seminaareista sun muista tapahtumista tänne.

Itseni olen jo aikoinaan esitellyt. Kyseessä siis parikymppinen kotitalousopettajaksi yliopistossa opiskeleva miesi, joka on siirtynyt itsepuolustuslajeista takaisin kamppispuolen aktiviteetteihin. Kirjoittelin muutama vuosi sitten omia kokemuksia varusmiespalveluksesta Kynään ja Vihkoon säännöllisen epäsäännöllisesti, toivotaan että tällä kertaa kirjoitteluun saisi vähän enemmän tuhlattua aikaa ja vaivaa.

Tiedossa siis kuukauden reissu Aasiaan, treenisalina toimi Muay Thai Chinnarach Koh Phanganilla. Aloitin thainyrkkeilyn treenailun tämän vuoden alussa, joten alkutaipaleella tässä ollaan lajin parissa. Ajatus treenireissusta lähti liikkeelle pieleen menneen vaihtosuunnitelman jälkeen. Aarhusin yliopisto onnistui kusemaan hakemukseni ja lopulta homma meni ihan reisilleen. Koska syksy meni sitten kerralla uusiksi opiskelujen puolesta, ajattelin etta kerta nyt ei päästy Tanskaan niin voisi sitä lähteä sitten kerralla jonnekin kauemmas, ja samalla saada aikaiseksikin jotain.

Löysin Chinin salin internetin ja parin ystävällisen ihmisen kautta, ymmärtäneeksi salilla on käynyt enemmänkin suomalaisia ja se toimii yhteistyössä HTBC:n kanssa. Tarkoitus olisi saada totutteluviikon jälkeen pari kovaa treeniviikkoa alle, ja ottaa sen jälkeen vähän rennommin. Tiedostan että saisin Suomessa varmasti hyvää treeniä pienemmällä vaivalla. Osasyy reissuun on aika rankka ja stressaava vuosi opiskelujen, terveyden ja työn puolesta. Toivotaan että Aasialla on uupumukseen parantava vaikutus...

Jos joku kokeneempi Aasian kävijä tai oikeastaan kuka tahansa kokee halua kommentoida tai antaa tippejä reissua varten, niin kirjoitella saa vapaasti, tarvittaessa myös yksärit on ihan OK. Olisi ihan mukava kuulla esimerkiksi semmoisista jutuista, että kannattaako palarit sun muut purut ostaa Suomesta vai tunnetaanko Thaimaassa semmoisia, paljonko kannattaa varata aikaa taksimatkaan Suvarnabhumin lentokentän ja Don Mueangin lentokentän välille ja paljonko matkasta kannattaa maksaa ynnä muita juttuja, mitä yksin matkustavan farangipojan tulisi tietää. Lennot on ostettu sekä Bangkokiin että sieltä saarelle ja takaisin.

Aikaa matkaan on viikko.
"Kun lampaat eksyvät vuorille, ne huutavat. Joskus tulee emo. Joskus susi."

Cormac McCarthy, Veren ääriin

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 19
Viestit: 87383
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 45 kertaa
Tykätty: 23 kertaa
Viesti:

Mojo

#2

Viesti Mika » marras 12, 2012, 10.02

Täällä on useitakin kokeneita Thaimaan-matkailijoita, jotka toivottavasti huomaavat tämän ketjun.

Tästä voi olla apua taksimittarin lukeman arvioimisessa:



Tulee varmasti mahtava reissu! :thumbsup:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Mojo
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 116
Viestit: 194
Lauteille: Tammikuu 2009
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Mojo

#3

Viesti Mojo » marras 13, 2012, 23.36

Kiitoksia, toivotaan näin!

Päivitystä: piikillä on käyty ja palareita ostettu. Nyt pitäisi olla ainakin jonkinlainen suoja A- ja B- hepatiittia sekä lavantautia vastaan. Housuilin lievästi nuo rokotukset kun en ollut ajoissa liikenteessä enkä saannut hepatiittiin täyttä suojaa, mennään nyt näillä. Kävin myös pyörähtämässä apteekin ja Fitnesstukun kautta. En nyt listaa kaikkia aurinkovoiteita ja preservatiiveja mitä tuli ostettua, mutta mukaan tarttui ainakin:

- 4kg Star Nutrition Recovery Pro- palautumisjauhetta
- 2kg Fairing Sloow Carbs- urheilujuomaa
- 40 pussia magnesiumsitraattia (400mg)
- Maitohappobakteeri- tabuja, lääkehiiltä sun muuta
- Rakkolaastaria, urheiluteippiä

Maanantaina (12.11) kävin juoksemassa leppoisasti kolme varttia, tänään aamulla (13.11) tunnin. Illaksi treeneihin (1 1/2h). Treeneissä padeja 3X3min (teemana potkun kiinni ottaminen ja vastahyökkäys) sekä lähiottelua muutama erä. Vähän tukkoista oli. Juttelin treenien jälkeen valmentajan kanssa reissusta. Hää neuvoi ottamaan ainakin ensimmäisen viikon aika rauhassa etten vedä itseäni piippuun heti reissun alkuun.

Koska tykkään järkätä bileitä, torstaina juhlitaan meikäläisen lähtöä kuukauden lomareissulle :smt003 Olen ehtinyt luvata jätkäpuolisille kavereille että kutsun mahdollisimman paljon opiskelukavereita ja mielellään niitä hyvännäköisiä. Tarjoilut kuntoon ja silleen.
"Kun lampaat eksyvät vuorille, ne huutavat. Joskus tulee emo. Joskus susi."

Cormac McCarthy, Veren ääriin

Mojo
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 116
Viestit: 194
Lauteille: Tammikuu 2009
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Mojo

#4

Viesti Mojo » marras 17, 2012, 20.29

Huomenna reissun päälle!

Kotiuduin läksiäisistä pari tuntia sitten. Oli kyllä mahtavaa, kämppä oli täynnä kavereita ja ruoka (ja glögi) meni kaupaksi tavalliseen tapaan. Velipoika, joka on sellisti, soitti kämppiksen kanssa mm. Pulp Fictionin aloitusbiisiä sikari huulessa yön pikkutunneilla. Eilinen ja tämä päivä tuli vietettyä sattuneesta syystä tyttökaverin seurassa.

Matkavalmistelut pitäisi olla pikku hiljaa kunnossa. Tänään tajusin että Thaimaassa saa oleskella ilman viisumia 30 päivää ja lähden maasta vasta 31. oleskelupäivänä. Lueskelin Thaimaa- oppaasta, että ylimääräisistä päivistä joutuu maksamaan 500 bahtia per päivä lentokentällä, ja passiin saa ikävän "Overstay"- leiman. Toivottavasti homma ei aiheuta isompia lisäsanktioita, onhan mulla jo paluuliputkin hommattuna niin luulisi että ekstrapäivä ei tarkoita automaattista pidätystä, thaimaalaista vankilaa ja maasta karkoitusta :D

Skypettelin salin omistajan Chinin kanssa alkuviikosta. Thaimaassa näytti paistavan aurinko. Chin lupasi tulla maanantaina illalla satamaan vastaan.

Liikuntaa: keskiviikkona (14.11) salilla tunnin verran. Vartti lämpöä naruhyppelyllä ja varjolla, sitten pena (3X5), etukyykky (3X5), leuat + punnerrukset ja pari vatsalihasliikettä. Torstaina (15.11) kössiä kaverin kanssa tunnin ajan. Tänään pitäisi vetää kolmen vartin aerobiset, seuraavat treenit onkin sitten jo Aasiassa.

Huomenna alkaa 26 tunnin matka kohti suurta ja tuntematonta maailmankolkkaa. Fuck Yeah.
"Kun lampaat eksyvät vuorille, ne huutavat. Joskus tulee emo. Joskus susi."

Cormac McCarthy, Veren ääriin

Mojo
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 116
Viestit: 194
Lauteille: Tammikuu 2009
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Mojo

#5

Viesti Mojo » marras 20, 2012, 04.20

Mielestäni kirjoitin noin 10-11 tuntia sitten päivitystä reissusta, toisaalta olin kyllä niin väsynyt matkustamisesta että saatoin mokata homman kriittisellä hetkellä :D

Äh, en mä jaksa kirjoitella samoja stooreja kahteen kertaan. Nyt ollaan mestoilla! Tänään iltapäivällä ensimmäiset treenit, sitä ennen voisi tutustua Thongsalaan mikä on siis isoin kylä Koh Phangnanilla.
"Kun lampaat eksyvät vuorille, ne huutavat. Joskus tulee emo. Joskus susi."

Cormac McCarthy, Veren ääriin

Mojo
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 116
Viestit: 194
Lauteille: Tammikuu 2009
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Mojo

#6

Viesti Mojo » marras 20, 2012, 15.37

Ensimmäiset treenit takana!

Tänään ( ti 20.11) nujuttiin iltapäivästä reilut kaksi tuntia. Salilla oli parikymmentä treenaajaa, joista kahta nuorta ottelijaa lukuun ottamatta kaikki länsimaalaisia. Tuli myös huomattua, että ei suomalaisista pääse missään eroon :D kolme "meikäläistä" harjoitteli samaan aikaan, joista kaksi muuttaa huomenna naapuriini.

Treenit koostuivat naruhyppelystä, lämmittelystä, varjosta, säkkityöskentelystä, padiharjoittelusta, tekniikkatreenistä sekä jäähdyttelystä. Perussettiä siis. Kolme ohjaajaa kierteli koko ajan ohjaamassa ja korjaamassa virheitä. Chin laittoi meikäläisen vetämään aika rauhallisesti, korvasin osan padityöstä varjolla.

Asun bungalowissa 50 metriä salista, ja syön kahdesti päivässä Chinin vaimon laittamaa herkullista thai-ruokaa. Kastikkeistä löytyy välillä mukavasti potkua, ja vihannekset ovat aika eksoottisia (mm. oliivipuun lehtiä ja jotain tomaatin ja paprikan sukulaista, mikä lie...) Täällä on vielä monsuunikausi käynissä, mikä tarkoittaa kovaakin vesisadetta aika ajoin. Mikä on sinällään ihan hyvä juttu, auringossa tulee aika nopeasti lämmin.

Huomenna luvassa aamutreenit, thai-hierontaa ja uintia rannalla. Bis morgen!
"Kun lampaat eksyvät vuorille, ne huutavat. Joskus tulee emo. Joskus susi."

Cormac McCarthy, Veren ääriin

Mojo
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 116
Viestit: 194
Lauteille: Tammikuu 2009
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Mojo

#7

Viesti Mojo » marras 21, 2012, 13.30

Vettä tuli aika reippaasti päivällä, jotenka aktiviteetit vaihtuivat aamutreeneihin, pötköttelyyn bungalowissa Hemingwayn novellikokoelman seurassa ja tunnin hierontaan.

Parisen tunteroa kestäneet treenit (ke 21.11) menivät totutulla kaavalla. "BALANCE!! RELAX!! ASS FORWARD!!!" Chin jauhoi meikäläisen kanssa takajalan kiertopotkua. Ehdin jo masentua omaa surkeuttani, mutta sitten muistin minkä takia tänne ollaan tultu. Toistoja, toistoja. Mukavan väljää oli aamutreeneissä, ohjaajia oli neljä eli jengi pääsi ottamaan padeja varsin hyvin.

Sitten oli se hieronta. Käsittely muistutti yhdistelmää kiropraktikointia ja syvähierontaa. Veri kiertää tällä hetkellä lihaksissa (no, lihoissa..) mukavasti, ja etenkin jalkapöytien käsittely oli varsin tervetullutta. Ei ollut mitään nypläystä eikä happy endingejä, 5 euroa tuosta tuntui varsin kohtuulliselta.

Huomenna, jos sää suosii, ajattelin pitää treenaamisesta vapaata ja tutustua hieman saareen. Seuraavaksi lähtee syömään hän.
"Kun lampaat eksyvät vuorille, ne huutavat. Joskus tulee emo. Joskus susi."

Cormac McCarthy, Veren ääriin

Mojo
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 116
Viestit: 194
Lauteille: Tammikuu 2009
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Mojo

#8

Viesti Mojo » marras 23, 2012, 15.53

Päivitystä.

Torstaina iltapäivällä (22.11) ensimmäiset treenit kovemmalla temmolla, n. 2h. Bensatankissa riitti löpöä yllättävän hyvin. Juurikin takajalan kiertopotkussa on aika paljon treenattavaa. Alkulämpöjen ja varjon jälkeen polvien heittoa kehäköysissä, säkkiä, kolme erää padeja sekä lopuksi pariharjoitus säkillä: 15 takajalan kiertopotkua vuorotellen. Tätä muutama kierros. Treenien jälkeen rannalle. Paloin mukavasti. Tänään aamulla (23.11) puolen tunnin lenkki, loppupäivä vapaata urheilusta. Kylällä pyörimistä, vaatteiden pesemistä, hyvää ruokaa ja naapurien terassilla istuskelua.

Salilla asuu kaksi ottelijaa, yksi 17- vuotias ja toinen 26- vuotias. Huvittavia heppuja, etenkin nuorempi tykkää kujeilla ja naureskella koko ajan. Yhden ranskiksen punnertaessa tyyppi tuli viereen ja alkoi potkia kaveria kylkeen :smt003

Huomenna on luvassa ensimmäinen kahden treenin päivä ja grillausta salin takapihalla. Saatan juoda oluen.
"Kun lampaat eksyvät vuorille, ne huutavat. Joskus tulee emo. Joskus susi."

Cormac McCarthy, Veren ääriin

Mojo
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 116
Viestit: 194
Lauteille: Tammikuu 2009
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Mojo

#9

Viesti Mojo » marras 25, 2012, 07.15

Ensimmäinen reissuviikko alkaisi olemaan pikkuhiljaa paketissa.

Eilen (la 24.11) aamu- ja iltatreenit, yhteensä neljä tuntia. Aamulla lämpöjen jälkeen kolme erää säkkiä ja kolme erää padeja. Tekutreeninä otettiin etujalan pysäreitä säkkiin sekä alapotkuja patjaan. Illalla mentiin aika samalla kaavalla, neljä erää välineitä ja neljä erää säkkiä. Loppuun tehtiin pareittain pari lyöntiharjoitusta säkillä, jalkahippaa kehässä sekä core- treeniä ohjatusti. Bensaa riitti tankissa yllättävän hyvin. Loppuillasta jengi kokoontui grillaamaan ja juomaan bisseä salin takapihalle. Paikalla seitsemän suomalaista :D

Viikon 47 treenit:

TB X 5, 10 h
Lenkki X 1, 30 min

Fiiliksiä treenaamisesta: Kroppa on kestänyt yllättävän hyvin. Vatsataudeilta ollaan tähän mennessä vältytty, ja kone ei ole piiputtanut vielä kertaakaan treenien aikana tai niiden jälkeen. Ainoat vaivat ovat liittyneet ajoittaisiin melankolisiin puuskiin illalla, tyttökaverin ikävöintiin sun muuhun hempeilyyn. Jospa se siitä. Treenit ovat olleet sisällöltään hyviä. Pidän täkäläisten leikkisästä asenteesta ja pelistetystä tavasta treenata. Alku- ja loppuverkat on tosin välillä aika yksitoikkoisia, tyyliin: 10min narua, ohjatut venyttelyt kahdessa jonossa, varjoa. Ihmettelen kanssa jengin tapaa vetää lihaskuntoa tauoilla. Mielestäni ei ole järkeä jumpata silloin, kun pitäisi levätä ja kerätä voimia seuraavaan erään.

Salilla ei ole minkään maailman levytankoa, joten isojen painojen nostelu ei ole mahdollista eikä kuukausijäsenyys paikalliseen fitness-klubiin oikein houkuttele. Pitäisi ensi viikolla kehittää jotain parin kanssa tehtävää aktiviteettia, jottei homma mene ihan kestävyysurheilun puolelle.

Reissusta yleensä: Onhan tämä nyt aikamoista. Sattuneesta syystä en ole ehtinyt pahemmin kierrellä paikkoja, mutta toisaalta salirutiinit, ruokailu Chinin perheen seurassa, hengaaminen treenikavereiden kanssa rannalla ja kylillä ja lukeminen terassilla kylmä hedelmäpirtelö kädessä ovat olleet omanlaisia elämyksiä keuruulaiselle maalaispojalle.

Ensi viikkoon!
"Kun lampaat eksyvät vuorille, ne huutavat. Joskus tulee emo. Joskus susi."

Cormac McCarthy, Veren ääriin

Mojo
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 116
Viestit: 194
Lauteille: Tammikuu 2009
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Mojo

#10

Viesti Mojo » marras 26, 2012, 13.12

Maanantai 26.11: kahden tunnin aamutreenit, iltapäivällä jumpan humppaa. Treeneissä normisetti: narua, varjoa, sitten kahteen jonoon ja liike kerrallaan venytyksiä vetäjän laskiessa one too trii foor faiv... Kolme erää padeihin, kolme erää säkkiä, muutama erä etupotkuja vuorojaloin, loppujäähyt. Viime viikolla sain avattua jabikäden rystysen, joten jouduin varomaan etukättä aika paljon. Arvostaisin kovasti, ettei tuosta skraadusta muodostuisi minkään sortin ongelmaa treenille. Yleisesti ottaen kulki aika huonosti, selvää naamantaita oli ilmassa itse kullakin.

Iltapäivällä kolmen vartin muscle workout samalla kun toiset nujusivat. 10 minuutin lämpöjen jälkeen leukoja, dive-bombereita, soutua vastuskumilla, 1 jalan kyykkyjä lisäpainolla, plyo-hyppyjä polviltaan lisäpainolla sekä vatsoja.

Tänään on puskenut vettä niin maan prkleesti, ja näyttää siltä että koko viikko jatkaa tällaisena. Hyviä treenikelejä siis! Illalla mennään katsomaan porukalla thainyrkkeilyä, luvassa mm. Chitaladalla treenaavan tytön matsi.
"Kun lampaat eksyvät vuorille, ne huutavat. Joskus tulee emo. Joskus susi."

Cormac McCarthy, Veren ääriin

Mojo
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 116
Viestit: 194
Lauteille: Tammikuu 2009
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Mojo

#11

Viesti Mojo » marras 29, 2012, 08.27

Tiistaina (27.11) iltatreenit 2h. Sparria muutama erä samanpainoisen mutta päätä lyhyemmän sakemannin kanssa. Vähän varovaista, kaverilla tippui suojaus ja pari kertaa kolahti vähän kovempaa. Mukava oli ottaa pitkästä aikaa. Loppuun toistasataa polvipotkua säkkeihin. Keskiviikkona (28.11) aamutreenit, iltajumpat ja ekstra-treeninä saaren suurin turistitapahtuma Full Moon Party. Treeneissä normisettiä, Chin piti padeja. Ihan ilahduttavaa huomata että jotain kehitystä on tapahtunut. Säkkiä ja tekniikkaa, alapotkuja jauhettiin. Olin huono ja masennuin, kostoksi jumppasin iltapäivällä. Jedai-nostoja, ojentajia vastuskumilla, kasakkakyykkyä lisäpainolla, dippejä, läpsy-punnerruksia, vatsoja ja plyo-hyppyjä.

Illalla Full Moon Party. Hypättiin porukalla Chinin lava-auton kyytiin ja suhattiin Haad Riniin, mikä on eräänlainen Phanganin Ibiza. Oli ihan niin kamalaa mitä oletin, tällä kertaa vain 10 000 bilettävää ihmistä. Ei auttanut kun juoda olut, siemailla bucketia ja reivata teknon tahtiin. Tänään sai syödä yksin lounasta 11 maissa ;)

Reissun tähän astinen kulttuurit kohtaa- kokemus tuli maanantaina thainyrkkeily- illassa. Todistin noin kahden metrin päästä, kun kymmenen- vuotias ottelija imuroi ilmekään värähtämättä kyynärpäälyöntejä kupoliinsa reilusti isommalta vastustajalta. Pojan äiti oli kulman vieressä seuraamassa. Pisti miettimään. Muilta osin oli ihan hyviä matseja vaikka tapahtuma olikin selkeästi järjestetty farangeja varten. Yksikään turisti ei ollut hakkaamassa ketään juoppoa taksikuskia kehässä, vaan yhtä matsia lukuun ottamatta kaikki ottelijat olivat natiiveja. Tampereen mimmi muuten voitti matsinsa, great success!

Tämä päivä on lepoa varten.
"Kun lampaat eksyvät vuorille, ne huutavat. Joskus tulee emo. Joskus susi."

Cormac McCarthy, Veren ääriin

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 19
Viestit: 87383
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 45 kertaa
Tykätty: 23 kertaa
Viesti:

Mojo

#12

Viesti Mika » marras 29, 2012, 09.12

On kyllä mukava lueskella tätä :peukku:

Kuka tuo Tampereen mimmi muuten oli?
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Mojo
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 116
Viestit: 194
Lauteille: Tammikuu 2009
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Mojo

#13

Viesti Mojo » marras 29, 2012, 09.54

Saila, treenailee Chitaladalla. Matsi oli hänen ensimmäinen, ihan kova mimmi saa olla että vetää ensimmäisen matsinsa Aasiassa, suojina alasuojat ja hanskat ja kaikki tekniikat käytössä. Vaikka vastus ei ollutkaan tällä kertaa välttämättä se kovin luu (aika tuhti thaikku, tuli päälle jäätävillä snägäriheijareilla), niin hyvin Saila veti. Toisessa erässä polvi runkoon clinchissä ja homma oli paketissa. :boxing2: Taustajoukkoina oli ainakin parikymmentä suomalaista ja kannustus oli sen mukainen.
"Kun lampaat eksyvät vuorille, ne huutavat. Joskus tulee emo. Joskus susi."

Cormac McCarthy, Veren ääriin

Mojo
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 116
Viestit: 194
Lauteille: Tammikuu 2009
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Mojo

#14

Viesti Mojo » joulu 1, 2012, 10.46

Perjantaina aamu- ja iltatreeneihin. Aamulla oli taas mukavan väljää, viisi treenaajaa ja neljä ohjaajaa. Normisetti eli lämpöjen jälkeen padeja ja säkkiä. Lopuksi säkistä clinch-ote ja siitä polvipotkuja muutama erä. Iltapäivällä sali oli taas totaalisen tukossa, Normijengin ja aamu-unisten lisäksi paikalla oli parikin eri seuruetta sekalaista sakkia, joita ei näe yleensä enää toista kertaa. Eihän siinä mitään, onhan se hyvä jauhaa välillä säkkiä ja varjoa 2/3 treenistä, mutta salilla suunnasta toiseen säntäilevä jengi rasittaa. Loppuun alapotkuja patjoihin.

Lauantai-aamuna treenit, iltapäivästä lihaskuntoa. Treeneissä sparria. Olin väsynyt, eilinen painoi ja en pystynyt keskittymään kunnolla. Seurauksena jäätävää sähläämistä kolme erää. Tappelua, ei sparria. Vitutti. No, ei siinä mitään, ehkä se vielä joskus. Jumppasin äsken kolme varttia: liikkeinä leuanveto leveällä myötäotteella, boksihypyt, vaakasoutu sekä punnerrus TRX- naruilla, kyykkyhyppy lisäpainoilla ja loppuun vatsalihasliikkeitä tangossa ja TRX-naruilla. Nyt ruokaa, hierontaa, torkut, ruokaa ja sit oltaisiin valmiit varmaan sarkofagiin siirtymiseen.

Yleistä reissusta: sade yllätti suomalaisturistin! Joka päivänä on satanut enemmän tai vähemmän, yleensä enemmän. Treenin kannalta tämä on ollut äärimmäisen hyvä, harjoittelu kuumassa pätsissä ei ole ihan tällaiselle pohjoismaiselle kropalle ihan paras mahdollinen vaihtoehto. Sateesta huolimatta on ollut lämmin, liha(kset) pysyy lämpimänä koko treenin ajan ja paikat aukeaa helposti. Rusketuksen kannalta asia on ollut harmillista, onneksi ensi viikoilla pitäisi paistaa enemmän niin pääsen kotimaassa keulimaan hyvin palaneella hipiällä :smt003 Koska en ole vuokrannut skootteria, saaren tutkiminen on tähän asti rajoittunut lähinnä Tongsalaan ja Haad Riniin FMP:n aikana. Tongsalan kylässä on mukava iltatori, josta saa hyvää ja halpaa iltapalaa sekä erinomaisia fruitsheikkejä. Kylästä löytyy myös kotoisia ruokapaikkoja, muun muassa ihan torin liepeiltä löytyvä, sympaattisen mummelin omistama "ravintola", jossa muori kokkaa kaikki ruuat alusta loppuun itse. Ruokaa saa odottaa noin tunnin koska homma lähtee tyyliin porkkanoiden kuorimisesta, mutta ateria onkin sitten kuin oman äidin tekemää.

Tämmöistä tänään.
"Kun lampaat eksyvät vuorille, ne huutavat. Joskus tulee emo. Joskus susi."

Cormac McCarthy, Veren ääriin

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 19
Viestit: 87383
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 45 kertaa
Tykätty: 23 kertaa
Viesti:

Mojo

#15

Viesti Mika » joulu 1, 2012, 10.50

:peukku:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa