Antti K

[Antti K]

Perjantaina aamupäivällä mm-jumppa. Illalla olisin lukkopaininut, mutta touhu vaikutti yksinään vähän tylsältä.

[Antti K]

Su töissä aamujumppa ja illalla mm-jumppa.

[Antti K]

Tiistaina aamupäivällä mm-jumppa ja illalla brassi.

Keskiviikkona piti tehdä vaikka mitä, mutta aikataulut kusi pahemman kerran ja tulikin lepopäivä.

Torstaina töissä aamujumpan sijaan uinti- ja perusvälinetreeniä. Illalla mm-jumppa.

[Antti K]

Pe pienellä porukalla lukkopainisparria. Taisin saada pystyottelun perusteissiin hyvän ahaa-elämyksen. Hirveän hitaana painijana shoottaaminen on hankalaa, mutta hoksasin lähtöpositioon ja postureen liittyvän helpon periaatteen, jonka ansiosta onnistuin useamman kerran putkeen, mikä on lähes ennenkuulumatonta minulle. Kylläpä tulee pienistä oivalluksista hyvä mieli.

[Antti K]

Viikonlopun pikkujoulujen jälkeen maanantaina töissä löysät pois. Aamujumppa otettiin kevyesti, mutta illalla tuli ehkä jonkinlainen ylilyönti. "alkulämmöksi" 50 takakyykkyä ja 50 etukyykkyä 30 kilolla. Makian alkulämmittelyrutiini ja yllytyshulluna 100 kalorin assault bike -haaste. 30s töitä ja 90s taukoa, kunnes 100 kaloria täynnä. Kokonaisaika 8min 22s. Toisen kierroksen jälkeen alkoi järkyttävä alamäki, eikä huono olo helpottanut varmaan tuntiin. Kierrokset meni 24/26/20/15/15 kaloria. Mm-jumppa kuitenkin päälle, kunhan olo pikkuhiljaa alkoi antaa periksi.

[Antti K]

Tiistaina brassia. Olipas vähän väkeä taas. Johonkin hävinny taas porukkaa viime aikoina, toivottavasti väliaikaisesti. Edellisen päivän pöljäily tuntui vielä aamulla keuhkoissa, mutta painit sujuivat silti mallikkaasti.

Keskiviikkona mm-jumppa.

[Antti K]

Torstaina brassia. Ehkä, en muista.

Perjantaina töissä aamujumppa. Illalla vähän kuntopyörää ja jotain kikkailua assault bikellä. Piti tehdä mm-jumppa, mutta puolivälissä ohjelmaa mielenkiinto loppui.

Sunnuntaina brassisparria. Vähän oli taas tai edelleen väkeä. Painit saatiin kuitenkin aikaiseksi.

Maanantaina mm-jumppa.

[Antti K]

Tiistaina töissä aamujumppa ja illalla mm-jumppa. Vähän piti taas leikkiä assault bikellä.

[Antti K]

Keskiviikkona mm-jumppa ja liikkeiden välissä pojan kanssa aina jotain kikkailua ja leikkimistä.

Torstaina brassia. Ei oikein kulkenut.

[Antti K]

Perjantaina posti toi uudet painonnostokengät, joten niitä piti kokeilla ennen painihommia. Nopea rive- ja etukyykytreeni. Kevyeltä tuntui, vaikka vähään aikaan ei ole tullut painoihin juuri koskettua. Pitää yrittää kerran viikkoon joku tankojumppa saada aikaiseksi kehonpainojuttujen lisäksi.

Lukkopainissa vapaapainivahvistus oli pitkästä aikaa mukana, ja pystyjuttuja piti katsoa muutenkin, niin kaveri pääsi taas opetushommiin. On se vaan raskasta ja vaikeaa, kun ei osaa.

[Antti K]

La töissä aamujumppa ja illalla mm-jumppa.

Sunnuntaille reilu tunti brassisparria. Yllättävän hyvin meni, vaikka huono yö takana ja liian mones treenipäivä menossa.

[Antti K]

Polvesta venähti sitten jotain sunnuntaina. Vähän joutuu joitain ääriasentoja varomaan, mutta ei anneta sen häiritä.

Tiistaina brassia. Kunto oli jostain syystä aivan hukassa.

Ke töissä. Normaalin aamujumpan sijaan omatoimisesti molemmat method makian lämmittelyrutiinit läpi ja kehonpainohiitti perään.
Illalla yritin tehdä taas mm-jumpan, mutta ei lähtenyt sitten yhtään. Jotenkin tuli treeni silti rimpuiltua läpi.

[Antti K]

To töiden jälkeen aamulla tunti uintia ja sukeltelua.

Illalla brassia.

[Antti K]

Perjantaille tunti brassisparria ja sunnuntaina puolitoista ilman pukua.

[Antti K]

Onpas jääny taas päivitykset väliin. Tiistaina brassit.

Torstaina töissä aamujumpan sijaan reilu tunti uintia ja perusvälinetreeniä.

La leiriä omalla salilla. Sattuipa vaan valittua harvinaisen huono ajankohta, kun ekoissa treeneissä meitä omasta takaa oli kaksi ja toisissa kolme.
Päivän treenit olivat kuitenkin sisällöltään hyvät, mutta oma kunto aivan hukassa. Taitaa olla flunssa tai joku muu tulossa.