Antti K

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Vastaa
Oudini
ilmaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 8
Lauteille: Heinäkuu 2016
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Antti K

#1366

Viesti Oudini » touko 9, 2018, 14.04

Moro Antti :) Said Hosseiniko käy teidän kanssa painimassa vapaata?

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1284
Viestit: 1338
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1367

Viesti Antti K » touko 9, 2018, 22.06

Joo, niin käy. Pieni kaupunki, eikä vapaapainia löydy. Todella mukava itselle ainakin vaihtaa välillä sääntöjä ja rimpuilla mukana.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1284
Viestit: 1338
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1368

Viesti Antti K » touko 15, 2018, 22.15

Noni. Taas on sairasteltu ja reissatukin, joten taas tauon jälkeen yritys treenaamaan. Näitä yrityksiä on keväällä riittänyt..

Brassia, joka oli kivaa ja porukkaakin oli helteestä huolimatta ihan ok. Pari päivää sitten vaan iski lavan alle/taakse järkyttävä lihasjumi, vaikken mitään ole tehnytkään. Niskaan säteilee ihan prkleen kipeesti. Edellisenä yönä heräsin kolmelta tunniksi hieromaan pallolla kipua pois, kun ei pystynyt nukkumaan. Tuolla tai ehkä särkylääkkeillä homma helpotti ja päivä meni ihan ok. Kunnes treenien jälkeen olisi tehnyt mieli lähinnä itkeä, kun sattui niin paljon. Itse treenaamiseen en toki mokoman vaivan antanut vaikuttaa, ilmeisen fiksu kun olen.
Nyt on sitten muistaakseni ensimmäistä kertaa ikinä lihasrelaksantteja iltapalaksi. Saa nähdä mitä tästäkin tulee.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1284
Viestit: 1338
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1369

Viesti Antti K » touko 23, 2018, 22.05

Eipä ole jumit ja kivut lähteneet mihinkään. Ainakaan kokonaan, vaikka on käyty hieronnassa ja syöty kourakaupalla särkylääkkeitä ja sirdaludia.

Lauantaina kuitenkin töissä jumppana rive+thruster 45 kilolla sarjat ykkösestä kymppiin ja takaisin ykköseen. Päälle puoli tuntia hölkkää aseman vieressä.

Jumppa ei ainakaan pahentanut oireita, ehkä vähän jopa helpotti, mutta jatkuva kipu seuraa edelleen.

Keskiviikkona taas töissä ja aamujumppa ja illalla lisää. Kun kerran edellinenkin jumppa korkeintaan paransi tilannetta, niin lisää kierroksia.
10x10 thrusteria 40kg, 10x8 vauhtipunnerrusta 50kg, 10x6 etukyykkyä 60kg, 10x4 raakariveä 70kg ja 1x20 mave 80kg. Kipeä puoli kiristi ja väsyi sen verran, että tekniikka ja liikeradat thrustereissa ja punnerruksissa meinasivat karata välillä melko erikoisiksi. Mutta eipä ainakaan nyt pari tuntia jumpan jälkeen satu enempää kuin ennen jumppaa.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1284
Viestit: 1338
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1370

Viesti Antti K » touko 28, 2018, 23.07

Vielä vaan sattuu niskaan, vaikka on yritetty vaikka mitä. Vähemmän ehkä koko ajan kuitenkin. Mutta sattuu silti.

Sunnuntaina töissä jumppana toissavuorosta tuttu rive+thruster 45 kilolla sarjat ykkösestä kymppiin ja takaisin ykköseen. Päälle yritin pitkään pallolla ym. härveleillä hieroa jumia auki.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1284
Viestit: 1338
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1371

Viesti Antti K » touko 28, 2018, 23.07

Ai niin ja maanantaille kympin lenkki. On se vaan taas epämukavaa.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1284
Viestit: 1338
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1372

Viesti Antti K » kesä 11, 2018, 23.21

Niska alkaa viimein olemaan kunnossa. Jokin, todennäköisesti töissä tehty jumppa, aiheutti mielenkiintoisen vaivan, kun vasemmasta olkapäästä katosi kaikki voima. Niin pahasti, että kättä ei pahimmillaan meinannut jaksaa nostaa kunnolla olkapäälinjan yläpuolelle. No, kunnossa ehkä sekin suunnilleen. Yhden kerran kävin viime vai oliko se toissaviikolla tekniikoita treeneissä katsomassa, mutta muuten ei matolle ole päässyt.
Töissäkin oli hetken harvinaisen kiireistä, joten jumpat jäivät vähiin sielläkin.

Perjantaina töissä aamujumppa ja illalla punttia. La aamuna jäin polkemaan kuntopyörää ja jumppailin muiden mukana aamun kuntopiirin.

Maanantaina viiden ja puolen kilometrin lenkki. Ekat neljä kilometriä luulin juosseeni kovaa, mutta tietokone väittää muuta. Loppumatka todella kevyesti jäähdytellen.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1284
Viestit: 1338
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1373

Viesti Antti K » kesä 12, 2018, 19.56

Tiistaina töissä aamujumppa ja illalla lisää. Vasen olkapää edelleen aika voimaton, mutta jospa se tästä.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1284
Viestit: 1338
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1374

Viesti Antti K » kesä 13, 2018, 21.17

Keskiviikkona lukkopainisparria. Tuli ainakin niska koeponnistettua. Ei ainakaan vielä kipuja tai ongelmia.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1284
Viestit: 1338
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1375

Viesti Antti K » kesä 14, 2018, 23.14

Torstaina jatkettiin niskan testausta brassisparrilla. Ei kipuja, vaivoja tai onnistumisen tunteita. Aika tahmeaa oli tekeminen.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1284
Viestit: 1338
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1376

Viesti Antti K » kesä 17, 2018, 22.46

Lauantaina töissä aamu- ja iltajumpat.

Sunnuntaina tunti brassisparria Ison Heikin kanssa. Olipas harvinaisen liikkuvia ja hyviä eriä meille. Usein jumitetaan paikallaan ja sitten saan turpaan. Nyt homma rullasi ja onnistumisia tuli puolin ja toisin.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1284
Viestit: 1338
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1377

Viesti Antti K » kesä 19, 2018, 23.05

Maanantaina kympin lenkki.

Tiistain piti olla lepopäivä, kun illalla piti olla menoa. Eipä ollutkaan, joten brassia tiistaille.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 kurkkijaa