Antti K

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Vastaa
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1336

Viesti Antti K » tammi 24, 2018, 21.45

Tiistaina brassit.

Ke alkuiltapäivästä kävin tekemässä nopean puntin. Riveä +etukyykkyä ja vähän penkkiä. Penkin tekeminen ei kiinnosta yhtään, mutta pakko taas vähän kokeilla ennen kohta edessä olevia kuntotestejä.
Illalla lukkopainit. Lämmittelyt ja sparria. Joitain vapaa-painieriä seassa. Kunto alkaa kestämään paremmin siinäkin ja jonkin verran sai myös onnistumisia aikaiseksi.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1337

Viesti Antti K » tammi 25, 2018, 22.47

Torstaina brassia.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1338

Viesti Antti K » helmi 1, 2018, 22.34

Ti ja to brassit.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1339

Viesti Antti K » helmi 8, 2018, 21.13

Sunnuntaina töissä aamujumppa ja illalla punttia. Kyykkyä, penkkiä ja leukoja.

Ti brassit.

Ke riveä ja mm-jumppa.

To töissä illalla mm-jumppa. Aamujumppa jäi koulutuksen vuoksi väliin.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1340

Viesti Antti K » helmi 9, 2018, 20.04

Perjantaille lukkopainisparria. Muutama erä vapaapainia sekaan, kun vapaapainivahvistukset oli mukana.
On se pytypaini vaan raskasta, vaikka kuinka yritti ottaa rennosti. Ja näillä nuorilla vapaapainijoilla tuntuu olevan loputon kunto.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1341

Viesti Antti K » helmi 11, 2018, 20.58

Lauantaina nopeat polttaripainit. Kävikin niin, että sankari oli tuttu. Muutama rymistely ison ja vahvan ukon kanssa. Oli hauska kokeilla pitkästä aikaa vahva ja kilpailuhenkisen, mutta osaamattoman kaverin kanssa. Lopputulos nyt oli mitä pitikin, mutta pisteet kaverille sitkeästä yrittämisestä ja periksiantamattomuudesta. Seurueen lähdettyä pari kevyttä rullailua treenikavereiden kanssa.

Sunnuntaina brassisparrit. Pari omaa ukkoa ja vierailija mukana. Hyvät väännöt.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1342

Viesti Antti K » helmi 15, 2018, 22.21

Maanantaina töissä aamujumppa ja illalla mm-jumppa, paitsi että korvasin yhden kehonpainokyykyn taka- ja etukyykyillä levytangon kanssa.

Tiistaina maltoinkin pitää lepopäivän, kun edellisestä oli liian monta päivää.

Ke salilla riveä ja mm-jumppa, joka jäi tosin aavistuksen kesken, kun tuli yllättäen menoa.

Torstaina brassit. Vähän väkeä. Väsytti, eikä olisi huvittanut yhtään. Ihan ok pyörimiset siihen nähden. Huolestuttavaa, kun entistä useammin viime aikoina ei lajitreenit, eikä ehkä etenkään treenien veto, olisi kiinnostaneet yhtään.
Kesälle pitäisi kai varmaan järjestää taas kisat, mutta virta ja motivaatio aika hukassa. Toisaalta aika helposti nekin saisi väännettyä kokoon, kun muutamat on jo takana. En tiedä.

Ja pitääpä muistaa jonnekin laittaa viestiä, että ei tätä päiväkirjaa tarvitsisi sentään potkun Facebookin linkittää, vaikka muuten onkin aivan sama, vaikka olisikin julkinen.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1343

Viesti Antti K » helmi 16, 2018, 20.34

Perjantaina töissä aamujumppa ja illalla mm-jumppa.

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 29
Viestit: 88018
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 239 kertaa
Tykätty: 92 kertaa
Viesti:

Antti K

#1344

Viesti Mika » helmi 20, 2018, 12.18

Antti K kirjoitti:Ja pitääpä muistaa jonnekin laittaa viestiä, että ei tätä päiväkirjaa tarvitsisi sentään potkun Facebookin linkittää, vaikka muuten onkin aivan sama, vaikka olisikin julkinen.
Se lisäosa vierailee Potkussa muutaman tunnin välein ja poimii uusimmat viestit, jotka se linkittää Facebookiin ja Twitteriin. Se on vähän sattumankauppaa siis, mitkä viestit se näkee. :)
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1345

Viesti Antti K » maalis 15, 2018, 19.56

Jaahas. Kuukausi edellisestä päivityksestä. Eipä juuri ole ollut päivitettävääkään. Flunssa iski taas. Kuukausi menikin pelkillä työpaikkajumpilla. Kevyesti nekin, kun ei vaan jaksanut. Aamujumppaa ja mm-jumppaa jotenkin välillä kuitenkin.

Yritys paluusta keskiviikkona, kun kävin tekemässä mm-jumpan. Hoksasin suuren puutteen voimassa tai hermotuksessa, mitä viime kertoina olen työstänyt. Nopeasti onkin tullut pientä kehitystä, kun on osannut keskittyä oikeisiin asioihin. Aikaisemmin esim. muscle uppien opettelu tympi tosissaan, kun hommasta ei tullut yhtään mitään, nyt siitä tuli uusi suosikki.

Torstaina brassit. Tekipä hyvää pääkopalle päästä monen viikon tauon jälkeen nujuamaan. Kunto oli tosin tiukalla ja treenin jälkeen aika heikko olo. Saa nähdä oliko sittenkin liikaa liian pian.
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Antti K viestistä:
Mika

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1346

Viesti Antti K » maalis 21, 2018, 21.28

Viikon tauko heti taas lajitreenistä. Enemmän töiden kuin terveyden takia tällä kertaa.
Pe töissä aamu- ja iltajumppa.
Su sama homma. Ei oikein jaksanut. Huomaa, että ei vieläkään ole ihan kunnossa.
Tiistaina samalla kaavalla. Aamujumpassa puski hikeä, vaikka melko kevyt jumppa onkin. Illalla jaksoi ihan ok, mutta jälkeenpäin tuli todella huono olo.

Keskiviikkona lukkopaini. Niin paljon ollut poissa treeneistä, että ei ole oikein ideoita sisältöön. Fiksusti vedin sitten hyvät lämmöt, nopean tekun ja paljon sparria. Pienellä porukalla puolet eristä meidän vapaapainijoiden kanssa vapaapainia. Jösses kun se on rankkaa. Ja tällä kertaa huomattavasti vielä tavallista raskaampaa. Mutta onhan se myös hauskaa.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1347

Viesti Antti K » maalis 23, 2018, 21.54

Torstaina brassia. Kunto kesti paremmin, mutta omassa tekemisessä ei muuten hurraamista.

Perjantainakin olisin mennyt painimaan, mutta muilla oli muita suunnitelmia. Teinpäs sitten riveä ja mm-jumpan.
Ja sainpahan rivessä typerän henkisen rajan rikottua, kun uskalsin tehdä allemenolla satasella. Helppohan se oli, mutta jostain syystä kynnys yrittää oikeasti on estänyt, vaikka raakana menny lyhyitä sarjoja jo vuosia sitten.
Rivessä siis taskuilta, polven päältä, alta ja lattiasta 50, 60, 70, 80 ja 90kg. Pari ykköstä polvien yläpuolelta 95 kilolla ja yksi satasella. Pari etukyykkyä satasella vielä päälle.
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Antti K viestistä:
Mika

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1348

Viesti Antti K » maalis 24, 2018, 21.34

La töissä. Aamujumppa ja illalla mm-jumppa. Aika jumissa paikat. Eilinen rive tuntuu ja makiassakin on löytynyt hyviä ja raskaita liikkeitä.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1349

Viesti Antti K » maalis 28, 2018, 19.58

Sunnuntaina brassisparrit meidän seuran mörön kanssa. Onneksi oli poika mukana treeneissä, kun kaula oli niin mustelmilla jälkeenpäin, että olisi kotona ollut muuten selittämistä, missä sitä oikeasti oli oltu. Masentavaa kun ei enää pärjää. Tai välillä saattaa pärjätäkin, mutta yksi virhe ja kaveri kun saa omat otteet, niin sitten onkin yleensä menoa.

Tiistaina brassitreenit. Tällä kertaa sai kaverin jutut aika hyvin blokattua ja aika hyvin pysyttyä niskan päällä, mutta sitten tulee tunne, että se ei ollut tosissaan, ja siitä tulee entistä huonompi fiilis. Ei vaan, hienoahan se on, kun kaverit kehittyy. Ehkä vielä itsekin joku päivä.

Ke töissä aamujumppa ja illalla toinen. Illalla hyppäsin työkaverin mukaan tekemään 100 thrusteria 40 kilolla, 80 työntöä 50 kilolla, 60 etukyykkyä 60 kilolla, 40 riveä 70 kilolla ja 20 mavea 80 kilolla. Vähän venyttelyä ja vatsoja päälle. Pitkään vaivannut flunssa tuntuu olevan ehkä ohi. Nyt on enää huono kunto mitä syyttää.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#1350

Viesti Antti K » maalis 29, 2018, 20.59

Torstaina aamulle 90min allastreenit. Uimista ja sukeltelua.

Olisin myös käynyt painimassa, mutta en saanut ketään kaveriksi. Ehkä ihan hyvä niin, aika väsynyt olo.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa