Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Antti K
Valvoja: Valvoja
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Noni. Taas on sairasteltu ja reissatukin, joten taas tauon jälkeen yritys treenaamaan. Näitä yrityksiä on keväällä riittänyt..
Brassia, joka oli kivaa ja porukkaakin oli helteestä huolimatta ihan ok. Pari päivää sitten vaan iski lavan alle/taakse järkyttävä lihasjumi, vaikken mitään ole tehnytkään. Niskaan säteilee ihan prkleen kipeesti. Edellisenä yönä heräsin kolmelta tunniksi hieromaan pallolla kipua pois, kun ei pystynyt nukkumaan. Tuolla tai ehkä särkylääkkeillä homma helpotti ja päivä meni ihan ok. Kunnes treenien jälkeen olisi tehnyt mieli lähinnä itkeä, kun sattui niin paljon. Itse treenaamiseen en toki mokoman vaivan antanut vaikuttaa, ilmeisen fiksu kun olen.
Nyt on sitten muistaakseni ensimmäistä kertaa ikinä lihasrelaksantteja iltapalaksi. Saa nähdä mitä tästäkin tulee.
Brassia, joka oli kivaa ja porukkaakin oli helteestä huolimatta ihan ok. Pari päivää sitten vaan iski lavan alle/taakse järkyttävä lihasjumi, vaikken mitään ole tehnytkään. Niskaan säteilee ihan prkleen kipeesti. Edellisenä yönä heräsin kolmelta tunniksi hieromaan pallolla kipua pois, kun ei pystynyt nukkumaan. Tuolla tai ehkä särkylääkkeillä homma helpotti ja päivä meni ihan ok. Kunnes treenien jälkeen olisi tehnyt mieli lähinnä itkeä, kun sattui niin paljon. Itse treenaamiseen en toki mokoman vaivan antanut vaikuttaa, ilmeisen fiksu kun olen.
Nyt on sitten muistaakseni ensimmäistä kertaa ikinä lihasrelaksantteja iltapalaksi. Saa nähdä mitä tästäkin tulee.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Eipä ole jumit ja kivut lähteneet mihinkään. Ainakaan kokonaan, vaikka on käyty hieronnassa ja syöty kourakaupalla särkylääkkeitä ja sirdaludia.
Lauantaina kuitenkin töissä jumppana rive+thruster 45 kilolla sarjat ykkösestä kymppiin ja takaisin ykköseen. Päälle puoli tuntia hölkkää aseman vieressä.
Jumppa ei ainakaan pahentanut oireita, ehkä vähän jopa helpotti, mutta jatkuva kipu seuraa edelleen.
Keskiviikkona taas töissä ja aamujumppa ja illalla lisää. Kun kerran edellinenkin jumppa korkeintaan paransi tilannetta, niin lisää kierroksia.
10x10 thrusteria 40kg, 10x8 vauhtipunnerrusta 50kg, 10x6 etukyykkyä 60kg, 10x4 raakariveä 70kg ja 1x20 mave 80kg. Kipeä puoli kiristi ja väsyi sen verran, että tekniikka ja liikeradat thrustereissa ja punnerruksissa meinasivat karata välillä melko erikoisiksi. Mutta eipä ainakaan nyt pari tuntia jumpan jälkeen satu enempää kuin ennen jumppaa.
Lauantaina kuitenkin töissä jumppana rive+thruster 45 kilolla sarjat ykkösestä kymppiin ja takaisin ykköseen. Päälle puoli tuntia hölkkää aseman vieressä.
Jumppa ei ainakaan pahentanut oireita, ehkä vähän jopa helpotti, mutta jatkuva kipu seuraa edelleen.
Keskiviikkona taas töissä ja aamujumppa ja illalla lisää. Kun kerran edellinenkin jumppa korkeintaan paransi tilannetta, niin lisää kierroksia.
10x10 thrusteria 40kg, 10x8 vauhtipunnerrusta 50kg, 10x6 etukyykkyä 60kg, 10x4 raakariveä 70kg ja 1x20 mave 80kg. Kipeä puoli kiristi ja väsyi sen verran, että tekniikka ja liikeradat thrustereissa ja punnerruksissa meinasivat karata välillä melko erikoisiksi. Mutta eipä ainakaan nyt pari tuntia jumpan jälkeen satu enempää kuin ennen jumppaa.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Vielä vaan sattuu niskaan, vaikka on yritetty vaikka mitä. Vähemmän ehkä koko ajan kuitenkin. Mutta sattuu silti.
Sunnuntaina töissä jumppana toissavuorosta tuttu rive+thruster 45 kilolla sarjat ykkösestä kymppiin ja takaisin ykköseen. Päälle yritin pitkään pallolla ym. härveleillä hieroa jumia auki.
Sunnuntaina töissä jumppana toissavuorosta tuttu rive+thruster 45 kilolla sarjat ykkösestä kymppiin ja takaisin ykköseen. Päälle yritin pitkään pallolla ym. härveleillä hieroa jumia auki.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Niska alkaa viimein olemaan kunnossa. Jokin, todennäköisesti töissä tehty jumppa, aiheutti mielenkiintoisen vaivan, kun vasemmasta olkapäästä katosi kaikki voima. Niin pahasti, että kättä ei pahimmillaan meinannut jaksaa nostaa kunnolla olkapäälinjan yläpuolelle. No, kunnossa ehkä sekin suunnilleen. Yhden kerran kävin viime vai oliko se toissaviikolla tekniikoita treeneissä katsomassa, mutta muuten ei matolle ole päässyt.
Töissäkin oli hetken harvinaisen kiireistä, joten jumpat jäivät vähiin sielläkin.
Perjantaina töissä aamujumppa ja illalla punttia. La aamuna jäin polkemaan kuntopyörää ja jumppailin muiden mukana aamun kuntopiirin.
Maanantaina viiden ja puolen kilometrin lenkki. Ekat neljä kilometriä luulin juosseeni kovaa, mutta tietokone väittää muuta. Loppumatka todella kevyesti jäähdytellen.
Töissäkin oli hetken harvinaisen kiireistä, joten jumpat jäivät vähiin sielläkin.
Perjantaina töissä aamujumppa ja illalla punttia. La aamuna jäin polkemaan kuntopyörää ja jumppailin muiden mukana aamun kuntopiirin.
Maanantaina viiden ja puolen kilometrin lenkki. Ekat neljä kilometriä luulin juosseeni kovaa, mutta tietokone väittää muuta. Loppumatka todella kevyesti jäähdytellen.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Keskiviikkona töissä aamujumppa ja illalla lisää. Tällä kertaa assault bikellä minuutin vetoja kaverin kanssa vuorotellen tunnin ajan.
Torstaina brassissa rullailuja pienemmän Heikin kanssa. Tosi mukavaa pyörimistä, keksin myös jotain uutta.
Sunnuntaina töissä aamujumppa ja iltapuntti.
Torstaina brassissa rullailuja pienemmän Heikin kanssa. Tosi mukavaa pyörimistä, keksin myös jotain uutta.
Sunnuntaina töissä aamujumppa ja iltapuntti.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 83 kurkkijaa