Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Antti K
Valvoja: Valvoja
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Re: Antti K
Maanantaina bjj, tiistaille savusukelluksen käytännön koe ja toimintakykytestit. Illalla sitten saunailta ja reilusti palautusjuomaa.
Keskiviikkona illalla bjj. Happi oli kyllä hetkittäin kortilla. Päälle roikunta 100s ja 14 leukaa.
Keskiviikkona illalla bjj. Happi oli kyllä hetkittäin kortilla. Päälle roikunta 100s ja 14 leukaa.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Re: Antti K
Perjantaina tunti uintia ja illalla kahvakuulajumppa kotona.
10x etuheilautus
10x tempaus
10x thruster
Kaikki tietenki per käsi/puoli. Lämmittelyksi kierrokset 8 ja 12 kilon kuulilla ja neljä kierrosta 20kg mötikällä.
10x etuheilautus
10x tempaus
10x thruster
Kaikki tietenki per käsi/puoli. Lämmittelyksi kierrokset 8 ja 12 kilon kuulilla ja neljä kierrosta 20kg mötikällä.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Re: Antti K
Sunnuntaina vähän lukkopainihöntsäilyä ja kotona pikkupätkä kahvakuulailua.
Maanantaina koulussa mehut pois savusukellusjutuilla ja illalla bjj. Väsynyttä oli, mutta loppusparreihin sai sentään tsempattua.
Päälle roikuntaa alkaen 10s ja siitä 10s nostoilla ja aina roikunnan mittaisilla tauoilla. 70s meni vielä kokonaan, mutta seuraava jäi pahasti lyhyeksi.
Maanantaina koulussa mehut pois savusukellusjutuilla ja illalla bjj. Väsynyttä oli, mutta loppusparreihin sai sentään tsempattua.
Päälle roikuntaa alkaen 10s ja siitä 10s nostoilla ja aina roikunnan mittaisilla tauoilla. 70s meni vielä kokonaan, mutta seuraava jäi pahasti lyhyeksi.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Re: Antti K
Tiistaina aamusta 90min potkupalloa ja vähän punttia, roikunta 2min ja 13 tai 14 leukaa ja venyttelyä. Illalla bjj, jossa tehtiin vähän raskaammat alkulämmöt kaveria nostelemalla ym. Päälle roikunta 100s ja 13 leukaa.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Re: Antti K
Pitää kesällä päästä käymään jyväskylässä, tarkempia suunnitelmia ei siis ole. Roikunta on tässä vaiheessa oikeastaan omaksi huviksi. Joskus tulevaisuudessa on tosin tarkoitus hakea opiston vesisukeltajakurssille ja siellä tuo roikkuminen on kuulema isoin yksittäinen karsija kuntotesteissä.. eniten tekemistä itsellä on tosin ihan muualla testejä ajatellen. Mutta vuoden ku treenaa tuota, niin eipähän jää ainakaan siitä kiinni
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Re: Antti K
No ilmankos oon niin tykästyny nyt siihen, pääsen toteuttamaan itseäni..
Keskiviikolle bjj-sparrit ja päälle pari väsynyttä sarjaa mavea ja penkkiä + roikunta 100s ja n. 12 leukaa.
Keskiviikolle bjj-sparrit ja päälle pari väsynyttä sarjaa mavea ja penkkiä + roikunta 100s ja n. 12 leukaa.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 40 kurkkijaa