Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Antti K

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#316

Viesti Antti K »

Maanantaina bjj, tiistaille savusukelluksen käytännön koe ja toimintakykytestit. Illalla sitten saunailta ja reilusti palautusjuomaa.
Keskiviikkona illalla bjj. Happi oli kyllä hetkittäin kortilla. Päälle roikunta 100s ja 14 leukaa.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#317

Viesti Antti K »

Perjantaina tunti uintia ja illalla kahvakuulajumppa kotona.

10x etuheilautus
10x tempaus
10x thruster

Kaikki tietenki per käsi/puoli. Lämmittelyksi kierrokset 8 ja 12 kilon kuulilla ja neljä kierrosta 20kg mötikällä.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#318

Viesti Antti K »

Maanantailta jäi merkkaamatta reilu 30min juoksulenkki, joka kyllä vaihtu hölkäksi jossain välissä. Eka lenkki piiitkään aikaan. Ei ollu kivaa.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#319

Viesti Antti K »

Sunnuntaina savonlinnassa höntsäilyä pojan kanssa ja siinä sivussa lukkopainia.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#320

Viesti Antti K »

Maanantaina bjj tehtaalla. Paljon drilli- ja sparriminuutteja. Päälle roikkumista 60s ja yhtä pitkällä tauolla neljä kierrosta.
Kämpillä venyttelyt.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#321

Viesti Antti K »

Tiistaille bjj ja päälle roikunta 110s ja 14 leukaa. Flunssa meinaa vaivata.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#322

Viesti Antti K »

Torstaille lenkki, karvan alle 40min kännykän mukaan vähän päälle 12km/h keskivauhdilla.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#323

Viesti Antti K »

Perjantaina kilometri uintia.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#324

Viesti Antti K »

Sunnuntaina vähän lukkopainihöntsäilyä ja kotona pikkupätkä kahvakuulailua.

Maanantaina koulussa mehut pois savusukellusjutuilla ja illalla bjj. Väsynyttä oli, mutta loppusparreihin sai sentään tsempattua.

Päälle roikuntaa alkaen 10s ja siitä 10s nostoilla ja aina roikunnan mittaisilla tauoilla. 70s meni vielä kokonaan, mutta seuraava jäi pahasti lyhyeksi.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#325

Viesti Antti K »

Tiistaina aamusta 90min potkupalloa ja vähän punttia, roikunta 2min ja 13 tai 14 leukaa ja venyttelyä. Illalla bjj, jossa tehtiin vähän raskaammat alkulämmöt kaveria nostelemalla ym. Päälle roikunta 100s ja 13 leukaa.
Kuvake
Presenter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 12
Viestit: 1565
Lauteille: Tammikuu 2007
Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu

Antti K

#326

Viesti Presenter »

Testataanko teillä koulussa tuota roikkumista vai teetkö vaan omaksi iloksesi? Ja koska tuut käymään Jyväskylässä, on ikävä niitä sun lievetemppujasi ja tornado guardejasi?
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#327

Viesti Antti K »

Pitää kesällä päästä käymään jyväskylässä, tarkempia suunnitelmia ei siis ole. Roikunta on tässä vaiheessa oikeastaan omaksi huviksi. Joskus tulevaisuudessa on tosin tarkoitus hakea opiston vesisukeltajakurssille ja siellä tuo roikkuminen on kuulema isoin yksittäinen karsija kuntotesteissä.. eniten tekemistä itsellä on tosin ihan muualla testejä ajatellen. Mutta vuoden ku treenaa tuota, niin eipähän jää ainakaan siitä kiinni :grin:
Kuvake
Presenter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 12
Viestit: 1565
Lauteille: Tammikuu 2007
Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu

Antti K

#328

Viesti Presenter »

No ootkin kyllä vähän apina, niin toi roikkuminen sopii sulle... \:D/
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#329

Viesti Antti K »

No ilmankos oon niin tykästyny nyt siihen, pääsen toteuttamaan itseäni..

Keskiviikolle bjj-sparrit ja päälle pari väsynyttä sarjaa mavea ja penkkiä + roikunta 100s ja n. 12 leukaa.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#330

Viesti Antti K »

Torstaina kilometri uintia. Piti mennä illalla lisäksi painimaan, mutta kuuntelin kerranki kehoani ja jäin lepäämään.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 40 kurkkijaa