Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Harjoituspäiväkirjat

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit: 17463
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 61 kertaa
Tykätty: 186 kertaa

Viesti Andy »

sivarinlötkö kirjoitti: Taidan olla ihan menetetty tapaus. En jaksaisi treenata mitään jossa en pääsisi vähintään pari kertaa viikossa sparraamaan.
Edes sivari ei voi olla kokonaan paha...
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Kuvake
Ôari
etupotkija
Viestit: 12508
Lauteille: Tammikuu 2005
Tykännyt: 271 kertaa
Tykätty: 17 kertaa

Viesti Ôari »

Noissa treeniajoissakin aika paljon eroja varmaan. Ja eri lajeilla eri tarpeet noilla ajoilla, uskoisin. Meillä 1.5h on aikalailla minimi jos meinaa saada kokonaisvaltaisen treenin. 1h ja 1.25h treenejä oon pitänyt ja ei niissä ole kyllä oikein ehtinyt....

Jos ajatellaan, että...
- 10 minsaa alkulämmittely
- 10 minsaa loppuverryttely
...niin meni jo kolmannes siitä tunnista. Tuohon jos koittaa laittaa perustekniikkaa, edellisen kerran kertausta, uuden asian opetus ja sen harjoittelu, niin melko tiukoille mennee :(

Mutta, eri lajeilla erilaiset tarpeet, uskoisin.
______________________
fatman
kylkeenpotkija
Viestit: 4031
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Karkkila
Tykännyt: 6 kertaa
Tykätty: 7 kertaa

Viesti fatman »

Puolitoista tuntia on aika passeli. Siinä jaksaa hillua ja ehtii miettiäkin sitä uutta materiaalia. Maanantaisin kahden tunnin treeneissä huomaa kyllä miten paljon enemmän sitä ehtii vain sen 1/2 tunnin pidennyksen takia. Eli jos saisin valita olisivat ohjatut treenit aina 2 h.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit: 6471
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 3 kertaa

Viesti MarkkuT »

Andy kirjoitti: Edes sivari ei voi olla kokonaan paha...
:lol:
Ain't no one.
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit: 17463
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 61 kertaa
Tykätty: 186 kertaa

Viesti Andy »

Miksi tehdä 10 min loppuverryttely, jos treeniaika on vain tunnin? Ja sen lämmittelynkin voi tehdä lajinomaisesti.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Kuvake
Ôari
etupotkija
Viestit: 12508
Lauteille: Tammikuu 2005
Tykännyt: 271 kertaa
Tykätty: 17 kertaa

Viesti Ôari »

Andy kirjoitti: Miksi tehdä 10 min loppuverryttely, jos treeniaika on vain tunnin? Ja sen lämmittelynkin voi tehdä lajinomaisesti.
Aivan, eli jostain joutuu tinkimään :D

Oma lämmittelytapani onkin tuo "lajikohtainen" kuten yllä huomaat, mutta usein on nähnyt näitä kuntopiiri/jalkapallo/sähly/jmv. aloituksia. Hmm, tästähän voisi tehdä ihan kyselynkin....

Plus, kuinka moni "tavan treenaaja" muistaa venytellä kotona illalla treenien jälkeen oma-aloitteisesti (edes siitä treenien lopussa muistutettuna) - ei millään pahalla :shock:
______________________
tabitha
päähänpotkija
Viestit: 6065
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti tabitha »

MÄ MUISTAN!!!

Venyttelen myös joka aamu heti herättyäni. Muuten on kömpelö olo.
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti sivarinlötkö »

Ei saisi venytellä kuin lämmittelyn jälkeen.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja
tabitha
päähänpotkija
Viestit: 6065
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti tabitha »

Miksi ei?
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti sivarinlötkö »

tabitha kirjoitti: Miksi ei?
Joku fiksumpi varmaan osaa vastata paremmin tähän. Lyhyesti: kylmä lihas ei veny, se repeää. Tuskin kevyt venyttely aamuisin kovin vaarallista on, mutta esimerkiksi maksiminotkeuden treenaaminen kylmiltään pitäisi unohtaa samantien.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja
tabitha
päähänpotkija
Viestit: 6065
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti tabitha »

No en mä nyt aamuisin mitään spagaatteja vedä (niiden aika on vasta illalla...) Ehkä olen vain niin nuori, että minulla ei ole vielä tuollaisia ongelmia lihasten kanssa. Kai nyt tuntisin, jos venytellessäni jossain rupeaisi repeämään enkä enää jatkaisi venytystä siihen suuntaan.
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
dop
reiteenpotkija
Viestit: 363
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti dop »

Treenien jälkeen en yleensä venyttele, mutta pyrin tekemään sen ennen nukkumaanmenoa / viimeistään aamulla :D

Nyt kun ei venyvyyttä hae, useimmiten tulee oman kuntoilun jälkeen venyteltyä vain ettei paikat mene jumiin.
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti sivarinlötkö »

Myönnettäköön, minäkin venyttelen jonkin verran töissä, kun tätä luppoaikaa todellakin ON. (n. 7 tuntia päivässä.)

En vain ole saanut sillä kehitystä, toisin kuin taas lämmittelyn jälkeisellä venyttelyllä.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja
dop
reiteenpotkija
Viestit: 363
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti dop »

Itsekin tuli tuota 'töissä' venyttelyä harrastettua, eli tupakkatauolla nousuja päkiöiden/varpaiden varaan monta monta kertaa peräkkäin nopeasti, hyvä lämmittely & pohkeille treeniä. Jalka johonkin pienelle korokkeelle ja eteenpäin nojaamista.

Eri asia sitten jos haluat muita kuin jalkoja treenata.
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti sivarinlötkö »

Minun pitäisi tosiaan pohkeita treenata, ne kun ovat ylijäykät. En esimerkiksi pääse kyykkyyn kantapää maassa.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Seuraajat

SammyB