Puni

[Puni]

2016-16.5-9.5
10.2. Taekwon-Do 1h
10.2. Taekwondo 1h


TKD-Kerho@Vanttila
Perstekniikkaa hiihtomoodissa ja kolme pientä harjoitusta. Tykkäsivät

Kukkiwon@Nummela
Alkeiskurssin harjoitus numero kahdeksan. Vähän kaatuiltiin, vähän potkitiin, vähän jumpattiin. Jotenkin MEHhhh harjoitukset, voi olla että oma mindset perseessä koska raskasta töissä kumipäätyökaverin takia.

Aivan liikaa höpöttämistä myös.

[Puni]

2016-18.0-9.5
11.2. Taekwon-Do 1.5h

Beom@Vanttila
PT-LS-AO

[Puni]

2016-19.0-9.5
12.2. Taekwon-Do 1h

Beom@Olari
Yksityistunti. Perustekniikkaa ja teoriaa.

[Puni]

[Puni]

2016-19.0-12.5
14.2. Taekwon-Do 3h

Leino@Kauklahti
Sabonim Olli Leino (V dan) kävi vetämässä ottelutekniset setit, eka puolikas käsitekniikkaa ja toka potkuhommia. Sparrierien muodossa nakerreltiin, ihan lopussa vielä veivattii kolmeen pekkaan Hwa-Rangia mie ja Olli ja punavyö Juha.

Oli kyllä huikeen siistiä.

[Puni]

2016-19.0-13.5
15.2. Taekwondo 1h

Kukkiwon@Nummela
Peruskurssin harjoitus numero kahdeksan kaiketi. Liikaa höpötystä, hyvin vähän jumppaa, pitkää ja lyhyttä asentoa, kahden käden alatorjuntaa ja keskitorjuntaa, samoin lyönti. Lyhyestä asennosta etupotkua. Hädintuskin tuli lämmin. Ainiin ja vähän etten ja taakse kaatumista.

Marsu piti viiä Jorviin, mutta äitinsä toi sen kotiin kun mie karkasin sieltä reenaileen kun odotusajan odotusarvo oli neljä tuntia.

[Puni]

2016-19.0-14.0
16.2. Canicross 0.5h
http://www.movescount.com/moves/move93605679" onclick="window.open(this.href);return false;

Joop, viime talvena voitetut popot (Winterrun 2015) eli Icebug Aurorat pääs kenttätestiin vihdoinkin, 38min jaksoin raahata koiraa perässä. Mutta on menohaluja kengillä kyllä, pakko sanoa.
Ei tullu polvet kipeeksi, mutta ei kyllä ollut urani huippusuorituksia sykkeiden kannaltakaan.

Kävely kun ei kuulema ole urheilua, niin en laittanu kotiinkävelyä sitten statteihin.
http://www.movescount.com/moves/move93605682" onclick="window.open(this.href);return false;

[Puni]

2016-20.0-15.0
17.2. Taekwon-Do 1h
17.2. Taekwondo 1h

TKD-kerho@Vanttila
Käytiin läpi kisaosa-alueita teoriassa ja harjoiteltiin vähän ottelufiilistä ja liikesarjaesityspelkotiloja.

Kukkiwon@Nummela
Peruskurssin harjoitus numero yhdeksän.
Pitkää ja lyhyttä seisontaa, lyöntiä, kahden käden torjuntaa alas ja keskelle. Lisurina potkittiin ja lyötiin pädiä ja kaatuiltiin sivuille.

[Puni]

2016-21.5-15.0
17.2. Taekwon-Do 1.5h

Beom@Vanttila
Liikesarjoja

[Puni]

2016-22.0-18.5
19.2. Juoksu 2h/15km
http://www.movescount.com/moves/move93985334" onclick="window.open(this.href);return false;
19.2. Taekwon-Do 0min
21.2. Nyrkkeily 1.5h
21.2. Taekwon-Do 0.5h
21.2. Juoksu 0.5h/5km
http://www.movescount.com/moves/move94266962" onclick="window.open(this.href);return false;

Eksyin Hiidenvedelle juostessa.

Beom@Soukka
tårta på tårta, ei edes dobokkeja jaksettu vetää niskaan

Seppänen@Kauklahti
Nyrkkeilyä, kivaa oli

Beom@Kauklahti
Jatkot edelliseen, liikesarjaa halukkaille

Iltapuhteina kävin sohjopikamarssin koiran kanssa, karmee keli.

[Puni]

On näköjään joku liiteri vettä virrannut sillan alta, joten aattelin spammata tännekkin vähäsen. Tuli tuo juoksukausi avattua myös, eli pikkuhiljaa kaikenlaisia jumppia tässä ois tarkotus lisäillä sitä mukaa kun paino laskee ja polvet paranee.,,

https://www.facebook.com/mcjanne/videos/10155293204659456/?viewas=100000686899395

Vuoden 2016 tilastot HeiaHeiasta (kuva valehtelee enemmän kun tuhat sanaa)

[Puni]

Laiskottaa edelleen.

https://www.facebook.com/mcjanne/posts/10156099966594456

2017_heiaheia_stats.jpg