Jussi*M

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Vastaa
Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 109
Viestit: 1482
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi*M

#61

Viesti Jussi*M » touko 19, 2011, 20.51

Tänään tehtiin kumitemaista sovellusta likipitäen koko treeni. Lisäksi padiin potkimista. Loppuun normisetti punnerruksia, kyykkyjä sekä vatsoja.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*

Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 109
Viestit: 1482
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi*M

#62

Viesti Jussi*M » touko 23, 2011, 20.32

Maanantai 23. toukokuuta.

Tänään oli graduointi.

Meininkiä tuskin tarvii alkaa selostaa... kyl työ tiiätte! 8-)

Omalta kohdaltani puutteena mainittiin kokutsu, johon tuppaa tulemaan väsyneenä "entisen elämän" tunnusmerkkejä. Tähän miun pitää kiinnittää vastaisuudessa huomiota. Lisäksi matsissa pitää muistaa paremmin pään suojaus.

Uudella remmillä nämä huomautukset muistaen eteenpäin!!!!
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*

Riposte
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 481
Lauteille: Helmikuu 2011
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi*M

#63

Viesti Riposte » touko 23, 2011, 20.54

Onneksi olkoon! Mikäs vyö sieltä tuli?

Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 109
Viestit: 1482
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi*M

#64

Viesti Jussi*M » touko 24, 2011, 10.50

7. kyu.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*

Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 109
Viestit: 1482
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi*M

#65

Viesti Jussi*M » touko 26, 2011, 20.19

Tänään oli kevätkauden viimeinen treeni, ja sali on kiinni kesä-elokuun. Ensi viikosta alkaen treenaamme kerran viikossa ulkosalla.

Tänään oli vaihteeksi rengastöitä, ja koska on jo kesä niin työn alla oli Michelinin 175/70 R13 hyväpintainen kesärengas ilman vannetta. Misukka on muuten laaturengas eikä mikään rimpula ;) . En muista renkaan pintakuviointia... pitänee tarkastaa omasta säärestä millainen kuvio siihen jäi :D . Kumiseos oli huomattavasti kovempaa kuin talvella potkimamme, jo enimmät nastat menettänyt talvirengas. No, niinhän autolehdetkin kirjoittavat että nastattomat ei ole hyviä kesänakkeja siksi kun talvirenkaan kumiseos on pehmeämpää. Säärimawa on hyvä mittari tällekin asialle, eli voin yhtyä tuohon Kouvolan Sanomien Moottori-liitteen taannoiseen kirjoitukseen :smt003 .

Uutena tekniikkana Kake Dachi, eli asento joka itsessään voidaan katsoa hyökkäykseksi.

Salimme aukeaa taas elokuun viimeisellä viikolla, ja silloin pyrimme aloittamaan syksyn alkeiskurssimme.

Kesäaika menee kihonin hiomiseen ja peruskuntotason nostamiseen. Itselläni erityisprojektina saada myös selkään lisää liikkuvuutta.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*

Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 109
Viestit: 1482
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi*M

#66

Viesti Jussi*M » kesä 1, 2011, 20.40

Näin kesäisin treenaamme keskiviikkoisin ja tänään pidimme ensimmäisen ulkoilmatreenin metsässä olevalla pururadalla. Tai no, ei siellä purua ollut mutta siis kuitenkin tiedätte mitä tarkoitan :D .

Varusteena normaalit lenkkivehkeet ja suksisauvat. Ideana oli mennä sellaista hyvää mäkeä ylös "juosten" sauvojen kanssa niin että jaloilla ikään kuin ponnistetaan matsimaiseen tyyliin ja kädet toimivat sauvojen kanssa niin että rasitus vastaa "rumputulta lyönnein". Tätä on vaikea selittää, toivottavasti tajuatte ;) . Tämä ei siis ollut juoksuharjoitus vaan tarkoituksena oli nimenomaan olla soveltavaa kyokushin-treeniä.

Mäki mentiin siis juosten ylös ja välittömästi kevyesti hölkytellen alas ja tätä toistettiin 20 minuutin ajan. Tässä ajassa ehdittiin mennä 8 - 10 kertaa ylös ja alas, määrä meni miulta ainakin sekaisin. Yleisurheilijat kutsuu tätä intervalliharjoitukseksi, meille se oli eräänlainen kumiteharjoitus. Kotini lähistöllä on samanlainen mäki, eli nyt otan tavoitteeksi tehdä tämä harjoitus kaksi kertaa viikossa.

Lopuksi palauttavana treeninä samainen mäki ylös tehden zenkutsussa kolme oman tulevan vyöasteen torjuntatekniikkaa. Miulla ne oli morote uchi uke sekä juji uke chudan ja jodan.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*

tohtorismies
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 3391
Lauteille: Kesäkuu 2008
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 5 kertaa

Jussi*M

#67

Viesti tohtorismies » kesä 1, 2011, 20.43

Meininki hyvä!

Näin pikkukaljoissa osaan sanoa että eikö vaan kovaa soolotreeniä kylkeen niin hyvä tulee.

Samaa sitä tässä päässä yritetään, 2xvko(hurrrrjat ja kauhia taistelu aina treenipäivistä että saadaan jengille pivät matsaamaan hence "oikea elämä") porukkatreenit ja muuten se "oikea" työ tehdään.
45 neliön kämmpä oli täynnään lihaksikkaita ja äärimmäisen päihtyneitä voimmamiehiä
"My karate is as simple as walking up to somebody and hitting them, something I saw some 29 years ago." Dennis Jones
"Perkele, mä oon hyppiny narua pikkupojasta asti!" Meskus

Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 109
Viestit: 1482
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi*M

#68

Viesti Jussi*M » kesä 8, 2011, 21.02

Tänään treenit sensein kotidojolla.

Alkulämmittelyksi reiden paksuisen koivutukin katkaisua, tekniikkana shuto.

No... eikun saha :D . Molemmat sahasimme kaksi pölliä tuosta rungosta ja mahdollisimman nopeasti sensein toimiessa työnjohtajana. Yllättävän rankkaa... Kyllä ne entisaikojen savottajätkät oli kovakuntoista porukkaa! Moni on varmaan katsonut Mosku-leffan... siellähän ne äijät riehui savotassa itsenäisyyden alkuajan Suomessa.

Varsinainen treeni aloitettiin kihonilla zenkutsussa liikkuen, miulla tekniikkana ensin seiken juji uke (gedan + jodan) ja myöhemmin siihen lisättiin kolmanneksi vielä osae uke. Lopuksi seitsemän kipaletta minuutin mittaista rumputulisessiota säkin kanssa lyönnein ja potkuin, periaatteella toinen tekee ja toinen pitää säkkiä. Omalla pitovuorolla sai siis hieman hengähtää vaikka kyllä se säkin pitäminenkin vaati keskittymistä ja työtä.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*

Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 109
Viestit: 1482
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi*M

#69

Viesti Jussi*M » kesä 19, 2011, 19.39

Tällä viikolla emme pitäneet treeniä miun työesteiden vuoksi, mutta kävin heittämässä noin viiden kilsan pururatalenkin torstaina, perjantaina sekä tänään sunnuntaina. Eilen illalla myöhään tein yoi:sta kihonia vähän aikaa. Päässyt näin kesäkuumalla jäämään omaehtoinen kihonin tekeminen vähiin, joten nyt huomiota sille asialle!

Edellisen treenin, eli tuon edellisen viestin kahdeksannen päivän jälkeen ei olekaan tullut tehtyä mitään viikkoon. Tämän huomasi torstain lenkillä joka tuntui varsinaiselta puurolta. Täytyy kai hyväksyä se fakta että 42-vuotias jos pitää viikon rokulia liikunnan suhteen niin se kostautuu. Mikä sitten oli (teko)syynä moiseen? No, perjantaina kaljottelin synttäreitä ihan rankemman käden kautta joten lauantai meni ihan vain makoillessa :oops: . Sunnuntaina tietty kankkunen oli jo tiessään mutta tällä iällä se palautuminen ottaa kuitenkin aikansa niin ettei perjantaidokailun jälkeen vielä sunnuntainakaan mennä lenkkipolulle tai kuntosalille :x . Se on sellaista että kun "treenaa" vain muutaman kerran vuodessa niin turnauskunto on heikko :oops: . Oikeastaan siis vain maanantai ja tiistai oli sellaisia päiviä jolloin olisin voinut mennä lenkkipolulle mutta ei nyt tullut vaan lähdettyä. Siinähän se liikkumaton viikko onkin kasassa [-X
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*

Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 109
Viestit: 1482
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi*M

#70

Viesti Jussi*M » kesä 22, 2011, 19.48

Kesäisen keskiviikon kiukkari.

Aiheena kestävyys, kovuus ja periksiantamattomuus yhdistettynä tasapainon hallintaan ja hapensaannin säännöstelyyn.

Paikkana rannoiltaan soistunut metsälampi. Varusteina lenkkarit, shortsit, T-paita, rutkasti OFFia sekä hyttysverkolla varustettu lippalakki.

Harjoitus kesti tasan puoli tuntia. Tein hyllyvällä suomättäällä Pinan Sono Ichiä non-stoppina ja tauotta tuon ajan niin että katan loputtua yoi:n kautta heti tekemään uutta. Tavoitteena oli syvät asennot ja oikeat tekniikat sekä muutoinkin kaikin puolin ok kata vaikka "tatami" olikin "vähän epästabiili" ja toisinaan imaisi kengät kiinni. Tämä oli myös ennen kaikkea keskittymisharjoitus, koska kata meni sitä paremmin mitä tiiviimmin pystyi keskittymään vain itse kataan ja "unohtamaan" upottavan alustan. Hyttyslippalakki ei ollut vain öttiäisiä varten vaan sen tarkoitus oli olla eräänlainen vuoristosimulaattori koska hengästyneenä se "kontrolloi" omalta osaltaan hapensaantia kuten ohut ilma korkealla vuoristossa. Upottava suo korvasi vuoriston rinteen.

Voin sanoa että olin aika puhki tuon puolituntisen jälkeen. Polarin sykemittari kertoi maksimisykkeeksi 189 ja keskisykkeeksikin 169 eli kata ei siis ole vain kevyttä jumppaa, ei ainakaan kiukkarissa :D
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*

Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 109
Viestit: 1482
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi*M

#71

Viesti Jussi*M » kesä 29, 2011, 19.46

Kesäkuun viimeinen keskiviikkokiukkari.

Syksyä kohden mennään, tänään päivä on 6 minuuttia lyhyempi kuin kesäpäivän seisauksen aikaan 22. kesäkuuta. :badgrin:

Tämän päivän aiheena oli tameshiwari, johon johdantona otin tuntumaa suuren heinäpaalirullan kanssa. Varsinainen murskattava kohde oli vanha kattotiili ja tekniikkana suora tsuki (seiken). Kaksi meni ihan hyvin. Ne oli niitä vanhoja "aaltomaisia" kattotiiliä.

Kivaa!! Tätä pitää saada lisää! :D
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*

Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 109
Viestit: 1482
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi*M

#72

Viesti Jussi*M » heinä 6, 2011, 20.08

Heinäkuun ensimmäinen kesäinen keskiviikkokiukkari.

Maastoharjoitus. Metsässä rinteisessä maastossa juosten ja samalla lyöden ylös asti ja sitten hölkötellen alas. Näiden jälkeen kaksi "keikkaa" henkilöauton rengasta vetäen. Rengas oli muutaman metrin narun päässä ja naru sidottu pyöreään muutaman sentin leveään nahkavaljaaseen.

Rankkaa.

Oli muuten muutama paarmakin tsempparina. Ei auttanut offit ei....
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*

Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 109
Viestit: 1482
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi*M

#73

Viesti Jussi*M » heinä 18, 2011, 20.54

Sain liikuntatoimelta mukavaa postia kesäkuun puolella. Anomani treenivuorot on myönnetty haettuun paikkaan ja anotuille päiville ja kellonajoille.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*

Kuvake
IIsakki
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 1622
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: E-Pohojanmaa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi*M

#74

Viesti IIsakki » heinä 18, 2011, 20.56

loistavaa!! :)
Potkuholisti
"The Art is in the Person, all we have to do is Bring it Out!"
"Kun harjoittelee ahkerasti, onni potkii useammin." -Mjölnir
"Mora. Kun sanat ei auta ja kädet ei riitä"

Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 109
Viestit: 1482
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi*M

#75

Viesti Jussi*M » elo 10, 2011, 19.39

Kesätauon jälkeinen kiukkari 10.8. jossain päin Vuohijärveä....

Tapaamispaikalta ajoin sensein perässä herra ties mihin. Periltä löytyi vähän pehmeäpohjainen juoksurata, silleen hämyisesti metsän laidassa. Rata kiersi normaalisti kuten sellainen 400 metrin rata kiertää. Tässä juoksin "sovelletun cooperin" yhtä ja samaa sadan metrin siivua edes-takaisin niin, että päissä sellainen räväkkä käännös ja pieni spurttaus uuteen vauhtiin. Tämä on haastavampaa kuin kelata kumipohjaista juoksurataa ympäri. Tuloksena 2300 metriä 12 minuutin aikana.

Seuraavaksi paikan vaihto suuren ja hyvin korkean sorarinteen äärelle. Sitä rämpien ylös ja koko ajan jodan-korkeudelle lyöden ja joka lyöntiin kiai. Ihan helvetin rankka harjoitus. Tuon rinteen voisi joskus käydä itsekseen "rämpimässä" mutta paikka oli niin monen mutkan takana että miun suunnistustaidoilla sinne ei kyllä löydetä. Sen verran osasin paikkaa hahmottaa että Repojärven kansallispuisto oli ehkä muutaman kilometrin päässä. Maksimisyke treenin aikana oli 185. Se lienee 42-vuotiaalle ihan hyvä :D . Harmi vain että en muistanut treenin jälkeen katkaista mittausta vaan huomasin sen vasta kotipihalla. Näin tämän treenin keskimääräinen syke jäi saamatta.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 kurkkijaa