Tähti

[Tähti]

Koska Lari pakotti, niin alan pitämään jonkinlaista treenipäivyriä. No ei vaineskaan, ihan kokeilun vuoksi lähdetään tähän. Katsotaan millaista tajunnanvirtaa tulee.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ke 18.8
2h Defendo

Jatkoryhmän treenit (1h):

Aluksi kevyttä slowfightia alkulämmöksi. Sitten kasaannuttiin ja pyörittiin pienessä häröpallossa lyöden silloin tällöin pieni näpy valitun uhrin nivusiin. Siitä sitten jatkettiin samalla tavalla, mutta näpäytyksen jälkeen näpäytukseen piti reagoida ja aloittaa slowfight. Jos tuli kaksi vastustajaa, ei voi mitää. Itselleni tuli parhaimmillaan kolme korstoa kimppuun.

Sitten harjoiteltiin vihulaisen käyttöä kilpenä. Aluksi käänneltiin kaveria sivuun ja polvea perään. Sen jälkeen riepoteltiin vihua +1 eteen ensin ilman uhkaa ja sitten uhkan kanssa, jolloin piti tehdä päätöksiä kilven hylkäämisestä ja vastatoimien aloittamisesta.

Välillä mätkittiin oikein olan takaa pistareilla kaverin kilpeen, eli testattiin vähän kilpeä. Tämän jälkeen alkoi häröpalloilu samaan malliin kuin aikaisemmin, mutta tällä kertaa sai joko lyödä nivusiin tai sitten vaihtoehtoisesti päähän. Myllytettiin siinä hetki, kunnes ykskaks joku huusi "puukko". No porukka reagoi siihen odotetusti, eli nujuaminen loppui ja kaikki kääntyivät puukkouhkaa kohti. Tämän jälkeen jatkettiin harjoitusta samaan tyyliin, mutta välillä joku aina kierteli puukko kädessä (ei kuitenkaan tehnyt sillä mitään).

Lopuksi sitten käytiin vielä läpi stressiharjoitteena samaa niin, että väsytettiin itsemme kantelemalla toisiamme ympäri salia ja sitten väsyneenä jatkettiin harjoitusta samaan malliin. Finaaliksi meidät laitettiin kulmaukseen polvilleen silmät kiinni. Saimme luvan avata silmät ja meni hetki, ennen kuin kukaan tajusi katsovansa aseen piippua. Siitä sitten läksimme juoksujalkaa piiloon ovien kautta.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kommentteja:
Tällä kertaa haettiin vähän tämmöistä baaritappelumeininkiä ja kamppailua useampaa uhkaa vastaan. Ei sinänsä mitään valtavan uutta, mutta siitä on jokunen hetki kun on käyty useampaa hyökkääjää vastaan puolustautumista, etenkään tämän tyyppisessä tilanteessa. Jälleen kerran huomasin suoveltavani tekniikoita aika luovasti, kun tilanne oli sekava ja ahdas. Etenkin useampaa vastaan toimiessa meni välillä aikamoiseksi häseltämiseksi. Oletan tämän olleen myös yksi punainen lanka päivän harjoitteessa. Hyvää settiä kaiken kaikkiaan!




------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
HT- Treenit (1h)

Aluksi kevyttä varjolyöntejä ja -potkuja. Kerrattiin suorien lyöntitekniikkaa aluksi ja sitten kävimme kurittamaan pistareita. Erät olivat tosi pitkiä, koska ohjaaja halusi käydä kaikki parit läpi. Lyöntien jälkeen siirryttiin alapotkuun. Tässäkin oli pitkiä eriä ja potkittiin kauan samasta syystä. Lopuksi pystymylläystä, nyppääminen, työntö ja potku perään.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kommentteja:
Erittäin hyvää teki vain lyödä peruslyöntejä pitkään. Lyönneissä takakäsi tippui huomaamatta alas etukäden lyönnin aikana. Tämä korjattiin ja siihen kiinnitin huomiota. Pyysin taisteluparia pitämään takakättä silmällä, sekä kertomaan jos se tippuu. Pari kertaa joutui vain sanomaan, joten se meni ihan kivasti. Voimaakin kuulemma oli jopa vähäsen.

Potkuissa pitää kiinnittää enemmän räjähtävyyteen ja lantion avaamiseen. Jää kuulemma vähän vajaaksi lantion kääntö. Tähän kiinnitin huomiota ja ilmeisesti jotain muutosta tuli, koska taisteluparin ilmeet ja reaktiot menivät pahasta pahempaan.
Potkut on mun heikkous ja ehkäpä se suurin yksittäinen kehittämisalue, joten palaute ei tullut yllätyksenä. Hyvä vain, että sai jotain asioita, joihin voi jatkossa kiinnittää enemmän huomiota.

Mukavat oli nämäkin treenit. Olinkin kaipaillut vähän peruslyömistä, eikä tuo potkiminen pahitteeksi ollut missään nimessä.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Noni. Semmoista tällä kertaa. Aika jäsentelemätöntähän tuo on, mutta olkoot nyt. Ei jaksa välittää! Jatketaan seuraavien treenien jälkeen sitten!

[Tähti]

Su 22.8.

Defendo 2h (omatoimi)

Käytiin Janin kanssa kertailemassa CT3 tekniikoita. Tekniikka kerrallaan käytiin läpi ensin vaiheittain, putkeen, paineistetusti ja lopuksi sovelletusti eri mahdollisia skenaarioita läpi käyden. Lopuksi lukkopainia.

Kaikki tekniikat kyllä osaa teoriassa, mutta huomasi vähän väsyneenä ja paineistetussa tilanteessa tekniikan vähän hajoavan. Mutta monista tekniikoista tuli hyviä oivalluksia, kun pysähdyttiin aina välillä ihmettelemään tilannetta ja sen mahdollista purkua. Hyvää settiä oli taasen.

[L.K.]

Hyvähyvä.

Millaisia oivalluksia tarkoitat?

[Griy]

Moi Markus. Merkkaan tämän sinun ketjun ja ehkä joskus uskallan kommentoidakin Tosi kiva, kun kirjoitat tänne!

[Tähti]

Joo laita Minna vaan ja on suotava kommentoida, jos siltä tuntuu!

Oivalluksia? Lähinnä semmoisia hienosäätöhommia, kuten vaikka vastustaja rinnan päällä poikittain- tekniikassa hokattiin, että helpottaa kummasti, kun kääntyy itse samansuuntaisesti alla, niin ei tarvitse voimalla vääntää juuri ollenkaan. Aluksi kun ihmeteltiin, että mitenkäs se vihulainen oikein saadaa päältä pois siltaamisen ja jalan haltuunoton jälkeen. Vaikea oli kääntää päästä, kun kaveri oli edelleen lähes poikittain päällä.

Todettiin, myös että ei ole kovin kiva olla alla kun kaveri mäiskii oikein olan takaa rinnan päällä. Vaatii tosiaan treenausta ja luonnetta lähteä hakemaan käsiä ja päätä kiinni siinä. Huomattiin loppupainien jälkeen, että pitää ens kerralla ja jatkossa harjoittaa ns. pelisilmää painiessa. Siinä tulee aika paljon eri positioita (tai saman tyyppisiä), joita ollaan treenattu mutta jotenkin ei useasti tilanteessa hokaa. Pelisilmää ja soveltamista vain!

Tämmöisiä pikkujuttuja, mutta tärkeitä silti!

[L.K.]

Kylkyl. Tuo vartalon linjaan kääntäminenhän on kyllä opetettu alusta asti, ehkäpä sitten mennyt ohi tai unohtunut?Mut hyvä että palasi mieleen noinkin.

Totta, ei suotta mountista ratkaista esim. vaparissa montaa matsia. Muistittehan kuitenkin että ensisijainen ratkaisu siinä ei ole hakea suoraan käsiä ja päätä...

Ja kyllä, kuten puhuttua, positiopaini on tärkeää jotta päästään niihin tilanteisiin joissa voidaan sitten soveltaa opittuja tekniikoita. Sama törkyilyn kanssa, niillä pedataan paikkoja niille siltauksille,swiipeille yms.

[Tähti]

Oli päässyt unohtumaan linjaan kääntö! :-/ Ei sika kerrasta opi! Sen takia oli hyvä käydä läpi vaiheittain ja yhdessä pohtia sitä että mikä meni ketuiksi! Vaikka oli optetettu varmasti oikein, niin esim ko. tekniikkaa en ole käynyt kuin yhksissä treeneissä joskus alkukesästä muistaakseni, joten unhoittaminen ei ole yllätys luupäälle.

Joo siis me tosiaan käytiin kaikki CT3- tekniikat läpi, jossa tuo käsien ja/tai pään kiinnihaku oli yksi tekniikoista. Käytiin jokainen tekniikka läpi lopuksi paineistetusti (eli täysii) läpi, jossa huomasi tämän epämukavuuden nimenomaisessa tekniikassa! Meinattiin ens kerralla ottaa positiopainia niin, että pistetään kello piippaamaan esim. minuutin välein, jolloin alakynnessä oleva saa törkyilyä käyttäen irtautua mahdollisimman nopeasti.


Mutta päivän satujumpasta:

ma 23.8. 1h Defendo


1. Alkulämmöksi defendopalloa rapuasennossa.
2. Kolmen hengen ryhmissä vaarallisia otteita vastaan puolustautumista. (SAIN suorittaa ylimääräisen)
3. Samoissa ryhmissä 2 vs. 1 potkureagointia, eli ns. tönimistilanne ja aina välillä toinen tönijöistä kertoo haluamansa potkun.
4. Pariuduttiin ja potkutyynyyn whiplash ja kiertopotku kylkeen.
5. Maassa puolustautuminen niin, että hyökkääjä on jalkojen välissä mätkimässä. Kädet haltuun, siltaus ja kova yksittäinen lyönti perään, jonka jälkeen irti.
6. Neljän hengen ryhmät, köyden vetoa alkuhapotukseksi ja sitten suorittamaan lyöntejä pistareihin yhden roikkuessa perässä ja kolmannen lyödessä sivuista. (Jouduin suorittamaan kahdesti)


Mukavat perustreenit. Ei mitään maatamullistavan erikoista, vaan vanhan kertausta enemmänkin. Maassa puolustautuminen meni erityisen hyvin, joka saattaa johtua eilisistä harjoitteluista. Vaikka ihan sama tilanne ei ollutkaan. Hiki tuli ja kivaa oli. Paitsi viimeisessä harjoitteessa kävi ärsyttämään kolmannen tyypin läpsiminen. Mur!

[L.K.]

Oli päässyt unohtumaan linjaan kääntö! :-/ Ei sika kerrasta opi! Sen takia oli hyvä käydä läpi vaiheittain ja yhdessä pohtia sitä että mikä meni ketuiksi! Vaikka oli optetettu varmasti oikein, niin esim ko. tekniikkaa en ole käynyt kuin yhksissä treeneissä joskus alkukesästä muistaakseni, joten unhoittaminen ei ole yllätys luupäälle.

Juu,näinhän se helposti menee,kun noita tekniikoita eritoten kesällä käytiin aika harvakseltaan tekniikkapainotteisesti.

Joo siis me tosiaan käytiin kaikki CT3- tekniikat läpi, jossa tuo käsien ja/tai pään kiinnihaku oli yksi tekniikoista. Käytiin jokainen tekniikka läpi lopuksi paineistetusti (eli täysii) läpi, jossa huomasi tämän epämukavuuden nimenomaisessa tekniikassa! Meinattiin ens kerralla ottaa positiopainia niin, että pistetään kello piippaamaan esim. minuutin välein, jolloin alakynnessä oleva saa törkyilyä käyttäen irtautua mahdollisimman nopeasti.

Joo,onhan se yksi kyllä,oikeassa olet. Mut se esim. ei ole järkevä tekniikka jos kaveri on vähänkin enempi pystyasennossa, silloin vaihtoehto 1 on parempi. Ja minusta vaihtoehto 1 on muutenkin parempi koska se toimii oli kaveri pystyssä tai ei. Vähintäänkin jos kaveri lyö koko ajan, on suositeltavaa sillata silti vaikka hakis niitä käsiä ja päätä-->tällöin yleensä kaverin pää vähintään tulee lähemmäs ja kun sen saa haltuun,saa kädetkin.
EDIT: Lisäks kädet olis aina hyvää pitää hyväs paketis ettei kaveri pääsee liukumaan/luistelemaan ns.high-mounttiin. Ja se voi käydä vahingossa jos alkaa käsillä haromaan kaverin käsiä ilman siltausta jne.

5. Maassa puolustautuminen niin, että hyökkääjä on jalkojen välissä mätkimässä. Kädet haltuun, siltaus ja kova yksittäinen lyönti perään, jonka jälkeen irti.
6. Neljän hengen ryhmät, köyden vetoa alkuhapotukseksi ja sitten suorittamaan lyöntejä pistareihin yhden roikkuessa perässä ja kolmannen lyödessä sivuista. (Jouduin suorittamaan kahdesti)

Vetikö Miika vai Kortsu treenit?

Voitko vähän avata tuota maassa puolustautumista, tuo ei nyt mulle kyl äkkiseltään nyt ihan aukea..en ole viel nähnyt vetäjän treenipäivyriä;)

[Tähti]

Joo,onhan se yksi kyllä,oikeassa olet. Mut se esim. ei ole järkevä tekniikka jos kaveri on vähänkin enempi pystyasennossa, silloin vaihtoehto 1 on parempi. Ja minusta vaihtoehto 1 on muutenkin parempi koska se toimii oli kaveri pystyssä tai ei. Vähintäänkin jos kaveri lyö koko ajan, on suositeltavaa sillata silti vaikka hakis niitä käsiä ja päätä-->tällöin yleensä kaverin pää vähintään tulee lähemmäs ja kun sen saa haltuun,saa kädetkin.
EDIT: Lisäks kädet olis aina hyvää pitää hyväs paketis ettei kaveri pääsee liukumaan/luistelemaan ns.high-mounttiin. Ja se voi käydä vahingossa jos alkaa käsillä haromaan kaverin käsiä ilman siltausta jne.

Joo huomattiin että ei ole ehkä se paras ratkaisu! Harjoiteltiin kyllä tuota siltaus --> kädet kiinni- settiäkin tekniikan lopussa sovelluksissa. Välillä toimi hyvin, välillä ei. Räjähtävyyttä ja nopeutta puuttuu vielä.

Voitko vähän avata tuota maassa puolustautumista, tuo ei nyt mulle kyl äkkiseltään nyt ihan aukea..en ole viel nähnyt vetäjän treenipäivyriä;)

Siis vihulainen on päässyt puolustajan guardiin ja mätkii sieltä puolustajaa päähän. Sieltä sitten noustaan ottamaan kädet kiinni ja sitten sillataan(tai sweapataan) kaveri jommalle kummalle puolelle niin, että päästään päälle. Siitä sitten kova yksittäinen lyönti ja samantien irti. Periaatteessa sama tekniikka kuin yllä, mutta vihu ei ole mountissa, vaan guardissa.

[L.K.]

Jeps,eihän sen helppoa pidäkkään olla:)

Ok,nyt ymmärrän. Mutta siis vielä täsmennän että oliko guardi kiinni vai auki?

[Tähti]

Sitä ei erikseen mainittu, mutta ymmärtääkseni kaikki piti guardin auki. Helpottaa "hieman" siltaamista! Tosin kuulin Jonkun käyttäneen kiinniolevaa guardia lyöjän horjuttamiseen ja näin sai helposti kädet haltuun. Hyvä idea, jota pitää kokeilla joskus jos muistaa.

[L.K.]

Ok...

[Tähti]

ke 25.8. Defendo (2h)

Jatkoryhmä (se mitä muistan):

1. Alkulämmöksi millingiä nyppäyksillä ja puikkauksilla
2. Pistareihin lyöntejä ja aina välillä pistarimies potkaisi kiertopotkun, joka torjuttiin ja vastattiin takakäden suoralla, tai yritti shoottia johon joko sprawlattiin tai A- torjunnalla pysäytettiin.
3. Harjoite jossa ensin lyötiin kombo pistareihin (etukäsi, takakäsi, uppari, kyynärpää), sitten viisi polvea ja kiertopotkua potkutyynyyn. Näiden jälkeen tyynyn- ja pistarin pitäjä alkoivat nagarityyliin uhoamaan ja saivat kokeilla shoottia, potkua tai sitten vaarallista otetta.
4. Sama kuin edellä, mutta nassen kanssa.


Valitettavasti mulla ei ole just nyt ainakaan mitään erikoista kommentoitavaa näistä treeneistä. Oli hyvää settiä ja mukava tehdä. Itse keskityin koko treenien ajan hengitykseen, jota en ole tietoisesti tehnyt vähään aikaan. Nassen kanssa se korostui ja huomasi jaksavansa ihan kohtalaisesti nassenkin kanssa.


HT- ryhmä:

1. Rannehippaa aluksi
2. Ranneotteesta vapautuminen, hyökkääjä jatkaa hyökkäämistä joko työntämällä tai lyömällä heijarin. Vastatekniikka, sivulle ja konepistooliheitto.
3. Sama kuin yllä, mutta lisänä heitetty jäi maahan ja heittäjä tuli jalkojen väliin mätkimään. Katkaravulla jalat väliin ja ylös.
4. Kohdat 2 ja 3 yhdistettynä, mutta puolustaja sai ottaa lyönnin tai työnnön jälkeen vaarallisen otteen josta sitten maahan. Maahan viejä aloittaa mätkimisen ja toinen pulustautuu asianmukaisesti ja ylös.
5. Kuntopiirityyppinen juttu. Oli kuulakyykkäystä, köyden ravistelua, potkutyynyyn lyömistä ja potkimista, sekä katkarapuja.
6. Loppulämmittelyksi millingiä maahanviennein ja/tai vaarallisista otteista vapautumista.


En ole konepistooliheiton suuri ystävä (lähinnä heitettävänä olemisen), johtuen levottomasta kädestä joka tykkää välillä pomppia pois sijoiltaan. Mutta nyt kun sitä on viimeaikoina joutunut tekemään enemmän, niin siihen on saanut enemmän varmuutta ja ei enää pelota olla heitettävänä, koska osaa jo jotenkin ottaa vastaan. Ja lisäksi se, että olen saanut vahvistettua kättä tässä vajaan vuoden aikana sen verran, että ei se enää lähde niin helposti pois. Kohta on vuosi täynä ilman sijoiltaan menemistä!

Yllättävän hyvin jaksoin loppuun asti. Aina näissä tilanteissa tulee mieleen se, että tuliko sittenkääntehtyä tarpeeksi kovaa? Mene ja tiedä. Kuten sanottu, tykkäsin siitä että olen saanut varmuutta konepistooliheiton uhrina olemiseen, joka jotenkin konkretisoitui ja iski tajuntaan tänään. VAikka vähän jännittikin, kun treenipari ei ollut hirveästi heitellyt. Muutaman vinkin joutui antamaan ja välillä salaa itse "hyppäämään" niin hyvin se alkoi menemään.

[L.K.]

Juuh, ei ole tarkotuskaan että pitäisi jotain syväluotaavia analyseeja pistää joka treenistä. Miusta on ainakin ihan hauska lukea ne yleisfiilarit mitä treeneistä jää jne.

Ja oikein mukavaa jos olkapää pysyny kuosissa, hyvä homma!

Kovas lajikunnos alat olee ku jaksat vetää kaks tuntia putkeen, oli kuitenkin taasen aika tiukat setit, vaikka itse sanonkin:)

Niin ja videota jatkoryhmän treeneistä tulee varmaan huomisyönä eetteriin, unohdin nyt sopivan piuhan kotiin..

[Tähti]

Mutku olis hauskaa olla terävän analyyttinen ja heittää rakentavaa kritiikkiä itselleen, tai ohjaajalle! No ehkä joku päivä.

Olkapään tilanne on tosiaan munkin mielestä oikein hyvä! Se on osaltaan auttanut kunnon kohotuksessa, joka taas mahdollistaa tuplien vetämisen. Mut tosiaan eilen jäi semmonen olo, että teinkö tarpeeksi kovaa, kun ei ollut ihan loppu treenien jälkeen? huomasitko lepsuilua? Jos kyllä, niin ens kerralla sivalla ruaskalla! Treenit oli kyllä tiukat, siitä ei ole kyse!

Videota! \0/