Tähti

[L.K.]

Juu,mut jos ei keksi mitään pahaa sanottavaa niin ei sekään väärin ole:) Vaikkakin aina kaikenlainen kritiikki otetaan vastaan.

Ja en kyllä mitään lepsuilua huomannut.

[L.K.]

Ja laitetaas nää nyt tännekin kun kerran kerkesin luvata:)

[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]

[Tähti]

[Tähti]

Nyt vasta tajusin lukea ohjeet treenipäiväkirjan aloituksesta. Pahoitteluni yli- innokkuudestani johtuvat puutteelliset tiedot!

Olen 28-vuotias erityisnuoristyöntekijä Kotkasta. Olen harrastanut Defendoa 2009 tammikuusta lähtien ja treenaamistahti on ollut nousujohteista. Päällikko kotona on tähän mennessä ollut suopea uutta intohimoani kohtaan ja on antanut kivasti treenata. Taustana mulla on pihapeli-tasolla kaikki urheilulajit ja liikkua olen tykännyt aina. Kamppailulajit ovat kiinnostaneet jo pienestä nappulasta lähtien, jolloin tuijotin silmät auki American Ninjojen edesottamuksia ja leikimme pihalla Senseitä ja oppipoikaa. Vasta nyt elämän vakiinnuttua (eli velkojen ja solujen lisäännyttyä) sain itsestäni irti lähteä kamppailulajien kiehtovaan maailmaan. Motivaationa lähtöön oli kunnon nostaminen, itsepuolustustaitojen saaminen, työkaluja työhön niin hyvässä kuin pahassa. Näitä kaikkia olen saanut ja nälkä kasvaa syödessä!

Olen syvästi otettu jos sinä, hyvä lukija, annat arvokkaan lahjasi ja kommentoit päivyriäni millä tavalla hyvänsä! Otan mielelläni vastaan kritiikkiä ja palutetta päivyrin ulkoasusta, ajatuksistani tai mistä vaan. Kiitos ja kumarrus!

Muoks. Jos joku ystävällinen moderaattori jaksaa, viitsii, voi, niin siirrätkö tämän vuodatuksen aloitusviestiin? Kiitos!

[Tähti]

Viikon tauko treeneistä ja sen huomasi työkaverit sekä vaimoke. Tänään pääsi purkamaan kasautuneen energian ja turhautumisen treeneissä!

1.9.2010 2h Defendo

Jatkoryhmä (1h)

1. Varjoa alkulämmöksi
2. Etukättä pistariin
3. Etukäsi, takakäden lyönti ylhäältä alaspäin (koko kropalla)
4. Sama kuin yllä + koukku kylkeen
5. 3 ja 4 + kiertopotku/ takakäden koukku
6. Sparriharjoittelua ko. sarjalla
7. Boksausta


HT- Treenit (1h)

1. Varjoa + nyppäys silloin tällöin alkulämmöksi
2. Whiplash + kiertopotku
3. Nyppäys, whiplash ja kiertopotku
4. Naamapainia + polvi/ nyppäys Whiplash kiertoporku
5. Kaikki yhdistettynä vuorotellen
6. Emmental- ote ja maahan vienti


Kommentteja:

Vaihteeksi oli teknisemmät treenit ja vielä jäi ylimääräistä energiaa varastoon (siksipä huomenna omatoimisesti lisää!). Mutta tykkäsin kovasti treeneistä, jossa käytiin vähän tarkemmin muutamaa tekniikkaa ja hiottiin niitä. Jatkoryhmän treenien lyöntipainotteisuus yhdistettynä HT- treenien potkupainotteisuuteen toimi hyvänä kokonaisuutena. Taistelutoveri HT_ treeneissä ei aluksi meinannut uskaltaa/ kehtaa tehdä kovaa harjoitteita useasta kehoituksesta huolimatta, mutta ymmärsi koventaa otteitaan kun itse nostin intesiteettitasoa kunnolla. Itse olen kovan tekemisen miehiä ja odotan saavani sitä myös takaisin päin.

[L.K.]

Laittamasi jatkoryhmän osan nro 3 toinen lyönti tunnetaan yleisesti yliolankoukkuna.

Sivusta katsoneena havaitsin selkeästi monella ongelmia lyönnin motoriikan hahmottamisen kanssa ja nimenomaan kropan käytössä. Lyönt on "helppo" lyödä vain kädellä, myöskin lyönnin osuessa monella tulee helposti vähän niin kuin tyttölyöntinä eli niillä osilla sormia/rystysiä mitkä kämmenen puolella.

Jos ymmärät mitä tarkoitan:)

Samaa ongelmaa oli myös maksakoukun kanssa, lyönti lyötiin helposti upparina (osalla syynä näytti olevan huonosti pidetty padi)
tai muuten väärässä kulmassa,ainakin jos haetaan optimaalista osumaa.Samaten kropankäyttö tässäkin ongelma monella.

Miikahan kyllä näihin puuttuikin, mut sieltä "katsomosta" katsellessa vaan ehti katsella vielä enemmän ja tarkemmin ehkä?

Ei sillä,ei ole mikään helppo lyönti jos haluaa tehdä oikeasti tehokkaasti ja teknisesti oikein.

Kuten ennenkin puhuttua, kroppaan tehokkaasti lyöminen on omanlainen taitolajinsa ja vaatii keskimäärin enemmän treeniä kuin tehokkaasti päähän lyömisen opettelu:)

[Tähti]

Kiitos oikaisusta!

Kuten mainitsitkin, niin ko. sarja oli motorisesti ja tasapainon kannalta vaikea. Itselläni oli tosi paljon ongelmia tasapainon pitämisessä. Ja kuten huomautitkin siinä temmellyksessä, yliolankoukku oli mulla hakusessa. Maksakoukun teknisestä suorittamisesta en tiedä. Parantamista varmasti (kuten kaikessa), mutta huomasitko mitään eritystä? Vai tuon jonka mainitsitkin jo?

Huomasin muuten lopun vapaassa sparrissa sarjojen menevän perille paremmin kuin aiemmin! Villekin antoi palautetta, että boksaus oli eri tasolla, kuin viimeksi sparratessamme. Mukava kuulla että joku on mennyt luupäähän perille edes! Huomasin kyllä itsekin tekeväni enemmän harkittuja sarjoja ja paljon vastaiskuja.

[L.K.]

No siulla minusta maksakoukussa löit välillä turhan läheltä. Ei suoranaisesti virhe,mutta teki varmasti alapotkun suorittamisen vaikeaksi. Eli voi lyödä vähän kauempaakin, samaten käden kulme lyönnin aikan ehkä välillä turhankin koukussa?Käsi kuitenkin myös lyö,ei pelkästään kroppa.

Mutta kuten sanoin,iso padi on aina vähän vaikeapi pitää kuin pistari tai jos tekee esim. kaverin kylkeen kontaktilla.

Hyvä jos edistystä tapahtunut, näin se homma etenee. Sparriakaan ei juuri opi kuin sparraamalla.Ja fiksusti:)

[Griy]

Kommentoinpa minäkin, vaikka en Markuksen puuhia katsellutkaan, kun itelläkin oli tekemistä

Nuo lyönnit oli vaikeita minullekin, hankala liikkua ja lyödä, lisäksi pistarit vaikuttaa lopputulokseen. Helpompi olisi ilman pistareita, mutta sitten ei kai voisi niin kovaa lyödä Itellä pistarit vielä tekee sitä, että unohda, mihin kohtaan on tarkoitus lyödä, joten lyön vain pistaria enkä ajattele "oikeaa" kohdetta (leuka tms).

Tuollaiset harjoitukset kehittää kyllä sparria varten. Itellä ollut ainakin ongelmia, kun ei vaan hahmota, miten kannattais yhdistellä osaamiaa lyöntejä. Nyt kun joku vielä opettaisi minut torjumaan edes suoran..

[L.K.]

Niinpä. On aina helppoa mätkiä paikallaan olevaa maalia:)

Tuossa korostuu taas se mistä puhuttu monasti. Eli mitsimiehen rooli on tosi tärkeä. Jos mitsejä pidetään väärin voi koko treeni mennä pieleen. Hyvä mitsimies tekee taas yksinkertaisestakin harjoitteesta hyvän.

Tietenkin pitää lyödä pistaria, ei silloin voi miettiä muuta koska pistari mallintaa sitä kohdetta. Taas viittan tässä äskeiseen kappaleeseen;)

Kyllä, kombinaatioiden lyöminen ja tehtäväsparri valmentaa aina sistä vapaata sparria varten erittäin hyviin.

Ja osaatahn sinä jo=Kilpi.

[Griy]

Niinpä. On aina helppoa mätkiä paikallaan olevaa maalia:)

Tietenkin pitää lyödä pistaria, ei silloin voi miettiä muuta koska pistari mallintaa sitä kohdetta. Taas viittan tässä äskeiseen kappaleeseen;)

.........

Ja osaatahn sinä jo=Kilpi.

Minä olen jotenkin päätynyt ajattelemaan, että pistareiden lyöminen on muutakin kuin vain tekniikan opettelua. Että siinä on kuintekin mukana ajatus "oikean kohteen" lyömisestä. Ainakin minulla se pyörii takaraivossa. Kun lyön niin aina vähän miettii, että miltä tämä tuntuisi ja näyttäisi "oikeasti". Miika kun näytti lyönnin bobille, niin se jotenkin konkretisoitui.

Tietysti jos on hyvä pistarin pitäjä niin, ei tarvitse kuvitella niin paljoa, jolloin edellä kirjoittamani kumoutuu

Kilpi.... niin onhan se olemassa. Silti kopisee, en vissiin saa sitä ajoissa paikalleen. Ja onhan niitä lyöntejä vaikea nähdä, kun ei ole paljoa tottunut. Miekan näkee paremmin

[Tähti]

Pistareihin lyömistä liikkuessa ollaan harjoiteltu mukavan paljon ja olen huomannut selkeää edistystä omassa toiminnassani. Vaikeaa se edelleen on jo on kova liike ja/tai on pitkiä sarjoja, mutta tosiaan pistarinpitäjällä on aika suuri vaikutus asiaan.


Tämän päivän epistola: 1h Defendo (omatoimitreenit)

1. rannelukkoja
2. sormilukkoja
4. maahanvientejä
6. kyynärvarsikuristus takaa raahaten (saksaus ja jalasta maahanvienti)
7. pystypainia ja kaikki maahanviennit sallittu
8. Janin silmäkulma auki ja ensiapuun liimattavaksi

Oli mukava käydä rauhassa keskustellen kaikki tekniikat läpi ja miettiä eri tekniikoiden toimivuutta erilaisissa tilanteissa eri asennoisssa. Aika paljon käytiin läpi eri maahanvientejä eri paikoista. Sivulta, takaa, vihu kyyristyneenä, edestä, jne. Samoin hiottiin kohta kohdalta tuota kohtaa kuusi. Juuri kun päästiin kunnon hien makuun, niin Jani perkele löi silmäkulmansa mun takaraivoon pystypainissa niin, että silmäkulma tosiaan aukesi sentin- puolentoista matkalta. Liimalla varmasti selviää, mutta harmittamaan jäi silti.

[L.K.]

Kohta 8 ei siis ollut suunnitelmassa:)

Harmittava juttu,toivottavasti ei isommin tikkejä vaadi..

Millaiseen ratkaisuun päädyitte vihun ollessa kyyristyneenä?Siis maahanvientin osalta?

[Tähti]

Ei ollu suunniteltu ei Ei se varmaan tikkejä vaadi, liimalla ja teipillä pitäis selvitä.

Ei me oikein muuta keksitty, kuin kädestä maahan vienti (toinen käsi painaen olkapäätä). Olishan niitä erilaisia kuristuksia ja lukkoja ollu, mut haluttiin nimenomaan maahanvientejä, josta pääsee heti pois. Mitä muuta siinä voisi olla? Jos lyönnit ja potkut jätetään pois. Joskus muistelisin vieneen jonkun päästä maahan, ikään kuin vetämällä kummallakin kädellä.

[L.K.]

Ihan oikeilla jäljillä olette.

Kysyin siksi, että osa jengistä kokee vielä jotain pakonomaista tarvetta, vaston kaikkia fysiikan lakeja, nostaa se kaveri uudestaan pystympään ja viedä päästä maahan:=D

Mutta osasinkin odottaa että teillä ei tätä propsia ollut.

Päästä vedon muistikuva tullee ehkä siitä yhdestä shootin estotekniikasta jossa napataan päästä ote "taputusotteella".
Antti veteli yhdellä semillä ainakin sitä joskus..