nipsuli

[nipsuli]

Laitetaanpas vielä kaikki treenikerrat tältä kuulta, että pysyy vähän perässä:
ti 28.2 HJJ (omat)
to 1.3. HJJ (omat)
la 3.3. HJJ (vapaa)
su 4.3. HJJ (tekniikka)
to 8.3. HJJ (omat)
la 10.3. HJJ (vapaa)
su 11.3. HJJ (tekniikka)
ti 13.3. HJJ (omat)
ke 14.3. HJJ (Espoo)
to 15.3. HJJ (omat)
la 17.3. HJJ (vapaa)
su 18.3. HJJ (tekniikka)

22/110 eli jonkin verran on matkaa vaadittaviin treenikertoihin... 3.11 olisi syysleirin vyökoe, että jos nyt siihen mennessä sais tällä ohjelmalla kerrat täyteen:

ma -
ti - / omat, syksyllä vois mennä myös matsitreeneihin ennen omia treenejä, miten ehtii vaan töistä sitten paikalle. Ja joka toinen viikko on iltavuoro, joten silloin ei pääse ollenkaan treenaamaan
ke aamu / Espoo riippuen työvuorosta
to omat
pe - / aamu, miten jaksaa herätä. Voi olla, että syksyllä on ahkerassa käytössä, kun tulee kiire treenikertojen kanssa
la vapaavuoro
su tekniikka

Heinäkuu tietysti vähän sotkee ohjelmaa, kun ohjattuja treenejä ei ole niin usein. Välissä on vielä 2 leiriä, mistä saa sen ~4 treenikertaa/leiri. No joo, voi olla että menee tiukille, mutta katsotaan sitten lokakuussa miltä näyttää...

[Aihki]

Minä kun pidän vapaatreeneistä sen takia kun sieltä aina löytyy joku, joka osaa korjata kun tekee pieleen.

[nipsuli]

Kävin polvilekurissa kun on tuo polvi (tai siis tarkemmin ottaen se nelipäisen reisilihaksen jänne, joka kiinnittyy polvilumpion yläosaan) reistannut, etenkin kyykyissä tulee välillä vihlovaa kipua. Siellä oli se, mitä alun perin epäilinkin. Hyvä juttu on se, että treenejä ei tarvitse rajoittaa, vaan mennään kivun mukaan. Kyllä siitä vielä pitäisi toimiva jalka tulla Mitää tukea ei tarvitse käyttää kun ei tota kohtaa oikein pysty mitenkään tukemaan. Nyt vaan sitten etureisijumppaa ja pyöräilyä ahkerasti.

[Aihki]

Nyt vaan sitten etureisijumppaa ja pyöräilyä ahkerasti.

Hyva hyva (en viitsi etsia aakkosia talta portugalilaiselta nappikselta), ala unohda uintia.

[nipsuli]

Tällä viikolla tuli nyt sitten vain kolmet treenit iltavuorojen ja pitkien päivien takia, mutta parempi sekin kun ei mitään. Uusia juttuja vyökoetekniikoista tuli taas vähän, ja ihan ensimmäisen kerran ikinä tuli onnistunut haraigoshi (varmaan vaan ihan vahingossa ). Torstain omissa treeneissä oli joku vetäjä, ketä en ollut ikinä ennen nähnyt siellä. Veti muuten ihan sikahyvät treenit. Meitä nyt ei muutenkaan ollut paljon, mutta ohjaaja jaksoi kuitenkin kiertää kaikki läpi aina kun tehtiin tekniikoita ja jaksoi neuvoa yksityiskohtaisesti, ja katsoi vielä sitten miten se tekniikka sujui neuvomisen jälkeen. Tehtiin myös aika paljon jumppaa, polvi kesti melko hyvin kyykkyjä, tosin en kyllä ihan mennyt sinne 90 asteeseen, kun lääkäri kielsi äkilliset 90 asteen kulmat polvessa nyt alkuvaiheessa.

1. KÄSIOTTEISTA VAPAUTUMISET
- kaksi vastustajaa: ushirogeri (takapotku) + maegeri (etupotku) + lukko 1 Tän olinkin joskus aikoja sitten tehnytkin pari kertaa, mutta tuli sitten kerrattua vapaatreeneissä eilen. Eli molemmissa ranteissa roikkuu joku, käännetään profiili vasemmalle ja ushirogeri oikeassa kädessä roikkuvan tyypin vatsaan. Sitten samalla jalalla maegeri vasemmassa kädessä roikkuvan mahaan, horjutus ja ogoshi + lukko 1. Melko yksinkertainen homma kyllä. Vaikeinta tässä on saada tällä hetkellä sujuva siirtyminen ja horjutus maegerista ogoshiin.

7. LYÖNTITORJUNNAT
- ulkopuolinen torjunta + kämmensyrjälyönti + polvipotku + pyyhkäisevä lonkka + lukko 6 Tätä treenattiin torstain treeneissä. Eli takakäden koukkuun torjunta, sitten shuto --> polvipotku, mutta jalkaa ei palautetakaan maahan, vaan hypätään sitten tukijalalla sisään --> haraigoshi --> lukko 6

[nipsuli]

Taas liikuntoja sitten päikkyyn:
to 22.3. HJJ (omat)
la 24.3. HJJ (vapaa)
su 25.3. HJJ (tekniikka)
ke 28.3. HJJ (Espoo)

Tekis mieli treenata vaikka joka päivä, nyt on joku keväinen treeni-into iskenyt, mutta kun työvuorot menee just päin helvettiä treenien suhteen No onneksi ensi viikolla alkaa 2,5 viikon loma ja pääsiäisleirikin on tulossa! Toistaiseks en oo tässä keväällä onneks ollut vielä kipeänä, pientä nuhaa on ollut, mutta toivotaan, että muut pöpöt pysyvät poissa!

Tänään Espoossa treenattiin ihan perusliikkumista ja lyöntejä. Pitäis saada jotenkin rennommaksi toi touhu. Vaikka siellä ei nyt mitään kovin vaativaa mennä sekä tekniikan että kunnon suhteen peruskurssin takia, on kyllä ollut kiva käydä kun saa kerrata perusjuttuja ja hioa sitten yksinkertaisia tekniikoita. Polvi on ollut hyvä, kun sitä oon kotona nyt sitten iltaisin jumppaillut. Ei ole tullut enää sellaista tunnetta treeneissä, että joku kääntäisi puukkoa polvessa. Pientä epämukavuutta on tuntunut välillä, mutta ne pahimmat kivut on jääneet pois. Kyllä siitä vielä polvi tulee.

[nipsuli]

Eilen treenattiin torjuntoja. Mentiin ensin oranssiin vyöhön tuleva versio pampputorjunnasta ylhäältä, sitten vihreän versio. Nyt vaan oon jo onnellisesti unohtanut, tuliko torjunnan ja heiton väliin joku atemi, ja jos tuli niin mikä. Että jos joku muistaa ja tietää niin saa kertoa.


9. PAMPPUTORJUNNAT
- ylhäältä: ylätorjunta + pyyhkäisevä heitto Tää nyt oli aika yksinkertainen (haraigoshia lukuunottamatta, joka ei mulla varmaan edes etäisesti muistuta haraigoshia... :evil: ). Eli oikealla jalalla astutaan eteen ja vasemmalla kädellä torjutaan. Sitten joku atemi mitä en muista mikä tähän oikeasti kuului, varmaan joku haito tms. Sitten vaan heitto.

Heitot ehkä näytti yleisestikin menevän vähän huonosti, kun sitten treenattiin pelkkää haraigoshia siten, että uken jalat olivat normaaliasennossa, tasan ja oikea puoli edellä. No eipä ole ongelmia keksiä vapaatreeneihin treenattavaa, päin vastoin, vapaatreenejä sais olla enemmän, että ehtisi tehdä kaiken mitä haluaisi. Taas on jotenkin sellainen olo, että mitä enemmän treenaa, sen huonompi on

[nipsuli]

Tänään tämmöistä:

11. PISTOOLITORJUNNAT
- edestä: rannekaato + lukko Lähtötilanteena on pistooli rintakehässä kiinni. Vähän samantyylinen torjunta+väistö ulkopuolelle kuin veitsitorjunnassakin, blokki siis vasemmalla kädellä, väistö vasemmalle. Sitten kotegaeshi niin, että oikealla kädellä tartutaan ote pistoolia kiinni pitävien sormien päältä, ja pistoolia käytetään kotegaeshissa tavallaan vipuvartena. Käännetään hyökkääjä vatsalleen, lukko 2, pistoolin irroitus ja poistuminen pään suuntaan, pistoolilla osoitetaan hyökkääjää ja tarkastetaan, ettei tule lisää hyökkääjiä mistään.

Tänään tuli myös aika paljon nyrkkeiltyä, ensin aamutreeneissä ja sitten Espoon treeneissä.

[nipsuli]

Vähän hiljaiseloa ollut nyt vyökoetekniikoiden osalta. Treenattu on, mutta kaikkea muuta. Treenikertoja on nyt 43/110, eli ei ihan vielä olla puolessa välissä. Potkut menee jo sen verran paremmin, että pari kertaa on kysytty, koskas menen sinne vyökokeeseen Nyt kun sais vielä heitot samaan kuntoon. Mutta hyvin on vielä aikaa, kunhan ei vaan käsi katkea tms.

[timbe74]

JU-JUTSUTEKNIIKAT
1. KÄSIOTTEISTA VAPAUTUMISET
- edestä: maegeri (etupotku) + rannekaato + lukko 4 Eli askel oikealla jalalla taakse, samalla käännetään käsiä ylöspäin. Sitten maegeri mahaan, tämän jälkeen oikealla kädellä vasenta kättä pitävän käden ranteesta kiinni ja vasemman käden irroitus --> kotegaeshi,

Moi!! Eikö tekniikka mene että samalla kun otat askeleen taakse niin otat uken vasemmasta ranteesta kiinni omalla oikeella kädellä ala kautta ja samalla kun potkaiset mae-gerin niin vedät kädestä itseesi päin?? Muutenhan uken ote irtoo ja lisä tekniikan tarve poistuu.. Näin meille ainakin Shihan Väntär opetti aikoinaan kun harjoiteltiin vihreän vyön kokeeseen..

[Totte]

JU-JUTSUTEKNIIKAT
1. KÄSIOTTEISTA VAPAUTUMISET
- edestä: maegeri (etupotku) + rannekaato + lukko 4 Eli askel oikealla jalalla taakse, samalla käännetään käsiä ylöspäin. Sitten maegeri mahaan, tämän jälkeen oikealla kädellä vasenta kättä pitävän käden ranteesta kiinni ja vasemman käden irroitus --> kotegaeshi,

Moi!! Eikö tekniikka mene että samalla kun otat askeleen taakse niin otat uken vasemmasta ranteesta kiinni omalla oikeella kädellä ala kautta ja samalla kun potkaiset mae-gerin niin vedät kädestä itseesi päin?? Muutenhan uken ote irtoo ja lisä tekniikan tarve poistuu.. Näin meille ainakin Shihan Väntär opetti aikoinaan kun harjoiteltiin vihreän vyön kokeeseen..

Mulle on opetettu molemmat versiot. Muistaakseni vyökoeversiossa tartutaan käteen vasta potkun jälkeen. Tuossa on tietenkin se ongelma että ote voi irrota (vaikka eihän sekään huono lopputulos ole). En kuitenkaan laita tässä asiassa päätä panttiin.

[nipsuli]

Mulle ei (kai?) oo opetettu kun toi minkä mainitsin. Tai joku hämärä muistikuva mulla on, että tuosta käsiotteen irtoamisesta on joskus kauan sitten ollut puhetta jossain muussa yhteydessä. Mutta tällä mennään niin kauan kun joku sanoo toisin

[nipsuli]

Ja taas on tullut treenattua kaikkea muuta kuin vyötekniikoita, mutta tänään tuli sitten lisää "uutta". Treenikertoja kasassa 52/110. Edelliset tekniikat on jo onnellisesti unohdettu, mutta tästä eteenpäin vapaatreenit on pyhitetty vyökoetekniikoille, kun Totte vapautuu mun heiteltäväksi (mikäli treenikaveri läpäisee vyökokeen).

7. LYÖNTITORJUNNAT
- ulkopuolinen torjunta + käden sisäsivulyönti + ulkopuolinen lakaisu + lukko 2 Uke lyö takakäden jonkun lyönnin (koukku tms.). Lyönti torjutaan ja samalla liikutaan eteenpäin. Sitten haito perään vielä niin, että horjutusta saa paremmaksi. Tämän jälkeen o-soto-gari. Uke käännetään vatsalleen samalla tavalla kuin kuristusotteessa takaa, eli vasen jalka astuu yli ensin, uken kääntö rannelukolla ja lukko 2.

Tää on nyt sitten ilmeisesti melkein sama tekniikka kuin
4. OTTEESTA VAPAUTUMINEN
- ote rinnuksista lyönnillä: ulkopuolinen lakaisu + lukko 2 ?

No joo, eipä tässä sen kummempaa tarinaa. Tällä viikolla on oikein tehotreenausta, kun on leirikin. Ensi viikolla ei sitten pääse mihinkään työvuorojen ja matkustelun takia

[nipsuli]

Taas olis pitkästä aikaa kerrottavaa

5. SYLEILYOTTEISTA VAPAUTUMISET
- edestä: lonkkaheitto + lukko 2 Painopiste siirretään astumalla toisella jalalla taakse ja nojaamalla eteenpäin hyökkääjään. Käsillä työntämällä pidetään vielä hyökkääjän vartaloa kauempana. Polvipotku mahaan, astutaan alle ja lonkkaheitto tästä. Kääntö ranteesta vatsalleen ja lukko 2.

Pariin asiaan jäin kaipaamaan vastauksia, kun jo mentiin eteenpäin (enkä enää oikeastaan muista, miten tein nämä treeneissä):
- onko väliä kummalla jalalla astuu taakse, lähinnä sitten sen heiton kannalta?
- oliko sen jälkeen väliä, kummalla jalalla polvipotkun tekee? Taakse viety jalka tuntui luontevammalta (ja onko tällä edes mitään merkitystä?).

Että semmoista.

[Totte]

On sillä, aika vaikea potkaista etummaisella jalalla, ja aika hidasta heittää oikealle puolelle jos potkaisee vasemmalla jalalla.

Eli siis oikea jalka taakse ja potku, palautus eteen ja heitto. Ja kädet työntää nimenomaan lonkasta ettei anna periksi.