Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Fatimo

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
fatimo
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 41
Viestit: 50
Lauteille: Helmikuu 2010
Paikkakunta: Vaasa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Fatimo

#31

Viesti fatimo » joulu 11, 2010, 20.51

LA 11.12 BJJ/SW

Eilinen jäi välistä kun paikat meinas olla pikkasen kipeinä. tänään oli sit vapaa muotoisemmat treenit lämmiteltiin kuperkeikoilla, ravuilla ja niin edespäin. tekniikkana backmountista tehtäviä kuristuksia kauluksiin ja sit bow & arrow kuristus kans. sparria tuli 6x5min jotka meni oikein mukavasti sai paljon liikettä ja erikokoisia ja tasoisia vastustajia. :duel:

jaahas ja se alkokin sit uusisivu. onpa kerennyt kirjoittaan....... :break:
on pakko jos tahtoo


Kuvake
fatimo
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 41
Viestit: 50
Lauteille: Helmikuu 2010
Paikkakunta: Vaasa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Fatimo

#32

Viesti fatimo » joulu 13, 2010, 22.56

MA 13.12 BJJ

lämmöt omaaloitteisesti kun ooteltiin vetäjää siinä... no ei näkyny ja sit kertailtiin joitain tekniikoita mitä itellä tuli mieleen. vähän delarivaa, fiftyfiftyä ja sidemountista ja mountista kuristuksia. sparria kaks erää joista en kummastakaan selvinnyt täyttä aikaa. ekassa polvi väänty ja kävi aivan he...tin kipeetä mut kipu meni ohi kun anto jalan vähän aikaa olla, toisessa sparrissa kaverin kylki kipeyty pahasti kun vissiin tulin hyvin painolla päälle tai se revähti ei saatu oikeen selkoo. hyvät treenit huomioituna valmistautuminen. pitää tehä joku perustekniikka lista mukaan jos vetäjä toistekin puuttuu niin voi tehä jotain suunnitellusti. :evil3:
on pakko jos tahtoo

Kuvake
fatimo
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 41
Viestit: 50
Lauteille: Helmikuu 2010
Paikkakunta: Vaasa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Fatimo

#33

Viesti fatimo » joulu 15, 2010, 00.16

TI 14.12 BJJ

Lämmöissä alkoi jo polvi kipeytymään ja tekniikkaa ehin vähän butterflysta sveeppaamista ja sit oli pakko lopettaa kun kipu alkoi tuleen kokoajan. treeni taukoa tulee nyt varmaan ens vuoden alkuun asti toivottavasti siihen mennessä on revähdykset ja muut vammautumiset kunnossa jalasta.
on pakko jos tahtoo

Kuvake
fatimo
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 41
Viestit: 50
Lauteille: Helmikuu 2010
Paikkakunta: Vaasa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Fatimo

#34

Viesti fatimo » tammi 8, 2011, 18.48

LA 8.1 BJJ

Käväsin testaan mikä on paini kunto... lämmöt painimalla ja tekniikkana flowersweepistä juji ja highguardista juji sekä hauislukko. jalaka oli kunnossa ei mitään valittamista. sparria oli 4x4min ja siinä meni sit oikeankäden kyynerpää ihan tårta på tårta. ei natissu eikä ylitaipunut mut nyt on todella kipee. taas puskee taukoo. :evil:
on pakko jos tahtoo

Kuvake
fatimo
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 41
Viestit: 50
Lauteille: Helmikuu 2010
Paikkakunta: Vaasa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Fatimo

#35

Viesti fatimo » tammi 14, 2011, 12.23

KE 12.1 BJJ

Kättä särki useamman päivän ja yön, et särkylääkettä sai ottaa. Keksin sit samalla bjj vyölle uutta käyttöä kolmioliinan korvaajana. :smt115 Sit kun käsi alko kestään niin oli taas hinku päästä painiin, joten lähin testaan miten käsi kestää... lämmöt ihan peruspyöriskelyillä ja vartalonhallinta hommilla. Tekniikkana mountissa pysymistä ja position pitämistä, kauluskuristus mountista ja "sheivaamalla" kauluskuristus, josta vieläkin jäljet kaulassa. sparria 5x5min ja kulki hyvin kun osasi varoa kättä ettei sitä väännetä suoraksi... Sain jopa hautumassa olleen bow & arrow kuristuksen tehtyä ja triangelikin tuli tehtyä muutaman kerran ja tietenkin vakkari juji. \:D/ positiivisesti yllätyin erään nuoren miehen kehityksestä, kun kesällä pyörittelin miten halusin, mut nyt väännettiin tasaseen ja taisimpa välistä olla aika pahasti alakynnessäkin. :oops:
on pakko jos tahtoo

Kuvake
fatimo
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 41
Viestit: 50
Lauteille: Helmikuu 2010
Paikkakunta: Vaasa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Fatimo

#36

Viesti fatimo » tammi 14, 2011, 20.39

PE 14.1 Uinti ja BJJ Open mat

käväsin ensin uimassa tunnin verran ja sit painelin painimaan. Heti sit aloin painiin Bennyn kans noin puoleksi tunniksi ILMAN TAUKOJA. Hengissä selvisin, mut mehuja meni reilusti ja maan alle asti laskeuduin... :hiki: sit tuli muitakin painiin ja sparrailin ehkä 5x5min ja hyvin kulki ja paljon oli liikettä. Kokonaisuutena tosi hyvät treenit ku vain vielä keksis sopivia ohituksia erään henkilön positioihin...
on pakko jos tahtoo

Kuvake
fatimo
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 41
Viestit: 50
Lauteille: Helmikuu 2010
Paikkakunta: Vaasa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Fatimo

#37

Viesti fatimo » tammi 19, 2011, 10.59

TI 18.1 Puntti + Uinti + BJJ

Päivällä puntinkautta uimaan ja sille reissulla meni sellaaset 2 tuntia. Illasta BJJ treeneissä käväsin ja oli 40 minuutin alkulämmöt ja sit tekniikkana suljetusta guardista poistumista. 6x5min sparria. Muutoin hyvä paketti mut paikat on nyt sit aivan jumissa ja ainakin hauikset tulehtunu.
on pakko jos tahtoo

Kuvake
fatimo
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 41
Viestit: 50
Lauteille: Helmikuu 2010
Paikkakunta: Vaasa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Fatimo

#38

Viesti fatimo » tammi 25, 2011, 23.35

TI 25.1 BJJ

Kuten arvata saattoi kädet tulehtuivat viimeviikon treenistä ja piti ottaa iisisti tähän päivään asti. Aluksi peruslämmöt ja sit tehtiin jujia, triangeli ja omoplataa sit position rikkomista ja siitä jatkona high-guard. High-guardista vielä sweeppiä tai jujia. Sparria loppuun joku 5-6x5min. Ei kulkenut kyllä ollenkaan tänään. Tuntu et olis tervassa tarponut. Kai se on kunto liian huono. :hiki:
on pakko jos tahtoo

Kuvake
fatimo
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 41
Viestit: 50
Lauteille: Helmikuu 2010
Paikkakunta: Vaasa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Fatimo

#39

Viesti fatimo » helmi 8, 2011, 21.44

Laiskuus taas iskenyt kirjoitteluun. On tullu käytyä pari kertaa viikossa painimassa ja muutamat kerrat lenkillä ja puntilla/uimassa. Tänään lämmöt oli tosi fyysiset, mutta ei ylitsepääsemättömät, tekniikkana halfguardia, sparria ehin vähän toista erää kun taas polvi väänty yli, mut tällä kertaa vasemmasta jalasta. Ei ole hyvä. :(
on pakko jos tahtoo

Kuvake
fatimo
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 41
Viestit: 50
Lauteille: Helmikuu 2010
Paikkakunta: Vaasa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Fatimo

#40

Viesti fatimo » touko 29, 2011, 20.00

Wow

Nyt on vierähtäny tän kirjoittelun kanssa. On tullu käytyä epäsäännöllisen säännöllisesti painimassa kun on uusityö ja se vie aikalailla mehut.

29.5 BJJ

Ukkopainit oli tänään ja aloitettiin ihan kevyellä lämmittely painilla joka sitten koveni mitä enemmän tuli eriä otettua tunnin verta tuli painittua ja takki tyhjeni jo siinä 40min kohdalla ihan täydellisesti jonka jälkeen tyydyin treenaamaan vaan guardissa pitämistä... kunto on päässy taas rapistumaan. :bar:
Jospa sitä nyt taas sais paremmin kirjoiteltua. :smt024
on pakko jos tahtoo

Kuvake
fatimo
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 41
Viestit: 50
Lauteille: Helmikuu 2010
Paikkakunta: Vaasa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Fatimo

#41

Viesti fatimo » kesä 7, 2011, 19.41

7.6 BJJ

Sain hinattua itseni treeneihin vaikka ulkona paistaa aurinko ja on +26 astetta. lämmöt otettihin juoksemalla ja kupeerkeikkailemalla. tekeniikkana otimma mounttihista jujiittelua ja kuriistelua. sparriloita otimma sellaaset 6x en tiedä minuutteja. treenihit kulukiivat mukaavasti ja toteesin jällehen kerran notta pitääsi painova saara ales ja kuntohoa yrös. :director:
on pakko jos tahtoo

Kuvake
fatimo
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 41
Viestit: 50
Lauteille: Helmikuu 2010
Paikkakunta: Vaasa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Fatimo

#42

Viesti fatimo » kesä 12, 2011, 20.02

Olisin välissäkin käyny painimassa mut salin ovi ei auennut oletettujen treenien alkamiseen mennessä eikä sen jälkeenkään niin päätin lähtiä takasin kämpille meditoimaan :smt024

12.6 BJJ

lämmöt otettiin kevyellä sparrilla jossa vaan pyörittiin ilman lukkoja. kunnon sparri eriä otettiin sit joku 7x5min kulki tosi kivasti tänään painit vaikka puku liimaantu jo alkulämmöissä iholle ja oli sit melko kitkainen.
on pakko jos tahtoo


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 6 kurkkijaa