Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. 
r0hmu
Valvoja: Valvoja
r0hmu
Janne Oksanen kirjoitti: Mahtava muodonmuutos!
Kalle Koskinen kirjoitti: Ei muuta kuin onneksi olkoon tehdyn työn näkyvistä tuloksista!
Kiitosruuvari kirjoitti: Hattua nostanEhkä sitä tulee itsellekin motivaatiota palata neuvola painoisiin 8-)
budolajit saa ihmeitä aikaan.18.1 judo 90min
- hölkkäilyä, spurtteja
- pystyvetoja
- pystyveto +kaato
- kontrollin hallintaa matossa
- pystyrandoria 5-6 settiä?
- mattorandoria 2 settiä
- loppuvenyttelyvanuttelu
Aika fyysiset treenit oli ja tykkäsin todella! lisää tämmöisiä. Vielä on perusheitoissa vähän hiomista, pitää yrittää houkutella joku kertaamaan (opettamaan) viikonlopun vapaille vuoroille judon perusheittoja kun jälkijunassa kurssille tulin niin ei ihan niin paljon päässyt vielä treenaamaan. Jos joku Tikkurilan Judoka lukee niin saa ehdotella
ei sekään ole keneltäkään pois jos runkkaan samalla kun kuuntelen Kari Tapiota, mutta ei se hyvältäkään tuntuisi. "bodyguard"
-
Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 93926
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
r0hmu
KiitosMika kirjoitti: Melkoinen saavutus
Kyllähän tässä nyt -43kg on kokonaistiputus, sellaisen pienen ihmisen verran 
Mulla tuli aivan sama mieleenÔari kirjoitti: Tossa olisi jo myydä mannekiiniksi johonkin muutosohjelmaan... mutta ei taitaisi olla myyvää "treenaa kovaa ja syö oikein niin laihdut"
mietin tarttis vaa ettii masentunu kuva ja antaa photaria (seepia sävy ja vähä lisäfläsää) sitten " kaikki tämä vain TÄMÄN TUOTTEEN AVULLA ja vain KAHDESSA VIIKOSSA!". Just niin sellainen jenkki meininki, eii mitää liikuntaa tai ruokavaliokorjauksia. Pilleri huuleen aamuin illoin ja tsädääm!.20.1 judo 90min
-alkujuoksut ja venyttelyt
- pystyvetoja
- mattosidontoja ja hallinnoista poistumisia
- mattolukkojja
- Perusheittojen hakuja ja vähän heittelyä
- Pystyrandoria
- loppuvanuttelut
Keltavöisen kanssa pääsi harjoittelemaan heittojen hakuja ja nyt sai ihan rauhassa hakea niin tuntui todella hyvältä. Tosi mukava samanlaisen tumpelon kanssa kokeilla ja jutella tekniikasta siinä ohessa niin pääsee paremmin kärryille. Ei kovin rankat fyysisesti, mutta tekniikassa pääsi eteenpäin hyvin. Pitäisi saada enempi tälläisiä treenejä niin pääsisi tekniikan kanssa paremmin sinuiksi.
Judoporukka on kyllä ollut vastaanottavin ja rennoin porukka jossa on tullut treenattua, vastaanotto kesken kurssin tulleelle oli todella hyvä ja mukaan päässyt ryhmään hyvin sisään.
Treeneissä tunnelma on hyvä, kukaan ei ota liian tosissaan randoria ja väännä hampaat irvessä. BJJ reeneissä tämä oli yleisempää. Ei kovin mukava treenata tekniikkaa kun vastustaja ei suostu lopettamaan kontrolliin johon pitäisi loppua, vaan pakko saada vääntää lopetus keinolla millä hyvänsä. Nytkun vielä saisi nuo rätit vaihdettua/myytyä että saa pienemmät ja sopivemmat tilalle. niin olisi mukavempi treenata. Puku kun lähtee puoliksi päältä kovissa pystyvedoissa. 
ei sekään ole keneltäkään pois jos runkkaan samalla kun kuuntelen Kari Tapiota, mutta ei se hyvältäkään tuntuisi. "bodyguard"
r0hmu
23.1 vapaat judotreenit 90min
- futsalia
- 4 leukaa
- heittojen hakuja
- tekniikkapainotteista mattorandoria
- kääntöjen kertausta ja kokeilua
- Juji variaatioita
- heittojen muutos tilanteen mukaiseksi
- pystyrandoria
Toinen peruskurssilainen oli onneksi tullut myös vapaille treeneille ja päästiin kertailemaan ja tekemään perusjuttuja. Siinä ohimennen kävi joku musta vyö omien katatreenien ohella ohjailemassa meitä ja korjaili virheitä. Oli kyllä todella opettavaista. Tosi paljon pääsi tekemään ja yhdessä ihmettelemään tekniikoita miten voisi tehdä vähän paremmin, omia oivalluksia tuli paljon ja molemmat saatiin opetettua joitakin hyviä kikkoja joita normitreeneissä kokeneet meille oli opettanut. Hiki lensi ja vähän pääsi randoreissa vääntämään mutta tosi leppoista kun ei väännä täysiä vaan molemmat saa paikkoja ja pääsee kokeilemaan kaikkea jännää. Huomenna sitten ensimmäistä kertaa kokeilemaan kuntojudoa.
Ainiin ja alkutreenistä vetäisin neljä leukaa!, en ole koskaan saanut tehtyä 2 enempää ja nyt menikin sitten neljä, siistiä!. Pieksämäen judoukot haastoivat huhtikuulle kestävään leikkimieliseen leuanvetokisaan ja pitihän haasteesee tarttua, kehitys jo 100%
- futsalia
- 4 leukaa
- heittojen hakuja
- tekniikkapainotteista mattorandoria
- kääntöjen kertausta ja kokeilua
- Juji variaatioita
- heittojen muutos tilanteen mukaiseksi
- pystyrandoria
Toinen peruskurssilainen oli onneksi tullut myös vapaille treeneille ja päästiin kertailemaan ja tekemään perusjuttuja. Siinä ohimennen kävi joku musta vyö omien katatreenien ohella ohjailemassa meitä ja korjaili virheitä. Oli kyllä todella opettavaista. Tosi paljon pääsi tekemään ja yhdessä ihmettelemään tekniikoita miten voisi tehdä vähän paremmin, omia oivalluksia tuli paljon ja molemmat saatiin opetettua joitakin hyviä kikkoja joita normitreeneissä kokeneet meille oli opettanut. Hiki lensi ja vähän pääsi randoreissa vääntämään mutta tosi leppoista kun ei väännä täysiä vaan molemmat saa paikkoja ja pääsee kokeilemaan kaikkea jännää. Huomenna sitten ensimmäistä kertaa kokeilemaan kuntojudoa.
Ainiin ja alkutreenistä vetäisin neljä leukaa!, en ole koskaan saanut tehtyä 2 enempää ja nyt menikin sitten neljä, siistiä!. Pieksämäen judoukot haastoivat huhtikuulle kestävään leikkimieliseen leuanvetokisaan ja pitihän haasteesee tarttua, kehitys jo 100%
ei sekään ole keneltäkään pois jos runkkaan samalla kun kuuntelen Kari Tapiota, mutta ei se hyvältäkään tuntuisi. "bodyguard"
r0hmu
24.1 kuntojudo 90min
- hölkkäilyä
- ugemeja, kuperkeikkoja ja kuntoilua
- venyttelyt
- Vetoja heittoja varten
- muutamaa erilaista heittotekniikkaa
- pari kevyttä pystyrandoria
- venyttelyt
Treeneissä huomasin että vesipullo jäi kotiin ja vähän ärsytti. Ekaa kertaa kuntojudo treeneissä ja ihan hyvältä tuntui. Sormet/rystyset saivat vähän osumaa, vähän tummuutta kämmenpuolella mutta ei kipuilua.
25.1 Ranteet/kyynervarret niin kipeät että ei yksinkertaisesti pystynyt menemään treeneihin.
26.1 hölkkälenkki 30min
- kevyt venyttely
Tuntuipas ihan hyvältä tuo hölkkäileminen, koitin pitää mahdollisimman tasaisen tahdin että jaksais vetää alusta loppuun samaan tahtiin.
- hölkkäilyä
- ugemeja, kuperkeikkoja ja kuntoilua
- venyttelyt
- Vetoja heittoja varten
- muutamaa erilaista heittotekniikkaa
- pari kevyttä pystyrandoria
- venyttelyt
Treeneissä huomasin että vesipullo jäi kotiin ja vähän ärsytti. Ekaa kertaa kuntojudo treeneissä ja ihan hyvältä tuntui. Sormet/rystyset saivat vähän osumaa, vähän tummuutta kämmenpuolella mutta ei kipuilua.
25.1 Ranteet/kyynervarret niin kipeät että ei yksinkertaisesti pystynyt menemään treeneihin.
26.1 hölkkälenkki 30min
- kevyt venyttely
Tuntuipas ihan hyvältä tuo hölkkäileminen, koitin pitää mahdollisimman tasaisen tahdin että jaksais vetää alusta loppuun samaan tahtiin.
ei sekään ole keneltäkään pois jos runkkaan samalla kun kuuntelen Kari Tapiota, mutta ei se hyvältäkään tuntuisi. "bodyguard"
r0hmu
27.1 judo 90min
- alkulämmöksi vähän juoksua ja kevyttä randoria
- vatsalihaksia sidonnan varjolla
- kerrattiin ugemit
- jotain heittoa ja siihen vastatekniikkaa
- loppuvenyttelyt
Melko perustreeinit oli, nyt oltiin jatkokurssilaisten kanssa erillään kokeneista. Ei irtoo ny.
- alkulämmöksi vähän juoksua ja kevyttä randoria
- vatsalihaksia sidonnan varjolla
- kerrattiin ugemit
- jotain heittoa ja siihen vastatekniikkaa
- loppuvenyttelyt
Melko perustreeinit oli, nyt oltiin jatkokurssilaisten kanssa erillään kokeneista. Ei irtoo ny.
ei sekään ole keneltäkään pois jos runkkaan samalla kun kuuntelen Kari Tapiota, mutta ei se hyvältäkään tuntuisi. "bodyguard"
r0hmu
30.1 Judon vapaatreenit 90min
- futsalia
- erilaisia mattokääntöjä ja kontrolleja
-ennen ja jälkeen trenin leuanveto 1x3
Salilla n.15 musta vöistä kaveria ja taisi siellä olla joku ruskeavöinenkin eli melko laatuseurassa olin. Melkein kaikki vetivät Kataa ja itse sain yksityis opetusta vanhemmalta judokalta, suuri kiitos kyllä siitä!. Tekniikkoja ei ollut kun n. 10, mutta pääsipähän ainakin hiomaan kunnolla joka tekee itselle todella hyvää kun ei monestikaan jää mieleen jos muutaman kerran normitreeneissä pääsee tekemään.
1.2 Judo 90min
- juoksunteluja ja pomppeluita
- venyttelyt
- ugemit läpi
- mattohallinnoista pakenemisia
-mattorandoria
Mukavat treenit oli, aika paljo porukkaa reeneissä ja vähän joutui etsimään tilaa välillä. Kaikki tekniikat sain toimimaan melko hyvin ja nousi sykekin vähän. Treeni alussa leuanveto 1x3, lopussa piti vetää kanssa, mutta tangosta kun sai kiinni niin molemmat pohkeet kramppasi.
Aamupaino 95.8kg
- futsalia
- erilaisia mattokääntöjä ja kontrolleja
-ennen ja jälkeen trenin leuanveto 1x3
Salilla n.15 musta vöistä kaveria ja taisi siellä olla joku ruskeavöinenkin eli melko laatuseurassa olin. Melkein kaikki vetivät Kataa ja itse sain yksityis opetusta vanhemmalta judokalta, suuri kiitos kyllä siitä!. Tekniikkoja ei ollut kun n. 10, mutta pääsipähän ainakin hiomaan kunnolla joka tekee itselle todella hyvää kun ei monestikaan jää mieleen jos muutaman kerran normitreeneissä pääsee tekemään.
1.2 Judo 90min
- juoksunteluja ja pomppeluita
- venyttelyt
- ugemit läpi
- mattohallinnoista pakenemisia
-mattorandoria
Mukavat treenit oli, aika paljo porukkaa reeneissä ja vähän joutui etsimään tilaa välillä. Kaikki tekniikat sain toimimaan melko hyvin ja nousi sykekin vähän. Treeni alussa leuanveto 1x3, lopussa piti vetää kanssa, mutta tangosta kun sai kiinni niin molemmat pohkeet kramppasi.
Aamupaino 95.8kg
ei sekään ole keneltäkään pois jos runkkaan samalla kun kuuntelen Kari Tapiota, mutta ei se hyvältäkään tuntuisi. "bodyguard"
r0hmu
7.2 Puntti vantaa gym (8 kertaa jäljellä korttia, ihan itseäni varten että muistan)
- crosstrainer 15min
- venyttelyt 15min
- leuanveto 5x3, 1x2
- ylätalja vastaotteella 2x10x50kg
- maastaveto 1x10x40kg, 1x10x60kg, 1x8x80kg, 1x6x100kg, 1x3x120kg, 1x10x60kg
- yläkropan pumppailua
- Epäkkäät taljassa 1x20, 1x10
- vatsat roomalainen tuli 3x10
- venyttely 15min
Aika pitkä punttitauko ollut, mutta kylläpäs tuntui hyvältä. Eipä ole koskaan pässyt tekemään tuollaista sarjaa leuanvetoa. Pieksämäen judoporukka haastoi leuanvetokisaan ja pitäähän siihen vähän treenata
- crosstrainer 15min
- venyttelyt 15min
- leuanveto 5x3, 1x2
- ylätalja vastaotteella 2x10x50kg
- maastaveto 1x10x40kg, 1x10x60kg, 1x8x80kg, 1x6x100kg, 1x3x120kg, 1x10x60kg
- yläkropan pumppailua
- Epäkkäät taljassa 1x20, 1x10
- vatsat roomalainen tuli 3x10
- venyttely 15min
Aika pitkä punttitauko ollut, mutta kylläpäs tuntui hyvältä. Eipä ole koskaan pässyt tekemään tuollaista sarjaa leuanvetoa. Pieksämäen judoporukka haastoi leuanvetokisaan ja pitäähän siihen vähän treenata
ei sekään ole keneltäkään pois jos runkkaan samalla kun kuuntelen Kari Tapiota, mutta ei se hyvältäkään tuntuisi. "bodyguard"
r0hmu
8.2 kävely töistä 45min
9.2 kuntojudo 90min Teemana lonkkaheitot
- leuanvet 1x3
- Parijuoksentelua eteen ja taakse
- vetoja heittoa varten
- Erilaisten lonkkaheittojen kertaamista
- leuanveto 1x3
Fyysisesti ei kovin raskaat treenit, mutta teknisesti hyvät ja tekniikkassa taas pääsi paljon eteenpäin.
10.2 judo 90min
- leuanveto 1x4
- juoksentelua
- mattorandoria
- venyttelyt'
- ugemit läpi
- lonkkaheitto-teema jatkui.
- pari pystyrandoria
- loppuvenyttelyjä
- leuanveto 1x4
Oli todella hyvät treenit, mattorandori kulki todella hyvin ja pääsi molemmat kokeilemaan paikkoja. lonkkaheittojen hionta jatkui ja aika hyvin onnistui tekniikka tänään. Pystyrandorissa oli jopa jotain järkeä, ei ollut enää vain säälittävää säätämistä vain ihan oikeasti siinä oli jotain järkevää yritystä. Kokonaisuudessaan tosi hyvä treenit. Leuanvetoon alkaa jo vähän tottua ja joka treenissä tarkoitus olis tehdä kaksi sarjaa.
9.2 kuntojudo 90min Teemana lonkkaheitot
- leuanvet 1x3
- Parijuoksentelua eteen ja taakse
- vetoja heittoa varten
- Erilaisten lonkkaheittojen kertaamista
- leuanveto 1x3
Fyysisesti ei kovin raskaat treenit, mutta teknisesti hyvät ja tekniikkassa taas pääsi paljon eteenpäin.
10.2 judo 90min
- leuanveto 1x4
- juoksentelua
- mattorandoria
- venyttelyt'
- ugemit läpi
- lonkkaheitto-teema jatkui.
- pari pystyrandoria
- loppuvenyttelyjä
- leuanveto 1x4
Oli todella hyvät treenit, mattorandori kulki todella hyvin ja pääsi molemmat kokeilemaan paikkoja. lonkkaheittojen hionta jatkui ja aika hyvin onnistui tekniikka tänään. Pystyrandorissa oli jopa jotain järkeä, ei ollut enää vain säälittävää säätämistä vain ihan oikeasti siinä oli jotain järkevää yritystä. Kokonaisuudessaan tosi hyvä treenit. Leuanvetoon alkaa jo vähän tottua ja joka treenissä tarkoitus olis tehdä kaksi sarjaa.
ei sekään ole keneltäkään pois jos runkkaan samalla kun kuuntelen Kari Tapiota, mutta ei se hyvältäkään tuntuisi. "bodyguard"
r0hmu
12.2 vantaa gym (7kertaa jäljellä)
- 5min crosstrainer
- 5min kuntopyörä
- venyttelyt
- penkki 2x10x40kg, 1x10x50kg
- leuat 2x3
- vatsat kuntopallolla 3x10
- venyttelyt
Todella voimaton olo oli jo ennen treenaamana menoa, mutta pakotin itteni että tulisi nuo salikerrat käytettyä pois ennen muuttoa. Penkin jälkee totesin ettei täs oo mitään järkeä ja saunoin kunnolla. Huomasin jo treenien alussa että edellisellä kerralla olin unohtanut lukon sekä suihkusaippuan salille, lievästi nosti ketutuskäyrää. Sunnuntain olin vapaille judotreeneille menossa, mutta olo oli vieläkin tosi väsynyt ja huono niin jätin väliin suosiolla.
15.2 judo 90min
- leuanveto 1x4
- kääntöjä, pystyvetoja
- lonkkaheittoteema jatkui
- sidonnoista vapautumisia ja kuntoliikkeitä
- pystyrandoria
- mattorandoria
- loppuvenyttelyt
- leuanveto 1x3½
Me jatkokurssilaiset oltiin kokeneiden kanssa yhdessä ja mukavaa oli treenailla vähän parempien kanssa välillä. Oma treeni kulki aivan loistavasti, vielä on vähän tekniikka hakusessa mutta pikkuhilijaa paranee. Jaksoi koko treenin vetää todella hyvin, tosin kyllä syönyt kun elukka muutamana päivänä.
- 5min crosstrainer
- 5min kuntopyörä
- venyttelyt
- penkki 2x10x40kg, 1x10x50kg
- leuat 2x3
- vatsat kuntopallolla 3x10
- venyttelyt
Todella voimaton olo oli jo ennen treenaamana menoa, mutta pakotin itteni että tulisi nuo salikerrat käytettyä pois ennen muuttoa. Penkin jälkee totesin ettei täs oo mitään järkeä ja saunoin kunnolla. Huomasin jo treenien alussa että edellisellä kerralla olin unohtanut lukon sekä suihkusaippuan salille, lievästi nosti ketutuskäyrää. Sunnuntain olin vapaille judotreeneille menossa, mutta olo oli vieläkin tosi väsynyt ja huono niin jätin väliin suosiolla.
15.2 judo 90min
- leuanveto 1x4
- kääntöjä, pystyvetoja
- lonkkaheittoteema jatkui
- sidonnoista vapautumisia ja kuntoliikkeitä
- pystyrandoria
- mattorandoria
- loppuvenyttelyt
- leuanveto 1x3½
Me jatkokurssilaiset oltiin kokeneiden kanssa yhdessä ja mukavaa oli treenailla vähän parempien kanssa välillä. Oma treeni kulki aivan loistavasti, vielä on vähän tekniikka hakusessa mutta pikkuhilijaa paranee. Jaksoi koko treenin vetää todella hyvin, tosin kyllä syönyt kun elukka muutamana päivänä.
ei sekään ole keneltäkään pois jos runkkaan samalla kun kuuntelen Kari Tapiota, mutta ei se hyvältäkään tuntuisi. "bodyguard"
r0hmu
17.2 judo 90min
- kääntöjä
Eipäs muistanut heti päivittää, niin eipä nyt enää edes muista että mitä silloin tehtiin.
22.2 judo 90min Graduointi
- mattorandoria
- kääntöjä, torstain juttujen kertaamista
- graduointi
- pystyrandoria
Viisi päivää flunssassa ja heikko olo ollut, päivällä kävin lääkärissa ja sain vähän lääkkeitä että henki kulkee paremmin. Graduointi oli osaltani enemmän kuin onnistunut. Alkulämpö oli hyvä ja ugemit meni vähän alakanttiin, mutta heitot ja pyyhkäisyt meni todella nappiin. Pää oli täysin tyhjä ja tein vain tekniikat selkärangasta. En ole varmaan koskaan tehnyt noin itsevarmasti ja hyvin tekniikoita. Graduoinnin loppupuolella Peter Mickelsson totesi " mitä sä keltaista olet suorittamassa kun sun pitäis suorittaa jo oranssia". Näytin vielä mattosidonnat jonka jälkeen menin ukeni kanssa takaisin muiden kanssa treenaamaan. Peter lähti soittamaan jonnekkin ja jäi vähän omituinen olo että mitähän tämä nyt tarkoittaa kun gradun jälkeen lähtee soittamaan. Kahdelle kurssikaverille ilmoitettiin että teillä on nyt oranssin testi. Jäi jotenkin ihmeellisesti kummittelemaan se puhelu ja peruskurssin vetäjä ilmoitti vielä että otan randorin heti kun oranssi testi on ohi. Randori meni aika suuren yliyrittämiseen, itse sain pari hyvää vastapyyhkäisyä tehtyä. Treenit olivat oli ja rivissä ollessamme Peter ilmoitti että oli saanut luvan korkeammalta taholta ja voin saada suoraa oranssin vyön, tekemisessäni näkyy ju jutsu tausta vahvasti.
Ei ollenkaan huonompi suoritus särkylääkeiden ja aerinazen voimalla.
Se oli viimeinen treeni tältä erällä tikkurilassa ja pakko myöntää että rennoin tunnelma tatamilla ja pukkarissa missä koskaan tullut treenattua. Jos pk-seudulle joskus vielä tulen, niin mielelläni heidän treeneihin jatkossakin tulen, suosittelen muillekin.
- kääntöjä
Eipäs muistanut heti päivittää, niin eipä nyt enää edes muista että mitä silloin tehtiin.
22.2 judo 90min Graduointi
- mattorandoria
- kääntöjä, torstain juttujen kertaamista
- graduointi
- pystyrandoria
Viisi päivää flunssassa ja heikko olo ollut, päivällä kävin lääkärissa ja sain vähän lääkkeitä että henki kulkee paremmin. Graduointi oli osaltani enemmän kuin onnistunut. Alkulämpö oli hyvä ja ugemit meni vähän alakanttiin, mutta heitot ja pyyhkäisyt meni todella nappiin. Pää oli täysin tyhjä ja tein vain tekniikat selkärangasta. En ole varmaan koskaan tehnyt noin itsevarmasti ja hyvin tekniikoita. Graduoinnin loppupuolella Peter Mickelsson totesi " mitä sä keltaista olet suorittamassa kun sun pitäis suorittaa jo oranssia". Näytin vielä mattosidonnat jonka jälkeen menin ukeni kanssa takaisin muiden kanssa treenaamaan. Peter lähti soittamaan jonnekkin ja jäi vähän omituinen olo että mitähän tämä nyt tarkoittaa kun gradun jälkeen lähtee soittamaan. Kahdelle kurssikaverille ilmoitettiin että teillä on nyt oranssin testi. Jäi jotenkin ihmeellisesti kummittelemaan se puhelu ja peruskurssin vetäjä ilmoitti vielä että otan randorin heti kun oranssi testi on ohi. Randori meni aika suuren yliyrittämiseen, itse sain pari hyvää vastapyyhkäisyä tehtyä. Treenit olivat oli ja rivissä ollessamme Peter ilmoitti että oli saanut luvan korkeammalta taholta ja voin saada suoraa oranssin vyön, tekemisessäni näkyy ju jutsu tausta vahvasti.
Ei ollenkaan huonompi suoritus särkylääkeiden ja aerinazen voimalla.
Se oli viimeinen treeni tältä erällä tikkurilassa ja pakko myöntää että rennoin tunnelma tatamilla ja pukkarissa missä koskaan tullut treenattua. Jos pk-seudulle joskus vielä tulen, niin mielelläni heidän treeneihin jatkossakin tulen, suosittelen muillekin.
ei sekään ole keneltäkään pois jos runkkaan samalla kun kuuntelen Kari Tapiota, mutta ei se hyvältäkään tuntuisi. "bodyguard"
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 71 kurkkijaa