Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Lehtinen

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#46

Viesti Lehtinen »

12.1. Tiistai

Tekniikkana kauluskuristuksia sidestä.. Hyvää settiä.

Sparrissa surkea meininki. Tuntui et oli pää tyhjänä ja tekniikat jossain ties missä. Puhtikin oli vähän poissa. Latvalan Jussi meinas perhana saada mut kuristettua omalla "uudella" brabollani. Ajattelin et Jussi oli kehittynyt sitten viime painien, kunnes menin ottamaan paria muuta kovaa vastaan ja huomasinkin olevani itse huono.
Polvea pitää varoa koko ajan ja varsinkin guardissa ei pysty oikein mitään tekemään. Bruno sweeppas mut ja kuristi selästä. Meinasin saada kaverin lopussa samaan triangeliin, mihin lopetin Michaelin viime vuonna mutta aika loppui taas kesken.. 5 min on liian vähän sparriin!!!!!!! En tykkää! *itkukiukkuraivari* :evil:

Ihme juttu että aina kun tulee noi brassit vetämään seminaareja, niin eka viikko menee niin penkin alle, että käy mielessä jopa lajin lopettaminen.. Toivottavasti alkaa homma tästä pian sujumaan taas, aikaa kun ei paljoa noihin kisoihin ole.
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#47

Viesti Lehtinen »

Keskiviikko kolmastoista päivä

Kävin pulssissa ortopedillä, polvispesialisti. Diagnoosi: "Kliinisesti MCL vamma, epäily ACL vammasta. MRI, jonka perusteella jatkot." Elikkäs magneettikuvaan. Lääkäri kielsi tietenkin treenaamisen jne, mutta totesin 2vk päästä olevan kisojen ja treenaavani niin paljon kuin suinkin vain pystyn. :) Sen jälkeen päätti punktoida polven ja pistää kortisonia ja jotain puuduttavaa ainetta. Treenit jäi tältä päivältä väliin. Huomenna kuulemma sitten kipeä ton toimenpiteen takia, kun puudutus lakkaa. Jipii, onneksi 8h saa tehdä seisomatyötä.
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#48

Viesti Lehtinen »

14.1. Torstai

Jotain hyvää polvirintamalta: Sain aamulla tekstiviestillä maksusitoumuksen magneettikuviin Pohjolasta. Aika vakuuttavaa että 15 tuntia lääkärissä käynnin jälkeen tulee päätös tekstarilla. Meen kuviin varmaan vasta kisojen jälkeen :) Polvi muutenkin huomattavasti parempi nyt. Ei ollut kipeä vaikka lääkäri niin ennusti. Me happy.

Menin treeneihin vahingossa reilu puol tuntia myöhässä - tekniikat meni aika ohi suun kun tuli kesken kaiken kattelemaan. Ei niistä sen enempää.

Sparriin pääsin tuoreeltaan ottamaan heti Brunon kanssa. Ei saanut yhtään pistesuoritusta mua vastaan. Noustiin pystyyn pari kertaa ja Bruno lähti kiipeämään selkään tosi näppärästi ekalla kerralla. Hetken päästä heitin hänet aika näppärästi sieltä selästä pois lonkkaheitolla *möh!* Muutenkin oli meni tosi hyvin, pääsin pari kertaa tosi lähelle ohitusta, kaveria on vaan hemmetin vaikeaa saada niitattua mattoon - koko ajan liikkeessä ja pääsee noista paikoista aika hyvin pois. Brabokin oli jo melkein kiinni.. Sillä kun pääsen vielä yllättämään niin aijai..

Muita vastaan ihan hyvä meininki. Pari kertaa menin vissiin sweeppeihin, mutta sain muistaakseni kaikki lopetettua ainakin kerran. Polvi ei haittaa päällä liikkumista paljoakaan. Guardin pelailu on edelleen aika hemmetin vaikeaa ja kivuliasta. Nyt täytyy sitten ihan olosuhteiden pakosta keskittyä vaan omiin vahvuuksiin :)
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#49

Viesti Lehtinen »

16.1. Lauantai

Aamutreenit 10.30-12, lukkopainia.

Jimi viikonlopun mun kanssa. Päätin tulla aikaisempiin treeneihin, niin päästään iltapäivällä katsomaan Poutapilviä ja Lihapullakuuroja. :) Kivaa vaihtelua oli ottaa ilman pukua. Tekniikkana oli arm draggia avoimesta. Ei oo ihan mun juttu, mut tulipahan opittua pari uutta juttua anyway.

Sparrit meni ihan mukavasti 6x5min. Huomaa kyllä taas että ei ole tottunut ottamaan ilman pukua kun lopetusten haku on huomattavasti vaikeampaa.

Bruno veikin sitten oikein kunnolla. Ilman pukua kaveria on lähes mahdoton kontrolloida. Lopetti mut toe holdiin ja suoraan polvilukkoon (kipeään jalkaan) ja kerran RNC. Ei ollut rehellisesti kyllä oikein mitään jakoa. Mutta ei jäänyt paha mieli Mikolle silti. :D Bruno on kuitenkin Brasilian champpiooni subbarissakin.

Paino treenien jälkeen 86,1kg, eli ihan hyvissä kantimissa ollaan.

Nyt safkaa, ulkoilemaan ja sit leffaan.

Aijuu, polvi paranee koko ajan. Ei vaivannut kauheasti treenaamista. Ja magneettikuvat otetaan sittenkin jo maanantaina.
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#50

Viesti Lehtinen »

18.1. Maanantai

Magneettikuvien kautta treeneihin. Alasvientejä harjoiteltiin. Kyseenalaistin pari juttua, josta Brassiylpeys tais hieman ottaa hernettä nenään... :) Pyysi mua heittämään häntä omalla tavallani ja tarkoitus oli ilmeisesti blokata mun heitto ja tuomita toimimattomaksi.. :D No toisin kävi kuitenkin. Pitänee kuitenkin pitää mölyjä mahassa ettei joudu silmätikuksi..

Sparrit meni hyvin. Guardiin vedin pari kertaa tyhmästi ja polveen sattui niin että piti laittaa jäihin hetkeksi.. Brunon kanssa ei tullut painittua.

Väliryhmän apuveto omien treenien päälle. Siinä sivussa Bruno näytti pari nättiä tekniikkaa mulle. Sanoi myös että mun kropalle sopis halffin pelaaminen alta. Ei tarvii sanoo enempää - otan missioksi heti ku polvi kestää.

Keskiviikkona ortopedi niin tietää et tarviiks leikata vai ei..
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Räikkönen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 159
Lauteille: Kesäkuu 2009

Lehtinen

#51

Viesti Räikkönen »

Toivotaan parasta sun polvelle. btw koskas Bruno siirtyy pois teidän salilta?
So, a man walks into a bar with a monkey. I forgot the rest of the joke but your mom is a whore.
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

Lehtinen

#52

Viesti JanneM »

Millon tulee tuomio polvesta?
Toivottavasti menee terapialla ettei tarvii alkaa leikkelemään.

PS. Meidän mutsi oli tänään jostain järkevästä syystä kattonut sun ja mun 08 FO matsin. "Se poika lukotti sut sillein jaloilla ja sä taputit sitä kylkeen, niin minä kysyin työkaverilta, että kutittiko se Janne sitä." :lol:
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#53

Viesti Lehtinen »

Räikkönen kirjoitti: Toivotaan parasta sun polvelle. btw koskas Bruno siirtyy pois teidän salilta?
Bruno lähtee 2.3. Vielä kerkee hyvin treenaamaan..
JanneM kirjoitti: Millon tulee tuomio polvesta?
Toivottavasti menee terapialla ettei tarvii alkaa leikkelemään.

PS. Meidän mutsi oli tänään jostain järkevästä syystä kattonut sun ja mun 08 FO matsin. "Se poika lukotti sut sillein jaloilla ja sä taputit sitä kylkeen, niin minä kysyin työkaverilta, että kutittiko se Janne sitä." :lol:
Tänään loukkasin sitten mitättömässä tilanteessa tekniikkaa treenatessa polven niin pahasti, että ei saanut jalkaa edes suoraksi. Yritin ehtiä lääkärikeskus Pulssin päivystykseen ennen klo 20, mutta myöhästyin 2minuuttia. Sen jälkeen kotiin ja soitin terveyskeskuksen päivystykseen. Sieltä luvattiin soittaa takaisin klo 21. Klo 22.20 puhelin sitten viimein soi ja sieltä todettiin etteivät voi tehdä asialle mitään, joka sinänsä ei ollut todellakaan mikään yllätys. Lähden tästä hakemaan kainalosauvoja kohta - tulee kivulias automatka...

Se on sitten vissiin heihei EM-kisojen mitalihaaveille... Lähden silti reissuun ja ilmeisesti Masters (yli 30v) sarjaan, jossa voi mahdollisesti pärjätä vähän rampanakin, jos nyt ylipäätään pystyn ottelemaan ollenkaan. Onni onnettomuudessa etten vielä ollut ilmoittautunut koko karkeloihin.

Sakari Pietilää lainatakseni "nyt harmittaa oikein isolla V:llä!"

Ps. haha! Ja meidän mutsi puhuu jatkuvasti brassijudosta..
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

Lehtinen

#54

Viesti JanneM »

No voi perse sun koipes kanssa. Meni suomelta yks kultamitalikandidaatti purppuroitten adultista sitten. Toivottavasti saat koiven siihen kuntoon, että pääset näyttäytymään tatamilla. Jos tuntuu vähänkin huonolta, niin älä sankaroi. Kerkeet ens vuonnakin kisaamaan...
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#55

Viesti Lehtinen »

Sivuside 2/3 revennyt ennen eilistä, kierukassa repeämä.

EM kisoissa jaan nyt sitten hyviä neuvoja ja kylmää juotavaa kuristusten ja alasvientien sijaan.. En uskalla riskeerata sitä että side repeää kokonaan. Jo parin sentin väärä liike vihlaisee vihaisesti:(

Lääkäri pisti maksusitoumuksen tähystykseen eteenpäin. Huomenna fysioterapiaan. Katselen pari viikkoa miltä tuntuu ja sen jälkeen leikkaukseen jos ei oleellista parantumista.

Laiffi on elämää..
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#56

Viesti Lehtinen »

Maksusitoumus tähystykseen tuli.. Leikkauksen jälkeen pääsee ilmeisesti jo muutamassa viikossa treenaamaan, joten onni onnettomuudessa että repeymät olivat sensuuntaisia ettei tarvii repiä koko koipea auki.

Kävin fysioterapeutilla Mehiläisen Apexissa. Reidestä oli jo lihakset lähteneet hyvää vauhtia surkastumaan. Aika rajua, että kuulemma esim. leikkauksen jälkeen parissa viikossa katoaa reidestä n.40% voimaa jos jalka täysin levossa! Fysioterapeutti kallistui siihen suuntaan, että pärjäisin ilman leikkausta. Kattellaan nyt..
Käytiin läpi lihasharjoitteita ja oikeaa askellusta. Tärkein tavoite oli saada jalka suoristumaan. Ilmeisesti varvasmurtuman takia olin alkanut kävelemään oikean jalan ulkosyrjällä, joka taas haittaa polven kuntoutumista. Käveltiin siinä edestakaisin niin kauan että sain jalan oikeaan asentoon. Illalla treenailin terapeutin ohjeiden mukaan 15min.

Ostin leuanvetotangon (siis sellainen rekki - ei CD-levy.) Pitää hankkia vielä pidempiä ruuveja että saan sen asennettua.. Pakko alkaa treenaamaan "oheisharjoitteita" kun ei pääse rollaamaan.
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#57

Viesti Lehtinen »

23.1. Lauantai

Aloitin leuanvedot. Oon aina ollut huono vetämään leukoja jostain syystä ja ajattelin korjata tämän hirveän epäkohdan muutoin niin täydellisessä elämässäni.

Normaalilla otteella: 11-8-7 sarjat.

25.1. Maanantai


Normaalilla otteella: 12-10-9-9-8.
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

Lehtinen

#58

Viesti JanneM »

Et sä nyt ihan tårta på tårta oo vetään leukoja jos tommonen reilu 10 menee...
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
Räikkönen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 159
Lauteille: Kesäkuu 2009

Lehtinen

#59

Viesti Räikkönen »

Nyt Mikko rauhoitut tai sä menetät sun rantakäärmeen hartiat. ;)
So, a man walks into a bar with a monkey. I forgot the rest of the joke but your mom is a whore.
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#60

Viesti Lehtinen »

27.1. Keskiviikko

Räikkönen: Ei mulla oo kapeat hartiat, mulla on vaan iso pää niinku sullakin :D

Tänään lähtö Lissaboniin. Masennus iskee varmasti viimeistään kisapaikalla. Otan ilon irti panemalla suuhun mitä haluan muiden keskittyessä painon kanssa tappelemiseen ja kisajännitykseen.

Leuanvetoa: 16-14-8 (ihme väsähdys viimeisessä, odotin jotain 10-13..)

Kivasti paranee tulokset.. 20 tavoitteena, jonka jälkeen alan tekemään leukoja eri otteilla.
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 52 kurkkijaa