Lehtinen

[Lehtinen]

10.9. Perjantai

Voimistelua. Voltti ei mee vieläkään.. ärsyttävää. Nojapuilla sain parhaat onnistumiset ja rekillä meni kiepit ja kiintopyörähdys mukavasti. Permanto tuntuu yllättävää kyllä haastavimmalta.

11.9. Lauantai

Yläselkä tuolta lapaluiden välistä ja epäkkäät kipeät voimistelusta.

BJJ. Alkuun erilaisia positiopaineja. Tekniikkana tiistain 69-lopetusten kertausta ja yksi selkäänmeno näihin jatkoksi.

Sparria 40min. 2x10min 2min levolla matosta ja loppuun 4x5min 20sek tauoilla pystystä mahdollisimman kovalla temmolla. Hyvin meni väännöt ja aika takki tyhjä olin treenien lopussa.

[Lehtinen]

13.9. Maanantai

BJJ. Tekniikkana erilaisia selkäänmenoja ja lopetuksia ilman et saa hookkeja sisälle.

14.9. Tiistai

BJJ. Eilisen kertausta + pari selkäänmenoa lisää hookeilla.

15.9. Keskiviikko

Subbari. Lämpönä erilaisia drillejä parin kanssa reilu 20min.

Sambo-tyylin jalkalukko mountista. Mountista triangeli - huijataan kaverin käsi sisään nostamalla toinen jalka maasta. Siitä jatko sivuhallintaan jos meinaa päästä karkuun ja sit kuristus.

Sparria 5x5min 1min tauoilla pystystä. Kerran jätin jalkani silleen et toinen pääs yrittää nilkkalukkoa ja pari kertaa meinas joutuu selälleen kaverin shootista. Alasviennit taas aika vaikeita. Mut ihan hyvä liike ja meininki noin kokonaisuudessaan..

Uus duuni syö kyl mehuja ja on energiat aika vähissä kun salille tulee.. Toivottavasti se asettuu tästä.

[Lehtinen]

17.9. Perjantai

Jooga jäi nyt ainakin ekalla kerralla väliin aikataulun takia.

Voimistelussa eri vetäjä kuin ennen. Tekniikat tehtiin vähän puolhuolimattomasti. Mut fyysinen puoli oli normaalia raskaampaa. Olin yllättynyt kun pääsin ekalla yrittämällä voltin taaksepäin (siis korotetulta patjalta alaspäin) ja onnistuin siinä joka yrittämällä sen jälkeenkin. Ja ilmeisesti mulla on aika vahvat vatsikset noin staattisesti.. ainakaan en tuntunu kärsivän niin paljon kuin muut kun vedettiin keskivartalotreeniä lopussa. Pompittiin myös trampoliinilla, mikä oli mageeta ja meni hemmetisti paremmin kuin ekalla kerralla kun oltiin voimistelemassa. Lisäksi onnistuin seisomaan käsillä aika hyvällä kontrollilla joku 5-10sekkaa. Jeejee.

[Lehtinen]

18.9. Lauantai

Lämmöt juoksenteluna kun oli koko sali käytössä.. Sen jälkeen venyttelyä ja tasapainoilua eri vaakojen ja päällä/käsilläseisonnan muodossa.

Tekniikkana kilpparista lopetuksia kun vain toinen hookki sisällä: pyörähdys hookin suuntaan ja kauluskuristus, triangeli + käsilukko.

Sen jälkeen alasvientidrilliä pystystä 10min - 10min pystystä pistesuorituksella voitto - 20min normisparria pystystä niin että porukka jaettu 3 ryhmään sen mukaan montako voittoa/häviötä tuli edellisissä matseissa.

Semi-nihkeää liikkuminen kun alaselkä kipeä voimisteluista. Ei oikeen irronnu niin sanotusti..

Menin Caribialle Jimin ja frendin kanssa uimaan treenien jälkeen että ois vähän paikat palautunut siellä hierovien suihkujen huomassa. Mut selkään sattuu edelleen.. Nyt ku ois lihasrelaxanttei ni ai et!

Tällä hetkellä soi: " onclick="window.open(this.href);return false;

[Lehtinen]

20.9. Maanantai

Alkuun taas erilaisia positiopaineja. Ensin hitaasti ja ajatuksella ja sitten jatkuvalla liikkeellä niin että yrittää välttää kaikkea puvussa roikkumista.

Tekniikkana hyökkäyksiä deepimpään halffiin. 4 käsilukkoa ja triangeli.

Sparria polviltaan 8 tai 9 x 5min ilman taukoja.

Hyvät treenit. Latvalan Jussin kanssa tiukimmat sparrit.

Tällä hetkellä soi: " onclick="window.open(this.href);return false;

[Lehtinen]

21.9. Tiistai

Alkuun pelkät nivelten pyörittelyt ja parit venytykset ja suoraan tekniikoiden kimppuun..

(Ollaan kokeiltu perinteisten alkurääkkien sijaan kevyempää lämmittelyä, jotta tekniikkaosuus ei mene pelkäksi palautumiseksi ennen sparreja ja on tullut ihan hyvää palautetta. Itekkin tykkään kun pystyy sitten panostamaan sparriin 100%)

Tekniikkaa vajaa tunti. Eilisten kertaus alkuun. Avoimen guardin ohituksia.. Perusperiaatteita ohittamisesta ja nopeita ohituksia ennen kuin toinen ehtii saada kunnon otteita. Parit spiderin ohitukset loppuun.

Drilliä spideristä 15min, voittaja pysyy keskellä ja vaihtaa alta päälle ja toisinpäin.. 3x5min pystystä. Ei ihmeempiä.. Muutama ihan magee heitto piristi muutoin syyssateiden masentamaa mieltä.

Nyt soi: " onclick="window.open(this.href);return false;

[Lehtinen]

22.9. Keskiviikko

Subbari. Vasemman jalan sisäreidessä joku ihme kramppi/revähdys meneillään. Ei uskaltanut tehdä paljoa. Tekniikkanan alavienti kun kaveri hyökkää singleen - peruvian necktie - siitä juji - selkäänmeno tai triangeli. Sparria reilu 30min. Otin kevyesti pienempien/kokemattomien kanssa.

23.9. Torstai

BJJ. Eilisen perulaisen kravatin/jujin kertausta + siitä braboa. Kumma kun en saa porukkaa oppimaan tota ihanaa kuristusta.. Mitäköhän tulee tehtyä väärin? "Periaatteessa" kaikki sen lopulta tajuaa, mutta ei kuitenkaan oikeasti käytä. Taidan luovuttaa.. Sattuu vaan kun on pitkä/vahvakätisiä kavereita joille toi sopisi hemmetin hyvin, ja sit ei kuitenkaan hyödynnetä sitä... Nojoo.. To each it's own.

Sparrit ihan jees. Ei mitään erityisiä onnitumisen tunteita tosin.. Eilisen sisäreisijumituksen kaveriksi tuli sitten pieni vihlaus polveen pitkästä aikaa (joo, siihen leikattuun.)

Nyt lauantaina sisäreisi tuntuu olevan suunnilleen kunnossa. Jätin eilisen voimistelun väliin polven takia. Pientä kipua havaittavissa vielä - pitää ottaa iisisti tänään.

http://www.youtube.com/watch?v=bcwYp0musC8" onclick="window.open(this.href);return false;

[TuomoP]

Mulla on ollu brabon kanssa sama ongelma. Oon osannu sen periaatteessa tekniikkana, mutta sitten sparrissa en oo saanu toimimaan kuin ihan huonoimpia vastaan. Kesällä tuli kuitenkin sellainen ahaa-elämys ja brabo on toiminu paremmin kuin aikaisemmin. Pidin ennen painoa liian korkealla ja tavallaan pidin kontrollia liian varman päälle. Kun lisäsin vähän riskiä kääntymällä enemmän kyljelleni, niin sain kättä syvemmälle ja siten kuristuksenki toimimaan.

[Lehtinen]

Mulla on ollu brabon kanssa sama ongelma. Oon osannu sen periaatteessa tekniikkana, mutta sitten sparrissa en oo saanu toimimaan kuin ihan huonoimpia vastaan. Kesällä tuli kuitenkin sellainen ahaa-elämys ja brabo on toiminu paremmin kuin aikaisemmin. Pidin ennen painoa liian korkealla ja tavallaan pidin kontrollia liian varman päälle. Kun lisäsin vähän riskiä kääntymällä enemmän kyljelleni, niin sain kättä syvemmälle ja siten kuristuksenki toimimaan.

Joo, se käsi pitää saada tosiaan niin syvälle kuin mahdollista ja sit ei saa lähtee kuristelemaan ennenku ote on kunnolla hauiksen päällä. Sit ku on tarpeeks monta kertaa saanu sparrissa onnistumaan, ni huomaa et niit paikkoi tulee jatkuvasti. Mikko Brabo

25.9. Lauantai

Jimin kanssa judosidontoja x3 ja horjutuksia + ukemit taakse ja eteen. (Jimi aloitti judon 8-14 vuotiaiden ryhmässä vaikka on vasta 7v, ja on tykännyt.)

BJJ. Polvi arka ja annoin Ollin vetää lämmöt, jotka oli kuulemma samat kuin eilen voimistelussa. Hyvää settiä varsinkin keskivartalolle.

Tekniikkana otin avoimeen guardiin vetoja, siitä kaverin kontrollointia + pari sweeppiä. Lisäksi parit lopetukset.

Sparria 35min. Ensin pystystä 3x5min eriä. Sitten 3 hengen ryhmissä 2x2min ja 2min taukoa. Painin itse 30% teholla jotta en loukkaisi nyt itseäni enempää.

Treenien jälkeen taas Caribialle uimaan.

Tällä hetkellä soi: joku pleikkarin taustamusiikki.

[Lehtinen]

27.9. Maanantai

Avoimeen guardiin vedon kertaus. Siitä X-guardin haku. Lisäksi X-guardin haku suoraan pystystä ja Spiderista. Sweeppejä x3.

Drilliä Xstä joku 10min ja 20min sparria kolmen ryhmissä (1 juoksee toiset sparraa.) Aika perussettiä.

28.9. Tiistai

Alkulämpöinä 20min kuperkeikkoja sun muuta pyörimistä.

Tekniikkana X-guardin kertausta ja lisäksi 3xohitus. Sparria 30min. Latvalan Jussin kanssa parhaat väännöt - sai sweepattua vissiin parikin kertaa. Pääsin ite lopettamaan kerran ja sweepattua kerran. Jussikin vois sen purppuran pikkuhiljaa suorittaa Kaveri oli EM2 sinivöisissä jo silloin kun mä ekaa kertaa kävelin TJJS tiloihin alkeiskurssille..

Kiva fiilis koko ryhmän kanssa.

Muuta sydämellä: Uusin UFC oli ihan järkyttävä.. Dream paikkasi vähän pahaa mieltä, paitsi Sakuraba-raukka pitäis päästää jo eläkkeelle. Uusin TUF vaikuttaa mielenkiintoisemmalta kuin pitkään aikaan.

" onclick="window.open(this.href);return false; <- 8.9 Helsingissä...

[Lehtinen]

Ei oo ehtinyt kirjotella. Tässä lyhykäidyysessään mitä tullut tehtyä:

1.10. Perjantai
Voimistelua.

2.10. Lauantai
BJJ. Krapula. Ei sparria

4.10. Maanantai
BJJ. Tekniikkana mountista poistuloja.

5.10. Tiistai
BJJ. Tekniikkana eilisen kertaus + pari tapaa päästä mounttiin ja parit lopetukset siitä.

[Lehtinen]

9.10. Lauantai

Kaapelilla klo 13 Aution Jannen kanssa painimassa. Ja edellisenä iltana luonnollisesti mennyt myöhään. Aika heikko happi tosiaan.

Jätkä on kyllä kone. Hemmetin tarkkaa touhua ja aukkoja ei kyllä ainakaan mun silmiin osunut. Oon kyl entistä enemmän j-system -fanittaja. Helpompaa on ollut painia monien brassi-bläkbelttien kanssa.

Painin lisäksi Risto Vesannon ja Tuomas Turusen kanssa. Alkuun oli hankalampaa, mutta helpotti kun olo alkoi pikkuhiljaa paranemaan. Vimeisenä päätin ottaa vielä erän Jannea vastaan, mutta Janne lopetti leikin lyhyeen monottamalla mua päähän niin että silmäkulma aukesi. Sillälailla.

Illalla oltiin katsomassa Tensnaken " onclick="window.open(this.href);return false; keikkaa ja aikaisemmin saamani selkäsauna ei tuntunut enää niin pahalta.

[Lehtinen]

11.10 Maanantai

Alkuun kuntopiiriä.

Tekniikkana DLR-guardin hakua + sweeppi ja selkään meno.

Sparria 20min. Meni ihan ok.

" onclick="window.open(this.href);return false;

[Lehtinen]

12.10. Tiistai

NJJ. Piti ottaa pelkkää sparria, mutta koska Jonne oli tullut omien sanojensa mukaan "vaan tekniikkaa kattomaan", niin kerrattiin eiliset setit.

Sparrattiin yhteensä vajaa tunti. Hyvä meininki.


13.10. Keskiviikko

Olin tuttujen "kerhotiloissa" ensin vetämässä vähän subbaritreeniä suht aloittelijoille. Oli ihan hauska painia.

Subbari, omat treenit. Alkuun keskivartalopainotteista jumppaa ja ohjatut venyttelyt.

Tekniikkana S-mountista: monoplata, gogoplata, omoplata, triangeli jalat "väärinpäin", ja suora käsilukko. Oli vähän porukkaa (11) niin pystyi hyvin käymään hommat läpi.

Sparria 3x 5min. Otin aika iisisti. Ei raportoitavaa.

[Lehtinen]

14.10. Torstai

BJJ
Alkuun kaikkea kantamista ja tasapainoilua.

Tekniikkana eilisten kertaus pienillä säädöillä kun puku päällä.

Sparria 25min. Pystystä ja matosta molempia. Meinasin jäädä hyppyjujiin kun aloin huolimattomaksi. Muuten meni hyvin.

Tän hetken biisi: [youtube][/youtube]