Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Riku Ähvä

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Riku Ähvä
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 132
Viestit: 505
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Porvoo
Etulaji: BJJ/SW
Takalajit: Shukokai Karate

Riku Ähvä

#91

Viesti Riku Ähvä »

22.4.2010 - BJJ-treenit

Tänään ei varsinaisesti ollu mitään uutta tekniikka. Aluksi lämmiteltiin ja sit katottiin "hallintaote" sivusta. Loppuaika menikin sitten painiessa, oiskohan ollu 11x5min. Ensimmäisissä sparreissa haettiin kauluskuristuksia. Sit jossain vaihees vaihettiin että saa kuristaa miten pystyy. Ei oo kauluskuristukset ihan mun juttu, mut eiköhän niitäkin tässä ajan myötä opi tekemään. Ihan jees treenit muuten oli.
Kuvake
Riku Ähvä
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 132
Viestit: 505
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Porvoo
Etulaji: BJJ/SW
Takalajit: Shukokai Karate

Riku Ähvä

#92

Viesti Riku Ähvä »

29.4.2010 - Käsilukkoa guardista

Tänään harjoteltiin jujin tekemistä guardista. Tarkoitus oli pitää koko ajan paketti kasassa ja nostaa jalkoja kohti kaverin hartioita. Ensin tehtiin tuplajuji, hinattiin molemmat jalat kaverin hartioille ja siitä molempiin käsiin samanaikaisesti lukko. Sen jälkeen treenattiin normijujia guardista. Viimisenä tekniikkana katottiin mitä mahdollisesti voisi tehdä jos kaveri saa käden vetästyä pois: 1) Lähtään tekemään triangelia 2) Kaveri nostaa posturea 3) Laitetaan jalka kaverin leuan alle ja tehdään juji. Lopuksi otettiin painia 5x5min, aloitus avoimesta triangelista.
Kuvake
Riku Ähvä
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 132
Viestit: 505
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Porvoo
Etulaji: BJJ/SW
Takalajit: Shukokai Karate

Riku Ähvä

#93

Viesti Riku Ähvä »

6.5.2010 - Halfguardista sweeppejä

Toukokuu ja uudet kujeet. Nyt on alkanut kesätyöt, jotka vähän häiritsee treenaamista, kun joka toinen viikko on iltavuoro ja joka toinen aamuvuoro. Pyrin nyt aamuviikkoisin mahdollisimman paljon treenamaan ja iltaviikollakin lauantaisin. Ja iltaviikkoisin yritän käydä salilla ennen töitä.

Tänään treenattiin halfista kolme sweeppiä ja lopuksi otettin puolisen tuntia deephalfguardista tehtäväpainia. Häviö/kolme voittoa ja pihalle tyyliin. Painit meni ihan päin percettä lukuunottamatta yhtä kertaa, jolloin sain melkein lukotettua purppura vyön. :D Tuli melko toivoton olo, kun alta ei sweeppi onnistunu eikä päällä lukottaminen tai edes ohittaminen. No ehkä se tästä muuttuu paremmaksi, tai ei se oikeastaan enää voi huonommaksikaan muuttua. :oops:
Kuvake
Riku Ähvä
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 132
Viestit: 505
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Porvoo
Etulaji: BJJ/SW
Takalajit: Shukokai Karate

Riku Ähvä

#94

Viesti Riku Ähvä »

8.5.2010 - Pyöriskelyä

Tänään kävin vapaissa treeneissä pyöriskelees puvun kanssa. Ensin otettiin kevyet lämmöt ja sen jälkeen alettiin hiljaksee painimaan. Ekat erät otettiin kevyesti tai ainakin oli tarkoitus ottaa. :) En laskenu monta erää otettiin, mutta oli niitä yli kymmenen. Enkä kyllä katsonut kelloakaan, mutta varmaan vähän yli tunti tuli painittua. Lopuksi katottiin pari jalkalukkoa. Tänään tuntu painiminenkii paljon mukavemmalle kun torstaina. :)
Kuvake
Riku Ähvä
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 132
Viestit: 505
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Porvoo
Etulaji: BJJ/SW
Takalajit: Shukokai Karate

Riku Ähvä

#95

Viesti Riku Ähvä »

13.5.2010 - BJJ-treenit

Tänään treeneissä parin kanssa otettiin lihaskuntojumpaa "paria hyväksi käyttäen" eli nosteltiin paria, tehtiin siltoja ja vatsoja yms. Sitten vielä jokainen teki parikymmentä lihaskuntoliikettä. Tänään ei treeneissä katsottu mitään tekniikaa vaan alettiin suoraan sparraamaan. Otettiin viiden minuutin eriä, viisi tai kuusi erää. Painit meni ihan mukavasti. Sain tehtyä jujin selästä ja melkein sivukuristuksen halfguardista, enkä joutunut taputtamaankaan kuin pari kertaa. Täytyy seuraavissa treeneissä yrittää uudelleen tuota sivukuristusta, kun sain sen ihan vahigossa kohdalleen. Tarkoitus oli vaan sillata kaveri mutta siltasinkin suoraan kuristuksen kohdalleen...
Kuvake
Riku Ähvä
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 132
Viestit: 505
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Porvoo
Etulaji: BJJ/SW
Takalajit: Shukokai Karate

Riku Ähvä

#96

Viesti Riku Ähvä »

15.5.2010 - BJJ-treenit

Tänään oli taas vuorossa vapaat treenit. Kävin pyöriskelemässä. Tunti otettiin painia, aluks lämmiteltiin kolme minuuttisilla, jonka jälkeen siirryttiin viisi minuuttisiin. Erien määrää en muista, mutta lämmin tuli ja hyvät sparrailut oli. Löysin muuten eilen mielenkiintoisen sivuston jonne voi kirjata omia urheilusuorituksia:

Kuvake
Riku Ähvä
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 132
Viestit: 505
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Porvoo
Etulaji: BJJ/SW
Takalajit: Shukokai Karate

Riku Ähvä

#97

Viesti Riku Ähvä »

22.5.2010 - BJJ-treenit

Tänään kävin pyöriskelemässä taas. Otettiin 7x5min ja 1x6min: kuus erää BJJ:tä ja kaks erää lukkopainia. Ihan mukava oli pyöriä, vaikka lopetukset jäivät harvemmaksi. Tänään harjoittelin aika paljon guardia. Hain omoplataa paljon ja monta paikkaa sainkin, mutta lopetuksia en saanut kunnolla viimeisteltyä. :oops: Kaveri pääsi pyörähtämään monta kertaa. Pitää alkaa kiinnittämään siihen enemmän huomiota.

Ensi viikollakin pitäis päästä treenaamaan taas ihan normaalisti kun iltavuoro onvaihtunut aamuvuoroksi. Kohta juhlistamaan kaverin synttäreitä. \:D/
Kuvake
Riku Ähvä
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 132
Viestit: 505
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Porvoo
Etulaji: BJJ/SW
Takalajit: Shukokai Karate

Riku Ähvä

#98

Viesti Riku Ähvä »

25.5.2010 - BJJ-treenit

Tänään treenattiin selästä pakenemista. Eka pakeneminen oli "peruspakeneminen" kauluskuristuksen. 1. Selän kääntö kuristavaan käden rystysten suuntaan 2. Sillataan kaverin selkä maahan 3. Käännytään päälle mounttiin/halffin/guardiin. Toisessa pakenemisessa: 1. Otetaan kuristavasta kädestä molemmilla käsillä kiinni 2. Heivataan se pään toiselle puolella 3. Käännytään ympäri mountiin/halfiin/guardiin. Lopuksi otettiin 5x5min painia, lähtö selästä. Painit meni kivasti vaikka sainkin vain yhden lopetuksen (nilkkalukko). En joutunut montaa kertaa taputtamaankaan, vaikka painin kolme erää sinivöistä vastaan ja kaksi valkovöistä vastaan. Ajattelin että mahdollisista lähden heinäkuussa Hankoon menettämään kisaneitsyyteni.
Kuvake
Riku Ähvä
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 132
Viestit: 505
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Porvoo
Etulaji: BJJ/SW
Takalajit: Shukokai Karate

Riku Ähvä

#99

Viesti Riku Ähvä »

27.5.2010 - Lopetuksia selästä

Tänään otettiin aluksi tiukat lämmittelyt: jokainen teki 20 liikettä ja sen jälkeen kuntopiiri, jossa oli 6 liikettä. Yhtä liikettä tehtiin 30 sekunttia ja sit 30 sekunnin tauko. Liikkeet oli paikallaan juoksu, punnerrukset, selät, linkkarit, punnerrus+hyppy ja sivuttain liikuminen. Oli kyl yllättävän rankka kuntopiiri. Normaalisti noita kuulemma pitäis jakssaa vetää kolme peräkkäin. Ei kyllä tällä kunnolla :ilkio: Sit itse tekniikkaan.

Toinen tekniikka oli juji selästä kimura-otteella(,jota Jacare käyttää) ja toinen tekniikkaa oli Bow and Arrow-kuristus. Lopuksi otettiin 5x5min sparria, lähtö selästä. Sparrit meni mukavasti, pari kertaa sain yllätettyä nilkkalukolla kaverin, mutta päivän kohokohta oli kun sain lopetettua ruskeävoisen opettajamme giljotiinilla (olikohan peräti ensimmäinen kerta kun sain "Sensein" taputtamaan). brushteeth Sparrit meni muuten mukavasti, mutta pari kertaa joutui taputtamaan kun tuntui niskassa. Toisessa kaveri yritti kuristaa kun mulla oli leuka tiellä. Ei kuristanut yhtään, mutta niskassa tuntui niin oli pakko taputtaa. Toisessa kaveri rutisti mountissa päästä niin niskassa vaan tuntui. Tommosiin aina hatuttaa taputtaa ja muutenkin ne ovat perceestä. Ensi viikolla luultavasti seuraavat treenit, jos ei huomenna tai sunnuntaina ole treenejä. Lauantaina ei kerkeä treeneihin kun pitää mennä käymään Tallinnassa. :)
Kuvake
Riku Ähvä
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 132
Viestit: 505
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Porvoo
Etulaji: BJJ/SW
Takalajit: Shukokai Karate

Riku Ähvä

#100

Viesti Riku Ähvä »

1.6.2010 - Judojutsua

Hyvää kesäkuuta kaikille, jotka sattuvat päiväkirjaani lukemaan. Tänään harjoiteltiin käsivarsiheitto, pyyhkäisy ja niiden yhdistelmä. Sen jälkeen ottiin pystystä drilliä ja tarkoitus oli kaataa kaveri. Ajattelin ennen pystyosiota ettei siitä hyvää seuraa kun ei ole kauheasti pystyä trenannut. Eikä seurannutkaan. Otin kokenempaa+isompaa kaveria vastaan pystyä. Noh kaveri lähti sitten kaatamaan minua ja kaatui suoran jalkani päälle (suora polvilukko tyyppisesti). Polvesta kuuluu riks raks ja tämä poika siirtyi sivuun. Ei kauheasti koskenut tuo edisodi kyllä. Tämän jälkeen otin vielä muutaman erän sparria kun tuntui polvi ihan hyvältä ja kokeilin hölkätäkkin, niin en usko että mitään vakavampaa kävi. Jalka tuntuu vähän hölmöltä, mutta kipua ei tunnu. Jos tämä ei tästä kipene niin palaan tatamille heti kun uskallan.
Kuvake
Riku Ähvä
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 132
Viestit: 505
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Porvoo
Etulaji: BJJ/SW
Takalajit: Shukokai Karate

Riku Ähvä

#101

Viesti Riku Ähvä »

5.6.2010 - BJJ-treenit

Päätin tänään lähteä kokeilemaan kestääkö jalka painia ja kyllähän se kesti. :) Pistin polvituen/-suojan ja mitään ongelmia ei ollut vaikka tunti tuli pyörittyä. Erät otettiin ilman kelloa ja en laskenut monta erää otettiin, mutta veikkaisin että 10-12 erää oli. Katottiin myös sidestä pyörähdysjuji. Hauskaa oli taas pyöriä. Nyt tulee parin viikon treenitauko, koska ensi viikolla on iltavuoro ja sitä seuraavalla viikolla kertausharjoitukset. Juhannusviikon tiistaina sitten ehkä seuraavan kerran.
Kuvake
Riku Ähvä
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 132
Viestit: 505
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Porvoo
Etulaji: BJJ/SW
Takalajit: Shukokai Karate

Riku Ähvä

#102

Viesti Riku Ähvä »

19.6.2010 - 100. treenit

Tämä viikko meni kertausharjoituksissa mutta tänään pääsin vihdoin tatamille. Tosiaan tänään oli 100. treenit, joista BJJ-treenejä on ollu 87, SW-treenejä 3 ja MMA-treenejä 10. Omaa kehitystä on vaikea arvioida, mutta sanoisin että ihan mukavasti sitä on kehittynyt. Viimeistään Hangossa BJJ Summerfightissa kuukauden päästä näkee sitten miten paini sujuu kun pääsee tositoimiin.

Tänään tuli painittu joku tunti kolmen minuutin eriä minuutin tauoilla. Puolessa välissä katottiin tekniikkana sidesta kuristus. Painit meni ihan mukavasti: lopetuksia tuli jonkun verran ja taputtamaankiin pääsi/joutui pari kertaa. Tänään jouduin ensimmäistä kertaa taputtamaan guardissa alla: kaveri oli noin 40-50 kiloa painavempi ja kuristi mut guardiin kaksi kertaa. :oops: Myös omoplataa täytyy alkaa treenaamaan. Tänäänkin sain neljä-viisi kertaa käännyttyä omoplataan, mutta en saanut lopetettua kertaakaan. Aina kaveri pääsi pyörähtämään tai sai pidettyä kädestä kiinni etten saanut lopetusta viimeisteltyä. Huomenna tai tiistainen seuraavaksi treeneihin.

PS. Se kuka väittää että kertausharjoitukset on löysiä puhuu passkaa.
Kuvake
Riku Ähvä
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 132
Viestit: 505
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Porvoo
Etulaji: BJJ/SW
Takalajit: Shukokai Karate

Riku Ähvä

#103

Viesti Riku Ähvä »

20.6.2010 - Vapaat treenit

Tänään kävin rättipainiis serkun kanssa: 45 minsaa BJJ ja sit lopuks otettiin 4x3min lukkopainia. Katottiin serkun kanssa aluksi vähän alasvientejä ja heittoja ja loppuaika sparrailtiin. BJJ treenattiin keskenään, mutta lukkopainissa painittiin erä jokaista treenaajaa vastaan.

Tän päivän huomio: Alasvienneissä ja heitoissa on vielä treenaamista, mutta onhan tässä vielä melkein kuukausi aikaa niitä hioa. Huomen on salipäivä ja tiistaina sitten BJJ-treenit seuraavan kerran.
Kuvake
Riku Ähvä
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 132
Viestit: 505
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Porvoo
Etulaji: BJJ/SW
Takalajit: Shukokai Karate

Riku Ähvä

#104

Viesti Riku Ähvä »

22.6.2010 - BJJ-treenit

Tänään oli pitkästä aikaa salilla paljon porukkaa. Meitä oli noin parikymmentä treenaajaa: Kuus treenas vaparii ja loput bjj:tä. Aluks otettiin pienet lämmittelyt, jonka jälkeen siirryttiin sparriin. Ensin sai vaan kuristamalla lopettaa. Kun oltiin jokunen (5-7?) erä otettu katottiin niin kuinka purkaa jujin puolustus. Lopuksi otettiin vielä samanmoinen määrä normisparria. Ihan jees treenit oli.
Kuvake
Riku Ähvä
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 132
Viestit: 505
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Porvoo
Etulaji: BJJ/SW
Takalajit: Shukokai Karate

Riku Ähvä

#105

Viesti Riku Ähvä »

3.7.2010 - Vapaata sparrailua

Tänään pääsin taas pitkästä aikaa treenaamaan. Alotettiin kevyellä sparrilla josta sitten siirryttiin huomaamatta vähän kovempaan sparriin. Treenit sujuivat melko mukavasti. Kaikkien muiden kanssa (kolme sinivyötä ja yksi valkovyö) pärjäsin jotenkin paitsi meidän valmentajan(ruskea vyö) kanssa, ylläri. :) Lopetuksiakin sain tehtyä ihan mukavasti. Painia tuli tänään otettua seittämän erää(noin tunti) ja painin jälkeen vielä pari erää nyrkkeilyä.

P.S. Parin viikon päästä on jo kisat ohi (toivottavasti hyvällä menestyksellä) ja after partyt menossa. :)
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 37 kurkkijaa