Aikku

[Aikku]

Jäipä tänään treenit väliin. Perhejuttuja. Toisaalta nyt on huono omatunto (erityisesti sen jälkeen kun kävin yhden siiderin alakerrassa juomassa) vaikka tiedän että oli parempi jättää menemättä kuin mennä kiukuttelemaan kun mikään ei suju ja keskittyminen jossain muualla. Eilenkään en käynyt CrossFitissä. Kumma juttu tuo raitisilma ja ammoniakki kun niissä oleilu vie mehut...

Paino oli tänä aamuna 65kg hujakoilla..kirjauduin kiloklubiin. En ihan jaksaisi uskoa että tuo penkissä istuminen on kaiken tämän painon nousun takana, mutta en keksi sitten mikä muukaan. Koulu kun alkoi elo-syyskuun vaihteessa niin paino oli 61kg tietämillä. Tavoite olisi siis se 60kg...edelleen ja taas kerran.

[Elina]

Älä välitä, mä olen myös paksuuntunut taas, kun koulu alkoi...vaikka kyllä mä kohtuullisen ahkeraan liikunkin. Toisaalta on kyllä maistunut kaikenlainen epäterveellinen herkkukin, että niitä tässä kai maksellaan.

[Aikku]

Mä olen mielestäni vielä liikkunut enemmän kuin esim. kesällä. Herkkuja tulee joo syötyä, mutta ei nyt edes joka päivä. Lähinnä tässä ehkä risoo se että ajattelin osallistua Basement Beatdowniin, mutta -60kg sarjaan eikä diettaus oikein koulun ohella nappaisi..Tosin viime aikoina ollut osittain eri syistä fiilis että ko. karkelot jäävät kehän puolelta vielä väliin.

Pitäisi varmaan taas käväistä koulun InBody-laitteella kattomassa koostumustaan..

[Aikku]

Toivottavasti tämä ei ole vastaus:

[bodyguard]

Itellä on kyllä ainaki se että ruokaa tulee käytettyä "jonkin" korvikkeena. Sitten kun on muutenkin vähän mieli allapäin niin sitä mielummin syö kaikkea hyvää kuin jotain salaattia (no ei se salaattikaan aina niin vähäkalorista ole, esim. McDonaldsin Fiestasalaatissa on 700kcal ). Tosin sitte tulee aina morkkis niistä syömisistä vielä kaiken muun päälle

[Aikku]

Olin just suunnitellu tekeväni pyttipannua viikonloppuna ruuaksi, mutta taidan pupeltaa salaattia ja maitorahkaa..

[Aikku]

Koulua, siivousta, kaupassakäyntiä, tenttiin lukua ja hauskojen kotivideoiden katsomista juoksumatolta käsin. Siitä oli tämä perjantai tehty.
ka. 8,13 min/km
ka. 7,3 km/h
Matka: 5.22 km
Kesto: 42 min 59 s
Syke: keski - 146 bpm, max - 162 bpm
Kalorit: 336 kcal

Huomenna uimaan ja tenttiin lukua.

[Aikku]

Uimassa käyty heti aamusesta. Pääosin rintaa mutta varmaan jokunen sata metriä vapariakin. Sykemittari temppuili joten sen kanssa tappeluun meni varmaan 10minsaa ja maksimisyke on sekoilun tulosta:
Matka: 2000 m
Kesto: 1 h 2 min 1 s
Syke: keski - 145 bpm, max - 233 bpm
Kalorit: 429 kcal

Sitten Maljaan nostamaan pari maljaa..

[Aikku]

Tättäräätättäräärää.

Tein puolen tunnin balletone-harjoituksen YLE:n jumpan tahdittamana. Sitten olen istunut perse penkissä yrittämässä tenttiin pänttäämistä.

Tein perhanan hyvää pyttipannua ja sitähän hujahti koko satsi ja kiloklubi huutaa punaisena.

So, so what, I'm stilla a rock star.

Ens viikolla kyllä ryhdistäydytään..oikeesti.

[Aikku]

TEFLON LOVE!
Joo. harjotusalueella päivä ajamassa vaarallisten aineiden keikkaa. Pari sukellukset mm. ammoniakkiin ja muuta humppapumppaa siinä määrin että kirjasin HeiaHeiaan seikkailuruheiluksi pari tuntia.

Illalla 1,5h treenit vaparia. Pystyssä lyöntejä, potkuja, sparria, jumppaa ja lopussa vielä parit erät matossa mäiskintää.

[Aikku]

Vaparin peku suoritettu (tai olisi niitä treenejä vielä kaksi,mutta olen toisaalla ensi viikon). Ei mustaa silmää, ei nenäverenvuotoa. Runsaasti mustelmia kyllä muualle kroppaan. Pysty on edelleen tårta på tårta, mutta matossa tuli aikalailla onnistumisen riemupieruja iloja. Tästä sitten vaan kovempaa treenia ja enemmän turpaan.

Tänään siis sparripainotteiset treenit; ensin pystyä nyrkkeillen ja lopuksi matossa. Vasen reisi alkoi jumittamaan niin ei sweepit oikein lähteneet. Lopetuksia tuli jokunen. Pitäs opetella vielä enemmän pysymään päällä ja sieltä tekemään ratkaisuja eikä päätyä selälle alle guardiin tai halffiin. Muutenkin ehkä turhan puolustuskantaista toimintaa yleisesti.

Piti kirjoittaa syvällisempi analyysi peruskurssista yleisesti ja omista ajatuksista painin ja pystyn suhteen, mutta on NÄLKÄ!

tosiaan, opettelen juomaan vettä ja on kyllä heti lähtenyt paino laskemaan. Kiloklubilla sitten vähän vahtinut mitä syön niin kaippa tässä jotain tuloksia taas saa aikaseksi.


Edit: päivällä turhauduin taas kurapuvun kanssa. Niistäkin keikoista varmaan joku 45 min jotenkin aktiivista toimintaa.

[Aikku]

I'm alive!
Lomalla yksi viikko, toinen viikko pitkää päivää kouluhommien kanssa ja noh, tuli sitä krapulakin onnistuneesti hommattua kerran.

Tänään sitten 1,5h lukitetreenit teemana mountin alta poistulo; katkaravulla ja "penkkipunnertamalla". Mukaläski lentää kuin leppäkeihäs. Sparreja useampi viisi minuuttinen ja lisäksi tehtävä sparria mountista. Sisäreidet kyllä kerto että ne pyöräilyshortsit on ihan kivat siellä shortsien alla ja melkein olisi tänään kaivannut alasuojaa, muutaman kerran tuli polvea aika makiasti ettenkö sanoisi.

Josko nämä perkelöityvät situaatiot loppuisivat tähän viikkoon ja pääsisi taas treenaamisen makuun.

niin joo ja perkelöitynyt painokin alkanut taas tulemaan alas: tänään päästiin jo alle 63 kilon

[Aikku]

1,5h vapari treenit. Olin aika hukassa. Potkunyrkkeilyä, lyöntitekniikkaa (pitää kuulema hommata 10 oz hanskat), jalkojen ohitusta kun toinen selällään maassa, alasvientisparria ja lukitesparria.

Huomasi ettei viime yönä tullut nukutuksi ja fiilikset vituillaan, mutta onneksi menin treenaamaan, olisi pää varmaan hajonnut.

Korvaako otsan kuhmu sydämen loven?

[Aikku]

Uusi vuosi ja samat vanhat neljä kiloa laihdutettavana.

Viime vuoden loppu oli sekoitus hermojumitteista lapaa, koulua, pieniä lenssunpoikasia ja henkilökohtainen helvetti. Kaamosmasennus ja kaikki muutkin tekosyyt samaan nippuun. Ei vaan saanut otetta omasta niskasta ja potkittua perseelle ja ylösulos. Peiton alla unessa kaikki oli niin paljon paremmin.

Nyt taas valoa tunnelin päässä (vai onkohan ne sittenkin vain nuo VALKEE-korvavalot jotka valoa tuo) ja suunnitellut treenaamista jälleen kerran. Tavoite taas olisi käydä pari kertaa viikossa punttisalilla, kahdesti tai kolmasti lenkillä tms. ja koska en vain suoriudu ilman seuraavan aamun pahaa mieltä 21.30 loppuvista treeneistä olen asettanut itselleni tavoitteeksi käydä ainakin keskiviikkoisin lukkopainimassa ja perjantaisin vaparissa kun ovat inhimilliseen aikaan IMO. Kuitenkin koulusta olisi selvittävä ja treenaamisen pitäisi olla miellekästä ettei sinne peiton alle hautaudu näkemään unia paremmasta.

Harkitsin myös triathlon kouluun osallistumista, mutta taidan kuitenkin odottaa CrossFit Kuopion aukeamista keväämmällä.

Toivottavasti tämä alkanut vuosi olisi monelta osin parempi kuin edellinen.

[bodyguard]

Nyt taas valoa tunnelin päässä (vai onkohan ne sittenkin vain nuo VALKEE-korvavalot jotka valoa tuo)

Eiku se on se vastaantuleva rekka