Henrik

[Henrik]

Juu, eli nyt HJJ reenien alkamisen myötä aattelin itekkin laittaa reenit muistiin ja seurata kehitystä. Nyt vielä selvennykseks lukiota käyvä nuori mies, mittaa 187 cm ja painoa 72 kg. Potkunyrkkeilyn nyt siis vaihtanut jujutsuun ja odotukset korkealla . Tavotteita: Vuoden 2010 alkuun 73-75 kg painoa... eipä muuta... Kommentoikaa vapaasti mikäli tarvetta/halua löytyy.

Eli 15.9.2009 tiistaina
HJJ peruskurssin ekat reenit, lajinäytöstä ja esittelyä. Sit nujuttiin vähän matossa eli kuperkeikkaa sun muuta koordinaatioharjotusta, vähän punnerrusta, vatsaa, selkää yms. sekä jujutsutekniikkana kuristusotteesta vapautumista edestä (?) . Joo kyllä se rentoo oli ja torstaina uusiks.

[Verr]

Tervetuloa joukkoon hurjaan. Olin se pieni vihreä vyö joka otti päihin.

[Henrik]

Tervetuloa joukkoon hurjaan. Olin se pieni vihreä vyö joka otti päihin.

Joo, otit sen toisen vihree vöisen kanssa matsia . Hyvä ja kattava näytös oli, ohjaajatkin vaikutti tosi hyviltä. Onko teillä muuten Verr paljonkin väkeä sitten tosta keltasesta ylöspäin reeneissä? (sinällään väärä threadi mutta menköön )

16.9.2009 torstaina
Punttis:
3x12,10,8x45 penkkipunnerrus
3x12,10,8x20 rinnat taljassa
3x12,10,8x30 tanko vyötäröltä leukaan n. 10 cm otteella (en muista nimeä, tarkistan kun kerkeän)
3x12,10,8x5 vipunostot käsipainoilla
3x12,10,8x50 ojentajat taljassa

Eipä muuta.

[Henrik]

17.9.2009 torstaina, siis edellinen posti keskiviikkona 8)
HJJ peruskurssi reenit, harjoteltiin ukemeita ja kuristus- sekä käsiotteista vapautumisia. Otettiin myös muodollinen asento ja pari suoraa luvusta.
Kaveri pyys sitten vielä jujutsu harkkojen jälkeen kattomaan oman seuransa HMD peruskurssin ekoja reenejä ja niihin sitten myös osallistuin. Hyvältähän näytti tämäkin, mutta ei ehkä ihan mulle...

[Verr]

Sanotaanko että ylempien treeneissä väkeä on juuri sopivasti. Ihan kunnolla on porukkaa, mutta tila ei lopu silti tyystin kesken.

[Henrik]

Selvä.

20.9.2009 sunnuntaina
Punttis:
3x12,10,8x70 mave
3x12,10,8x50 ylätalja veto taakse
3x12,10,8x22.5 hauikset scott penkissä

21.9.2009 maanantaina
Kirjotanpa nyt jo ennenku menen lenkille niin ylös, että on sit "pakko" käydä, lenkkeilymotivaatiot tällä hetkellä vähän hukassa :/.
~12 km @ ~+1h

[Henrik]

22.9.2009 tiistaina
HJJ peruskurssi 1.5 h, ei muuta.

[Henrik]

23.9.2009 keskiviikkona
Punttis:
Vähän sekavia sarjoja tein ja muutenkin sekavalla ohjelmalla kun pitää alaselkää vähän varoa... Ojentajia, rintoja, hauiksia ja yläselkää tuli reenattua.

[Henrik]

24.9.2009 torstaina
HJJ peruskurssi 1.5 h.

26.9.2009
Punttis:
Taaskin jotain sekavia sarjoja, mutta ojentajia, hauista, yläselkää ja rintaa. Nyt alkaa alaselkä olla siinä kunnossa, että voi jo vähän alkaa jumppaamaankin sitä.

[cyt]

Miltäs HJJ tuntuu? Onko vastannut odotuksia...

[Henrik]

Miltäs HJJ tuntuu? Onko vastannut odotuksia...

No nyt oon neljissä treeneissä vasta käynyt ja vielä on tosi paha sanoa, mutta empä olis uskonut että ukemien ja irtautumistekniikoiden harjoittelu ois ollu näin mukavaa. Aivan varmasti meinaan jatkaa.

28.9.2009 maanantaina
Punttis:
Sekava ohjelma jatkuu... Tuossa kahen viikon päästä maanantaina uudella ohjelmalla, kun on selkä saatu kuntoon.

29.9.2009 tiistaina
HJJ reenit, ei muuta.

[cyt]

Hienoa hienoa!

[Henrik]

Hienoa hienoa!

Joo, on kyl aivan huippufiilikset kun aina torstaina reenien jälkeen miettii et tulis jo tiistai ja taas reenit . Ohjaajakin on hyvä ja porukkakin aika rento niin reenaus on yleisesti todella mukavaa...

1.10.2009 torstaina
HJJ reenit, tehtiin taas näitä irtautumistekniikoita ja pukutilauskin saatiin jo vaiheeseen. Eipä muuta.

[Henrik]

4.10.2009 sunnuntaina
Punttis:
Nopee tuommone joku, tiedä voiko tota puntiks edes kutsua mutta mutta... Huomenna sitten alotellaan uudella 4 kk ohjelmalla ja odotuksethan on tietysti korkealla. Tavoitteena 72.5kg -> 74 kg.

[Henrik]

6.10.2009 tiistaina
HJJ reenit, perustekniikoita ja eipä sitten muuta.

Ai niin, syystä tai toisesta viivästyy punttis ohjelma viikolla, ens maanantaina siis vasta.