Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

PDC

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 91
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

PDC

#46

Viesti PDC »

Tänään OMT:lle jalkapohjalliset ja tuli kans leuanvetotanko. Toivottavasti kestää mun painon niin voin tehä sitä jujigatamen suosittelemaa leuanvetoa heikoille :D
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 91
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

PDC

#47

Viesti PDC »

Hmmmm

En oo vieläkään sitä tankoo kerenny säätään :D No, sen huomasin, että peruspunnerrukset on ihan helvetin hyvä keino (ainakin tuntuu siltä) hommata voimaa vartaloon. Sit kun lisää vielä muita liikkeitä ja vielä puristusvoiman treenausta niin avot!

Sen siis oikeasti huomasi tänää töissä. Oiskohan joku vuosi sitten kun kävin 3 kertaa viikossa salilla ja sillon kun töissä piti kantaa metallisia lasivitriinejä niin siinä sai kantaa niitä ihan oikeasti. Tänään kun kannoin niitä niin tuntu ihan oikeasti siltä kuin oisit kantanu jotain puolitäyttä kauppakassia. Ja kai ne painaa jotain 35kg. Pointti siis ei ole siinä, että ne olisi painavia vaan siinä, että sain peruslihasliikkeillä enemmän voimaa kuin 3 kertaa viikossa salilla käydessä jossa vierähti aina joku 45minuuttia.

Tai sitten kun kannettiin toista vitriiniä joka painaakin sitten jotain 80-90kg niin jaksoin siittä pitää kiinni niin (siis kaverin kanssa kannettaessa), että otin vaan niistä reunoista kiinni ja puristin kiinni raudasta (eli ei siis sormia reunan alle vaan suoraa putkea tms kiinni pitäen, vähän kuin pitäisit golf mailaa. Ennen hyvä kun jakso nostaa sitä reunasta kiinnipitäen.

Jaksan punnertaakin varmaan 15-20 enemmän. Eli jaksan 25 :D brushteeth Kuitenkin, kehittyy ja se on mukavaa.

Huomenna lääkäriin selän kanssa...
MUOKKAUS: Tai no, en tiiä montako punnerrusta menee kun en laske, joten eipä vannota mitään. ja on sitä painookin menny alas jotain 2½kg - 3kg, eli kai se on jotain 118kg nyt?
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 91
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

PDC

#48

Viesti PDC »

Oon lähinnä punnertanut ja tehnyt muuten vatsoja joko staattisena tai varioiden, ja myös muita lihasjumppa juttuja. Vatsan ympärys pienentynyt 6cm 1kk aikana.

Good shit. Henry fucking Rollins.
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 91
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

PDC

#49

Viesti PDC »

Kiire ja meininki kumma.

Eilen yhdistystentorilla Aikido seuran kanssa + myös Hapkido. Hyvin saatiin katsojia koska oltiin ihan täysin keskellä kaikkea. Huono sää ei kyllä auttanut mutta onneks alko sataan vasta illalla. Lehdessäkin tänään kuva. Ei siis musta.

Muuten oon ollu äitin luona hoitamassa kun sai ruusun ja on muutenkin vanha, joten liikkuminen vähän vaikeaa. Joten laittanut ruuat ym ym. Ja oon ollu yöt siellä.

Tänään treenit. Aseita tokaa kertaa. Love that shit!

Työfysiolla kävin ja sain seittemän sivua ohjeita. Niitä tehnyt jo jopa kerran (kiire kiire) mutta eiköhän ne auta. Selkä kipee, tai kyljen lihakset. Kuten aina.

Ja kun taas pääs koneelle niin eihän potkussakaan oo kuin 4 sivua lukemattomia viestejä :?

Jooo...
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 91
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

PDC

#50

Viesti PDC »

Eilen Tommi Vaasasta veti treenit ja oli taas kivaa. Aika paljon atemi juttuja ja jotain tehtiin lopussa mikä oli 1 kyun juttuja. Ja voin onnekseni sanoa, että osasin ehkä jotain 10%, joten oon tyytyväinen.

Nishio on Jumala btw.
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 91
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

PDC

#51

Viesti PDC »

Tein eilen ja tänään fysion antamia keskusta treenejä, ja sitten tein vaan hindupunnerruksia (en ookkaan ennen kokeillu), dippejä ja jotain muuta sälää. En oo tohtorismiehen antamia neuvoja kerenny kokeilla kun leuanvetotanko on kämpillä ja vasta tänään tulin tänne kun oon ollu äitillä. Harmi, että taas joutu sairaalaan, mutta ainakin pidetään huoli siellä ja hoidetaan kuntoon.

Mutta, joo... Pitäs ostaa se vatsarullauskone, mikä nyt olikaan. Voimapyörä?

No, se kuitenkin :D
Poista käyttäjä 3276
Viestit tässä aiheessa: 3

PDC

#52

Viesti Poista käyttäjä 3276 »

PDC kirjoitti: Pitäs ostaa se vatsarullauskone, mikä nyt olikaan. Voimapyörä?

No, se kuitenkin :D
Otat kovan 1,5l muovipullon ja rullaat sillä jonkun maton päällä, testattu ja treenattu on, toimii.
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 91
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

PDC

#53

Viesti PDC »

Jaawa kirjoitti:
PDC kirjoitti: Pitäs ostaa se vatsarullauskone, mikä nyt olikaan. Voimapyörä?

No, se kuitenkin :D
Otat kovan 1,5l muovipullon ja rullaat sillä jonkun maton päällä, testattu ja treenattu on, toimii.
Ghetto, eh!?

Pitääpä testa.
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

PDC

#54

Viesti bodyguard »

Se voimapyörä maksaa alle kympin että ei sekään huono vaihtoehto olisi :lol:

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Poista käyttäjä 3276
Viestit tässä aiheessa: 3

PDC

#55

Viesti Poista käyttäjä 3276 »

bodyguard kirjoitti: Se voimapyörä maksaa alle kympin että ei sekään huono vaihtoehto olisi :lol:
Mieti millasta se on rullata sillä limsapullolla ja sitten juoda se sixpack ölppää niinku se ois ilmanen!
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 91
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

PDC

#56

Viesti PDC »

Jaawa kirjoitti:
bodyguard kirjoitti: Se voimapyörä maksaa alle kympin että ei sekään huono vaihtoehto olisi :lol:
Mieti millasta se on rullata sillä limsapullolla ja sitten juoda se sixpack ölppää niinku se ois ilmanen!
I like the way you think
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 91
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

PDC

#57

Viesti PDC »

Hahaa! :badgrin:

Ostin Karhun voimapyörän ja hintaa vaivaiset 11.90€ Halpa-Hallista + ostin siwasta sixerin jotain belgialaista olutta päälle viitosen hintaan.

Win
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 91
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

PDC

#58

Viesti PDC »

Jooo

Tuli vähän innostuttua sillä voimapyörällä... Vedin varmaan jotain 50 toistoa, ehkä vähän vähemmän kun ei tuntunu, että tuntuu missään. No, NYT TUNTUU. Ei helvetti, päässy kunnolla sängystä ylös vaikka venyttelin...
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 91
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

PDC

#59

Viesti PDC »

Tottakai ne uset toistot oli sellaisia "no tehään nyt vähän sinnepäin" kun ei jaksanu enempää. Että kukaan ei nyt aattele, että oon joku fucking guru tossa :D
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 91
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

PDC

#60

Viesti PDC »

Justiin vein taas tämän läpi

http://www.pakkotoisto.com/liitteet/veny2009.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;

Voi helvetti... Tässä mitään bisseä tarvita. Miten sitä onkin voinu jättää kunnon venyttelyt pois. Oon huumeissa...
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 41 kurkkijaa