tinkezione

[tinkezione]

To 29.10.2009 - BJJ, peruskurssi, 75 min (#25)

Peruskurssi takana! Alliancen opetusjärjestelmän mukaisesti peruskurssin opetussuunnitelma kestää kuitenkin ilmeisesti 25 tuntia, joten äkkiä laskien peruskurssinomaiset meiningit jatkuvat vielä pari viikkoa ja sitten ilmeisesti jotakin muuta, eli pikku hiljaa kohti monimutkaisempia asioita. Pappa taas kerran osuvasti tuumasi jo viime tunnilla, että tämän vuoden MM-kisoissa lopetettiin sillä tekniikalla, mikä meille opetettiin peruskurssin toisella tunnilla, eli kaikki tarpeellinen on jo opittu...just just. Noh. Hyviä uutisia tuli eilen: saamme kuin saammekin Savate Clubille kolmannenkin lajitunnin viikkoon ja BJJ jatkuu siis tiistaisin, torstaisin ja lauantaisin. Muy excellente! Ja mitäkö tänään tehtiin viimeisen peruskurssitunnin kunniaksi? Halimis- ja clinchirumbaa, 50 keskitysleiriliikettä ja sitten varsinaiset mehujen tiristykset guardin ohitus vs. sweep/kauluskuristus/triangeli -drilli kiertoharjoituksena. Monta omaa suoritusta tuli tehtyä! Sitten varsinaista tekniikkajumppaa eli yhteen jalkaan shoottaaminen ja siitä takedown, jonka jälkeen seuraavassa vaiheessa yhteen jalkaan shootattu tyyppi sweeppaakin kaverin kuperkeikan kautta ympäri ja päätyy itse mounttiin päälle. Seuraavaksi shoottaamisen puolustaminen sprawlilla. Lopuksi vielä reipas satsi mountista pakenemista jonkinmoisella säärisweepillä siten, että vipuvarsi haetaan käsivarsilla vyöotteesta. Tästä sitten ponkaistaan kaveri eteenpäin ja päädytään puolipystyyn istuma-asentoon, josta jatketaan kyljen yli sweepillä päätyen itse mounttiin. Kohtuullisen intensiiviset jumpat oli ja taas tuli hyvä mieli! Muutaman tyypin kanssa käytiin peruskurssin jälkeisillä vääränlaisilla palkkareilla ja kaikki odottavat näköjään yhtä innolla jatkokurssia.

Ruokahommina tänään aamupalaksi öö...jotain? Lounaalla huomattavan lihapitoista pizzaa, välipalaksi öö...jotain - miten voi unohtaa, mitä on syönyt - ja nyt iltapalaksi ajattelin kokeilla kalkkunagrillimakkaraa parin kananmunan kera. Näytti ravintoarvoiltaan erinomaiselta. Huomenna vapaapäivä duunistakin, joten aion pelkästään nukkua pitkään.

[tinkezione]

Ti 03.11.2009 - BJJ, tekniikka, 85 min (#26)

Ensimmäiselle jatkokurssin tunnille saapui arviolta 13 urhoollista ja pari-kolme tietämääni jatkotapausta oli joka tapauksessa poissa, joten ihan mukava osanottajakaarti tuohon saliin, missä nujutaan näyttäisi jatkoille kehkeytyvän. Meininki ei sinänsä paljon eronnut, kun tuota opetussuunnitelmaa on vielä se 7 tuntia jäljellä, mutta alkulämmöiksi kiipeiltiin seisovan kaverin selästä käsien alta etukautta ympäri. Voin ihan tällaisena kokemattomana läskikasana sanoa, että tuo on kyllä kova keskivartalojumppa. Päivän teemoina oli sprawli shootin väistämiseksi, kneebellystä half guardiin karkaaminen, half guardin ohittelua ja guardipelaajalta tulevaa jujia vastaan puolustautumista, bonukseksi stackaaminen ja ohitus. Paljon siis kaikkea pikkusälää, joista piti ymmärtää yhtä sun toista pientä, mutta tärkeää yksityiskohtaa. Hiki tuli ja taas on lihaa siirrelty ympäriinsä.

Aamupalaksi oli Hyvää Päivää -juoma ja leipä, lounaaksi McMurderista kasa kananuggetteja ja kanawrap sekä appelsiinimehu. Välipalaksi livahti banaani ja nyt iltapalaksi polttelen pannulla itse marinoimiani kanapihvejä. Marinadissa on luonnollisesti järkyttävät määrät kuivattua Naga Morichia ja pannullelaittoefekti oli sen mukainen. Kyseiseen myrkkypilveen ei ninjat katoa, vaan ne kuolee sinne.

[tinkezione]

Ke 04.11.2009 - BF, tekniikka, 75 min (#27)

Pitkästä aikaa sitä ehti savatenkin puolelle tekniikkatunnille. Tarkoituksena olisikin yrittää päästä ainakin näille keskiviikkotunneille, mutta mahdollisuuksien ja jaksamisen mukaan varmaan sitten myös sunnuntaisin. Muutaman viikon poissaolo tekniikkatunnilta ainakin tuntui siltä, että on vähän kaikista perusasioistakin ihan kassalla. Kyllähän se chasse lateral alkoi sitten loppujen lopuksi sujua. Muut teemat pyörivät enimmäkseen erilaisten väistöjen sekä chassen pysäyttävän voiman ympärillä.

Aamupalaksi jogurttia raejuustolla, lounaaksi joku kräpinen pizza, välipalaksi banaani ja iltapalaksi täysjyväohrasta tehtyä chilipataa.

[tinkezione]

To 05.11.2009 - BJJ, tekniikka, 80 min (#28)

Tommi piti tänään treenit, joten tätä hommaa pystyi ehkä vähän ennakoimaan. It turned out I have absolutely no idea. Alkulämmöt haettiin mattojen kanniskelun - saimme lisää tatamia - ja tatamitetriksen jälkeen käsivarsi- ja niskalenkkiheittoja kymmenen per osapuoli per puoli ja nopeammat suorittajat saivat hypellä haaraperushyppelyä sen aikaa, että hitaammatkin ehtivät vähän jumpata. Tästä jalkoihin shoottaamista kolmella eri tavalla, jonka jälkeen guardin ohitusta pienellä sivuaskeleella ja haarovälistä pakottamalla ja tämän jälkeen sidestä kaulukset kiinni siten, että motivoidaan leuasta ihan kunnolla, jotta saadaan alakädelle tilaa. Näiden osioiden jälkeen tätä drilliä kokonaisuudessaan.

Sitten reilu vartti kiertoharjoitusta teemalla guardista lopetus tai sweeppi vs. päältä ohitus. Sain yhden oman suorituksen! Triangeli sattui jäämään kiinni oikea-aikaisesti hakemalla. Lopuksi kahden eri tyypin kanssa vapaata nujua viisi minuuttia per erä. Onnistumisen ja oivaltamisen iloa tuli siitä, että kaikenlaisiin ihmeellisiin positioihin joutumisesta huolimatta pystyi aina välillä tekemään jotakin. Niskan päältä sain giljotiinin kiinni, mutta unohdin noston, joten se tilanne sitten purkautui sillä tavalla, että pienen ähräämisen jälkeen löysin itseni americanosta. Voi pipari sentään, kun harmitti. Toisen parin kanssa pääsin sideen ohi, mutta tartuin tarjolle ilmaantuneeseen jujiin liian hanakasti - olisi pitänyt rauhassa hakea kneebelly tai vastaava, kun tilaakin oli. Hätäily kostautui ja lähdin sweepistä kauluksiin. Toisen kerran jouduin taputtaa, kun ei riittänyt enää paukut tulla hankalasta mytystä katkaravulla tai millään muullakaan tietämälläni rimpuilulla pois ja happi yksinkertaisesti loppui.

Käteen jäi siis tilanteita, joista pystyi hyvin osoittamaan itseään syyttävällä sormella ja toisaalta myös tietysti antamaan tunnustukset kaverille hyvästä tilaisuuden käyttämisestä. Nyt on kuitenkin kokonaisvaltaisesti aivan rättipoikki olo ja varsinkin käsivarret huutavat hoosiannaa, koska tykkään näemmä aika paljon roikkua riveleissä ja koittaa koko ajan saada sitä kautta aikaiseksi jotakin, mikä ei koskaan tule. Tätä tämä BJJ taitaa loppu viimein olla, loputonta virheiden ja keljutuksen kautta seuraavan oppimisen ja onnistumisten piirileikkiä. Vanhemmat harjoittajat voivat täsmentää, jos yksinkertaistan liikaa, mutta tykkään kovasti. End of monologi.

Ruokailtukin on. Aamulla terveellisesti jogurttia ja raejuustoa, lounaaksi kanapastaa, välipalaksi kinkku-juustopatonki ja nyt iltapalaksi rahkaa, raejuustoa ja ananasta. Ja ihan varmasti ihan vaan pieni tovi Dragon Agea.

[tinkezione]

La 07.11.2009 - BJJ, tekniikka, 75 min (#29)

Lämmittelyksi ihmisjalkaprässiä eri muodoissaan ja sitten päivän teemaan, joka oli spider guard: siihen veto, siinä pyöriminen, siitä sweeppaaminen ja siitä triangeliin lopettaminen. Kiertoharjoitus mallia spider guardista sweep/lopetus vs. guardin ohitus ja vapaata yksi kuuden minuutin nuju. Omat suoritukset menivät tasan 1-1, kun onnistuin ensin sweeppaamaan jujiyrityksen guardin ohituksen kautta kauluksiin mountista ja jatkonujuissa opin, että kilppariin ei kannata mennä häröilemään, jos ei ole hajuakaan, mitä siellä pitäisi tehdä. Toisaalta, tulihan siinä sitten harjoiteltua rear naked chokessa oloa. Ei varmaan lajin tavoitteiden kannalta sitä hedelmällisintä puuhaa, mutta joka tilanteesta jää päähän kuitenkin aina jotakin. Eilen oli niin kokonaisvaltaisesti murjottu olo, että sauna ja vääränlainen palkkari teki illalla sitten jo ihan hyvää.

Ruokahommat meni jotakuinkin niin, että aamulla rahka-raejuusto-ananassotkua, lounaaksi Pelmeneissä aivan törkeän hyvän makuisia täytettyjä lettuja ja illalla ei sitten oikein mitään isompaa tullutkaan syötyä. Ei edes roskaruokaa.

[tinkezione]

To 12.11.2009 - lihaskunto, 45 min (#30) + BJJ, tekniikka, 75 min (#31)

Tulin hoodseille sen verran ajoissa, että osallistuin katutason cardiotunnilla ruhoni liikutteluun ohjeiden mukaisesti kolmen vartin ajan. Tuli hiki ja vähän paikkoihin sellainen olo, että taas on jotakin hyödyllistä tehty. Tästä olikin näppärää siirtyä yläkerran salonkiin tekemään niskalenkki- ja käsivarsiheittonostoja, 50 kyykkyä ja sata punnerrusta ikään kuin alkulämmittelyjen alkulämmittelyiksi. Alkulämmittelyksi otettiin kiertoharjoitusta ja brasilialaisen ju-jutsun saralla täytyy ihan erikseen kysyä, että teenkö jotakin oikein vai väärin kun koitan jotain teknistä suuppailua enkä ainakaan yritä survoa suoralla voimalla tilanteista läpi? Mua ei haittaa se, että itseäni 50 kiloa kevyempi nainen ohittelee guardiani tai pitää rohkeasti spider guardissa, koska en halua turvautua voimaan, jos tarkoituksena on opetella nujuamaan teknisesti. Onko ajattelussani jotakin vikaa? Uusia tekniikoita ihmeteltiin sen verran, että niskalenkki- ja käsivarsiheitoilta puolustauduttiin ja lisäksi käänneltiin kilpikonnia selälleen ja kuristeltiin niitä hookeissa kauluksista. Lopuksi pari viiden minuutin erää, joista ensimmäisessä triangeli meni vihkoon ja sen seurauksena tultiin ohi sideen, mutta sweeppi onnistui, jonka jälkeen half guardista side controlin ja kneebellyn kautta juji osui ja upposi. Jälkimmäinen pari olikin tuttu jo männäviikkojen sekalaisista nujuista ja tällä kertaa nähtiin huonosti tehtyjä kauluksia, kun ei taputusta tullut sekä hyvää jujin puolustamista. Erä päättyi ilman lopetuksia, mutta yritystä oli. Hyvät treenit ja lauantaina taas.

Ruokahommeleita: aamupalaksi oli vissiin leipää. Lounaaksi vedin ihan järkyttävän tulista pastaa, joka alkoi möyriä mahassakin, mutta tulivuori rauhoittui jo iltaa kohti. Välipalaksi Tupla-patukka, treenien jälkeen palkkari ja nyt yöpalaksi Modern Warfare 2:sen kylkeen hieman raejuusto-ananasrahkaa.

[tinkezione]

La 14.11.2009 - BJJ, tekniikka, 80 min (#32)

Jaa, mitähän täällä tehtiin... Alkulämmöiksi erästä variaatiota single legistä eli mitä tehdä, kun kaverilta saa horjutettua "väärän jalan" eteen. Vietiin ensin puun takaa nurin ja sitten siten, että kaveri piti etäisyyttä jalan jouduttua kiinni. Lopputulos sama yhtä lailla. Seuraavaksi pitkä siivu kiertoharjoitusta ja uutena tekniikkana side controlin sweeppaaminen olkapään kautta ympäri. En ole ihan varma, onko tämä nyt se, mitä porkyn päiväkirjassa mainostettiin vai ei (en ole käynyt tarkistamassa) mutta kyllähän se olkapään ympäri kuperkeikalla näppärästi lähti. Lopuksi vielä erä nujua, jossa pääsin kerran americanaan vastaanottavaksi osapuoleksi - polviltaan nuju on oikeasti jotakin, mitä en näemmä osaa tippaakaan ja paras keino onkin vetää vastustaja guardiin, josta sitten lähteä pelaamaan - kerran sain kneebellystä kaulukset kiinni ilmeestä päätellen ihan hyvin ottein ja lopuksi sitten harjoittelin taas epäonnistuneen polviasennosta nujuamisen jälkeen kilpparia ja rear naked chokessa oloa. Edelliskertaisiin sparreihin nähden taas oli enemmän sutinaa ja vähemmän järkeä ja se näkyi heti. Ensi kerralla taas malttia vähän enemmän, jookostakookosta.

Ruokahommiksi lauantaina oli aamulla jogurttia, treenien jälkeen palkkari ja illalla kana-kasvis-nuudeliwokkia. Terveellistä joo, ja josko maanantaina sitten cardioon katsomaan vähän lihaskuntoa ja samalla ehkä jopa lyönti- ja potkutekniikoita ihan kunnolla keskittymällä.

[porky]

Ei oo varmaan kovin seikkaperäisesti kirjoitettu tuota tekniikkaa auki tuonne mun päikkyyn...

Laitetaan se nyt tähän, eli lähtö tilanteesta jossa vihulaisella on ihan perus sivusidonta sun oikealla puolella (eihän kukaan koskaan sillä toisella puolella ole). Lähemmällä kädellä (oikea)painetaan vihulaisen kyynärpää pakettiin ja oma vasen käsi tuodaan vihun pään yli ja tarrataan takkiin/vyöhön kiinni. Sitten lähdetään kävelemaan jaloilla vasemmalle, ilman sen suurempia siltauksia, ja kun kulma on sopiva (kävelemällä ei enää pääse helposti eteenpäin) niin sillataan ihan vähän ja käännytään vasemman olkapään yli, ts. käännyt vatsallesi niin että oikea jalka astuu yli ja vasen työntää vähn vauhtia. Vihulainen rullaantuu allesi ja päädytte samaan asetelmaan kuin lähtiessä, mutta nyt vai toisin päin 8-) .

[tinkezione]

Kiitos selvennyksestä. Tekniikka oli juurikin tämä.

[tinkezione]

Ma 16.11.2009 - BF, cardio, 75 min (#33)

Hyvät vetkuttelut tänään. Muistin ahkerasti harjoitella myös upaa jossain lihaskunto-osiossa. Takasuoraan on tullut jostakin potkua vähän lisää, kun saan niiattua takimmaista jalkaa vähän enemmän ja ruostelantiota mukaan. Etujalan fouette on muuttunut vitsiksi, mutta takajalan fouette taas paremmaksi...onkohan tämä merkki siitä, että savate on langettanut pahan karman päälleni, kun olen sen brassijutsun vuoksi vähän niin kuin vähemmälle osalle hyljännyt? Tana.

Aamupalaksi vedin puoli pannullista sumppia, vähän jogurttia ja pari leipää. Lounaalla rutosti salaattia, pari siivua ruisleipää, pari siivua jotain toista leipää ja kahta eri sorttia pastakastiketta. Välipalaksi en huomannut syödä mitään, eikä treenien jälkeinen palkkari ihan loputtomiin saakka siis ole auttanut. Kohta saa savumorougalla maustettua kanapihviä ruisleivän ja tuorejuuston kera.

[tinkezione]

Ti 17.11.2009 - BJJ, tekniikka, 80 min (#34)

Se oli sitten "opetusohjelman viimeinen tunti" eli 25 tuntia kamppailua brasilialaisen jujutsun saralla takana. Seuraavalla tunnilla alkaa sama satsi alusta, mutta mukaan sovelletaan matkan varrella päähän jääneitä ja jäämättömiä juttusia. Päivän alkulämpödrilli oli monimutkainen sidestä alta jo jalkojen väliin päässeen tyypin jujittaminen päältä, mene ja tiedä oliko tämä nyt se kuuluisa inverted armbar vai ei. Joka tapauksessa juji tehtiin päältä (tai oikeastaan perseeltään sivulta) ojentajasta olkapäätä vasten painamalla eikä ranteesta. Seuraava tekniikkadrilli oli ensin normaali takajalan potkun torjunta/ohitus ja siitä vyötäröstä maahanvienti, jonka jälkeen sama homma tehtiin siten, että jalka kiinni, viime tunnilla harjoiteltu yhden jalan maahanvienti ja tästä nilkkalukko. Tähdennettiin vallan pirusti, että jalkaa ei saa pistää päälle ristiin, koska sitten paukkuu polvet ja tulee paha mieli sekä kisoissa diskaus. Illan päätösjuttuina oli guardin ohituksen vaikeuttamista eli vähän perusasioita, miten sitä purkuotetta käsille ei saa heti suosiolla antaa ja tästä hieman sovellutuksia joko kauluksista tai suorastaan sivulle kiipeämällä. Kauluksista sai suljettuun guardiin lähelle merkillisiä kauluskuristuksia aikaiseksi ja tuosta selän taakse kurottamisesta jopa giljotiiniin vetäminen oli ihan mahdollisuuksien rajoissa. Ei varmaan onnistu oikeassa tilanteessa, mutta oivalluksen ilo sekin.

Mitäkö tästä 25 tunnista on jäänyt käteen? Iso kasa kaikenlaisia tekniikoita, jotka kuitenkin oikein tehtynä nojaavat hyvinkin nokkelasti erilaisten vipujen ja epätasapainojen hyväksikäyttöön ja sitä myöten tilanteet vaihtelevat. Tänään tuntui vapaassa nujussa siltä, että melko lailla siinä kyttäiltiin, tunnusteltiin ja sweeppailtiin enemmän, kuin koitettiin hakea saman tien jotakin superlopetuksia. Jonkinlaisia peruspuolustuksiakin alkaa löytyä ja jopa saksaamisen ymmärtää useammissa kohdissa kuin alun perin ajatteli olevan mahdollista. Ilmeisesti puiseen päähän on jäänyt tavaraa ja nythän se hämmennys sitten alkaa, kun kaikki käydään toiseen kertaan läpi niin, että kaikki on jo kerran läpi käyty. Melko perusteellista ja ainakin mattolajien suhteen täysin ummikolle tämä tuntuu hyvältä opetusmetodilta. Paremmistahan en edes tiedä.

Aamupalana taisi olla kuppi kahvia ja pari jotakin pientä kaura-välipalakeksiä. Lounaalla paljon porkkanaraastetta sekä vähän perunamuusia ja hiillostettua lohta reippaasti. Välipalaksi ei mittään, treenien jälkeen palkkari ja nyt iltapalaksi vähän broilerpyöryköitä ja kurkkua. Nuo savumorougalla ryyditetyt pihvit oli aika tulista kamaa, taidan tehdä niistä huomenna tai torstaina jonkun wokin.

[tinkezione]

To 19.11.2009 - BF, cardio, 60 min (#35) + BJJ, tekniikka, 75 min (#36)

Tuntui kuntoilulta, joten vedin sitten tuplat. Cardiossa harrastin sekalaisen lihaskuntoilun ohella lähinnä lyöntitekniikkaan keskittymistä. Illan painisessioissa palattiin takaisin ruutuun 1, eli peruskurssin opetusohjelma "alkoi alusta". Ihan kiltisti nakeltiin niskalenkistä lonkkaheittoa ja tehtiin taaksepäin kaatoja, jonka jälkeen kammettiin sivusidonnasta mounttiin. Sivusidonnan pitäminen oli tietysti erilaista kuin aivan alussa ja samaten ohittamisessa rikottiin pakettia ja sidottiin käsiä saksailulla mukavampiin ohitusasentoihin. Tekniikkadrillinä erä äsken mainittua side controlin kääntämistä tai siitä mounttiin kampeamista, jonka jälkeen ihan reilusti neljä erää vapaata nujua. Viikon duunit ilmeisesti painaa sen verran tankissa, että alla en yksinkertaisesti kyennyt mihinkään järkevään toimintaan, mutta guardia koitin sentäs Fabiolla ohitella. Vasen kyynärpää on nyt muutaman viikon ajan ottanut jostakin itseensä, koska se on hieman kosketusarka ja muutenkin vähän arka, vaikka tekeminen ei varsinaisesti sen vuoksi häiriinnykään. Ei ole mennyt jujissa, vaan olen sen ilmeisesti lyönyt tarpeeksi monta kertaa maahanviennissä ja ukemissa mattoon. Miksi vain vasen kyynärpää? Auttaako tällaiseen sellainen kyynärpään lämmitin eli ihan simppeli kevyt urheilutuki?

Aamupalaksi pari leipää ja kahvia, lounaaksi salaattia, lasagnea ja jälkkäriksi pannaria. Välipalaksi ei mitään - iso virhe, koska treenien jälkeen särki jumalattomasti päätä - mutta treenien jälkeen palkkari ja itse asiassa nyt vielä proteiinijuoma.

[aparadja]

Katos katos, piti oikein lopettaa lurkkailu ja rekisteröidä tunnukset tänne kun huomasi että samalla kurssilla oleva pitää treenilokia. Mielenkiintosta lukea, miltä samat treenit näyttää eri jampan silmin. Varsinkin, kun saa tekosyyn olla itse kirjoittamatta muistiinpanoja.

Eikä tarvi liikaa nöyristellä viime treenien jaksamisesta, kyllä sä ainakin mua onnistuneesti ohittelit ja pidit mountissakin kuin sementti.

[tinkezione]

Mukava nähdä täälläkin puolella tuttuja naamoja treeneistä ja tuossa ryhmässä nujuaminen on kyllä ollut varsin palkitsevaa hommaa. Nää muistiinpanot nyt on mitä sattuu, hyvä kun itselleni päähän jää, mutta kai niiden kirjaamisesta edes jollakin tasolla on enemmän hyötyä kuin siitä, että jättää ne asiat unohtumaan tänne puiseen päähän.

Kyllä kai 20 kiloa kevyemmän pitäisi mountissa pysyäkin ja ohittelun kanssa saa oikeasti olla tällaisena hitaana köntyksenä tarkkana, kun perhanat olette kaikki niin vikkeliä. Mika Saukkosen sanoin ohi mennään oikealta ja vasemmalta. Tervetuloa treenipäiväkirjaani ja lauteille muutenkin.

[tinkezione]

Ti 01.12.2009 - BJJ, tekniikka, 80 min (#37)

Voi helevetti sentään, pari viikkoa taas ollut sellaista matalalentoa töissä ja flunssassa sängyssä, että tänään oli ehkä maailman paras päivä, kun pääsi taas tatamille. Alkuun tehdyt 80 erilaista heittonostoa ja 50 keskitysleiriliikettä pistivät vain lisää virtaa koneeseen. Tekniikkapuolella kieriteltiin sivusidonnasta päältä jujia ja alta jalkasweeppiä melkoisella hartaudella ja pari erää nujuttiin lopussa. Spider sweep onnistui kunnolla ensimmäistä kertaa elämässä. Ei oikein pysty tämän päivän nujujen jälkeistä olotilaa sen paremmin pukemaan sanoiksi paitsi että NYT ON HJUVA FIIVIS!

Brunssiksi jogurttia, välipalaksi pari paistettua kananmunaa, treenien jälkeen palkkari ja nyt iltapalaksi rahkaa reipas satsi. En ole siis syönyt tänään oikein mitään, mutta huomenna korjaan asian.