Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Ameepa
Valvoja: Valvoja
Ameepa
Torstai:
Liikunta, kaukalopallo 2,5h: Hallussapitoharjotteita, kuljetusharjotteita, laukasuharjotteita, peliä.
Illalla ehkä vielä painille, pitääpi kattoa miten jaksaa.
Liikunta, kaukalopallo 2,5h: Hallussapitoharjotteita, kuljetusharjotteita, laukasuharjotteita, peliä.
Illalla ehkä vielä painille, pitääpi kattoa miten jaksaa.
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ameepa
Perjantai
Kävinpäs aikani kuluks uimassa. Joku vähän vajaa kilsa meni, oli jotenkin ponneton olo. Sellai siis että 25m kroolia, 25m rintaa, repeat.
Kävinpäs aikani kuluks uimassa. Joku vähän vajaa kilsa meni, oli jotenkin ponneton olo. Sellai siis että 25m kroolia, 25m rintaa, repeat.
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ameepa
Maanantai:
Jääpelit, jääkiekko: 2h
Lämmöt pienpeleillä, maalit suoraan syötöstä. Takaperin sirklaustreeniä. Muutama pelinomainen drilli. Lopuks vielä isoa peliä. Olipa kivaa! Pääsi kerrankin polkemaan oikeen täysillä, kun vähän tasojen mukaan jaettiin kentälliset!
Jääpelit, jääkiekko: 2h
Lämmöt pienpeleillä, maalit suoraan syötöstä. Takaperin sirklaustreeniä. Muutama pelinomainen drilli. Lopuks vielä isoa peliä. Olipa kivaa! Pääsi kerrankin polkemaan oikeen täysillä, kun vähän tasojen mukaan jaettiin kentälliset!
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ameepa
Keskiviikko:
Soveltava liikunta 2h: Eli erilaisia hippaleikkejä ja kuka pelkää must.. merimiestä sovelluksia erilaisille kohderyhmille. Näkövammaisille, kuulovammaisille, liikuntarajoitteisille, adhd lapsille jne.. Lisäks istumalentopalloharjotteita ja istumalentopalloa.
Salibandy 1h: Erilaisia syöttö, laukaisu ja harhautusharjotteita. Lopuksi peliä.
Sulkapallo 1h: Pallonhallintaharjotteita, lyönti ja syöttöharjotteita, lopuksi nelinpeliä.
Ehti syömään siinä 12 aikaan, seuraavan kerran kuuden jälkeen. Aika rankkoja nää keskiviikot. Ihan ei meinannu jaksaa keskittyä sulkapalloon enää täysillä.
Soveltava liikunta 2h: Eli erilaisia hippaleikkejä ja kuka pelkää must.. merimiestä sovelluksia erilaisille kohderyhmille. Näkövammaisille, kuulovammaisille, liikuntarajoitteisille, adhd lapsille jne.. Lisäks istumalentopalloharjotteita ja istumalentopalloa.
Salibandy 1h: Erilaisia syöttö, laukaisu ja harhautusharjotteita. Lopuksi peliä.
Sulkapallo 1h: Pallonhallintaharjotteita, lyönti ja syöttöharjotteita, lopuksi nelinpeliä.
Ehti syömään siinä 12 aikaan, seuraavan kerran kuuden jälkeen. Aika rankkoja nää keskiviikot. Ihan ei meinannu jaksaa keskittyä sulkapalloon enää täysillä.
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ameepa
Woop woop! Torstai!
Liikunta: Aamusta heti sulkapallo 2h. Lämpät nelinpelillä, sitte pari harjotusta ja nelinpeli"cup" loppuun. Me voitettiin. JEAH!
Seuratanssit 2, 2h: jenkan ja foxin kertaus, meikän pariudesta taisteltiin. Buggiin yks uus vuoro, meni ihan jees, sitten Jive joka meni ihan ok kanssa. Seuraavaks cha cha, se oli vähä vaikeempi, mutta kyllä seki meni ja tytöt oikeen kehu että miten lantio liikku.
Loppuilta menee varmaan hupellus (http://hupellus.net" onclick="window.open(this.href);return false;) promojen parissa. Alkoholi ja sisäänpääsy kun tuppaa olemaan meillä ilmasia bileisiin kun bileisiin, niin huominen kiekonheitto saattaa olla aika väsynyttä..
Liikunta: Aamusta heti sulkapallo 2h. Lämpät nelinpelillä, sitte pari harjotusta ja nelinpeli"cup" loppuun. Me voitettiin. JEAH!
Seuratanssit 2, 2h: jenkan ja foxin kertaus, meikän pariudesta taisteltiin. Buggiin yks uus vuoro, meni ihan jees, sitten Jive joka meni ihan ok kanssa. Seuraavaks cha cha, se oli vähä vaikeempi, mutta kyllä seki meni ja tytöt oikeen kehu että miten lantio liikku.
Loppuilta menee varmaan hupellus (http://hupellus.net" onclick="window.open(this.href);return false;) promojen parissa. Alkoholi ja sisäänpääsy kun tuppaa olemaan meillä ilmasia bileisiin kun bileisiin, niin huominen kiekonheitto saattaa olla aika väsynyttä..
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ameepa
Perjantai
Piti käydä kohentamassa omatuntoa uimalla. 500 metrin jälkeen paino eilinen liikaa päälle. Mut jos rapuloissaan ui 500 metriä, ni sen voi laskea kilsaks. Eiksje?
Piti käydä kohentamassa omatuntoa uimalla. 500 metrin jälkeen paino eilinen liikaa päälle. Mut jos rapuloissaan ui 500 metriä, ni sen voi laskea kilsaks. Eiksje?
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ameepa
Lauantai:
Luistelua Kupittaan luistelumadolla pari tuntia yhtäjaksoisesti. Yks luistintenkiristystauko. 500 metrin mutkitteleva rata siis kyseessä.
Luistelua Kupittaan luistelumadolla pari tuntia yhtäjaksoisesti. Yks luistintenkiristystauko. 500 metrin mutkitteleva rata siis kyseessä.
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ameepa
Keskiviikko:
Goomilta jatkoille ja tänään sitten liikuntaa. Hyvin kyllä kaikki skarppaus katos.
Liikunta, jääpelit 2,5h: Pienpelejä, taitorata (meni aivan reisille). Pääasiassa pelattiin siis.
Tanssi 2,5h: Kansantansseja ympäri maailmaa. Oli jenkkiä, israelilaista, venäläistä, romanialaista ja suomalaista tanssia. Troika oli kyllä hauska!
Taitoluistelusta lajiplussa, eli 4 kasassa jo. 1 vielä niin saa sen vitosen!
Goomilta jatkoille ja tänään sitten liikuntaa. Hyvin kyllä kaikki skarppaus katos.
Liikunta, jääpelit 2,5h: Pienpelejä, taitorata (meni aivan reisille). Pääasiassa pelattiin siis.
Tanssi 2,5h: Kansantansseja ympäri maailmaa. Oli jenkkiä, israelilaista, venäläistä, romanialaista ja suomalaista tanssia. Troika oli kyllä hauska!
Taitoluistelusta lajiplussa, eli 4 kasassa jo. 1 vielä niin saa sen vitosen!
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ameepa
Torstai
Liikuntaa: Taas sitä ihmeen soveltavaa liikuntaa erityisoppilaille. Oteltiin vammaisten moniottelusta 7 lajia (löytyy googlesta), pelattiin putkinäköfutista ja sokkona maalipalloa. Ihan hauskaa.
Yliopistojen lentopalloturnaus: Meidän joukkue voitti ekan vastustajan todella helposti. Toinen vastus hävis meille ekan erän, sitte niiltä lähti yks pelaaja, ni menin paikkaamaan ja voitettiin 2 seuraavaa erää. :p
Liikuntaa: Taas sitä ihmeen soveltavaa liikuntaa erityisoppilaille. Oteltiin vammaisten moniottelusta 7 lajia (löytyy googlesta), pelattiin putkinäköfutista ja sokkona maalipalloa. Ihan hauskaa.
Yliopistojen lentopalloturnaus: Meidän joukkue voitti ekan vastustajan todella helposti. Toinen vastus hävis meille ekan erän, sitte niiltä lähti yks pelaaja, ni menin paikkaamaan ja voitettiin 2 seuraavaa erää. :p
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ameepa
Maanantai
Liikuntaa 2h: Afrikkalaiset tanssit. Nää oli aika villejä. Hirveesti liikku koko kroppa joka suuntaan koko ajan ja reippaaseen tahtiin. Ekan 10 min jälkeen jo aivan puhki! Eipä oo tanssiessa noin paljon lentäny varmaan koskaan hiki. Huh!
Liikuntaa 2h: Afrikkalaiset tanssit. Nää oli aika villejä. Hirveesti liikku koko kroppa joka suuntaan koko ajan ja reippaaseen tahtiin. Ekan 10 min jälkeen jo aivan puhki! Eipä oo tanssiessa noin paljon lentäny varmaan koskaan hiki. Huh!
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ameepa
Keskiviikko:
Ensin pitämässä liikuntatuntia tokaluokkalaisille erityismuksuille. Luistelussa lähinnä rankinta oli luistinten kiristelyn auttaminen..
Liikuntaa, mailapelien taitorata 2h: Loppusetit mailapelikurssiin. Parhaat tulokset taitoradalta saa plussan. 7 rastia: Salibandy laukaisu pikkumaaliin (20 laukausta), salibandy laukaisu korotettuun pikkumaaliin (20 laukausta), salibandy syöttö-haltuunotto (10 laukausta laitaan välissä haltuunottaen, aika lasketaan), salibandy syöttörata (syöttö laitaan, kartion toiseelta puolelta kiinni, syöttö laitaan jne, aika lasketaan), pelkkislyönti (10 lyöntiä: kämmen, rysty, kämmen, rysty.. Pieneen seinään teipattuun maaliin osumisesta lisäpisteitä), sulkapallon syöttö (takakulmassa 3 maalialuetta, keskeltä enemmän pisteitä kuin reunoilta, 10 syöttöä), sulkapallo droppi (takakentältä etukentällä olevaan renkaaseen 10 palloa, jokaisesta 1 piste). Suju vähän vaihtelevalla menestyksellä, mutta eipä tuo haittaa, kun 5 plussaa on jo taottu.
Ja plussathan on vedetty niistä kaikkeen miehekkäimmistä lajeista, eli uinti, lentopallo, telinevoimistelu, taitoluistelu ja tanssi!
Ensin pitämässä liikuntatuntia tokaluokkalaisille erityismuksuille. Luistelussa lähinnä rankinta oli luistinten kiristelyn auttaminen..
Liikuntaa, mailapelien taitorata 2h: Loppusetit mailapelikurssiin. Parhaat tulokset taitoradalta saa plussan. 7 rastia: Salibandy laukaisu pikkumaaliin (20 laukausta), salibandy laukaisu korotettuun pikkumaaliin (20 laukausta), salibandy syöttö-haltuunotto (10 laukausta laitaan välissä haltuunottaen, aika lasketaan), salibandy syöttörata (syöttö laitaan, kartion toiseelta puolelta kiinni, syöttö laitaan jne, aika lasketaan), pelkkislyönti (10 lyöntiä: kämmen, rysty, kämmen, rysty.. Pieneen seinään teipattuun maaliin osumisesta lisäpisteitä), sulkapallon syöttö (takakulmassa 3 maalialuetta, keskeltä enemmän pisteitä kuin reunoilta, 10 syöttöä), sulkapallo droppi (takakentältä etukentällä olevaan renkaaseen 10 palloa, jokaisesta 1 piste). Suju vähän vaihtelevalla menestyksellä, mutta eipä tuo haittaa, kun 5 plussaa on jo taottu.
Ja plussathan on vedetty niistä kaikkeen miehekkäimmistä lajeista, eli uinti, lentopallo, telinevoimistelu, taitoluistelu ja tanssi!
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ameepa
Maanantai:
3h voimailudemo. Erilaisia kestovoimajuttuja suunniteltiin ja toteutettiin kuntosalilla.
Sitte hiihtolomaa. En oo oikeestaan tehny mitään muutan kun soitellu kitaraa ja chillannu. Tänään perjantaina tosin tuli vähän edes liikuttua. Peuhattiin reilu pari tuntia kavereiden kanssa pihalla hangessa ja rakennettiin hieno taideteos:
Tuli kyllä karmea hiki tuota väsätessä ja peuhatessa!
3h voimailudemo. Erilaisia kestovoimajuttuja suunniteltiin ja toteutettiin kuntosalilla.
Sitte hiihtolomaa. En oo oikeestaan tehny mitään muutan kun soitellu kitaraa ja chillannu. Tänään perjantaina tosin tuli vähän edes liikuttua. Peuhattiin reilu pari tuntia kavereiden kanssa pihalla hangessa ja rakennettiin hieno taideteos:
Tuli kyllä karmea hiki tuota väsätessä ja peuhatessa!
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ameepa
Maanantai:
3h voimailudemo. Erilaisia kestovoimajuttuja suunniteltiin ja toteutettiin kuntosalilla.
Sitte hiihtolomaa. En oo oikeestaan tehny mitään muutan kun soitellu kitaraa ja chillannu. Tänään perjantaina tosin tuli vähän edes liikuttua. Peuhattiin reilu pari tuntia kavereiden kanssa pihalla hangessa ja rakennettiin hieno taideteos:
Tuli kyllä karmea hiki tuota väsätessä ja peuhatessa!
3h voimailudemo. Erilaisia kestovoimajuttuja suunniteltiin ja toteutettiin kuntosalilla.
Sitte hiihtolomaa. En oo oikeestaan tehny mitään muutan kun soitellu kitaraa ja chillannu. Tänään perjantaina tosin tuli vähän edes liikuttua. Peuhattiin reilu pari tuntia kavereiden kanssa pihalla hangessa ja rakennettiin hieno taideteos:
Tuli kyllä karmea hiki tuota väsätessä ja peuhatessa!
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ameepa
Torstai:
3 x 200m vapaauintivedot. Flunssa vähän painaa vielä ni ei jaksanu pitempään.
3 x 200m vapaauintivedot. Flunssa vähän painaa vielä ni ei jaksanu pitempään.
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ameepa
Nyt ois mies terve, mutta motivaatio on kateissa.
Torstai 2,5h squash, 0,5h pingis. Voipi huomenna tuota oikeeta olkapäätä vähän aristaa ton kössin jäljiltä. Oli kyllä hauska peli.
Torstai 2,5h squash, 0,5h pingis. Voipi huomenna tuota oikeeta olkapäätä vähän aristaa ton kössin jäljiltä. Oli kyllä hauska peli.
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 47 kurkkijaa