Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Beefcake

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Beefcake
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 730
Viestit: 1263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Beefcake

#1021

Viesti Beefcake »

#183 Perjantai 23.11.2012, BJJ
Vähän futista, paikkojen availua ja leukojen venyttelyä.

[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
  • -Michael Jordan
Kuvake
Beefcake
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 730
Viestit: 1263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Beefcake

#1022

Viesti Beefcake »

Kisat tulivat ja menivät. Ei jäänyt isommin kerrottavaa jälkipolville. Tarkempaa raporttia, jahka kamera löytää tiensä takaisin meikäläisen hoteisiin..

#184 Maanantai 26.11.2012, Huolto + BJJ
Aamulla reipas kävelylenkki ja tunnin verran Maxwellia päälle. Niska ja kädet niin perhanan jumissa.

Terpan treeneihinkin piti mennä, kun ei kotona makaamisesta vaan tullut mitään ja kuvittelin, että kamera olisi päätynyt Onkiniemeen. Berimbolopyörimistä suoraan meikäläisen pelikirjaan. En edes teeskentele, että olisin hahmottanut mitä tapahtuu. Maailma heittää volttia ja tähtien asennosta riippuen päädytään kaverin selkäpuolelle tai päinvastoin. Uskomatonta. Sparrailut kevyesti ja teknisesti. Ihan hauskaa väännellä kun ei tarvi hetkeen miettiä mitään kisahommia.

[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
  • -Michael Jordan
Kuvake
Beefcake
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 730
Viestit: 1263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Beefcake

#1023

Viesti Beefcake »

Kamera löysi vihdoin kotiin, niin voi käydä kisat läpi.

BJJ SM 2012
Aamulla paino oli sen verran mukavasti kohdillaan, että sai syödä ihan kunnolla. Kisapaikalle paria tuntia ennen ekaa matsia. Huolelliset lämmöt ja puntarilla paino oli 2kg alle, eli ihan nappiin ei viimeisen viikon valmistautumiset menneet sikäli. Selkä kuitenkin kohtuullisen kivuttoman oloinen ja muutenkin paikat ehjinä, niin hyvä fiilis lähteä vääntämään.

[youtube][/youtube]
Pääsin suoraan toiselle kierrokselle ja ekassa matsissa vastaan kalppi Danny Centeriltä. Tuttu kaveri ja tyyli, niin ei tarvinut sen suurempia stressata vaan sai lähteä rauhaksiin rakentelemaan. Hyvin kaveri blokkaili parit ekat diippikipit pystyyn, mistä ei päässyt runttailemaan tonttiin asti, piti mennä sitten oldskoolin kautta ettei tarvinut pystystä painia. Päältä löysää ohittelua, jotka kaveri runttaili päästä pois. Ilman sen suurempaa vääntämistä sitten jarruttelin matsin loppuun.

[youtube][/youtube]
Toinen matsi Gold Teamin Risto Ojasta vastaan. Heti alussa tunsi, kaverin otteista, ettei matsissa tarvi suurempia stressata. Siinä rauhaksiin vähän horjuttelua diipistä ja fiilistelyä mikä kippi sieltä lähtisi. Farian x-variantilla kippi, mistä sitten luvattoman heikon kontrollin takia kaveri pääsi pomppaamaan takaisin päälle. Kilpparin kautta halffi kiinni ja oldskoolilla kippi. Kaverilla oli virtaa sen verran, että päästin takaisin päälle kilpparin kautta. Muljuilua diipissä ja kun kaverilla alkoi puhti loppumaan runttailin oldskoolilla kaveri uudestaan ympäri ja samoista otteista ohitus. Käytin vielä polvea pakilla, ennen ajan loppumista.

[youtube][/youtube]
Välierissä Tuomas Karhunen Takadolta. Olen vissiin joskus aikaisemminkin mursuillut Tuomaksen kanssa kisoissa, tosin ennen matsia en sitä tajunnut ollenkaan. Parempi niin. Perinteinen veto sivukontrolliin ja kaveri pääsi kilpparin kautta rakentelemaan jotain hämärää lievekuristusta. Urakalla siellä revittiin, mutta ei se touhu kiristynyt mihinkään niin en sen suurempia stressaillut puolustuksen suhteen, etu lopetusyrityksestä kuitenkin. Kilpparin kautta guardi kiinni, diipin rakentelu, otteet pikkuhiljaa liepeistä ja kaveri ympäri. Ohitusyrityksestä kilpparin takapuolelle, mistä hyppäsin takaisin guardin alle odottelemaan matsin loppumista, kun kaverista ei päällä sen suurempaa uhkaa ollut. Kannustusjoukkoja tilanne tuntui stressaavan enemmänkin. En ymmärrä.

[youtube][/youtube]
Finaali Centerin Santeri Haikalan kanssa. Heti kärkeen tuplapyllähdys, mistä kaverille etu. Diippiin veto ja onnistuin häviämään underhookin ilman sen suurempaa tappelua. Useampi minuutti pattitilanteessa kyttäilyä, koitin liepeitä irrotella ja rikkoa otteita, mutta kun ei niin ei. Kaveri vähän hellitti painetta niin koitin Lucion tempulla päälle, kontrolli kuitenkin jäi uupumaan ja päädyttiin pystyyn. Veto diippiin ja taas ryssin underhookin kanssa. Taas samassa pattitilanteessa tappiotilanteessa, eikä oikein muita optioita ollut tarjolla kun koittaa riskillä samaa temppua uudestaan. Toista kertaa ei sama kuvio onnistunut vaan Santeri nappasi käden suoraksi. Varsin mukava matsi kuitenkin, vaikka turpaan tuli. Opettavainen viisiminuuttinen. Onnittelut mestarille.

[youtube][/youtube]
Sunnuntain avoimessa sarjassa Varjen Ollin kanssa ekaan matsiin. Pari missattua kippipaikkaa, kaveri sai pääkontrollin, mutta pääsin kontraamaan hämyswiipillä itseni päälle. Jälleen onneton päällikontrolli ja kilpparin alle. Ei näin. Kaverin kotkalaisessa löytyikin voimaa vähän reilummin ja peli oli sitä myöten pelattu. Mikä helvetin pakko se on munia voitetut matsit?

Aika onnetonta painia jälleen itseltä ja ihan niitä samoja perusvirheitä toistetaan, mitä tässä on koitettu viimeiset pari vuotta kitkeä. Kun ei niin ei. Hopeamitali laiskalla pistepainilla ei oikein jaksa lämmittää. Täytyy sitä parempaankin pystyä. Jos edes kerran matsin jälkeen tuntisi antaneensa kaikkensa, niin ei se häviäminenkään nyppisi. Takaisin piirustuspöydän ääreen vaan.

#185 Tiistai 27.11.2012, Lukkopaini + BJJ
Peruskurssille Lassen apuna jalkalukkoja. Teki oikein pahaa katsella. Loppuun muutama pätkä rullailua Maailman Pienimmän Mursun kanssa.

Takki päälle ja Mikon treeneissä sivukontrollista mounttiin kömpimistä ja mountista ristikuriste. Ehdollista sparrailua kärkeen ja norminujakat päälle. Mukavan rentoa vääntelyä, paitsi viimeinen pätkä Mikon kiusattavana. Muutama vyökin tummui treenien päätteeksi.

[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
  • -Michael Jordan
Kuvake
Beefcake
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 730
Viestit: 1263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Beefcake

#1024

Viesti Beefcake »

Beefcake kirjoitti: [youtube][/youtube]
..Taas samassa pattitilanteessa tappiotilanteessa, eikä oikein muita optioita ollut tarjolla kun koittaa riskillä samaa temppua uudestaan. Toista kertaa ei sama kuvio onnistunut vaan Santeri nappasi käden suoraksi.
Tässä kohtaa se on vähän turhauttavaa huomata, että edut olivat tasan ja varsinaista tarvetta hätiköinnille ei olisi ollut. Helvetin mahtavaa.
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
  • -Michael Jordan
Kuvake
Beefcake
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 730
Viestit: 1263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Beefcake

#1025

Viesti Beefcake »

Viime viikko meni aika pitkälti lepuutellessa pääkoppaa. Torstaina taisin käydä puntilla, muut päivät kävelylenkkien ja Maxwellin parissa.

#186 Maanantai 3.12.2012, BJJ
Terpan treeneissä peruskontrolleja selästä ja vähän liepeellä kuristelua. Rennot sparrailut loppuun, tosin kauluskuristusten puolustusta en ottanut ihan niin rennosti. Viimeinen erä meni vähän runttaamiseksi, kun piti onnitella Ramia tuoreesta vyöstä.

#187 Tiistai 4.12.2012, Lukkopaini + BJJ
Lukkistreeneihin loppusparreihin rennosti vääntelemään. Brassitreenien alku ja tekniikkaosiot lukkispyörimistä Terpan, Pulla-Teemun ja Retee-Maken kanssa. Järkyttävä määrä ihan perustavan laatuisia virheitä, kun painottanut pukutreeniin koko syksyn. Hyi helvetti. Loppusparreihin puku niskaan ja kohtuu väsyneet vääntelyt. Treenien päälle yksi Onkiniemen historian nopeimmista sinisistä Mannalle, tosin sekin jo puoli vuotta myöhässä.. Extramaili Luonnonvakion kanssa, huolelliset loppuverrat ja leukojen venyttelyt.

Vasen kyynärpää vähän vihoittelee, mutta muuten kroppa ja pääkoppa aika hyvässä kuosissa. Kai tässä täytyy alkaa pikkuhiljaa kiikaroimaan tavoitteita Lissaboniin..

"Mikä se on se sana kun ei tehdä mitään? Huomenna olis semmonen.. Mikä se on? Ei oo bodibilding-keskiviikko, kun Nääshalli menee jo kolmelta kiinni... ...Lepo! Se se oli! Huomenna on lepo-keskiviikko!"

[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
  • -Michael Jordan
Kuvake
Beefcake
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 730
Viestit: 1263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Beefcake

#1026

Viesti Beefcake »

Keskiviikko 5.12.2012, Puntti
Bodibilding-keskiviikko. Kyykkyä, pystypunnerrusta, kulmasoutua ja woemapyörää. Uskomatonta.

#188 Maanantai 10.12.2012, BJJ
Terppa taisi jatkaa epistolaa selässä roikkumisesta ja kauluskuristeista, luulisin. Rullailut hyvinkin rennosti, kun sattui vaan valkovöitä kavereiksi.

#189 Tiistai 11.12.2012, Lukkis + BJJ
Väliryhmän loppusparreihin pyörimään hyvät lämmöt päälle ja sitten Terpan kanssa joku 5x6min hyvillä palautuksilla. Tero otti kevyesti, meikäläinen vähemmän kevyesti. Miten voi olla näin kuutamolla painista kun ottaa puvun pois? Hyviä ajatuksia kuitenkin, mistä kulmasta sitä peliä voisi ruveta parsimaan kasaan. Terollakin on hetkensä.

Puku niskaan ja loppusparrit muun porukan mukana. Kohtuu laadukasta runttailua, erityisesti viimeinen erä Mikon kanssa oli jo kunnon murhaa.

Keskiviikko 12.12.2012, Puntti
Bodibilding-keskiviikko yllätti jälleen. Kyykky, pystypunnerrus, kulmasoutu ja woemafillari. Homma on nousussa!

#190 Torstai 13.12.2012, BJJ
Väliryhmälle halffin päältä liepeellä kontrollointia, pesari ja pukukotkalainen. Rivipainia halffista lieveotteella loppuun. Osa valkovöistä saa ihan kohtuullisen paineen aikaiseksi halffin päältä, pari kertaa ihan yllättyi miten sieltä lähdettiin mursuamaan. Ei ihan tuhoon tuomittua tämäkään homma näköjään.

Aika rennosti otin, kun kylki kipeänä tiistain meiningeistä ja kuitenkin väliryhmän väännöistä kyse. Ihan kohtuullinen kevyt vammaistreeni, kun sai makailla puolisen tuntia tuoreiden kavereiden alla.

[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
  • -Michael Jordan
Kuvake
Beefcake
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 730
Viestit: 1263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Beefcake

#1027

Viesti Beefcake »

Viikonloppu jäi treenien osalta sikseen, kun kylki ei tykännyt torstain kevyistä nujuistakaan. Maxwellia, kävelyä ja saattoi siinä pari mukia glögiäkin mennä.

#191 Maanantai 17.12.2012, Puntti + BJJ
Aamujumppana nopeustikkaita, mattoliikkumisia ja kuntopallon viskelyä. Varsinaisena treeninä pystypunnerrus, kulmasoutu, matosta vetely ja levypainokierrot. Vähän liikkuvuusjuttuja lantion ja selän kanssa loppuverraksi.

Illalla Terpan treeneissä selkäjuttuja, Jaakolta pari hyvää pointteria selästä. Sparraillessa pari erää vähän tiukempaakin menoa tällä kertaa. Jaakko pyöritteli miten halusi, parit hyvät temponvaihdot sentään siihen tavallisten kuolevaisten kanssa ja loppuun Ilmarin kanssa varsin hyvä mylly. Leukojen venyttelyt ja loppuverrat.

#192 Tiistai 18.12.2012, Lukkopaini + BJJ
Väliryhmän treenien loppusparreissa alkulämpimät Maken kanssa pyörimällä. Takki niskaan ja Luonnonvakion kanssa ehdollista runttailua guardin päältä 10x3min kohtuu ok palautuksilla. Loppusparreissa pari erää Terssin kanssa, jotain valkovöitä siinä välissä ja viimeisessä kuolemaan asti Mr Miyagin murjottavana.

Harvinaisen murjottu olo. Omat yritykset ja silleen. Sai ainakin kunnolla runtattua mehut pois. Huolelliset loppuverrat ja koomailut. Huominen taukoa matolta ja torstaina taas putki punaiseksi. Project Lissabon on virallisesti aloitettu.

[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
  • -Michael Jordan
Kuvake
Beefcake
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 730
Viestit: 1263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Beefcake

#1028

Viesti Beefcake »

#194 Torstai 20.12.2012, BJJ

Project Lissabon kerkesi alkaa hyvin. Sitten iskikin jouluflunssa ja viikon verran meni lepuutellessa..

#195 Torstai 27.12.2012, BJJ
Väliryhmälle halffin ohittelua päältä liepeen kanssa. Painetta ja kontrollia.. Rivipainia halffista puolisen tuntia loppuun. Tein alta vain Peran hämykippiä, kaikille se upposi ennemmin tai myöhemmin. Jarnon kanssa loppuun vielä lockdownjumitus, mikä poikikin vähän mietittävää Luonnonvakion ja Teinisensaation kanssa. Teron kanssa extramaili rennosti rullaillen.

Aika puolittainen olo vieläkin, mutta jotakuinkin terve fiilis kuitenkin. Eiköhän se tästä taas lähde.

[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
  • -Michael Jordan
Kuvake
Beefcake
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 730
Viestit: 1263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Beefcake

#1029

Viesti Beefcake »

#196 Perjantai 28.12.2012, BJJ

#197 Sunnuntai 30.12.2012, BJJ
Kohtuu jeppis nujut vähän puolikuntoisena kisaporukan kanssa ja parin tavallisen kuolevaisen kanssa rullailut jäähdyttelyksi. Kelkkailut Terpan kanssa.

Maanantai 31.12.2012, Jumppailua
Koitin saada aamulle treenikavereita, mutta ei löytynyt. Perkele. Meni yksin jumppaluksi. Askeltikkaita, woemailua ja hapottelua Rooneyn hengessä. Huolelliset maxwellit päälle.

#1 2.1.2012, BJJ
Vuosi käyntiin kisaryhmän vääntelyillä. 7x6min Pronssimitalistin, Leipuri Hiivan ja Luonnonvakion kanssa väännellen. Loppuverrat päälle. Tuntui, että pitkästä aikaa sai vähän jotain irti itsestään. Tästä, jos pystyy samaa kyytiä painamaan Lissaboniin asti, niin hyvä tulee.

[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
  • -Michael Jordan
Kuvake
Beefcake
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 730
Viestit: 1263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Beefcake

#1030

Viesti Beefcake »

Beefcake kirjoitti: Vuosi 2012 - Project Goodyear:
  • Tuomarina ja ohjaajana kehittyminen
  • Ainakin yhdet kisat lukitepainia
  • Guardin ohituksen opettelu
  • Aktiivisen kisapainin kaivaminen esiin
  • Paikat ehjänä vielä ensi vuodellekin
  • Brassijutsun SM-kulta sinivöissä
2/6, eli ei kovin putkeen mennyt tämä vuosi. Jos positiivisia puolia etsii, niin edes ohjaajana, että tuomarina on sentään menty eteenpäin ja paikat ovat pysyneet ehjänä. Kai se huonomminkin olisi voinut mennä.

Tässä kohtaa on liian aikaista ajatella treenihorisonttia vuotta eteenpäin. Katsellaan sitten helmikuussa, miltä näyttää ja jaksaako asettaa kovin pitkäjänteisiä tavoitteita. Tammikuun loppuun asti mennään näillä:

Project Boogie Wonderland
  • Sinivöisten kultamitali European Openeista 2013
[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
  • -Michael Jordan
Kuvake
Beefcake
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 730
Viestit: 1263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Beefcake

#1031

Viesti Beefcake »

#2 Torstai 3.1.2013, CFX + BJJ
Aamulla Onkiniemen Rooneyn hikijumpat. Tutulla kaavalla pallon heittelyllä alkulämpimät ja keskikropan herättely. Kevyt voimaosio zecheriä, kuminauhoilla pystypunnertelua ja lätkäleukoja. Itse pihvinä samat 3x6min viivajuoksu/farmarikävely/kelkka/pallonheitot matosta/supermiesliike/etuheilautus -helvettiä parin minuutin palautuksilla. Hyi helvetti mikä olo. Tosin paljon paremmin sai jo tehoja irti kun vertaa viime viikkoon. On se ihme miten nopeasti happokestävyys ja hapenottokyky piikkaavat.. Loppuverrat ja kevyet venyttelyt.

Illalla kisaryhmän treeneissä guardijuttuja Luonnonvakion kanssa kärkeen guarditilanteiden drillailua ja loppusparrit turpaan ottamista oikein kunnolla. Vähän eilisen treenit ja aamun hapottelut syövät tehoja kovalta sparrilta.

#3 Perjantai 4.1.2013, BJJ
Kevyttä palauttelua, kun oli niin tukkoinen olo. 3x6min kuitenkin Luonnonvakion, Muffinssimiehen ja Rakkauden Pronssimitalistin kanssa. Harvinaisen elotonta. Homoranta päälle.

#4 + 5 Lauantai 5.1.2013, Lukitepaini + BJJ
Hiltitilsammansjumppailut Turussa. Perus leirimeiningit, ei siinä. Treeni nyt jäi valitettavasti aika torsoksi, mutta muuten ihan hauska reissu. Ei siitä sen enempiä.

#6 Sunnuntai 6.1.2013, BJJ
Pakko oli mennä matolle availemaan rankaa, lauantain automatkailun jäljiltä. Siinä tuli sitten ihan huomaamatta kohtuullinen treenikin väännettyä. Kunnon oldskooläksiisiä Henkan vetämänä eka tunti ja sitten sparrailut päälle. Käärmemies, Pormestari, Mikko ja Tomppa eivät isommin antaneet armoa. Hyi helvetti.

#7 Tiistai 8.1.2013, BJJ
Sopivan myöhässä Mikon treeneihin. Nopeat lämmittelyt jumpalla ja Henkan kanssa väittelemällä. Voi helvetti mikä keskustelukulttuuri.. Erät JiiPeen, Terpan ja Ilmarin kanssa. Pari pätkää loppusparreissa vähän tavallisempien kuolevaisten kanssa. Ei kovin paljoa saanut tehoja irti taaskaan. Pari hyvää temmonvaihtoa kuitenkin ja tiukkaa peruspeliä ajoittain. Ehkä se maanantai 13h työpäivä ei käynyt aktiivisesta levosta..

Jos huomisen ottaa ihan aikuisten oikeasti kevyemmin, niin torstaina Project Boogie Wonderland on taas infernaalisessa nousussa.

[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
  • -Michael Jordan
Kuvake
Beefcake
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 730
Viestit: 1263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Beefcake

#1032

Viesti Beefcake »

Keskiviikko 9.1.2013, Palauttelua
Maxwellia aamusta ja reilun tunnin kävelylenkki illalla.

#8 Torstai 10.1.2013, Happohelvetti + BJJ
Aamusta hapottelut Onkiniemen Rooneyn johdolla. Samat setit edelleen, entistä paremmin sai tehoja irti. Homma nousussa.

Illalla kisaryhmän treeneissä vähän väsyneempää vääntelyä.

#9 Perjantai 11.1.2013, BJJ
Ilmarin ja JiiPeen kanssa nujut kohtalaisen kevyesti. 3x(4+4)min siinä taidettiin mennä vakavissaan.

#10 Lauantai 12.1.2013, BJJ
Kisaryhmässä guardin ohitusta niin perkeleesti. Prinziltä vähän näkemystä polvirunttaukseen. Pormestarilta otteiden ja päänkäytön klinikka. Kohtuullisen puhki, ei oikein riittänyt tehoja.

#11 Sunnuntai 13.1.2013, BJJ
Kevyttä palauttelua. Paikkojen pyörittelyt auki ja pari erää erinomaisen kevyesti. Ensi viikolla sitten uudella riemulla.

[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
  • -Michael Jordan
Kuvake
Beefcake
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 730
Viestit: 1263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Beefcake

#1033

Viesti Beefcake »

#12 Maanantai 14.1.2013, BJJ
Väliryhmän treeneissä jotain suljetun guardin juttusia kevyesti väännellen. Sparritkin kohtuu tolkullisesti ja kaverit valikoiden.

#13 Tiistai 15.1.2013, BJJ
Muffinssimiehen ja Rakkauden Puutarhajyrsimen kanssa vierailu Centerille, kun Pera oli mestoilla. Fifti-sixtistä nilkkalukkoa parilla tuoreella detaililla ja päälle kunnon nujakat. Kohtuullisen hyvät jumpat sai aikaiseksi, vaikka parin tunnin autossa istuminen tahtookin vetää rankaa jumiin. Peran kanssakin pääsi vihdosta viimein painimaan.

Paluumatkan jälkeen vähän Maxwellia kotosalla, ettei selkä olisi ihan jumissa huomenna.

[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
  • -Michael Jordan
Kuvake
Beefcake
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 730
Viestit: 1263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Beefcake

#1034

Viesti Beefcake »

#14 Keskiviikko 16.1.2013, BJJ
Rennot rullailut Ilmarin kanssa. Vähän testokäännön blokkailun mallailua ja ohitukseen ehkä pieni oivallus. Saa nähdä olenko oikeilla jäljillä. Aika jumissa paikat. Autossa istuminen treenien päälle on silkkaa myrkkyä. Vähän näppien jumppailua päälle rättileuoilla ja pystypunnerruksilla.

[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
  • -Michael Jordan
Kuvake
Beefcake
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 730
Viestit: 1263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Beefcake

#1035

Viesti Beefcake »

#15 Torstai 17.1.2013, BJJ
Aamusta Maxwellia ja illalla oli taas kohtuu ihmismäinen olo. Alkulämpimät pyörimällä väliryhmän loppusparreissa pari kevyttä pätkää. Nokian Sulttaanin kanssa puoliguardidrillailut aika hyvällä sykkeellä, loppusparrit taloudellisuuteen ja kontrolliin keskittyen. Tuntuu, että alkaa nähdä sen matrixin läpi pikkuhiljaa.

Reilu 30min guardidrillailuja ja sparriminuutteja ~40 tälle iltaa. Loppuverrat ja leukojen venyttelyt päälle. Saa nähdä miten huomenna jaksaa Onkiniemen Rooneyn viimeistelyrääkin..

[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
  • -Michael Jordan
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 14 kurkkijaa