#147 + #148 Lauantai 29.9.2012, BJJ + BJJ
Ekat treenit lievetemppujen jatkamista normihalffista. Jälkimmäisissä treeneissä diippiä. Hyvää tavaraa.
#149 + #150 Sunnuntai 30.9.2012, Lukkis + Lukkis + BJJ
Lukkistreeneissä rubberijuttuja. Madness.
Peruskurssille giljotiinia ja kimuraa.
Leirin viimeisissä pukutreeneissä panssarivaunuohituksen lyhyt oppimäärä. Perhanan hyvä leiri kokonaisuudessaan.
#151 Torstai 4.10.2012, BJJ
Alla kolme päivää täyslepoa ja olo alkaa olemaan kohtuullisen normaali. Jaakon treeneissä alkulämmöissä ei käynyt kuoleminen mielessä, niin piti sitten koittaa kestäisikö se kondis jo jotain tekemistäkin. Ilmarin kanssa drillailtiin paria tuoretta swiippiä. Hyvin löytyy, vaikka onkin meikäläiselle uusi suunta kipata kaveri naamalleen. Sparrailut kevyesti valkovöitten kanssa. Tuoreiden kippien ajoituksessa alkaa olla jotain ideaa. Pitkä matka on vielä kisakelpoiseen tekniikkaan, mutta tyvestä puuhun.
Jos positiivisia puolia etsitään, niin pystyi pitkästä aikaa sparrailemaan ilman huonoa oloa. Ehkä sitä ensi viikolla jo pääsee koittamaan totisempaa mytistämistä. *koputtaa puuta*
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=A4eL__NLrCw[/youtube]
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. 
Beefcake
Valvoja: Valvoja
-
Beefcake
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 730
- Viestit: 1263
- Lauteille: Kesäkuu 2009
- Paikkakunta: Tampere
Beefcake
#152 Perjantai 5.10.2012, Lukkopaini
Temen treeneissä päällä liikkumista, turvavyöotteesta niskarunttaus ja krusifiksista rnc. Farian hengessä mentiin. Sparrailut varovasti päälle.
Peruskurssille guardiposturan perusteita päältä, availua ja doubleunderohitus paineella. Painivatkin perkeleet loppuun.
#153 Sunnuntai 7.10.2012, BJJ + Lukkopaini
Toroin treeneihin pyörittelemään paikat auki ja loppusparrit rennosti rullaillen päälle. Ei isommin vielä uskaltanut vääntää.
Peruskurssin toiselle puolikkaalle samat jutut kuin perjantaina.
#154 Maanantai 8.10.2012, BJJ
Ilmarin kanssa swiippijuttujen drillailua. Hyvää shittiä. Sparrailut edelleen kohtuu rauhaksiin. Teronkin kanssa vähän vääntelyä treenien päälle.
#155 Tiistai 9.10.2012, BJJ
Jussin kanssa jatkettiin samojen swiippihommien drillaamista. Alkaa löytymään tolkkua pikkuhiljaa. Hyvällä tuurilla sitä osaa marraskuun lopulla jo kisoissakin tehdä uusia kippejä. Sparraillessa tuntui siihen malliin hyvältä, että uskalsi jo vähän totisemmin yrittää mytistää. Ei suuremmin jäänyt jälkipolville kerrottavaa niistä väännöistä. Kondis aivan olematon, mutta vääntö tuntui pahalta sillain hyvällä tavalla. Nyt kun ei huomiseksi nosta mitään jälkitautia, niin uskaltaa alkaa treenaamaan kunnolla.
Huolelliset loppuverrat ja niskajumpat. Mahtavaa kun pystyy jälleen elämään kunnolla jiu-jitsu-unelmaa
[youtube][/youtube]
Temen treeneissä päällä liikkumista, turvavyöotteesta niskarunttaus ja krusifiksista rnc. Farian hengessä mentiin. Sparrailut varovasti päälle.
Peruskurssille guardiposturan perusteita päältä, availua ja doubleunderohitus paineella. Painivatkin perkeleet loppuun.
#153 Sunnuntai 7.10.2012, BJJ + Lukkopaini
Toroin treeneihin pyörittelemään paikat auki ja loppusparrit rennosti rullaillen päälle. Ei isommin vielä uskaltanut vääntää.
Peruskurssin toiselle puolikkaalle samat jutut kuin perjantaina.
#154 Maanantai 8.10.2012, BJJ
Ilmarin kanssa swiippijuttujen drillailua. Hyvää shittiä. Sparrailut edelleen kohtuu rauhaksiin. Teronkin kanssa vähän vääntelyä treenien päälle.
#155 Tiistai 9.10.2012, BJJ
Jussin kanssa jatkettiin samojen swiippihommien drillaamista. Alkaa löytymään tolkkua pikkuhiljaa. Hyvällä tuurilla sitä osaa marraskuun lopulla jo kisoissakin tehdä uusia kippejä. Sparraillessa tuntui siihen malliin hyvältä, että uskalsi jo vähän totisemmin yrittää mytistää. Ei suuremmin jäänyt jälkipolville kerrottavaa niistä väännöistä. Kondis aivan olematon, mutta vääntö tuntui pahalta sillain hyvällä tavalla. Nyt kun ei huomiseksi nosta mitään jälkitautia, niin uskaltaa alkaa treenaamaan kunnolla.
Huolelliset loppuverrat ja niskajumpat. Mahtavaa kun pystyy jälleen elämään kunnolla jiu-jitsu-unelmaa
[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
- -Michael Jordan
-
Beefcake
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 730
- Viestit: 1263
- Lauteille: Kesäkuu 2009
- Paikkakunta: Tampere
Beefcake
#156 Torstai 11.10.2012, BJJ
Ilmarin kanssa kippihommien drillailua ja vähän ohitusjuttuja. Sparrailut kohtuu hyvällä väännöllä. Treenien päälle vielä extra-maili Luonnonvakion kanssa. Ei ole tervettä ei. Huolellinen leukojen venyttely, muutama leuka räteistä ja loppupalaveri Kaupinojalla.
Treenaaminen tuntuu hyvällä tavalla pahalta, eli kuolemantaudit on vihdoin selätetty. Kondis entiselleen ja painiin vähän kovuutta, niin Lissabonin reissu on muodollisuuksia vaille taskussa. Seuraavan kuuden viikon sotasuunnitelma on kohtuu selkeänä paperilla. Tu tö döth!
[youtube][/youtube]
Ilmarin kanssa kippihommien drillailua ja vähän ohitusjuttuja. Sparrailut kohtuu hyvällä väännöllä. Treenien päälle vielä extra-maili Luonnonvakion kanssa. Ei ole tervettä ei. Huolellinen leukojen venyttely, muutama leuka räteistä ja loppupalaveri Kaupinojalla.
Treenaaminen tuntuu hyvällä tavalla pahalta, eli kuolemantaudit on vihdoin selätetty. Kondis entiselleen ja painiin vähän kovuutta, niin Lissabonin reissu on muodollisuuksia vaille taskussa. Seuraavan kuuden viikon sotasuunnitelma on kohtuu selkeänä paperilla. Tu tö döth!
[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
- -Michael Jordan
-
Beefcake
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 730
- Viestit: 1263
- Lauteille: Kesäkuu 2009
- Paikkakunta: Tampere
Beefcake
#157 Sunnuntai 14.10.2012, Lukkopaini
Pekulla halffin perusjutut alta. Omat treenit vähän vähemmällä.
#158 Maanantai 15.10.2012, BJJ
Reilusti myöhässä taas, mutta loppusparreihin sentään kerkesi. Terppa ja Jaakko kiusasivat, sen jälkeen sai sentään vähän omia suorituksia. Päälle extramaili Jenna-Pekan kanssa. Ei ole helppoa.
#159 Tiistai 16.10.2012, BJJ
Vierailtiin Ilmarin kanssa Centerillä Peran leirillä. Lämmöiksi kilpparista selän rullailua, tekuina Zen Machinen guardin avausta ja peruskurssiohitus ulkopuolelta ohi. Pari hyvää yksityiskohtaa. Pari pätkää vapaapudotusta Syssen kanssa ja Hannun riepoteltavana loppuaika. Ihan ei äänivallia murrettu, mutta melkein. Ihan tyytyväinen voin olla, kun sain omia yrityksiä.
Vähän troubleshoottingia Peran kanssa. Samat peruskuviot suunnanvaihdoista ja aktiivisuudesta. Ei ole laiskan miehen painia se diipin pelaaminenkaan, vaikka äkkiseltään voisi kuvitella
Ei muuta kun lisää rutiinia ja töitä niin maan perkeleesti. Jalkaan kiipimiseen puolenvaihdon puolustelua parilla tavalla ja lievekippi jos menee häneksi. Tuttua juttua leiriltä, mutta kummasti nekin yksityiskohdat taas olivat unohtuneet..
Keskiviikko 17.10.2012, Sulkapallo + Jumppailu
Tunnin verran sulkapalloa hyvä hiki pinnassa. Maxwellia ennen ja jälkeen toinen tunti. Hyvin sai eilisen jumit auki, niin pääsee taas huomenna tatamille.
[youtube][/youtube]
Pekulla halffin perusjutut alta. Omat treenit vähän vähemmällä.
#158 Maanantai 15.10.2012, BJJ
Reilusti myöhässä taas, mutta loppusparreihin sentään kerkesi. Terppa ja Jaakko kiusasivat, sen jälkeen sai sentään vähän omia suorituksia. Päälle extramaili Jenna-Pekan kanssa. Ei ole helppoa.
#159 Tiistai 16.10.2012, BJJ
Vierailtiin Ilmarin kanssa Centerillä Peran leirillä. Lämmöiksi kilpparista selän rullailua, tekuina Zen Machinen guardin avausta ja peruskurssiohitus ulkopuolelta ohi. Pari hyvää yksityiskohtaa. Pari pätkää vapaapudotusta Syssen kanssa ja Hannun riepoteltavana loppuaika. Ihan ei äänivallia murrettu, mutta melkein. Ihan tyytyväinen voin olla, kun sain omia yrityksiä.
Vähän troubleshoottingia Peran kanssa. Samat peruskuviot suunnanvaihdoista ja aktiivisuudesta. Ei ole laiskan miehen painia se diipin pelaaminenkaan, vaikka äkkiseltään voisi kuvitella
Ei muuta kun lisää rutiinia ja töitä niin maan perkeleesti. Jalkaan kiipimiseen puolenvaihdon puolustelua parilla tavalla ja lievekippi jos menee häneksi. Tuttua juttua leiriltä, mutta kummasti nekin yksityiskohdat taas olivat unohtuneet..Keskiviikko 17.10.2012, Sulkapallo + Jumppailu
Tunnin verran sulkapalloa hyvä hiki pinnassa. Maxwellia ennen ja jälkeen toinen tunti. Hyvin sai eilisen jumit auki, niin pääsee taas huomenna tatamille.
[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
- -Michael Jordan
-
Beefcake
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 730
- Viestit: 1263
- Lauteille: Kesäkuu 2009
- Paikkakunta: Tampere
Beefcake
#160 Torstai 18.10.2012, BJJ
Vähän hierottiin tiistain guardin avauksia Ilmarin kanssa, kun muutenkin Jaakko veti availuja. Nelisen erää kohtuu raakaa turpaanottamista. Treenien päälle sitten Ilmarin kanssa vuorotahtiin Luonnonvakion kiusaamista. Neljä erää siinä taisi soida omiin, ennen kuin luovutettiin ja lähdettiin Kaupinojalle. Hyi helvetti.
Sparria aika hyvä 8x6min nippu. Kohtuullisen hyviä eriä jopa, kun kevyin nujakka taisi olla Ilmarin kanssa.
Perjantai 19.10.2012, Puntti
Puolisen tuntia crosstraineria ja Maxwellia. Kevyesti leuat ja penkki. Oikeassa kädessä jotain häikkää taas hermojen kanssa, ei oikein tule punnerruksesta mitään kun vihloo niin perkeleesti.
#161 Lauantai 20.10.2012, BJJ
Reilu nippu rentoa puolitehoista sparrailua kisaryhmän treeneissä. Piti antaa vähän käsien palautua. Jos huomenna taas koittaa rypistää vähän totisemmin.
Ihme homma, kun Farian leirin jälkeen kaikki ne tekniikat, mitä leirillä ei käyty, ovat alkaneet löytymään sparraillessa
[youtube][/youtube]
Vähän hierottiin tiistain guardin avauksia Ilmarin kanssa, kun muutenkin Jaakko veti availuja. Nelisen erää kohtuu raakaa turpaanottamista. Treenien päälle sitten Ilmarin kanssa vuorotahtiin Luonnonvakion kiusaamista. Neljä erää siinä taisi soida omiin, ennen kuin luovutettiin ja lähdettiin Kaupinojalle. Hyi helvetti.
Sparria aika hyvä 8x6min nippu. Kohtuullisen hyviä eriä jopa, kun kevyin nujakka taisi olla Ilmarin kanssa.
Perjantai 19.10.2012, Puntti
Puolisen tuntia crosstraineria ja Maxwellia. Kevyesti leuat ja penkki. Oikeassa kädessä jotain häikkää taas hermojen kanssa, ei oikein tule punnerruksesta mitään kun vihloo niin perkeleesti.
#161 Lauantai 20.10.2012, BJJ
Reilu nippu rentoa puolitehoista sparrailua kisaryhmän treeneissä. Piti antaa vähän käsien palautua. Jos huomenna taas koittaa rypistää vähän totisemmin.
Ihme homma, kun Farian leirin jälkeen kaikki ne tekniikat, mitä leirillä ei käyty, ovat alkaneet löytymään sparraillessa
[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
- -Michael Jordan
-
Beefcake
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 730
- Viestit: 1263
- Lauteille: Kesäkuu 2009
- Paikkakunta: Tampere
Beefcake
#162 Sunnuntai 21.10.2012, BJJ + Lukkopaini
Luonnonvakion, Rapumiehen, Kuusipäisen Käärmemiehen ja Valtavan Kääpiön kanssa päivänujut. Matostavetelyt kevyesti kärkeen ja sitten painiksi. 6x6min siinä taisi tulla. Pari kohtuu hyvää omaakin suoritusta sinne turpasaunan sekaan mahtui. Muutama pätkä kelkan tuuppailua päälle.
Paine ja kontrolli piisaa tavallisten kuolevaisten kanssa aika hyvin, mutta usko loppuu Jannen ja Terpan kanssa. Vaikka saat miten hyvät otteet ja pääset runttaamaan täydellisestä kulmasta, niin aina se paketti vaan murtuu palasiin. Perkele.
Peruskurssille mountin tasapainottamista aika toiminnallisesti ja heti isoimmat mehut pois ehdollisella positiopainilla. Teemu sai näyttää läskikimuraa ja jujia. Pari pätkää vielä vapaampaa sparrailua loppuun. Kohtuu hyvän näköistä touhua, vaikka itse sanonkin.
Kolmen vartin kehonhuollot peruskurssin päälle ja suihkun kautta kotiin. Ei piisannut enää mehut jäädä iltatreeneihin vääntämään.
[youtube][/youtube]
Luonnonvakion, Rapumiehen, Kuusipäisen Käärmemiehen ja Valtavan Kääpiön kanssa päivänujut. Matostavetelyt kevyesti kärkeen ja sitten painiksi. 6x6min siinä taisi tulla. Pari kohtuu hyvää omaakin suoritusta sinne turpasaunan sekaan mahtui. Muutama pätkä kelkan tuuppailua päälle.
Paine ja kontrolli piisaa tavallisten kuolevaisten kanssa aika hyvin, mutta usko loppuu Jannen ja Terpan kanssa. Vaikka saat miten hyvät otteet ja pääset runttaamaan täydellisestä kulmasta, niin aina se paketti vaan murtuu palasiin. Perkele.
Peruskurssille mountin tasapainottamista aika toiminnallisesti ja heti isoimmat mehut pois ehdollisella positiopainilla. Teemu sai näyttää läskikimuraa ja jujia. Pari pätkää vielä vapaampaa sparrailua loppuun. Kohtuu hyvän näköistä touhua, vaikka itse sanonkin.
Kolmen vartin kehonhuollot peruskurssin päälle ja suihkun kautta kotiin. Ei piisannut enää mehut jäädä iltatreeneihin vääntämään.
[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
- -Michael Jordan
-
Beefcake
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 730
- Viestit: 1263
- Lauteille: Kesäkuu 2009
- Paikkakunta: Tampere
Beefcake
#163 Maanantai 22.10.2012, Sulkis + BJJ
Aamulla tunnin verran sulkapalloa. Mukavan leppoisaa pelailua, kun pelikaverikin oli yhtä amatööri. Nippu leukoja ja dippejä päälle. Kiertäjäkalvosinjumpat ja vähän Maxwellia.
Tatamilla Kapan kanssa puolisen tuntia rullailua ja loppusparrailut muitten mukana. Harvinaisen jumista menoa. Huonojen positioiden pakoja täytyy lisätä drillilistaan, kun valkovöiden mounttikin alkoi tuntua tiukalta. Helposti pääsee paot rapistumaan, kun sparraillessa ei joudu niin paljoa huonoihin positioihin enää nykyään.
Leukojen venyttelyt ja Kaupinojan homorantaan boustailemaan.
[youtube][/youtube]
Aamulla tunnin verran sulkapalloa. Mukavan leppoisaa pelailua, kun pelikaverikin oli yhtä amatööri. Nippu leukoja ja dippejä päälle. Kiertäjäkalvosinjumpat ja vähän Maxwellia.
Tatamilla Kapan kanssa puolisen tuntia rullailua ja loppusparrailut muitten mukana. Harvinaisen jumista menoa. Huonojen positioiden pakoja täytyy lisätä drillilistaan, kun valkovöiden mounttikin alkoi tuntua tiukalta. Helposti pääsee paot rapistumaan, kun sparraillessa ei joudu niin paljoa huonoihin positioihin enää nykyään.
Leukojen venyttelyt ja Kaupinojan homorantaan boustailemaan.
[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
- -Michael Jordan
-
Beefcake
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 730
- Viestit: 1263
- Lauteille: Kesäkuu 2009
- Paikkakunta: Tampere
Beefcake
#164 Tiistai 23.10.2012, BJJ
Niitä päiviä, kun olisi pitänyt tajuta jäädä kotiin. Pääkoppa kohtuu valmiiksi murjotun oloinen, eikä kroppa kovin paljoa paremmassa kuosissa. Niin tahmaista painia, että oksat pois. Kuitenkin sitä ajattelee, että runnoo vielä yhden päivän väkisin ennen kuin lepuuttaa. Ei näin.
Hyvin huomaa, miten kuuden viikon sairastelu on vienyt peruskunnon alta. Ei vaan palaudu, vaikka miten koittaa huolehtia loppuverroista, palauttavasta jumpasta ja syömisistä. Nyt se on valitettavasti myöhäistä tehdä mitään asialle. Keskitytään treenin/levon balanssiin vähän tarkemmin ja rakennellaan uutta pohjaa sitten kisojen jälkeen.
Keskiviikko 24.10.2012, Puntti
Kevyesti punttien kolistelua, ettei ihan löysäilyksi mene. Pystypunnerrus, kulmasoutu, leuat, punnerrukset, viparit. Fat gripzeillä pystyi tekemään punnerrukset ilman kipuja, pelkällä tangolla ei tarvi haaveillakaan, eli kohtuu jumissa näpit. Loppuilta forkkujumppaa ja jumien hieromista auki.
[youtube][/youtube]
Niitä päiviä, kun olisi pitänyt tajuta jäädä kotiin. Pääkoppa kohtuu valmiiksi murjotun oloinen, eikä kroppa kovin paljoa paremmassa kuosissa. Niin tahmaista painia, että oksat pois. Kuitenkin sitä ajattelee, että runnoo vielä yhden päivän väkisin ennen kuin lepuuttaa. Ei näin.
Hyvin huomaa, miten kuuden viikon sairastelu on vienyt peruskunnon alta. Ei vaan palaudu, vaikka miten koittaa huolehtia loppuverroista, palauttavasta jumpasta ja syömisistä. Nyt se on valitettavasti myöhäistä tehdä mitään asialle. Keskitytään treenin/levon balanssiin vähän tarkemmin ja rakennellaan uutta pohjaa sitten kisojen jälkeen.
Keskiviikko 24.10.2012, Puntti
Kevyesti punttien kolistelua, ettei ihan löysäilyksi mene. Pystypunnerrus, kulmasoutu, leuat, punnerrukset, viparit. Fat gripzeillä pystyi tekemään punnerrukset ilman kipuja, pelkällä tangolla ei tarvi haaveillakaan, eli kohtuu jumissa näpit. Loppuilta forkkujumppaa ja jumien hieromista auki.
[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
- -Michael Jordan
-
Beefcake
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 730
- Viestit: 1263
- Lauteille: Kesäkuu 2009
- Paikkakunta: Tampere
Beefcake
#165 Torstai 25.10.2012, BJJ
#166 Perjantai 26.10.2012, BJJ
#167 Lauantai 27.10.2012, BJJ
#168 Sunnuntai 28.10.2012, BJJ + Lukkopaini
#169 Torstai 1.11.2012, BJJ
#170 Perjantai 2.11.2012, BJJ
#171 Lauantai 3.11.2012, BJJ
#172 Sunnuntai 4.11.2012, BJJ
#173 Maanantai 5.11.2012, BJJ
#174 Tiistai 6.11.2012, BJJ
Keskiviikko 7.11.2012, Maxwell
Aika lajipainotteisesti on menty. Koitetaan pelastaa mikä pelastettavissa on. Pikkuhiljaa alkaa tuntumaan siltä, että olisi taas työkalut viedä painihommia eteenpäin. Vielä kun saisi kropan tekemään mitä pääkoppa haluaa.
#175 Torstai 8.11.2012, BJJ
Väliryhmälle vähän Rogeri-mönkimistä sivulta. Mahdoton opettaa ryhmälle noita kontrollijuttuja, vaatii aina henkilökohtaista huomiota että saa detailit kuntoon. 40 henkeä ja yksi ohjaaja on huono yhtälö, jos pitäisi oppia jotain uutta. Valitettavasti. Sparrailut loppuun opetusmoodissa. Ei ole enää pitkä matka Jenna-Pekan ennustuksen toteutumiseen ja meikäläisen uran loppuun..
Treenit pakettiin ja sitten vähemmän kevyttä rullailua med Luonnonvakio, Master of Gravity och Merikapteeni. Miten sitä voi olla näin juminen vaikka laadukas lepopäivä alla. Muutenkin vähän hankala asennoitua kovaan sparriin kun treenien veto alla. Loppuverrat ja huolelliset leukojen venyttelyt. Koti on se paikka, missä kukaan ei odota.
Musacornerissa ympyrä sulkeutuu.
[youtube][/youtube]
#166 Perjantai 26.10.2012, BJJ
#167 Lauantai 27.10.2012, BJJ
#168 Sunnuntai 28.10.2012, BJJ + Lukkopaini
#169 Torstai 1.11.2012, BJJ
#170 Perjantai 2.11.2012, BJJ
#171 Lauantai 3.11.2012, BJJ
#172 Sunnuntai 4.11.2012, BJJ
#173 Maanantai 5.11.2012, BJJ
#174 Tiistai 6.11.2012, BJJ
Keskiviikko 7.11.2012, Maxwell
Aika lajipainotteisesti on menty. Koitetaan pelastaa mikä pelastettavissa on. Pikkuhiljaa alkaa tuntumaan siltä, että olisi taas työkalut viedä painihommia eteenpäin. Vielä kun saisi kropan tekemään mitä pääkoppa haluaa.
#175 Torstai 8.11.2012, BJJ
Väliryhmälle vähän Rogeri-mönkimistä sivulta. Mahdoton opettaa ryhmälle noita kontrollijuttuja, vaatii aina henkilökohtaista huomiota että saa detailit kuntoon. 40 henkeä ja yksi ohjaaja on huono yhtälö, jos pitäisi oppia jotain uutta. Valitettavasti. Sparrailut loppuun opetusmoodissa. Ei ole enää pitkä matka Jenna-Pekan ennustuksen toteutumiseen ja meikäläisen uran loppuun..
Treenit pakettiin ja sitten vähemmän kevyttä rullailua med Luonnonvakio, Master of Gravity och Merikapteeni. Miten sitä voi olla näin juminen vaikka laadukas lepopäivä alla. Muutenkin vähän hankala asennoitua kovaan sparriin kun treenien veto alla. Loppuverrat ja huolelliset leukojen venyttelyt. Koti on se paikka, missä kukaan ei odota.
Musacornerissa ympyrä sulkeutuu.
[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
- -Michael Jordan
-
Beefcake
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 730
- Viestit: 1263
- Lauteille: Kesäkuu 2009
- Paikkakunta: Tampere
Beefcake
Komento takas. Se lauantai menikin shootoa tuomaroidessa Lahdessa. Oli harvinaisen komeat puitteet ja hyvä meininki. Yleisössäkin paikka paikoin kunnon oldskool-henkeä. Homma nousee Phönix-linnun lailla!Beefcake kirjoitti: #167 Lauantai 27.10.2012, BJJ
#175 Perjantai 9.11.2012, BJJ
Kohtuullisen kovaa sparrailua 9x5min. Luonnonvakio, Pormestari, Kärmesmies, Merikapteeni ja Jaakko laittoivat turpaan niin maan perkeleesti. Omia yrityksiä ja silleen.
[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
- -Michael Jordan
-
Beefcake
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 730
- Viestit: 1263
- Lauteille: Kesäkuu 2009
- Paikkakunta: Tampere
Beefcake
#176 Lauantai 10.11.2012, BJJ
Mansen Mickey Rourke, Muffinssimies, Valtava Kääpiö, Raskas Kääpiö ja Jaakko puristelivat elämänhaluja vuoronperään pois. Kohtuullisen tukkoista. Ei palaudu, niin ei palaudu. Enemmän lepoa.
Sunnuntai 11.11.2012, Huolto
Vaahtosammuttimien tuomarointia ja laadukasta palautumista koko päivä. Ruoto huolellisesti läpi Maxwellin hengessä.
[youtube][/youtube]
Mansen Mickey Rourke, Muffinssimies, Valtava Kääpiö, Raskas Kääpiö ja Jaakko puristelivat elämänhaluja vuoronperään pois. Kohtuullisen tukkoista. Ei palaudu, niin ei palaudu. Enemmän lepoa.
Sunnuntai 11.11.2012, Huolto
Vaahtosammuttimien tuomarointia ja laadukasta palautumista koko päivä. Ruoto huolellisesti läpi Maxwellin hengessä.
[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
- -Michael Jordan
-
Beefcake
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 730
- Viestit: 1263
- Lauteille: Kesäkuu 2009
- Paikkakunta: Tampere
Beefcake
Telakalla
Kaksi päivää takana Maxwellia, Sonnonia, reseptilääkkeitä, hierojan runnottavana oloa, avantoa ja lepoa. On se perkele kun ei vieläkään hellitä. Neljä vuotta saanutkin telmuta ilman sen suurempia selkävaivoja ja sitten rusahtaa lämmitellessä pari viikkoa ennen kisoja.
Jos positiivisia puolia etsii, niin välilevystä ei ainakaan pitäisi olla kyse.
[youtube][/youtube]
Kaksi päivää takana Maxwellia, Sonnonia, reseptilääkkeitä, hierojan runnottavana oloa, avantoa ja lepoa. On se perkele kun ei vieläkään hellitä. Neljä vuotta saanutkin telmuta ilman sen suurempia selkävaivoja ja sitten rusahtaa lämmitellessä pari viikkoa ennen kisoja.
Jos positiivisia puolia etsii, niin välilevystä ei ainakaan pitäisi olla kyse.
[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
- -Michael Jordan
-
Beefcake
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 730
- Viestit: 1263
- Lauteille: Kesäkuu 2009
- Paikkakunta: Tampere
Beefcake
#178 Torstai 15.11.2012, Huolto + BJJ + Lukkopaini
Kävelylenkki ja selkäjumppailut pitkän kaavan kautta aamulla.
Huolelliset lämmittelyt ja uskalsi kevyesti painia, kun vähän valkkaili vastustajia. Maxwellia ja reilu puoli tuntia Maken kanssa lukkopainirullailua. Loppuverrat ja homorantaan kera Luonnonvakion että Merikapteenin.
Selkä kohtuullisen ok, pystyy istumaankin ilman suurempaa varomista. Jos viikonloppuna pystyy painimaan kunnolla, niin ei tarvi vielä kisasuunnitelmia haudata.
[youtube][/youtube]
Kävelylenkki ja selkäjumppailut pitkän kaavan kautta aamulla.
Huolelliset lämmittelyt ja uskalsi kevyesti painia, kun vähän valkkaili vastustajia. Maxwellia ja reilu puoli tuntia Maken kanssa lukkopainirullailua. Loppuverrat ja homorantaan kera Luonnonvakion että Merikapteenin.
Selkä kohtuullisen ok, pystyy istumaankin ilman suurempaa varomista. Jos viikonloppuna pystyy painimaan kunnolla, niin ei tarvi vielä kisasuunnitelmia haudata.
[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
- -Michael Jordan
-
Beefcake
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 730
- Viestit: 1263
- Lauteille: Kesäkuu 2009
- Paikkakunta: Tampere
Beefcake
#179 Perjantai 16.11.2012, BJJ
#180 Lauantai 17.11.2012, BJJ
#181 Sunnuntai 18.11.2012, BJJ
Maanantai 19.11.2012, Huolto
Tiistai 20.11.2012, Huolto
Keskiviikko 21.11.2012, Huolto
#182 Torstai 22.11.2012, BJJ
Todella varovaista vammaispainia, pitkiä kävelylenkkejä, vartalonhuoltoa, venyttelyä, hierontaa, avantouintia ja reseptilääkkeitä niin maan perkeleesti. Ehkä tää tästä.
[youtube][/youtube]
#180 Lauantai 17.11.2012, BJJ
#181 Sunnuntai 18.11.2012, BJJ
Maanantai 19.11.2012, Huolto
Tiistai 20.11.2012, Huolto
Keskiviikko 21.11.2012, Huolto
#182 Torstai 22.11.2012, BJJ
Todella varovaista vammaispainia, pitkiä kävelylenkkejä, vartalonhuoltoa, venyttelyä, hierontaa, avantouintia ja reseptilääkkeitä niin maan perkeleesti. Ehkä tää tästä.
[youtube][/youtube]
"I've always believed that if you put in the work, the results will come. I don't do things half-heartedly. Because I know if I do, then I can expect half-hearted results."
- -Michael Jordan
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 41 kurkkijaa