TumeJ

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

TumeJ
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 50
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

TumeJ

#31

Viesti TumeJ » touko 3, 2010, 11.32

No niin. Voinee taas jatkaa, kun on ajankohtaista.

Olen huomenissa aloittamassa vaparin tuolla Snikt-kamppailulubissa. Kurssi on hyvää saumaan, kun samalla valmistaudun pääsykokeisiin, niin on kunnon vastapainoa sitten. Salillakin aloitin käymään uudestaan, kun avattiin tuo GoGo Expressin sivukonttori tohon lähelle. Onhan tämä ollut melkoista palloilua, mutta nyrkkeily tulee nyt jäämään. Tosin kävin kahtomassa taannoin sm-kisoja, hetkeksi syttyi kipinä, mutta se meni nopeasti ohitse.

Vapari ehkä sopii paremmin minun kaltaiselleni kaverille, keskipitkä ja tuhti, jos siis vertaa nyrkkeilyyn. Otan parin vuoden satsauksen lajiin, vaikka hölömöähän se on, kun Toveri Tume täyttää kesällä 28, mutta hauskaahan elämän tulee olla, vai mitä?

TumeJ
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 50
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

TumeJ

#32

Viesti TumeJ » kesä 25, 2011, 14.36

Parin vuoden satsaus päättyi selkävaivoihin:), mutta jos ottais uudelleen ja vähän rennommin. Käynyt nyt noin 20-30 minuutin lenkeillä, osittain kävellen, mutta suurimmalta osin juosten, selkä kestää ihan hyvin nyt liikkumisen, mutta eräässä vaiheessa selkäkivut heittivät tämän jäbän kokonaan nurin.

Kuntoa olisi tarkoitus parantaa nyt kesän aikana ja mennä sitten takaisin nyrkkeilyn tai vaparin pariin. Kattoo nyt mitä tekee.

TumeJ
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 50
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

TumeJ

#33

Viesti TumeJ » heinä 3, 2011, 10.16

Pari lenkkiä tässä viikon aikana tullut tehtyä. Se tietty harmittaa kun penikat vaivaa jonkin verran juostessa, ei pahasti tosin, mutta vie pois nautintoa juoksemisesta. Eilen helteellä oli melkoista juosta, jälkihiki valui vielä pitkään suihkun jälkeen. Tänään olisi tarkoitus käydä päivällä uuden lenkin vetämässä ja illalla tehdä kevyttä kuntopiiriä.

TumeJ
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 50
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

TumeJ

#34

Viesti TumeJ » heinä 14, 2011, 19.46

Tehnyt nyt päivittäin kevyttä kuntopiiriä, käynyt uimassa sekä pelaillut katukorista jokusen kerran. Tänään oli liikunnasta vapaapäivä, kun meni hermot pyörän kanssa, josta puhkesi sisärengas ja ostin sitten uuden ja asensin sen. Pumpattuani hetkisen aikaa sekin poksahti. Lopulta huomasin että ulkorengaskin on rikki, silloin jo palo käämit kunnolla ja päätin jättää pyörän lepäilemään hetkeksi aikaa. Pyörällähän mä kuljen noihin harrasteisiin, joten senkin takia tänään vapaapäivä.

TumeJ
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 50
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

TumeJ

#35

Viesti TumeJ » heinä 26, 2011, 19.51

Jebs, tänään käväsin lenkillä. Käynyt tekemässä loikkareenejäkin kolmisen kertaa täsä parin viikon sisällä. Loikkareenit ovat perua lätkän kuivaharjoitteista ja kimmoisuuttahan sillä haetaan ja on muutenkin mukavaa reeniä. Päivittäin kevyenlaista kuntopiiriä taasen tullut tehtyä. Jotenkin sitä nykyään nauttii pelkästään oman kehon painolla tehtävistä lihaskuntoharjoitteista ja onhan punttia tullut silloin nuorena vedettyä aika lailla.

TumeJ
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 50
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

TumeJ

#36

Viesti TumeJ » syys 30, 2011, 08.11

En ole vielä saanut aikaiseksi lähteä treeneihin. Oma treenaaminen on ollut melko epäsäännöllistä, välillä menee monta päivää että tulee tehtyä vaikka mitä ja sen jälkeen saattaa mennä montakin viikkoa etten tee yhtikäs mitään. Lorvikatarria huusi jo ala-asteen opettaja minulle, kun läksyt olivat toistuvasti tekemättä.

Ensi viikon tavoitteena on käydä Nässyssä vetämässä omatoimisia nyrkkeilytreenejä, jos vaikka sais pari kertaa viikossa itsensä sinne harrastelemaan. Selkäkin on ihan ok nykyään ettei pitäisi enää olla siitä kiinni.

TumeJ
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 50
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

TumeJ

#37

Viesti TumeJ » maalis 31, 2013, 20.15

Jees jos taasen päivittäisi. Ensi viikolla treeneihin, nyrkkeilyyn. Alkaa olemaan jo niin vanha mies kyseessä, että rupiaa paikat hajoamaan ja vyötärölle kertymään tavaraa. Viime kesänä aloitin thainyrkkeilyn peruskurssin ja ensimmäinen kuukausi meni hyvin, kunnes selkä venähti ja jouduin saikulle, se meni sitten siinä. Ja perkuleen olkapää vihoittelee punttien nostosta, ei löytynyt kuvauksista mitään.


Taas kerran olen aloittamassa treenausta, joka toivottavasti jossain vaiheessa muuttuisi elämäntavaksi, kuten nuorena tapahtui. Aluksi tavoitteena on vain sitoutuminen harjoitteluun ja kattonee tosa kesän jälkeen uusia tavoitteita, ei ennen sitä.

Paino pitänee tsekata huomenaamulla niin saa vähän osviittaa siitä kuinka happi tullee loppumaan ekoissa treeneissä. Jees.

TumeJ
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 50
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

TumeJ

#38

Viesti TumeJ » huhti 2, 2013, 08.19

Jeebs, eilen puntilla ja kävelylenkillä. Oli pakko kokeilla olkapään kestävyyttä ja ladoin penkkiin huimat 35 kiloa aluksi, ja jumaliste sitä viiltävää kipua, joka tuntui olkapäässä. Joutuu hiukan miettimään miten tuo olkapää kestää. Tein sitten ihan kevyttä kuntopiiriä olkapään ehdoilla eli tein liikkeitä joissa ei tunnu kipua.

Paino näytti eilen aamulla 114 kiloa. Tammikuussa paino oli 118 kiloa, että siinä mielessä ihan hyvä, mutta onhan sitä vielä reilut parikymmentä kiloa extraa. Aattelin hiukan tavoitteita pistää painon suhteen: 110 kg kesäkuun alussa niin voinee aloittaa juoksutreenit.

Varmaan vasta perjantaina menen treeneihin, kun elämässä tuppaa tulemaan muutakin, mutta tänään taasen käyn puntilla ja kävelemässä.

TumeJ
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 50
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

TumeJ

#39

Viesti TumeJ » huhti 6, 2013, 14.44

Nyt näyttäisi viikko-ohjelma tältä:

Ma
Aamulla kevyt kävely
Illalla nyrkkeilyreenit 1,5h

Ti
Aamulla kevyt kävely
Päivä/ilta kuntopiiri

Ke
Aamulla pitkä kävely
Ilta puntti

To
Kevyt kävely aamulla
Kevyt kuntopiiri aamulla

Pe
Kävely aamusella
Nyrkkeilytreenit iltasella 1,5h

La
Kevyt puntti ja säkkitreeni

Su
Venyttely



Yleensä kevyt kävely on n. 5 km lenkki, pidempi lenkki n. 7-8 kilsaa. Huomasin, että olkapää kestää kuitenkin punnerrukset, joten nekin tulee kuulumaan kuntopiiriin. Huomenna on sitten painopäivä, olen, eilistä lukuunottamatta, syönyt aikas hyvin eli proteiinipitoista ruokaa yms.

TumeJ
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 50
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

TumeJ

#40

Viesti TumeJ » elo 10, 2013, 17.30

Jahas syksy saapuu ja mies palailee salille.


Kesä 2013 kesäpaino näyttää ikävä kyllä 115 kg, kun pituutta on se 188cm niin about 20 kiloa on liikaa. Ei muuta kuin töihin, itsestähän se on kiinni. Vielä harkitsen vaparin aloittamista, pitää ottaa huomioon selkä ja olkapää, jotka ei aina kestä vääntämistä.

TumeJ
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 50
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

TumeJ

#41

Viesti TumeJ » elo 11, 2013, 20.40

Tässä nyt jokusen vuoden pallotellut täällä ja kokeillut vaikka mitä, mutta seuraavan puolen vuoden ajan saa sali ja siellä oleva nyrkkeilysäkki riittää, sillä oma jälkikasvu, eli 9-v esikoinen lähtee treenaamaan junnuthaita. Näinhän sen pitääkin mennä, antaa seuraavan polven yrittää, jospa se omena olisi pudonnut riittävän kauas. Rahaa on aina rajallinen määrä ja viisihenkisen perheen pitääkin vähän katsella mihin masseja sijoittaa, mutta tulen pitämään salireeneistä täällä päiväkirjaa, kylläkin.

TumeJ
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 50
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

TumeJ

#42

Viesti TumeJ » elo 15, 2013, 10.45

Huomasin tuossa ladatessani bussikorttia, että sieltä löytyy saldoa, joten en vielä tosta lähisalilta hanki korttia vaan käytän Nääshallin voimailusalia. Tässä alustava reeniohjelma:


1.
Jalkakyykky
Pystypunnerrus tanko
Kulmasoutu
Pystypunnerrus kp.
Ylätalja
Ojentajat taljassa
Keskitetty hauiskääntö kp.


2.
Jalkakyykky
Penkki
Kulmasoutu
Penkki kp.
Alatalja
Ojentajat taljassa
Hauiskääntö kp.




Mave ja niskantakaapunnerrus ovat kremppojen tähden poissuljettuja, mutta tällä nyt lähdetään liikkeelle.

TumeJ
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 50
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

TumeJ

#43

Viesti TumeJ » elo 16, 2013, 13.51

Noniin

15.8

Jalkakyykky
Pystypunnerrus tanko
Ylätalja
Pystypunnerrus kp
Hauiskääntö kp


Täytyy sanoa, että veti ihan juikkeliin ton kyykyn jälkeen, mutta hyvä reeni kuitenkin. Tänään meinannut päästä sängystä ylös.



16.8

Noin 40 minsaa säkkiä, päärynäboltsia, vatsoja ja varjonyrkkeilyä.

Ihan kelpo treeni oli, teki jaloilla hyvää kun aattelee edellispäivän kyykkyä.

TumeJ
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 50
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

TumeJ

#44

Viesti TumeJ » joulu 14, 2015, 12.14

Tervehdys,

Se on vähän taiteilua tuon oman liikkumisen suhteen, kun on jälkikasvua. Nostan hattua niille, jotka jaksavat ja kykenevät ihan urheilemaan työn/opiskelun ohella ja jos siihen päälle vielä on onnistunut lisääntymäänkin niin onhan sen varmasti melkoinen rumba. Innostuin keväällä ja syksyllä reenailemaan nyrkkeilyä, nyt on taukoa parisen kuukautta takana, johtuen pojan suhtkoht vakavasta sairastumisesta, josta nyt on toivuttu ja isäukkokin pääsee päästämään höyryjä liikunnan muodossa, siksi siis taas täällä.

Nyrkkeilyn pariin palaan tammikuulla, mutta nyt viimeisen parin viikon aikana olen aloittanut lenkkeilyn ja puntilla käymisen.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija