Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Wyrmfang

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#241

Viesti Wyrmfang » marras 1, 2010, 20.40

MA 1.11.2010, HJJ (86)
Puukkojuttusia. Lähdettiin ihan pienten lämpöjen jälkeen suoraan tekemään seuraavaa sarjaa (jokaisella hyökkääjä astuu yhden askeleen eteenpäin ja puolustautuja taaksepäin):viilto kämmenpuolelta kaulaan, rystypuolelta kaulaan, kämmenpuolelta reiteen, rystypuolelta reiteen ja pisto vatsaan. Tähän puolustauja jatkaa veitsikäden liikkeen sivuun ja viiltää itse tähän käteen. Sitten sama sarja niin, että veitsikättä vedetään omaa veitseä kohti. Vielä samat hommat paikaltaan niin, että astutaan hyökkääjää päin, pysäytetään veitsikäsi ja viilletään kaulaan. Sitten ns. läpsysparria puukoilla, missä hyökätään ja torjutaan vuorotellen. Lopuksi otettiin tätä vielä kolmen (tai neljän) ryhmissä siten, että torjunnan jälkeen voi halutessaan hyökätä toiseen ihmiseen. Aluksi tuntui, että hommasta ei tule helvettiäkään, mutta oli erityisesti tuo viimeinen oli lopulta varsin hauskaa sähellystä, melkeinpä heräsi kiinnostus käydä jonku veitsilajin peruskurssi joskus. Kunnon päälle ei ottanut juuri lainkaan tällä kertaa, mutta erityisen kovan jatkuvan huomion ylläpitämisen johdosta oli aika väsyttävääkin.


Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#242

Viesti Wyrmfang » marras 3, 2010, 21.00

KE 3.11.2010, BJJ (87)
Alkuun kevyttä pyörimistä ja sitten lähtöjä kilpparista niin, että alla oleva voittaa jonkinlaisella guardilla ja päällä oleva voittaa ottamalla selän. Hävinnyt punnertaa 5 kertaa. Tulipa ainakin punnerrettua. Aloin jossain vaiheessa kyllä oivaltaa, että ei se todellakaan vaikeaa olekaan saada alta halffi kiinni. Tekniikkana spiderguardin purkua ja ohitusta parilla eri tavalla. Sparria normaalisti loppuun. Vähän vähemmän inspiroiva päivä oli taas.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#243

Viesti Wyrmfang » marras 5, 2010, 20.55

PE 5.11.2010, HJJ (88)
Luulin että olis Harrin treenit viikonloppuna mutta Marika vetääkin perusjutsua nyt sitten. Eipä sekään haittaa kun on jäänyt vähän hjj jutut brassijutsun varjoon viime aikoina. Toisaalta sitten muutenkin pitää kyllä seuraavat pari viikkoa käydä hjj:ssa kun Fight Clubilla on Lucion leiri. Mutta siis, nyt oli vähän rankan tuntuiset alkujumpat, jonka jälkeen pampulla lyömisen perusteita. Mitsiinkin mätkittiin. Tekniikoina sitten aina lyönnin linjalta pois sisään ja oma suora vartaloon tai päähän. Kämmenpuolelta sitten tehtiin o soto otoshi ja rystypuolelta irimi nage. Jos lyöjä pistää käden koukkuun niin kämmenpuolelta ude garami tyyppinen kaato ja rystyltä kääntö "väärinpäin" ikkyuhun. Loppuun kuntopiiriä neljässä pisteessä, välit juosten täysillä. Oli saatanasta.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#244

Viesti Wyrmfang » marras 6, 2010, 15.59

LA 6.11.2010, HJJ (89)
Alkujumppaa, jossa jo varjona peruspotkuja. Sitten käytiin peruspotkut mitseihin. Josta siirryttiin padeihin vetämään lyöntisarjoja. Sitten muutamat potkusarjat padeihin. Sitten kolme kierrosta parin käskyttämänä hyvällä tahdilla eri lyönti- ja potkusarjoja padeihin liikkeessä. Kahden tunnin treeneistä viimeinen puoli tuntia staattista lihaskuntoa ja venytyksiä.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#245

Viesti Wyrmfang » marras 8, 2010, 20.44

MA 8.11.2010, HJJ (90)
Nyt sitten ne Harrin vedot viikolla. Bjj:lle tyypillisiä alkulämpöjä ja vähän kevyttä pyörimistä. Tekniikkana samoja spiderin purkuja mitä bjj:ssa aiemmin. Loppuun rivisparria spiderista ja yksi pätkä normaalia sparria.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#246

Viesti Wyrmfang » marras 10, 2010, 22.31

KE 10.11.2010, HJJ (91)
Alkulämpöjen jälkeen kilpparista kellokuristusta. Sitten perhos guardista perussweeppiä ja sidesta americana sekä kimura. Kaulaliinasidonnasta käsilukko ja reverse kaulaliinasta mounttiin siirtyminen, mountista ezekiel. Rivisparria perhosesta ja pari pätkää normaalisti. Tuli tässä porukassa onnistuttuakin välillä muutamissa jutuissa. Joskin hyviä paikkoja olisi ollut tehdä enemmänkin viime aikoina opittuja juttuja, mutta eipä monesti tullut ajallaan mieleen.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#247

Viesti Wyrmfang » marras 12, 2010, 21.00

PE 12.11.2010, HJJ (92)
Alkulämpöjen jälkeen tehtiin heittoja lyöntitorjunnasta. Minulla oli hidari tai otoshi, ura nage ja ouchi gari. Hidari tai otoshissa ei mitään erikoista, toistoja vaan niin menee ihan kivasti. Nuo kaksi muuta ei tunnu oikein luonnolliselta, vaikkei niissä vissiin hirveän pahoja virheitä ollutkaan. Loppuun kaksi kiekkaa neljän ryhmässä randoria heitoilla lyöntitorjunnasta ja pari lyhyttä pätkää heittosparria. Mukavan kevyet treenit niin jaksaa huomennakin varmaan hyvin.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#248

Viesti Wyrmfang » marras 13, 2010, 16.42

LA 13.11.2010, HJJ (93)
Alkulämpöjen jälkeen perus painijuttuja. Guardin ohitusta, sidesta ja mountista poistuloa, perussweeppiä perhosesta ja kimurasweeppiä ainakin. Lopussa otettiin ehdollista sparria guardista siten, että alla oleva pyrkii sweeppaamaan ja päällä oleva vaan passailemaan sekä siten, että päällä oleva yrittää ohittaa ja alla oleva estää tätä. Hyvän leppoisat meiningit näin lauantaina ja ihan hyvin suorituksia.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#249

Viesti Wyrmfang » marras 16, 2010, 00.35

MA 15.11.2010, HJJ (94)
Alkuun hyppimistä, vähän lihaskuntoa, olkapäähippaa, clinchissa vääntämistä, kaulaliinasidonnassa pyristelyä jne. Tekniikkana sitten elävää matsijuttua. Ensin liikkeessä takakäden suora - mawa, sitten toisin päin. Clinchista polvea ja polven perään ns. pytty-maegeri. Ippon seio nagea tehtiin välissä. Sitten polvi - mawa reiteen - ippon seio nage. Sitten tehtiin liikkeessä kaikkia noita parin määrätessä eri eleillä mitä. Loppuun lähiottelua säärisuojin ja grappling hanskoin, kontakti suunnilleen semi. Välissä hullut setit punnerruksia, en viitsinyt edes yrittää pysyä temmossa.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#250

Viesti Wyrmfang » joulu 28, 2010, 13.38

MA 27.12.2010, HJJ (95)
Ääh, pieni pakosta aiheutunut tauko venyi sitten ihan hitosti. Nyt onkin hyvin paikat jumissa, kun ei päälle kuukauteen tullut käytyä. Alkujumpat oli pidemmän kaavan mukaan, kaikkea yksin paikallaan tehtävää jumppa ja venyttelyä. Tekniikoina oli oikean käden koukkuun perustorjunta, siitä haito niskaan, o soto otoshi tai kubi nage ja lyöntilopetus. Oikean jalan mawaan väistö sivulle, haito naamaan ja etummaisen jalan pyyhkäisy avittaen olkpäästä tai jostain. Sitten tehtiin samoja hommia niin, että ukelle oli kädessä padi, jolloin haitot ja lopetuslyönnit pystyi vetämään täysiä. Vähän aikaa myös potkiin kaveriin, jotain perus sarjoja. Loppuun mattopainia judokoiden kanssa. Oli erikoisia ratkaisuja välillä kun on bjj-tyyppiseen lähestymistapaan tottunut.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#251

Viesti Wyrmfang » joulu 29, 2010, 20.50

KE 29.12.2010, BJJ (96)
Alkuun perus kuperkeikat ym. Sitten tehtiin vapaavalintaisia sweeppejä halffista, toinen kierros niin että toinen blokkaa yrityksen. Tekniikkana triangeli halffista päältä kun kaveri yrittää mennä selkään. Jos yrittää vetää kättään pois sopivassa vaiheessa, niin rannelukko. Sparria aika monta 4min melko lämpimässä. Vielä on heikossa hapessa tauon jälkeen, mutta jotenkin jaksoi sentään ihme kyllä.

Siinä oli sitten tämän vuoden treenaamiset. Aika onnetonta touhua, vaikkei mulla kyllä mitään erityisiä tavoitteita olekaan. Ensi vuonna säännöllisempää treeniä, pyrkimys min, 3 kertaa viikossa. Tähtääminen hokutoryun siniseen pikkuhiljaa, joskin jää nähtäväksi kannattaako vielä alkavana vuonna yrittää.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#252

Viesti Wyrmfang » tammi 2, 2011, 17.53

SU 2.1.2011, BJJ (1)

Alkuun parikymmentä minuuttia kevyttä pyörimistä. Tekniikkana oli perussweeppiä perhosesta sekä sen blokkaamista "myöhässä". Eli heti kun tullaan maahan niin viedään oma käsi ja jalka sweeppaawan jalan yli ja pyörähdetään päälle. Hyvä huomio perussweepistä (jonka ansiosta sain sen vihdoin suunnilleen toimimaan) oli viedä oma jalka ihan kunnolla sivuttain edestä pois ja antamaan vauhtia sweeppiin. Jos kaveri yrittää painaa jalasta alas, niin tämä antaa vain lisää vauhtia sweeppiin. Loppuun puolisen tuntia jonkin pituisia eriä sparria alkaen perhosesta.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#253

Viesti Wyrmfang » tammi 3, 2011, 20.56

MA 3.1.2011, HJJ (2)
Alkulämmöissä kaikkea sekalaista hyppimistä, lyömistä, pystypainia ja lihaskuntoa. Päivän teemana oli lyönnit ja potkut. Tehtiin mitsiin polvi-, etu-, sivu- ja kiertopotkua sekä etupotku-kiertopotku yhdistelmään molemmin päin sekä etu että takajalalla aloittaen. Lyöntipuolella oli sitten liikkeestä pelkkää etusuoraa kaverin hanskaan merkistä (välillä kaveri testailee suojausta ja palautuksen nopeutta), sitten takasuoraa ja vielä etu- ja takakäden koukkua samalla lailla. Sitten väistettiin etukäden suoraa ulkopuolella, lisättiin tähän oma takakäden suora vartaloon, tähän vielä koukku päähän ja polvipotku. Koukkua väistettiin u-väistöllä lisäten oma alakoukku, koukku päähän ja polvipotku. Sitten vielä kaveri löi satunnaisesti joko suoraa tai koukkua ja siihen vastattiin taitojen mukaan. Loppuun vielä alun potkut mitsiin kovemmalla temmolla ja lihaskuntoa. Yllättävän hyvin onnistui tänään tekniikat.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#254

Viesti Wyrmfang » tammi 8, 2011, 00.33

PE 7.1.2011, BJJ (3)
Alussa jotain pilates settiä ja pienet venyttelyt. Ihan hyvän aikaa vapaavalintaisten ohitusten drillaamista halffista ja spiderista. Rivisparria lähtien sidestä, mountista, backmountista ja backgrabista. Loppuun vielä pari pätkää normaalia sparria.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#255

Viesti Wyrmfang » tammi 8, 2011, 15.32

LA 8.1.2011, HJJ (4)
Alkulämpöjen jälkeen treenattiin aika vapaamuotoisesti muutamaa alasvientiä ja siitä suoraan vapaavalintaista lopetusta. Sitten otettiin alasviennistä suoraan päälle minuutin pätkiä painia. Loppuun vielä enemmän tai vähemmän kevyttä lyönti-potku ottelua.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa