Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Wyrmfang

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#211

Viesti Wyrmfang » elo 11, 2010, 22.57

KE 11.8.2010, HJJ (56)
Nopeiden alkulämpöjen jälkeen koko treenit pamppujuttuja tuliaisina jostain asiaan enemmän perehtyneiden piireistä. Ensin perus irroittautuminen toisen tarttuessa joko vapaaseen tai pamppukäteen. Pamppukäteen otteesta toinen irtautuminen. Rinnusotteesta kaksi tekniikkaa pamppua hyväksi käyttäen. Kuristusotteesta niskaheitto pamppua hyödyntäen. Syleilyotteesta ja takaapäin kuristuksesta sama pampun avulla tehtävä kaato. Sitten oli vielä te guruma pamppua käyttäen. Loppuun oterandoria siten, että puolustautuja käyttää pamppua suorituksissaan.


Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#212

Viesti Wyrmfang » elo 13, 2010, 23.52

PE 13.8.2010, HJJ (57)
Ensin aika tiukat puolen treenin mittaiset alkujumpat, missä lähinnä lyömistä ja potkimista liikkestä sekä paikaltaan. Otti sen verran koville ilmeisesti ihan kollektiivisesti kesän jälkeen ja kuumassa, että pidettiin poikkeuksellisesti juomatauko. Vetäjän vaihto ja ruvettiin käymään perus lonkkaheittoa ihan horjutuksesta lähtien. Jos kaveri pistää painoa alas niin tehdään polkaisuheitto. Sitten tehtiin liikkestä normaalisti. Tämän jälkeen neljä eri tilannetta, miten lonkkaheittoa käytännössä yleensä sovelletaan. Jos saadaan vedettyä toinen liikkeelle, jos toinen työntää kovasti, jos itse työntää ja toinen työntää vastaan tai sitten kieputtamalla vastustajaa ympyräliikkeeseen. Tuo viimeisin oli itselleni ihan uusi idea (yleensä tuossa tilanteessa tulee haettua esim. sasae tsuri komi ashia) ja erittäin toimivan oloinen. Loppuun vielä judomatsia niin, että salittua yrittää pelkästään lonkkaheittoa. Aika kurjaa nyhjäämistä mutta tarkoituskin lieni lähinnä jotta tulee lämmin. Sain kyllä jopa kerran tehtyä oranssivöiselle.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#213

Viesti Wyrmfang » elo 16, 2010, 22.28

MA 16.8.2010, HJJ (58)
Alkulämpöjen jälkeen alettiin tekemään etukäden suoran väistöä sisä- ja ulkopuolelle. Jatkotekniikkana väistöön yhdistetty lyönti mahaan, sisäänmeno ja te guruma. Tai kaato, mikä perustuu polvee tulevaan paineeseen. Jos hyvin onnistuu niin maassa saa suoraan polvilukon työntämällä lantiota eteenpäin. Lopussa tein kolmen ryhmässä randorina etukäsen suoran väistö + atemi ja joku vapaavalintainen heitto/kaato. Nyt kun alkaa hokutoryussa koko ajan enemmän aktivoitumaan tuo kilpailupuoli niin treeneissäkin kisoihin tähtäävä porukkaa sparraa välillä keskenään kuten tänään. Bjj:ssa voisi harkita kisailua joskus kun hommasta tulisi jotain mutta hokutossa on kyllä turhan nihkeää ja kivuliasta touhua.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#214

Viesti Wyrmfang » elo 18, 2010, 19.22

KE 18.8.2010, HJJ (59)
Alkuun liikkumista otteluasennossa, vähän lihaskuntoa ja muuta könyämistä. Kerrattiin painonsiirron ideaa lyönteihin peilin edessä, ihan pelkällä painonsiirrolla ja kaikilla peruslyönneillä. Tekniikkana sitten varsin tyypillistä hokutoryu tekniikkaa. Ensin rinnusotteesta shuto kaulaan ja alasvienti ikkyulla + lukko 2. Syleilyotteesta käsien päältä o soto otoshi + lukko 1. Ja kuristusotteesta alakoukku, ippon seio nage + lukko 2. Näitä tehtiin sensein käsimerkeistä siten, että puolustautujalla silmät kiinni. Loppuun vielä kolmen ryhmissä oterandoria, eka kierroksella puolustautuminen pelkästään lyönneillä, toisella kierroksella pelkästään potkuilla, väliin lihaskuntoa.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#215

Viesti Wyrmfang » elo 20, 2010, 19.36

KE 20.8.2010, BJJ (60)
Alkuun poistumista mountista, knee on stomachista ja back grabista. Tekniikkana kaksi perus guardin ohitusta ja niihin vastatekniikka. Ensin ohitus niputtamalla jalat yhteen polvien yläpuolelta, pää suojaan ja ohi. Tämä estetään siten, että ei päästetä laittamaan päätä suojaan ja käännytään ympäri sekä nykäistään jalat pois. Toinen ohitus laittamalla käsi kaulukselle jalan alta (toinen käsi suojassa triangelilta), painetta kaulalle/jalan päälle ja ohi. Tähän vastatekniikkana estetään kädellä tuomasta lantiota ohi, toisella kädellä painetaan päästä, tuodaan jalka kaulalle ohittavalle puolella jolloin saadaan toinen jalka asemiin ja ollaan guardissa. Sparria 4 x 6min, turpaan tuli ihan samaan tapaan kuin ennen kesätaukoakin.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#216

Viesti Wyrmfang » elo 29, 2010, 20.32

PE 27.8.2010, BJJ (61)
Perhanan ikävä flunssa vaivasi vielä perjantaina huomattavasti eikä treeneissä oikein innostanut. Tekniikkaosiosta vielä oli jotain iloakin. Käytiin triangelin perusasioita. Ensin jalkojen asettelu sinne päin joko painamalla vastustajan käsi vartaloon kiinni tai saamalla se vartalosta kauas ja puikkaamalla jalka välistä, oleellista päästä kontrollointi koko ajan. Sitten varsinainen triangelin hakeminen, missä ensin käden vetäminen tarpeeksi pitkälle, sitten kulman hakeminen ja kiristys. Hyvää perusasiaa ja aina menee pieleen varmaan juurikin siksi kun ei muista tuota päästä painamisen tärkeyttä. Sparrit oli varsin onnetonta eikä oikein jaksanut edes yrittää. Keskiviikkona varmaan paremmin sitten.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#217

Viesti Wyrmfang » elo 30, 2010, 21.05

MA 30.8.2010, HJJ (62)
Käytiin erilaisia lukkoja/hallintaotteita. Alkuun ihan perus ikkyuta lämmittelynä aiheeseen. Ikkyun alusta jatkettiin hallintaan pistämällä maha käden päälle. Tästä jatkona sankyu ja sitten itselleni uusi vähän hanhenkaulan näköinen hallintaote, jossa ote etu- ja keskisormesta. Sitten muutettiin ikkyun alusta nikkyuksi. Tästä jatkettiin vielä sankyulla ja siitä alasviennillä. Yksi kierros otettiin randoria käydyillä tekniikoilla. Jos nyt ei sparrihommat niin erinomaisesti sujukaan niin huomaa tässä kolmen vuoden harjoittelulla ainakin sen tuloksen, että tällaiset lajinomaiset tekniikat ja erityisesti niiden soveltaminen on kyllä kehittyneet. Huomaa kun oranssivöisten kanssa ottaa randoria niin suurin osa jäätyy kun ottaakin otteen vaikka ristikkäisellä kädellä, mitä ei suoraan ole treenattu. No, sparrista puheen olleen loppuun joku 25min hokutoryu ottelua. Otti varsin koville. Olen kyllä onneton erityisesti pidemmän etäisyyden pystyottelussa. Sain kuitenkin taas muutamia enemmän tai vähemmän onnistuneita alasvientejä, yhden oikein tyylikkäänkin polvilukolla. Matto oli kyllä aika rimanalitus mutta kun ei vaan jaksanut hallitsevassakaan asemassa tehdä muuta kuin maata päällä.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#218

Viesti Wyrmfang » syys 1, 2010, 22.02

KE 1.9.2010, BJJ (63)
Ikään kuin lämmittelynä tehtiin mountista katkaravulla pakenemista ja jujista pakenemista siltaamalla. Sitten käytiin mountin perusteita: mähöttävä, hyökkäävä ja s-mountti. Tekniikkana ristikuristus mountista ja siihen jatkona juji. Tuo ristikuristus oli aika hankala saada tehtyä kunnolla edes kaverin pistämättä juurikaan vastaan, mutta juji nyt on sitten noita toimivia perusjuttuja, missä vaan pitäisi osata olla jämäkkä ja tarkka. Sparria ensin rivissä alkaen mountista ja käsi liepeessä kiinni. Sitten normisparria joku 3 x 4min. Meni tänään ihan tavallisesti eli välistä ihan järkevääkin toimintaa.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#219

Viesti Wyrmfang » syys 3, 2010, 21.00

PE 3.9.2010, HJJ (64)
Ohjelma on nyt siis ideaalisti seuraava:
MA hjj
KE bjj
PE bjj
LA hjj (+ joskus ja/tai SU bjj)
Paitsi jos Harri vetää hjj treenit niin kuin tänään, niin silloin sinne.

Harrin veto siis. Pienen juoksemisen ym. jälkeen lajinomaisia alkulämpöjä lisää. Katkaravut, niskoilla pyörimiset, shootit jne. ja kevyttä painia ilman otteita. Tekniikkana oli samoja juttuja kuin viime aikoina bjj:ssa, mikä on aina hyvä homma niin pääsee kertaamaan asioita. Siis mountista ristikuristus runttaamalla, juji mountista sekä ezekiel mountista. Väliin rivisparria alkaen mountista. Sitten vielä triangelia guardista pointtina saada ensin jonkinlainen ote ja pää hallintaan, minkä jälkeen aletaan väsäämään vasta lopullinen kuristusote. Älysin nyt kertauksen ansioista, että toisen jalanhan voi tosiaan laskea välillä maahan kunhan pää on kontrollissa ja puristaa polvia yhteen. Helpottaa aika paljon. Loppuun vielä normisparria. Ihan mukava päästä hjj porukassa välillä treenaamaan hallitsevassa asemassa oloa ja lopetuksiakin hakemaan, kaikkea mukavaa sai välillä onnistumaan, mm. selkäänmeno halffista alta. Ruskeavöisillekin periaatteessa pärjää ihan hyvin kun muistaisi olla tarkkana.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#220

Viesti Wyrmfang » syys 6, 2010, 21.13

MA 6.9.2010, HJJ (65)
Hyvät jalkoja avaavat alkujutut. Sitten lähti matsiporukka omaksi ja vyökokeeseen menijät toiseksi ryhmäksi. Itse siis ihan perusporukassa nyt mukana. Lähdettiin tekemään perus väistöä takajalan etu- tai kiertopotkuun. Tähän sitten lisättiin oma etupotku väistön perään. Siitä sitten vielä jatkona takapotku tai jotain sopivaa. Sitten tehtiin sama väistö mutta heti väistäessä myös kiertopotku sisäreiteen. Sivupotkua blokattiin sitten ohjaamalla käsillä potku alas ja perääntymällä hieman, perään sitten kiertopotku laskeutuvaan jalkaan. Tämän jälkeen sitten tehtiin vielä niin, että koitetaan ehtiä vetäisemään se jalka pois ennen kuin toinen kerkeää potkaista. Loppuun sitten vielä "kevyttä" hokutoryu ottelua lyhyitä eriä. Olipas kevyttä, porukalla taas hajalla kenellä mitäkin :D
Huomioita tuli potkuväistössä käsien palauttamisesta suojaamaan päätä. Sivupotkun väistössä meinasin aina vetää jalan liian kauaksi taakse, jolloin ei ehtinyt potkaista itse. Itse sivupotkussa taas piti kiinnittää huomiota, että lantio on tarpeeksi mukana, jolloin paitsi potku on tehokas myös ehtii vetää jalan suojaan potkun jälkeen.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#221

Viesti Wyrmfang » syys 8, 2010, 21.02

KE 8.9.2010, BJJ (66)
Alkuun lämmöiksi kuperkeikkoja ym. ja guardin avaamista, ensin niin että alla oleva ei käytä lainkaan käsiä ja sitten normaalisti mutta kevyesti. Katsottiin half guardin perusteita niin päällä kuin alla ja sitten kamppailua hyvän aseman saamisesta halffissa. Tekniikkana sitten vielä yksi sweeppi halffista. Loppuun rivisparria halffista ja sitten vielä avoimesta guardista kovalla temmolla. Ei erikoisempia oivalluksia, sweeppi voisi kyllä toimia silloin jos sitä ei osaa odottaa.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#222

Viesti Wyrmfang » syys 10, 2010, 21.55

PE 10.9.2010, BJJ (67)
Heti alkuun painia kolmen ryhmissä, minuutin pätkiä guardin ohitusta lopetukseen saakka. Tekniikkana guardin avaaminen ylös nousemalla. Jos vastustaja yrittää hakea sweeppiä yhdestä jalasta, niin pistetään painoa jalalle ja kierretään lantiota samaan suuntaan. Tästä vielä runtataan kaveri varsin ikävään asentoon, mistä periaatteessa saattaa lopettaakin. Sitten vielä ohitus ja samanlainen niputus sitomalla jalat yhteen ja nostamalla vastustajan lantio ilmaan. Sparria tuli yksi 20-25min pätkä. Oli todella hyvä ottaa välillä pidempään saman tyypin kanssa. Kyseessä oli itseäni selkeästi parempi valkovöinen, joka kuitenkin teki virheitä silleen, että mistään armolahjoista ei ollut kyse. Muutaman kerran sain ihan hyvin hallitua päällä ollessa, ohituksia tuli ja sweeppejäkin pari. Kerran sain lopetettuakin nilkkalukolla kaverin ollessa selässä. Jonkun 5 kertaa joutui itse taputtamaan.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#223

Viesti Wyrmfang » syys 11, 2010, 16.05

LA 11.9.2010, HJJ (68)
Alkuun kuperkeikat, ukemit jne. Vähän venyttelyä, otteluasennossa liikkumista ja lyömistä sekä samaa parin kanssa. Ensin lyötiin pistareihin hyvän aikaa komboja kaksi etusuoraa - takakäden koukku ja etusuora, etukäsen koukku, takakäden suora. Sitten treenailtiin väistöjä/torjuntoja. Ensin etukäden suoran väistö etuviistoon sisään ja ulos päin. Yläkoukkoihin nostettiin käsi suojaamaan päätä ja paino lyöntiä kohden. Sitten vielä u-väistöä koukkuihin. Loppuun pitkähköjä (ainakin sen tuntuisia) pätkiä nyrkkeilysparria.

Pitkästä aikaa hyvä oli treenata pidemmän kaavan kautta perus lyöntijuttuja, sai taas ihan hyvin tuntumaa. Hommatut nyrkkeilyhanskatkin oli varsin hyvä veto sillä grappling hanskat oli hieman kurjat tähän tarkoitukseen. Sparrissakin jotain järkeä välillä jopa.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#224

Viesti Wyrmfang » syys 13, 2010, 21.09

MA 13.9.2010, HJJ (69)
Aika räväkän alkujumpan jälkeen tehtiin perus s-block takakäden lyöntiin ja oma lyönti perään. Tarkoitus oli koko treenien ajan keskittyä tekemään tämä perusasia kunnolla. Jatkona oli sitten kolme tekniikkaa:polvipotku + polkaisuheitto, ippon seio nage ja teisho + kyynerlukolla alasvienti. Sitten tehtiin torjuntana cross-block ja perään uraken. Jatkona tai otoshi ja ouchi gari. Loppuun oli kevyellä kontaktilla erimoisia ottelumuotoja.

Kuvake
Wyrmfang
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 263
Viestit: 294
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Wyrmfang

#225

Viesti Wyrmfang » syys 15, 2010, 21.17

KE 15.9.2010, BJJ (70)
Kuperkeikat ym. ja sitten guardin ohitusta niin, että alla oleva ei käytä käsiä, ja sitten vielä käsien kanssa. Tekniikkana kaksi perus guardin ohitusta. Ensin posture kuntoon: selkä suorassa, kämmenet ylöspäin ja kyynerpäät jalkojen sisäpuolella, polvet kontrolloi lantiota. Kiilaohitus ja ohitus ylös nousemalla, molemmissa sama loppu. Paljon yksityiskohtia, mutta nyt tuntui ensimmäisen kerran, että ne suunnilleen muistaa ja homma menee muutenkin ihan ok. Rivisparreissa suljetusta guardista tietysti tuli turpaan suurimmalta osin, mutta mihinkään ihan helppoon en mennyt ja tuntui, että perusasiat muisti sparrissakin.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija