Alba

[Alba]

4.2.2009 keskiviikko

Juoksu 4km

Punnerrukset 40, päkiät 100, voimakkaat jalat, vatsalihakset 100.

Ottaa päähän kun en päässyt lajitreeneihin. Kävin vähän turhan myöhään juoksemassa. Puistossa on turhan levotonta kymmenen paikkeilla. Joku oli ehtinyt pistämään nuotionkin pystyyn. Toisaalta jännäkakka housussa, tulee myös pingottua vauhdikkaammin.

[Alba]

5.2.2009 Torstai

MT:

Kävin taas vieraissa, eli krun toisella salilla. Taaskaan tytöt eivät tahtoneet tapella kanssani, mutta pojat sitäkin enemmän. Hassua miten hieman vieraampien ihmisten lyöminen on paljon antoisampaa kuin tuttujen. Opin myös muutaman uuden asian. Eli harjoiteltiin jonkin sortin kiertopotkua etujalkaa/lantiota kääntämällä, niin että takaperin potkaiset kaveria kantapäällä tai säärellä. Tuota tehtiin kombona etu/sivupotkun kanssa. Toinen uutuus oli wai kru. Näyttää siltä, että pääsen tanssimaan sitä jo tässä ensimmäisessä turnauksessa. Tanssi oli paljon vaativampi kuin osasin odottaa, mutta toisaalta se saattaa olla loistava keino keskittyä ennen ottelua. Vaikka se jostakin voi tuntua tai näyttää hassulta kun agnostikko tanssahtelee tennismaila ojossa pitkin kehää, niin itselleni wai krun pointti on varsin selkeä: näyttää kunnioitusta krulle ja salille (ja kaikille, jotka ovat tähän oppimisprosessiin osallistuneet) etc. Sparrauksesta vielä sen verran, että vihdoinkin olen saanut siihen tietyn hyväntuulisuuden mukaan. Enää ei jännitä niin paljon kuin ennen ja sitä uskaltautuu kokeilemaan huomattavasti monipuolisemmin erilaisia tekniikoita. Tietenkin ottelussa on huomattavasti vaikeampaa olla jännittämättä, mutta ainahan sitä voi yrittää.

[Alba]

6.2.2009 Perjantai

MT:

Vietin edellisen viikon vierailla saleilla. Perjantain treenit menivät uudella salilla yliopiston lähellä, sillä en ehtinyt omalle salille. On ollut ihan kiinnostavaa treenata vieraiden ihmisten kanssa, kuitenkin oman valmentajan johdolla. Perjantain treenit jäivät lyhyiksi (1h), sillä Sali on vasta avattu ja kyseessä oli monille ensimmäinen tutustumiskerta lajiin. Mukana oli kapap-ohjaaja, jolta sain muutaman hyvän vinkin (lähinnä mt:n soveltamiseen toisissa tilanteissa). Tekniikkoina oli aika perussettiä ja treenit olivat kevyehköt. Toisaalta ihan hyvä, sillä viikonloppu on mennyt flunssan kourissa, jota jo tuolloin perjantaina aloin potemaan. Ottaa päähän kyllä aika tehokkaasti olla flunssassa, mutta lepäämällä näin viikonlopun aion olla treenikunnossa jo maanantaina.

[Alba]

9.2.2009 Maanantai

MT:

Treenit menivät osaltani aika lailla mönkään. Vaikka olin aikatauluttanut flunssani loppumaan maanantaina, niin jostain käsittämättömästä syystä flunssa ei ollut kadonnut mihinkään maanantain treenien alkaessa. Koska minulla ei ollut kuumetta yhtenäkään päivänä, päätin mennä kuitenkin treenaamaan. No, tämä ei ollut välttämättä vuoden paras idea. Treenit kestivät kaksi tuntia ja olivat todella rankat. Varsinkin sparri ja ”lepona” toiminut säkkien hakkaaminen hyydyttivät niin täysin, että lopussa olin vähällä menettää tajuntani. Ei muuta kun jalat kohti kattoa ja sokeria poskeen. Otti aivan tolkuttomasti päähän, niin oma hölmöys (oli aivan pakko lähteä puolikuntoisena treenaamaa) kuin kestokyvyn puute, vaikka tässä tapauksessa olikin flunssa taustalla. Kun linkkasin jalat paksana ja pää sekavana treenistä kotiin, niin mietin aika vakavissanikin, että miksi hemmetissä pistän näin paljon aikaa ja rahaa, siihen että saan muutaman kerran viikossa pitkin korvia. Varsinkin kun fiilis on sellainen, että en kehity mihinkään suuntaan ja toimitan lähinnä vain interaktiivisen nyrkkeilysäkin virkaa. Kävi myös mielessä, että onko mitään järkeä nousta kehään jos on vielä näin totaalisen kädetön. No, sain itseni kuitenkin vakuutetuksi siitä, että valmentaja/kru tietää parhaiten tasoni ja sitä on minun kunnioittaminen.

Treeneissä tuli tekniikkana etu- ja sivupotkun kiinniotot ja niistä vastustajan tasapainosta pois heilauttaminen. Eli kun kaveri potkaisee (etupotku) toinen käsivarsi menee jalan alle, toinen tukee päältä jalkaa ikään kuin vatsaa vasten. Tuosta nopeasti jalka heilautetaan ylös tai työnnetään vastustajaa eteenpäin tai potkaistaan polvella reiden alaosaan tai pyyhkäistään jalka alta. Sivupotkussa jalka napataan ”käsikoukkuun” ja toinen käsi vetää polvitaipeesta kun itse kääntyy/pyörähtää ympäri. Tuossakin voi kolauttaa polvella kaverin alareiteen.

10.2.2009 Tiistai

Jooga 1h

Pilates 1h

Päätin olla viisaampi tiistaina ja keventää hieman tuota liikkumista, eli samban sijasta menin joogaan. Kyllähän se kevyestä lihaskunnosta ja tehokkaasta venyttelystä käy, mutta omalta osaltani ne juttelut sieltä välistä olisi voinut jättää pois kokonaan. Välillä oltiin puita ja sitten kerättiin naiseuden energiaa maasta etc. Nauraminen häiritsi hieman keskittymiskykyä. Toisaalta kyllä siellä sai ihan kunnolla tehdä töitä, pilateksessa tosin enemmän. 8-)

Tulipa vuodatettua oikein olan takaa. Tänään olen onneksi jo paremmassa vedossa ja odotan innolla sparria. Tuntuu, että nyt täytyy ottaa siitä kaikki irti, jotta on sitten varmempi olo kun kisojen aika koittaa.

[Alba]

11.2.2009 Keskiviikko

MT:

Koko ryhmää rääkätään tulevien ottelujen takia ja se on oikein. :p Eli normaalien lämmittelyjen lisäksi juoksua ja haarahyppyjä kaverin yli, sitten tasajalkaa kaverin yli ja sukelluksia haarojen välistä. Tämän jälkeen sparria clinchillä ja polvilla. Sitten taas polvia padeihin kauheita tapposarjoja (tai no itseäni hyydytti ainakin tässä vaiheessa). Loppuaika menikin aika tarkalleen sparratessa (kaikki muu paitsi kyynärpäät mukana), mitä nyt ”loppuverryttelyinä” taas juostiin ja tehtiin tuota samaa hyppy/sukellus sarjaa kuin alkulämmittelyissä. Sparri meni huomattavasti paremmin, kun olin hieman rennommalla asenteella liikkeellä.

[Alba]

13.2.2009 Perjantai

Lämmittelyinä hyppynaru + keskiviikon hyppelyt, mutta tällä kertaa painojen kanssa. Sparria, hieman padityöskentelyä ja lopussa taas hyppelyt. Taas oli aika raato olo.

14.2.2009 Lauantai

Juoksu 3km

[Sitav Abdullah]

Tummoista toi treeni on joskus tuntuu aivan totaalisen pashkalta, ja joskus mahtavalta. Ja varsinkin kun on kisat tulossa niin fiilis on joko tosi hyvä, ja sitten aivan kuin maanisdepressivisellä henkilöllä, fiilis vaihtuu totaalisen epäileväiseksi ja ei halua kisata.
Itsellä on aivan samat fiilikset, kun on taas kisat tulossa .

Millos muuten noi sun kisat olikaan ja millä säännöillä?

[Alba]

Juu, välillä tosiaan treeni sujuu paremmin ja välillä huonommin. Toisaalta vaikka noita kilpailuja aika paljon jännitänkin, niin silti halu ottelemaan on pysynyt lähes koko ajan korkeana. Vielä on ainakin sellainen olo, että sparri kulkee hyvin ja kunto on kohdillaan. Valmentaja väittää samaa, joten on ihan ok olo ensi lauantaita ajatellen (ja luonnollisesti perjantaina itken täällä, että min en osaa mittään...).

Ottelu on siis ensi lauantaina ja ottelen c-säännöillä. Eli suojat käytössä ja 3X2 minuutin erää. Painoluokka on näillä näkymin 61-62kg, joten aika lailla on lähtenyt tuota massaa sitten treenipäiviksen aloittamisen. Saa nähdä kuinka monta tuohon painoluokkaan saadaan. Olisihan se mahtavaa päästä ottelemaan useamman vastustajan kanssa, kun nyt kerran ihan on turnaus kyseessä.

Milloin itselläsi on kisat luvassa?

[Sitav Abdullah]

Juu, välillä tosiaan treeni sujuu paremmin ja välillä huonommin. Toisaalta vaikka noita kilpailuja aika paljon jännitänkin, niin silti halu ottelemaan on pysynyt lähes koko ajan korkeana. Vielä on ainakin sellainen olo, että sparri kulkee hyvin ja kunto on kohdillaan. Valmentaja väittää samaa, joten on ihan ok olo ensi lauantaita ajatellen (ja luonnollisesti perjantaina itken täällä, että min en osaa mittään...).

Ottelu on siis ensi lauantaina ja ottelen c-säännöillä. Eli suojat käytössä ja 3X2 minuutin erää. Painoluokka on näillä näkymin 61-62kg, joten aika lailla on lähtenyt tuota massaa sitten treenipäiviksen aloittamisen. Saa nähdä kuinka monta tuohon painoluokkaan saadaan. Olisihan se mahtavaa päästä ottelemaan useamman vastustajan kanssa, kun nyt kerran ihan on turnaus kyseessä.

Milloin itselläsi on kisat luvassa?

No se on hyvä, että fiilis pysyy! . Kisaaaminen on muutenkin mahtava asia, ja tunne kisojen jäkkeen on todella eforinen.

Jaa mä luulin että siellä Meksikossa ei ole käytössä amatööri-sääntöjä, no hyvä että on(mukavampi aloittaa).
Jaa, että noin lähellä. Itsellä on aina noihin aikoihin eniten vaihteleva fiilis. Mutta se on ne adret jotka päässä ja kehossa temppuilee .
Noh toivottavasti tulet pärjäämään mahtavasti, ja uskon sinun pärjäävän! . Yritäs muuten pistää joku kuvaamaan noi. Voitsitten pistää tänne nettiin, ja itsekin voit valkun kanssa kattella matsiasi/eja.
Tsemppiä!

Minulla on tosiaan vapari kisat 14.3 ja nekin tulee nettiin, joten huutelen täällä kun olen ne saanut ulos .

[Alba]

Kiitos kannustuskesta Sitav!

Juu, näillä taidoilla on vielä pitkä matka ammattisäännöillä kisaamiseen. En varmaan ihan heti lähde videomateriaalia laittamaan nettiin. Luultavasti katson valittuja pätkiä pimeässä videokomerossa ja silti saan hävetä ihan tarpeeksi. Tässä minun hermoilussani taitaa olla suurin osa tätä ensimmäisen kerran huumaa, kai se siitä sitten rauhoittuu.

16.2.2009 Maanantai

MT:

Alkulämpöinä oli hyppynarua, hyppelyt (pukkihyppy, tasajalka ja jalkojen välistä sukeltelu). Venyteltiin hyvin. Sitten potkittiin autonrenkaita 50Xkinttu ja tehtiin ihan perus alapotkujen blokkauksia. Blokkauksiin lisättiin vielä hyökkäys, eli samalla kun jalka nousee blokkiin, niin vastakkainen suora lähtee kohti kaverin nenää ja sitten vielä pari polvipotkua perään. Löin vahingossa kaveria nenään. Padityöskentelyä 2X3min, vatsalihaksia, lisää vatsalihaksia ja sitten blokkailtiin lyöntisarjoja. Lopussa sparrattiin kevyesti polvilla ja clinchillä. En vetäissyt ketään sukukalleuksille eli kehitystä tapahtuu.

[Alba]

18.2.2009 Keskiviikko

MT:

Hypeltiin aluksi narulla ja ilman (kavereiden yli) ja sitten sparrattiin hyvin kevyesti clinchillä ja polvilla. Teimme myös pitkiä sarjoja potkuja (reisiin ja kylkiin) ja lyöntejä. Nyt kaiketi haettiin vielä viimeiset pisarat aerobista kestävyyttä tai mitä lie. Paljon vatsalihaksia ja punnerruksia ja sitten taas lisää sarjoja. Ei mitään uusia tekniikoita, vaan lähinnä ottelutekniikoiden hiomista ja pieniä teknisiä jippoja. Sain suomesta edellisenä yönä huonoja uutisia, joten keskittyminen oli nollilla. Otteleminenkaan ei ole oikeastaan jännittänyt, kun ajatukset ovat muualla. Onneksi valmentajat ja treenikaverit ovat olleet isona tukena. Hassua miten iso osa tästä thaikkuilusta on tullut salinkin ulkopuolella. Täytyy toivoa, että saan lauantaiksi päätä hieman selkeämmäksi.

Venyttelin vihdoinkin kunnolla kotona ja yritin laskea jääpussilla polvien turvotusta.

[Elina]

Osanotot. Tsemppiä kuitenkin kisoihin!

[Alba]

Kiitos.

[Alba]

Hopeaa tuli. Meitä oli neljä naista painoluokassani, vaikka esim. voittaja painoi sellaiset kymmenisen kiloa enemmän. Tärkeintä oli kuitenkin hyvällä asenteella vedetyt matsit kaikkien naisten kohdalla. Pistän myöhemmin lisää, sillä nyt aion korkata Finlandia-vodkan, jota olen säästellyt jo jonkun aikaa. Hip hei.

[IIsakki]

Hopeaa tuli.

Onnittelut!