Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Griy

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 200
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Griy

#946

Viesti L.K. »

Entäs kotipiha? tai onko kodin lähellä jotain puistoa/vast?
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Griy
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 700
Viestit: 976
Lauteille: Elokuu 2008
Paikkakunta: Kotka

Griy

#947

Viesti Griy »

L.K. kirjoitti: Entäs kotipiha? tai onko kodin lähellä jotain puistoa/vast?
Tuossa lähellä on kuntosali, jota voin käyttää työnpuolesta. Yleensä menen sinne, kun haluan saada jotain aikaiseksi.

2.1.13 1h defendoa HT-ryhmän treenit
Lämmiteltiin kuulan avulla. Pareittain kerrattiin vaarallisia tekniikoita, samaa suorittaja silmät kiinni. Potkittiin perus- ja polvipotkuja ja lopuksi kolmen harjoite, jossa suorittaja selviytyy ensin vaarallisesta otteesta ja toiseksi plus ykkösestä. Lopuksi lyhyet jäähdyttelyt.
Minna N
Griy
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 700
Viestit: 976
Lauteille: Elokuu 2008
Paikkakunta: Kotka

Griy

#948

Viesti Griy »

7.1.13 1h defendoa jatkoryhmässä

lämmittelynä nyrkkeilysparrieriä vain yhdellä kädellä ja lopuksi kahdella. vaikeaa...

tekniikkaosiossa puukkoa. alkuun puukkokäden hallintapyrkimyksiä, myös marin käsin. sitten x-blokkia ja puukon esiin oton tunnistamista. lopuksi samaa mutta tehtiin pientä väsytysjumppaa alkuun.

nämä tekniikat vaativat minulta vielä paljon harjoittelua. täytyy olla nopea, tarkka ja vahva.
Minna N
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 200
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Griy

#949

Viesti L.K. »

Siis märin käsin, ei marin käsin;)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Griy
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 700
Viestit: 976
Lauteille: Elokuu 2008
Paikkakunta: Kotka

Griy

#950

Viesti Griy »

L.K. kirjoitti: Siis märin käsin, ei marin käsin;)
Puhelimella kirjailu on vähän tuollaista.

-------
8.1.13 1h defendoa jatkoryhmä

Kuristuksia takaa. Kolme vaihtoehtoa: paikallaan, hieman takakenossa, taakse vetäen. Kaksi ekaa menee ok ja viimeinenkin osoittaa kehittymisen merkkejä. 3 osallistujan harjoite, jossa yksi suorittaa, toinen haastaa riitaa ja kolmas on +1 ja hakee kuristuksia takaa. Viimeiset kymmenen minuuttia potkuja. Kunto riitti ensimmäiset 50 min. Lopuksi jäähdyttelin omatoimisesti.
Minna N
Griy
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 700
Viestit: 976
Lauteille: Elokuu 2008
Paikkakunta: Kotka

Griy

#951

Viesti Griy »

10.1.13 45min kahvakuula tunnilla kuolemassa. Ei muuta sanottavaa.
Minna N
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 200
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Griy

#952

Viesti L.K. »

Anteeksi, mutta repesin:D

Mistä muuten johtuu, että nyt kerrot "taistelevasi" kunnon kanssa? Mun mielestä tossa syksyllä jaksoit ihan hyvin väännellä kuitenkin?
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Griy
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 700
Viestit: 976
Lauteille: Elokuu 2008
Paikkakunta: Kotka

Griy

#953

Viesti Griy »

pohtimisen arvoinen asia.

Viime syksynä olin parhaimmassa kunnossa vuosiin johtuen ahkerasti soutuharrastuksesta. Hyvästä pohjakunnosta on tosi hyvä apu defendotreeneissä jaksamiseen.

Olenhan koko syksyn käynyt kaikenlaisista harjoituksissa, mutta soutulaitteen nykiminen ilman selkeää tavoitetta ei suju. Ehkä kuntoni on oikeasti laskenut.

Tällä viikolla on ollut paljon töitä ja päälle kovia treenejä, ehkä joku raja on ylittynyt. ja ihan oikeasti puhuttuna olin keskiviikkona, kahden peräkkäisen defendopäivän jälkeen, tosi väsynyt. samoiten eilinen kuulatunti oli ihan riittävästi. kuulassa en ole käynyt ainakaan kahteen kuukauteen.

kuulostaakin nämä järkeviltä syiltä? jos ei, niin sitten on vielä mahdollista, että odotuksen jaksamisen suhteen ovat liian kovat ja on ihan ok tuntea tällaista väsymystä.
Minna N
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 200
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Griy

#954

Viesti L.K. »

Varmasti ovat ok ja totta kai peruskunto ratkaisee. Myös ehkä harvemmat käynnit defiksessä ovat taas tuoneet sun tekemiseen sitä "turhaa jännittämistä" mikä ollut välllä sulla "ongelma"?
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Griy
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 700
Viestit: 976
Lauteille: Elokuu 2008
Paikkakunta: Kotka

Griy

#955

Viesti Griy »

L.K. kirjoitti: Varmasti ovat ok ja totta kai peruskunto ratkaisee. Myös ehkä harvemmat käynnit defiksessä ovat taas tuoneet sun tekemiseen sitä "turhaa jännittämistä" mikä ollut välllä sulla "ongelma"?
tässä voi olla yksi syy. ainakin hartiat tuntuvat jumittuvan aika helpolla. minulla se kertoo jännittämisestä/ stressistä.

----
12.1.13 1h Defendoa
löimme lähes koko tunnin. harjoituksia pistehanskoihin, hansikoihin, seassa soveltavampaa sisäänmenoja ja maahanvientejä. lopuksi vähän potkuja.
Minna N
Griy
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 700
Viestit: 976
Lauteille: Elokuu 2008
Paikkakunta: Kotka

Griy

#956

Viesti Griy »

15.1.13 1h defendoa

Maahanvientejä shootilla tai konepistooliheitolla. Tilanteita istualtaan. Hetkittäisiä onnistumisia, muuten tunti meni harjoittelun piikkiin :)

--
Lisäksi osallistuin seuravaan tunnin alkulämpömönkeilyyn :)
Minna N
Griy
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 700
Viestit: 976
Lauteille: Elokuu 2008
Paikkakunta: Kotka

Griy

#957

Viesti Griy »

22.1.12 1h defendoa

Alkuun painiskelua polviltaan, kehotus lisätä törkyilyä painin helpottamiseksi.
Kaatoja itse selällään, kaveri pystyssä. Kerrattiin perusasiat. Omia jalkoja väliin mahdollisimman paljon.

Sitten puettiin rintapanssarit päälle ja selälleen lattialle. Hyökkääjän tavoite päästä jalkojen ohi ja lyömään mahaan. Tätä tehtiinkin sitten eri variaatioin loppuaika. Todella vaikeaa ja rankkaa! Panssari häiritsi pahasti ja sykkeet olivat katossa. huh huh! Erittäin inhottava tilanne ja valaisi hyvin, millaista on olla selällään toisen ollessa pystyssä ja hyökätessä voimakkaasti.
Minna N
Griy
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 700
Viestit: 976
Lauteille: Elokuu 2008
Paikkakunta: Kotka

Griy

#958

Viesti Griy »

28.1.13

Viikon mittainen flunssa alkaa helpottaa, joten kevyesti salilla 35 min. Pohkeet kipeiksi.
Minna N
Griy
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 700
Viestit: 976
Lauteille: Elokuu 2008
Paikkakunta: Kotka

Griy

#959

Viesti Griy »

29.1.13 1h defendoa

Lyöntejä. Kerrattiin syleilyotteet takaa. Puukkouhka takaa. Näistä harjoitus.

Hyvä treeni. nuha on väistynyt.
Minna N
Griy
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 700
Viestit: 976
Lauteille: Elokuu 2008
Paikkakunta: Kotka

Griy

#960

Viesti Griy »

31.1.12 1h defendoa

Mattopainin perusteita. Törkyilyä seassa.
Fiilikset oli aika kivat, syksyllä käydyt bjj-treeneistä on ollut selvästi iloa, joten paini meni jo _vähän_ paremmin.

Palautuminen on nyt kohdallaan ja jaksoinkin ihan kivasti.
Minna N
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 42 kurkkijaa