Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Griy
Valvoja: Valvoja
-
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 700
- Viestit: 976
- Lauteille: Elokuu 2008
- Paikkakunta: Kotka
Griy
Tuossa lähellä on kuntosali, jota voin käyttää työnpuolesta. Yleensä menen sinne, kun haluan saada jotain aikaiseksi.L.K. kirjoitti: Entäs kotipiha? tai onko kodin lähellä jotain puistoa/vast?
2.1.13 1h defendoa HT-ryhmän treenit
Lämmiteltiin kuulan avulla. Pareittain kerrattiin vaarallisia tekniikoita, samaa suorittaja silmät kiinni. Potkittiin perus- ja polvipotkuja ja lopuksi kolmen harjoite, jossa suorittaja selviytyy ensin vaarallisesta otteesta ja toiseksi plus ykkösestä. Lopuksi lyhyet jäähdyttelyt.
Minna N
-
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 700
- Viestit: 976
- Lauteille: Elokuu 2008
- Paikkakunta: Kotka
Griy
7.1.13 1h defendoa jatkoryhmässä
lämmittelynä nyrkkeilysparrieriä vain yhdellä kädellä ja lopuksi kahdella. vaikeaa...
tekniikkaosiossa puukkoa. alkuun puukkokäden hallintapyrkimyksiä, myös marin käsin. sitten x-blokkia ja puukon esiin oton tunnistamista. lopuksi samaa mutta tehtiin pientä väsytysjumppaa alkuun.
nämä tekniikat vaativat minulta vielä paljon harjoittelua. täytyy olla nopea, tarkka ja vahva.
lämmittelynä nyrkkeilysparrieriä vain yhdellä kädellä ja lopuksi kahdella. vaikeaa...
tekniikkaosiossa puukkoa. alkuun puukkokäden hallintapyrkimyksiä, myös marin käsin. sitten x-blokkia ja puukon esiin oton tunnistamista. lopuksi samaa mutta tehtiin pientä väsytysjumppaa alkuun.
nämä tekniikat vaativat minulta vielä paljon harjoittelua. täytyy olla nopea, tarkka ja vahva.
Minna N
-
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 700
- Viestit: 976
- Lauteille: Elokuu 2008
- Paikkakunta: Kotka
Griy
Puhelimella kirjailu on vähän tuollaista.L.K. kirjoitti: Siis märin käsin, ei marin käsin;)
-------
8.1.13 1h defendoa jatkoryhmä
Kuristuksia takaa. Kolme vaihtoehtoa: paikallaan, hieman takakenossa, taakse vetäen. Kaksi ekaa menee ok ja viimeinenkin osoittaa kehittymisen merkkejä. 3 osallistujan harjoite, jossa yksi suorittaa, toinen haastaa riitaa ja kolmas on +1 ja hakee kuristuksia takaa. Viimeiset kymmenen minuuttia potkuja. Kunto riitti ensimmäiset 50 min. Lopuksi jäähdyttelin omatoimisesti.
Minna N
-
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 700
- Viestit: 976
- Lauteille: Elokuu 2008
- Paikkakunta: Kotka
Griy
pohtimisen arvoinen asia.
Viime syksynä olin parhaimmassa kunnossa vuosiin johtuen ahkerasti soutuharrastuksesta. Hyvästä pohjakunnosta on tosi hyvä apu defendotreeneissä jaksamiseen.
Olenhan koko syksyn käynyt kaikenlaisista harjoituksissa, mutta soutulaitteen nykiminen ilman selkeää tavoitetta ei suju. Ehkä kuntoni on oikeasti laskenut.
Tällä viikolla on ollut paljon töitä ja päälle kovia treenejä, ehkä joku raja on ylittynyt. ja ihan oikeasti puhuttuna olin keskiviikkona, kahden peräkkäisen defendopäivän jälkeen, tosi väsynyt. samoiten eilinen kuulatunti oli ihan riittävästi. kuulassa en ole käynyt ainakaan kahteen kuukauteen.
kuulostaakin nämä järkeviltä syiltä? jos ei, niin sitten on vielä mahdollista, että odotuksen jaksamisen suhteen ovat liian kovat ja on ihan ok tuntea tällaista väsymystä.
Viime syksynä olin parhaimmassa kunnossa vuosiin johtuen ahkerasti soutuharrastuksesta. Hyvästä pohjakunnosta on tosi hyvä apu defendotreeneissä jaksamiseen.
Olenhan koko syksyn käynyt kaikenlaisista harjoituksissa, mutta soutulaitteen nykiminen ilman selkeää tavoitetta ei suju. Ehkä kuntoni on oikeasti laskenut.
Tällä viikolla on ollut paljon töitä ja päälle kovia treenejä, ehkä joku raja on ylittynyt. ja ihan oikeasti puhuttuna olin keskiviikkona, kahden peräkkäisen defendopäivän jälkeen, tosi väsynyt. samoiten eilinen kuulatunti oli ihan riittävästi. kuulassa en ole käynyt ainakaan kahteen kuukauteen.
kuulostaakin nämä järkeviltä syiltä? jos ei, niin sitten on vielä mahdollista, että odotuksen jaksamisen suhteen ovat liian kovat ja on ihan ok tuntea tällaista väsymystä.
Minna N
-
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 700
- Viestit: 976
- Lauteille: Elokuu 2008
- Paikkakunta: Kotka
Griy
tässä voi olla yksi syy. ainakin hartiat tuntuvat jumittuvan aika helpolla. minulla se kertoo jännittämisestä/ stressistä.L.K. kirjoitti: Varmasti ovat ok ja totta kai peruskunto ratkaisee. Myös ehkä harvemmat käynnit defiksessä ovat taas tuoneet sun tekemiseen sitä "turhaa jännittämistä" mikä ollut välllä sulla "ongelma"?
----
12.1.13 1h Defendoa
löimme lähes koko tunnin. harjoituksia pistehanskoihin, hansikoihin, seassa soveltavampaa sisäänmenoja ja maahanvientejä. lopuksi vähän potkuja.
Minna N
-
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 700
- Viestit: 976
- Lauteille: Elokuu 2008
- Paikkakunta: Kotka
Griy
22.1.12 1h defendoa
Alkuun painiskelua polviltaan, kehotus lisätä törkyilyä painin helpottamiseksi.
Kaatoja itse selällään, kaveri pystyssä. Kerrattiin perusasiat. Omia jalkoja väliin mahdollisimman paljon.
Sitten puettiin rintapanssarit päälle ja selälleen lattialle. Hyökkääjän tavoite päästä jalkojen ohi ja lyömään mahaan. Tätä tehtiinkin sitten eri variaatioin loppuaika. Todella vaikeaa ja rankkaa! Panssari häiritsi pahasti ja sykkeet olivat katossa. huh huh! Erittäin inhottava tilanne ja valaisi hyvin, millaista on olla selällään toisen ollessa pystyssä ja hyökätessä voimakkaasti.
Alkuun painiskelua polviltaan, kehotus lisätä törkyilyä painin helpottamiseksi.
Kaatoja itse selällään, kaveri pystyssä. Kerrattiin perusasiat. Omia jalkoja väliin mahdollisimman paljon.
Sitten puettiin rintapanssarit päälle ja selälleen lattialle. Hyökkääjän tavoite päästä jalkojen ohi ja lyömään mahaan. Tätä tehtiinkin sitten eri variaatioin loppuaika. Todella vaikeaa ja rankkaa! Panssari häiritsi pahasti ja sykkeet olivat katossa. huh huh! Erittäin inhottava tilanne ja valaisi hyvin, millaista on olla selällään toisen ollessa pystyssä ja hyökätessä voimakkaasti.
Minna N
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 42 kurkkijaa