Heti kun kirjaudut sisään, kaikki mainokset katoavat. Etupotkijat ovat jo vuosia voineet valita mainoksettoman Potkun, ja nyt tämä etu tarjotaan kokeiluluontoisesti kaikille potkulaisille. Ole hyvä ja lue lisää täältä sekä kerro mielipiteesi. :)

Venyttely

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 91741
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 791 kertaa
Tykätty: 321 kertaa

Venyttely

Viesti Mika »

Potkun kirjastossa on neljä hyvää artikkelia aiheesta.

ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10996
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 38 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Venyttely

Viesti flammee »

Jaha, tässä se on se tapa millä sitä liikkuvuutta oikeasti saa ihan helvetin nopeasti. Siis ei mitään että teet viikkoja niin tuloksia ehkä näkyy, vaan vartin päästä liikkuvuudessa on selkeä ero.



Oisko n. kuukausi sitten kun katsoin yhdeltä videolta että toi kyyhkysvenytys ois juoksemisen kannalta ihan oleellista saada pohjaan asti, että keskivartalo toimis oikein. Niinpä aloin venytteleen, lähes joka päivä silleen perusstaattisesti. Oisko ollut alussa 15 senttiä etäisyys lattiasta, ja ehkä joitakin senttejä alemmas sain persposkea, mutta aika kauas jäi maasta. Sitten ton videon opeilla (piriformis push up) 10 minuutissa alas asti.
The truth has no problem being questioned, but lies have every problem being challenged.

Seuraajat

juha_m
Kuvake
sherlock