Ole hyvä ja vastaa nopeasti kyselyyn Potkun kehittämisestä. Vastausten perusteella pohdimme keinoja uudistaa Potkua. Kiitos. :)

Kipeän polven kanssa treeniä?

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Ylipotkija: Valvoja

Kuvake
Point
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 6870
Lauteille: Tammikuu 2009
Tykännyt: 42 kertaa
Tykätty: 28 kertaa

Kipeän polven kanssa treeniä?

#16

Viesti Point » huhti 1, 2009, 18.44

Päätin rikkoa potku-hiljaisuuteni kysymällä potkun muilta polvi-vammaisilta neuvoa.

Kysymyksiini saattaa löytyä vastaus jostain toisesta ketjusta, joten olen kiitollinen myös linkistä oikein.

Polvilumpio "poksahti" paikaltaan treeneissä. Tilanne oli mattosparritilanne, jos polvi kolahti johonkin kovaan (jonkun toisen polvi/pää?) ja iskun takia lumpio luiskahti pois paikaltaan.

Kirpaisi pikkaisen ja kiltit ambulanssisedät kiskaisivat sen paikalleen. Röntgen-kuvissa ei löytynyt mitään rikki mennyttä joten hoitona oli muutamia viikkoja "forrest-gump"-tuen kanssa, jonka jälkeen ohjelmassa kadonneiden lihasten metsästys ja polvea tukevien lihasten vahvistaminen:

Reidenojentajien vahvistaminen, askelkyykky, tasapainolauta. Olisiko jotain muita hyviä liikkeitä? Tekeekö joku "Polvikerholainen", jotain säännöllistä polvitreeniä?

Ja sitten siitä polvituesta: Onko niistä mitä hyötyä? Estääkö se tai vähentääkö se riskiä polvien sijoiltamenossa, kun näyttää siltä, että polvellani on taipumusta lipsahdella pois paikaltaan (sama polvi on luiskahtanut iskusta aikaisemminkin)? Mitä kannattaa ottaa huomioon tukia ostaessa? Onko mitään "ylitse muiden" merkkiä tms?

Kiitos vinkeistä ja linkeistä jo etukäteen.
Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.


kamppaaja
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 960
Lauteille: Helmikuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kipeän polven kanssa treeniä?

#17

Viesti kamppaaja » huhti 11, 2009, 20.39

Polvi vähän kolahti reeneissä, turvonnut sivulta, taivutus sattuu. Mietin että onko tuo vakavaa vai ei. Joka tapauksessa ajattelin käydä näyttämässä mutta onko kiirettä?

CrazyCatt
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 301
Lauteille: Maaliskuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kipeän polven kanssa treeniä?

#18

Viesti CrazyCatt » huhti 12, 2009, 01.17

kamppaaja kirjoitti: Polvi vähän kolahti reeneissä, turvonnut sivulta, taivutus sattuu. Mietin että onko tuo vakavaa vai ei. Joka tapauksessa ajattelin käydä näyttämässä mutta onko kiirettä?
Suosittelen että käyt kun vaan kerkeät. Jos on vaikkapa nestettä kerännyt, niin mitä nopeammin se saadaan sieltä pois, sitä nopeammin polvi palautuu toimintakykyiseksi.

Mutta jos ei nyt kovin merkittävästi ole turvoksissa niin käsittääkseni ei silloin ole juurikaan nestettäkään kerännyt.

Mutta painotettakoon että en sitten ole alan mikään ammattilainen, vaan tosiaan itse polven pari kertaa rikkonut.

kamppaaja
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 960
Lauteille: Helmikuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kipeän polven kanssa treeniä?

#19

Viesti kamppaaja » huhti 12, 2009, 17.21

Turvoksissahan se oli. Kävin tänään päivystyksessä, 4 ruiskullista poistettiin verta polvesta ja käskettiin varata uusi aika.

CrazyCatt
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 301
Lauteille: Maaliskuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kipeän polven kanssa treeniä?

#20

Viesti CrazyCatt » huhti 13, 2009, 14.37

kamppaaja kirjoitti: Turvoksissahan se oli. Kävin tänään päivystyksessä, 4 ruiskullista poistettiin verta polvesta ja käskettiin varata uusi aika.
Jaha, no kyllä se sitten vissiin aika turvoksissa on ollut. :O

Ei muutakuin pikaista paranemista. Nyt vaan tarkkana sitten ettei liian aikaisin palaa hojoilemaan. Ettei heti perään hajoa uudestaan. Niinkuin allekirjoittaneella on käynyt. :(

MikaelF
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 892
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 1 kerran

Kipeän polven kanssa treeniä?

#21

Viesti MikaelF » huhti 13, 2009, 22.13

Point kirjoitti: Päätin rikkoa potku-hiljaisuuteni kysymällä potkun muilta polvi-vammaisilta neuvoa.

Kysymyksiini saattaa löytyä vastaus jostain toisesta ketjusta, joten olen kiitollinen myös linkistä oikein.

Polvilumpio "poksahti" paikaltaan treeneissä. Tilanne oli mattosparritilanne, jos polvi kolahti johonkin kovaan (jonkun toisen polvi/pää?) ja iskun takia lumpio luiskahti pois paikaltaan.

Kirpaisi pikkaisen ja kiltit ambulanssisedät kiskaisivat sen paikalleen. Röntgen-kuvissa ei löytynyt mitään rikki mennyttä joten hoitona oli muutamia viikkoja "forrest-gump"-tuen kanssa, jonka jälkeen ohjelmassa kadonneiden lihasten metsästys ja polvea tukevien lihasten vahvistaminen:

Reidenojentajien vahvistaminen, askelkyykky, tasapainolauta. Olisiko jotain muita hyviä liikkeitä? Tekeekö joku "Polvikerholainen", jotain säännöllistä polvitreeniä?

Ja sitten siitä polvituesta: Onko niistä mitä hyötyä? Estääkö se tai vähentääkö se riskiä polvien sijoiltamenossa, kun näyttää siltä, että polvellani on taipumusta lipsahdella pois paikaltaan (sama polvi on luiskahtanut iskusta aikaisemminkin)? Mitä kannattaa ottaa huomioon tukia ostaessa? Onko mitään "ylitse muiden" merkkiä tms?

Kiitos vinkeistä ja linkeistä jo etukäteen.

Vertaistuki on kaunis ajatus mutta onhan täällä pyörimässä ammattilaisiakin....Harjoitusterapiaa
kannattaa harkita - ja vielä yksilöllisesti laadituna fysioterapeutin toimesta - et varmaan lainaisi toisen sydänlääkkeitäkään? Ennen kaikkkea harjoittelun tulisi olla lihastasapainoa ja alaraajan hallintaa parantavaa harjoittelua. Se että se polvilumpio on mennyt useita kertoja sijoiltaan voi toki viitata siihen että kyseessä on ongelma, jossa leikkaustakin on harkittava.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 kurkkijaa